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翘臀健身课程:上肢训练
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制BB08&适合女性的健身课程&Brazil&Butt&Lift_珊妮的放映室_新浪博客
BB08&适合女性的健身课程&Brazil&Butt&Lift
这个就真的是专门为女性设计的了，主要是集中在腰，臀，腿的练习，卡司姑娘们的身材也令人流口水
教练是个巴西人，提到拉美你们都会想起翘臀的拉美女性嘛，这位说话口音比较滑稽搞笑的教练，在好莱坞可是为大人物，无数的名模和教练都接受过他指点，不管是名模塑形，还是明星产后恢复体型，他都是行家里手，人送尊称：the
butt master，哈哈
这个视频和其它略微不同的是：
首先，一般视频是教练带着做，而这个视频里则是教练指导学员做，自己动的比较少，动作示范多是学员来做
其次，本套视频应该说是专门为女性设计，而且只为女性专用的课程（哪个男的会做这个啊），其训练重点是几大块线条：臀线，腰线，腹线，腿线
&几乎可以说是女生的不二之选
&但个别动作难度颇大，不推荐大体重基数者使用，如果以前没有过运动习惯的，请把slim
in 6或者Rockin Body跳完，再来做这套，好好塑形
&优点：转为女性设计，臀腰腹腿，四大块打造性感身材，特别集中在翘臀练习，可以把臀部提升2
缺点：有些动作强度过高，不适合基础一般的人，而且完全不适合男性
需要器械，目前不清楚，请大家下载好后通知我添上，我没细看，就看了下官网的顾客评论
&视频分别有：Basics， Bum Bum， Cardio Axe，High
& Tight， Sculpt， Tummy
Tuck，课程表有四张，主要针对的是不同的臀部形状安排的，自己看图片都能看得懂的
&但是资源里多了一个Bum Bum
Rapido，课程表里没有，我也没删，不知道做啥，大家不必理会就是&
珊妮的放映室
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Brazil Butt Lift健身02：臀部训练（Bum Bum）
Brazil Butt Lift健身02：臀部训练（Bum Bum）
健身动作库Brazil&Butt&Lift巴西沙滩舞翘臀减臀部锻炼瘦屁股赘肉有氧减肥操
& 获取视频请联系QQ:
【视频大小】11.1G
【视频质量】720*480
【视频格式】VOB格式 原版DVD
【语言字幕】英语无字幕
&(跟着视频动作来)
【视频播放】支持暴风影音、QQ影音等主流播放器
&（支持手机、IPAD、平板电脑播放）
&&&&&&&&&&&&&&&
林德罗三角训练法已被证实可从多角度作用于臀部主要肌肉，&
&为臀部和大腿塑形，使那些顽固的赘肉消失殆尽，
&无论是何种臀型，通过此训练都可将臀部肌肉定型，
提起臀部，使臀部拥有完美弧度，使它从每个角度看都棒极了．
此训练通过巴西风有氧舞蹈与塑形训练结合方法来塑造你的臀部曲线．
D1巴西提臀基础动作指导与高强度有氧塑形
D2臀部提升收紧训练与全身塑形哑铃操
D3巴西风格舞蹈燃脂与腹部塑形
以下光盘封面仅作参考
教学一共3DVD
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基础动作指导
介绍莱安德罗独特高强度动作和巴西风格翘臀训练法,
还将分享有关正确训练方式小窍门，使发挥其最大功效。
臀部健身操：把燃烧脂肪有氧运动
与曾经尝试过最佳臀部塑形动作结合在一起。
臀部快速提升操：这是Bum
Bum健身操速效版，
可帮助在时间不充足情况下达到臀部塑形效果&
臀部提升&收紧
通过这套目的性收紧臀部健身操，&&
可消除臀部赘肉，实现臀部塑形和翘臀效果。
莱安德罗介绍他秘密武器——booty弹力绳和踝部加重袋，
通过它们，可把臀部提升到一个新高度！
在这全身运动中可通过莱安德罗的“无赘肉”
训练法从头到脚收紧和强健肌肉。&
宝贝截图：
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一款拥有浓烈的巴西热舞风格的减肥有氧教学
热辣,劲爆,快速的巴西韵律操教学
让您对拥有性感的身材不再是梦想
这种独具魅力和异域风格的舞蹈元素
让边跳边减肥成为一件愉快的事
当然,舞蹈提供的热量消耗的效果也是非常惊人的!!!
一个性感紧俏的臀部可以为你加分不少，让你穿衣服的时候更加有自信，那么，要怎样才能拥有迷人的臀部呢?让你通过平衡、耐力和活力练习中塑造更好的臀部线条。你需要的只是一周锻炼3次这套健美操，然后就等着别人称赞你的美臀吧!
客户对本店宝贝的评价截图：
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