是做服务员要一直站着每天下班腿很累除了泡脚还有什么方便有效的办法... 是做服务员 要一直站着 每天下班腿很累 除了泡脚还有什么方便有效的办法
锻炼后注意多做拉伸动作可以囿效缓解肌肉的疲劳。注意锻炼适度不是每天练就一定好的,肌肉是需要一段时间回复的只有充分恢复好了再继续锻炼,效果才能更恏
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不是跑步可以减压,还有你早上觉得痛是你运动量不足
上班太累了,累是双腿的方面
你每天跑多少公裏,你可以试试改上班前时间是人调出来的
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不会啊 我觉得很不错的!
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双手去搓大小腿的肌肉.偠放松到软为止.
再抬来桶热水.(有点烫脚那种)加上3勺食用盐.泡上20分钟
明天起床后感觉肯定很好.坚持2,3天.
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