一对新人的结合求教如何跑步与重量训练结合

因为既然骨盆前倾那么体态肯定鈈正确如果继续跑步大腿前侧和后侧腰的肌肉应该会会更加绷紧,前倾应该也会更加严重吧所以是不是要调整好再去跑步?我的颈椎腰椎都不太好臀桥适合我做吗?如果要矫正骨盆前倾有没有推荐的动作。 谢谢!!!

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本人是从4月开始跑步的每天跑,一共跑了20多天but....昨天在量小腿围的时候发现比跑步前粗了2cm?????
一般跑步每天大概20~30min,速度比较慢之后有一些拉伸,压腿什麼的
感觉是不是跑步的姿势和拉伸的方法不对
我跑步嗯,基本上跑2圈之后会觉得小腿有点胀好像跑步的时候不太用大腿
所以求问正确嘚跑步姿势和拉伸方法~

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