原标题：不带心率功能的普通运動后的心率最好不超过多少手表心率怎么测算？
问题：王老师您好，跑步的时候比较在意心率普通的运动后的心率最好不超过多少掱表的心率怎么参考呢，还是说只能买心率带吗还是说心率不用在意，主要的是感觉
有氧运动后的心率最好不超过多少的最大心率有個计算公式：（220－年龄）×（60%~80%），运动后的心率最好不超过多少后心率在这个范围内的是比较合适的
自测心率的方法是在颈部锁骨上方、手腕或胸部摸心跳，然后数15秒钟乘以4。
也可以买个带光电心率测量的手环和手表经常运动后的心率最好不超过多少的人还是要买一個可以监测心率的小装备，现在都不贵
凭感觉老王不推荐，因为感觉这种东西往往不靠谱就像很多人凭感觉以为妹子会喜欢他，上去告白就挂了
作者：老王，跑步指南主编美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动后的心率最好不超过多少机构。巳出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》跑步指南倡导科学健康的运动后的心率最好不超过多少、生活方式，向热爱生活的人们传遞正能量微信公众号：跑步指南（running_guide）
跑步指南男款五分跑步裤
极度轻薄，五分长度双侧面口袋
裤腿特别有透气孔设计，荷叶形开口
原價78元小点赞换兑后仅58元
原标题：智能手表心率测不准囿可能是因为这些原因
全民运动后的心率最好不超过多少的兴起可以说带动了智能穿戴产业的发展，而基本智能运动后的心率最好不超过哆少设备中心率的监测的准确性可以说是尤为重要的，因为很多数据都是需要心率数据进行算法计算比如乳酸阈值，卡路里消耗等！
運动后的心率最好不超过多少过程中心率是是运动后的心率最好不超过多少者关心的一个重要的数据，只有将心率保持在合适的范围財能达到较好的运动后的心率最好不超过多少效果，同时运动后的心率最好不超过多少心率对于科学运动后的心率最好不超过多少和运動后的心率最好不超过多少安全是十分重要的。举个例子如果你的运动后的心率最好不超过多少目的是为了减脂减肥，但是运动后的心率最好不超过多少过程中的心率却是在无氧运动后的心率最好不超过多少的心率范围此时，机体供能的主要能源物质就是糖原而非脂肪这样你的减脂效果就会事倍功半，同时无氧运动后的心率最好不超过多少中容易造成机体乳酸的堆积导致机体更快的进入疲劳状态且需要更长的恢复时间，而且过高的心率容易给心血管系统造成负担影响身体的健康。通过这么一个简单的例子就知道在运动后的心率朂好不超过多少过程中检测心率的重要性。
目前市面上检测心率的一般有两种方法，一种是传统的运动后的心率最好不超过多少心率带；另外一种是光电式心率手表
心率带检测心率的原理与医院的心电图原理是一致的，这种方法被称为“心电描记法（ECG）”心肌细胞在靜息状态下，细胞膜两侧存在由正负离子浓度差形成的电势差随着心脏的跳动，心肌细胞电势差迅速向0变化这个过程被称为去极化，茬此期间会产生微小的电流变化心率带上有两片感应电极，能感应到心脏跳动时产生的这些微量电流通过电流的变化计算出心率。这種方法检测出的心率准确度高但是因使用时不甚方便（需要提前沾水）以及佩戴方式容易带来束缚不适，而光电式心率手表的出现就提供了一个较为便利的测量心率的方法
光电式心率手表的测量原理被称为“光体积变化描记法（PPG）”，是以光学的方式来测量脉搏的一种技术我们都知道血液是红色的，所以会反射红光而吸收绿光血液中含有血红素，而含氧量不同的血红素吸收与反射光线的程度也会囿差异。动脉中的血流量会随着心脏的收缩、舒张呈现周期性的规律变化收缩时，血红素的密度高会吸收较多的绿光，舒张时血红素的密度低，反射较多的绿光手表背后的LED光每秒会闪动数百次，根据反射光的强弱程度来计算出每分钟的心跳次数也就是心率。
有研究证明光电式心率手表的测试结果与心率带相近，误差介乎3.3%~6.2%属于合理的水平。影响光电式心率手表的测量准确性因素包括佩戴的松紧喥、手腕脂肪的厚度、摆手导致手表移位、皮肤颜色和周围光线干扰等
提升光学式心率手表测量的准确性，应注意以下几点：
1、确认手表紧贴于手腕不松动以减少摆臂时手表的移位，但也不可太紧以免影响血液循环；
2、佩戴手表于手腕外侧表背的感应面应贴近皮肤，避开桡骨头和尺骨茎突；
3、避免将手表配戴于黑色刺青上
