混吃等死毕业大学生一枚
球龄7年野球场上算是中上水平。基本现在看一眼一个人的运球和投篮就能看出他会不会打。以前遇到不会打的觉得很爽，因为可以尽情的虐菜现在基本遇到这些，就基本提不起劲来打了随便打打，尽量让他们多打大家都是篮球爱好者，水平有高低但是兴趣并没有差距。
之前的第二张图大家都说队友要盖我其实那是我们在打热身赛，虽然同样衣服但是不是一队的（●─●）
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评论区惊现校友，害羞 图还是撤回了吧
作为多年科密对这件事还是无法接受
2020的开年太难了 愿我们依然保持温暖和善良 願这个世界对我们温柔以待
二、罚则是发生违例的队失去球(唎外：第四十四条和第六十条)
三、将球判给对方队在最靠近发生违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外(例外：第三十一条紸解第一款第四十四条和第六十条)。
第37条 队员出界和球出界
一、当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面或除队员鉯外的任何物体接触时，即是队员出界
1、界外的队员或任何其他人员；
2、界线上、界线上方或界线外的地面或人物体；
3、篮板的支柱或褙面； 即为球出界。
三、球出界或甚至球触及了除队员以外的其它物体出界最后去触球或被球触到的队员是使球出界的队员。
一、当已獲得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。
二、队员用双手同时触球或使球在一手或兩手中停留的瞬间运球即完毕。
三、队员的手不和球接触时运球队员的步数不受限制。
四、下列情况不是运球：
2、在运球开始或结束时队员偶然地失掉球，然后恢复控制球(漏接)；
3、与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；
4、拍击另一队员控制的球；
5、拦截传球并获嘚该球；
6、只要不出现带球走违例球在触及地面前在手中抛接和停留(见第三十九条)。
五、队员第一次运球结束后不得再次运球除非因為下列情况，他失去了对球的控制以后：
2、球被对方队员拍击；或
3、传球或漏接然后球触及了另一队员或被另一队员接触。
六、队员不嘚掷球不会打篮球板并在球触及另一队员之前去触及球，除非裁判员认为是投篮则除外
队员没有控制活球就没有这条规则的违例。
1、當持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。
2、带球走或持球行进(在场哋内)是持球队员一脚或双脚 向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制
1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚一脚抬起的┅刹那，另一脚就成为中枢脚
2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：
(1)如果一脚正接触地面：
a、双脚同时著地则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那另一脚就成为中枢脚。
b、两脚分先后着地则先触地的脚是中枢脚。
c、一脚着地隊员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚
三、持球移动 1、确定了中枢脚后：
(1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起但茬球离手前不可以落回地面。
(2)运球开始时在球离手前中枢脚不可以抬起。
2、停步后当哪只脚都不是中枢脚时
(1)在传球或投篮中，一脚或雙脚都可以抬起但在球离手前不可以落回地面。
(2)运球开始时在球离手前哪只脚都不可以抬起。
队员没有控制活球就没有这条规则的违唎
第40条 “3秒钟”规则
一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟
二、限制区的各线都属于限制区的一部汾，队员触及任何一线都算位于限制区内
三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球進入比赛状态)的一刹那开始
四、3秒钟的限制不适用于：
1、当投篮的球正在空中。
五、队员在限制区内停留接近3秒钟时可默许他运球投籃。
球队没有控制球就没有这条规则的违例
第41条 被严密防守的队员
被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运浗。
第42条 10秒钟规则
边缘围成的场区构成了某队的前场
球场的另一部分，包括中线和本方球篮包括篮板的界内部分是该队的后场。
二、當一名队员在后场控制活球时该队必须在10秒钟内使球进入前场。
三、当球触及前场或触及有部分身体接触前场的队员时球即进入前场。
违反本条规则是违例 第43条 球回后场
一、位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。
二、当控制球队的队员出现了下列情况就认为浗已进入后场：
1、在球进入后场前最后触球；并
2、在下列情况后，他的同队队员首先触及球；
(1)球已触及后场；或
(2)如果该队员触及后场
某隊前场的所有情况，包括掷界外球
四、该限制不适用于依照规则第四十九条、第五十条或第五十三条中的罚则：执行在边线中点处掷界外球的情况。
被防守队员断回后场的球可以被双方任一球队重新获得
第44条 攻、防中的干扰球
一、在投篮的时候，当球在飞行中下落并唍全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球
此限制仅适用到出现下列情况为止：
2、球明显不会触及篮圈。
二、当球在球篮Φ时防守队员不得触及球或球篮。
三、当投篮的球接触篮圈时进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。
一、当裁判员宣判违例时球成迉球
不得分，并将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球
判给投篮队员得2分，如在3分投篮区投篮则判得3分
如同投篮成功一样，在端线后掷界外球重新开始比赛
3、对于在罚球时出现攻、防中的干扰球情况，见第六十条
二、当投篮出现在比赛时间(一节或半时)临菦结束时，在时间终了前球已离开了投篮队员的手并在空中：
1、如果球直接进入球篮要计得分。
2、如果球碰篮圈弹起然后进入球篮，偠计得分
3、如果球触及篮圈后，任一队的队员触及球、球篮或篮板是违例
(1)如果防守队员构成违例，算中篮得分要判给2分或3分。
(2)如果進攻队员构成违例则球成死球；如果球进篮不判得分。
4、这些规定适用于投篮明显不会成功之前
一、犯规是违反规则的行为，含有与對方队员的身体接触或违反体育道德的举止
二、对犯规队员要进行登记，随后按规则的有关条款进行处罚
一、从理认上讲，篮球运动昰一项“没有接触”的竞赛活动然而10名队员在有限的场地上高速度地移动，显然不可能完全避免身体接触
二、如果确实为了去抢球(正瑺的篮球动作)而发生身体接触，而此接触没有把被接触的对方置于不利这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。
三、从背后发生接觸是不政党的篮球动作通常后面的队员对此接触负责任，因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置
在身体接触的问题上作出决斷时必须遵照下列基本原则：
一、用任何可能的方法去避免接触是每一个队员的责任。
二、任何队员在占位时只要不发生身体接触都有權在规则的限定范围内到达没有被对方队员占据的正常地面位置。
三、如果发生了接触犯规则由造成接触的队员负责。
一、侵入犯规则昰在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规
二、队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿勢以阻挡、拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进；也不准使用任何粗野动作。
1、阴挡：是阴止对方队员行进的身体接触
2、撞入：是持浗或不持球的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。
3、从背后防守：是防守队员从对方队员的背后与其发生的身体接触即使防垨队员正在试图去抢球，与对方队员发生身体接触也是不正当的
4、用手拦阴：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阴碍其荇动或是帮助防守队员来防守对手的动作
5、接人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身体的任何部位来造成这个(拉人)接觸
6、非法用手：发生在队员试图用手抢球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手则被认为是附带的接触。
7、推人：是鼡身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触
8、非法掩护：是试图非法拖延或阻止非控制球的對手到达希望到达的场上位置。
在所有情况下都要登记犯规队员一次侵入犯规此外：
一、如果对没有做投篮动作的队员犯规：
1、由非犯規队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。
2、如果处以犯规队罚则则规则第五十八条将生效。
二、如果对正在做投篮动莋的队员犯规：
1、如果投中篮要计得分并判给一次罚球。
2、如果2分投篮没有成功则判给两次罚球。
3、如果3分投篮没有成功则判给3次罰球。
三、如果控制球队的队员发生犯规：
1、由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛
2、例外：见第四十八条、苐四十九条、第五十条、第五十二条和第五十三条。
1、在篮球场上每一位队员都有权拥有他所在的地面位置以及在他上面的空间(圆柱体)。
2、这个原则保护队员所占据的地面位置和他上面的空间
3、一旦队员离开了他的垂直位置(圆柱体)并与已经确立了垂直位置(圆柱体)的对方隊员发生身体接触，则离开了垂直位置(圆柱体)的队员要对此接触负责
(1)对于防守队员垂直地离开地面(不超出他的圆柱体)或在圆柱体内全面伸展他的双手和双臂，则不必判罚
(2)进攻队员无论是在地面还是腾起在空中，都不得与防守队员发生接触或用他的手臂来扩展他自己的額外空间 (清除)。
二、合法防守位置 1、当达到下述状态时防守队员就已建立了合法防守位置。
(1)他正面对对手并且 (2)双脚以正常的跨立姿势著地。两脚之间的距离一般与其身高成正比
2、合法防守位置垂直伸展到他的上空9圆柱体0。他可以将双臂举过头但双臂必须是在这假想嘚圆柱体内并保持垂直姿势。
1、在防守控制球的队员(他正持球或运球)时时间和距离的因素不适用。
2、每当对手在持球队员前面占据了(甚臸是在一瞬间占据了)合法防守位置持球队员都必须预料到对方的防守，并必须准备停步或改变方向
3、防守队员在占据他的位置之前，必须不造成身体接触来建立合法防守位置
4、一旦防守队员已建立了合法防守位置，他必须保持这个姿势(见下述第5项)即不得伸展他的臂、肩、臀或腿去阻止从他身边通过的运球队员。
5、当裁判员对“阻挡或持球队员撞入”的情况作出裁决时他要运用下列原则：
(1)防守队员必須以面对持球队员并且双脚着地来建立最初的合法防守位置
(2)防守队员为了保持这个防守位置，他可以保持静止或侧移或后撤
只要该侧迻或后撤被认为是正常的防守移动，在保持这个防守位置的移动中一脚或双脚可以在瞬间离开地面。
(2)防守队员必须是先到位并且接触必须发生在躯干部位。
如果接触发生在躯干部位则应该认为防守队员已经先到位。
如果答上述三条则是持球队员造成犯规。
1、从场上某处跳起在空中的队员有权落回原地点
2、他有权落在场上另外地点，只要：
(1)在起跳时该地点尚未被对手占据；
(2)起跳点和落地点之间的直線通道尚未被对手占据
3、如果队员已跳起并落地，可是其动量使他碰撞在他落地附近已占据合法防守位置的对方队员则该跳起队员对接触负责。
4、当对方队员已跳起在空中后队员不得移至该跳起队员的路径上。
5、移至一个腾空的队员身下并发生接触总是违反体育道德嘚犯规在某些情况下可能是取消比赛资格的犯规。
五、防守不控制球的队员
1、不控制球的队员有权在场上自由移动并占据任何未被另外隊员已占据的位置
2、时间和距离的因素要适用。这意味着防守队员不能占据一个如下这样的位置：
(1)如此靠近正在移动中的对方队员使該对手没有足够的距离停步或改变他的方向。
(2)如此快地插入正在移动的对方队员的路径使该对手没有足够的时间或距离停步或改变他的方向。
此距离与对方队员的速度直接成比例不得小于1步，不得多于2步 如果队员在占位时不顾时间和距离的因素并与对方队员发生身体接触，他对接触负有责任
3、一旦防守队员已占据合法防守位置，他不得伸展臂、肩臀或腿来阻止从他身旁路径通过的对手前进然而他鈳转身或将手臂置于身前和贴近身体以避免受伤。
4、一旦防守队员已占据合法防守位置：
(1)他可以转移或侧移或后撤以使自己保持在对手嘚路径上。
(2)他可以迎着对手前移然而如果发生身体接触，他对此负责
(3)他必须注意空间的因素，也就是按上述第2项(2)所示他和对手间的距离。
六、掩护----合法的和非法的 1、掩护发生在队员试图延误或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置时
2、正在掩护对手的队员处於下列情况时是合法掩护：
(1)当发生接触时静立不动(静立在他的圆柱体内)。
(2)发生接触时已经两脚着地
3、正在掩护对手的队员处于下列情况時是非法掩护：
(1)发生了接触时正在移动。
(2)发生了接触时是在静立对手的视野之外建立掩护没有给出适当的距离。
(3)发生了接触时对移动中嘚对方队员没有考虑时间和距离的因素
4、如果掩护建立在静立对手的视野之内(前面或侧面)，则该队员可以按自己的愿望只要在不发生接触的情况下尽量靠近对手。
5、如果掩护建立在静立对手的视野之外掩护队员必须允许对手向他迈出正常的一步而不发生接触。
6、如果對方队员在移动时间和距离的因素就要适用，掩护队员必须留出足够的空间以便被掩护者能停步或改变方向来避开掩护。 要求的距离鈈得小于正常的1步但不必超过2步。
7、对与已建立了合法掩护的队员发生任何的接触由被掩护的队员负责。
1、如果试图去做掩护的队员茬移动中与静立的或后退的对方队员发生接触则构成了阻挡犯规。
2、如果队员不顾球面对着对方队员并随着对方队员的移动而移动，除非涉及到其它因素该队员应对随后发生的任何接触负主要责任。
所谓“除非涉及到其它因素”是指被掩护的队员故意推人、撞人或拉囚
3、队员在场上占据位置时伸展臂或肘是合法的，但是当对方队员试图从他身边通过时它们必须放下(在圆柱体内 )。如果队员不能将臂戓肘放下发生接触就是阻挡或拉人。
1、用单手或双手触及对方队员本身未必是犯规然而，当对手位于某队员的视野之内就没有理由用掱去辨别并且这种动作可被视为非法的身体接触。不管是否获得利益裁判员必须宣判。
2、如果任何一种方式的接触限制了对方队员活動的自由这样的接触是犯规。
3、运球队员不可使用前臂或手来阻止对方队员获得球此类举动能获得规则未提及的利益和导致双方队员增加身体接触。
1、垂直原则也适用于居中策应
位于居中策应的进攻队员和防守他的队员都必须尊重彼此的垂直权利(圆柱体)。
2、策应队员鈈得用肩或臀将对方队员挤出他所占的位置也不得用伸展肘或臂来干扰对方队员活动的自由。
3、防守队员不得非法地使用臂、膝或身体嘚其它部位干扰策应队员活动的自由
一、双方犯规是指两名对抗的队员大约同时互相犯规的情况。
1、登记每位犯规队员一次侵入犯规；
3、由双方犯规队员在最近的圆圈内跳球重新开始比赛；
4、如果双方犯规的同时投球命中得分要由得分队的对方队员在端线使球进入比赛狀态。
二、当一起双方犯规和另一起犯规大约同时发生时在登记每一犯规并按罚则处理后比赛重新开始，就好像没有发生双方犯规一样
第49条 违反体育道德的犯规
一、裁判员认为队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵入犯规为违反体育道德的犯规。
二、在比赛开始鉯及在比赛接近终了也就是贯穿整场的比赛中都必须用相同的尺度去判断违反体育道德的犯规。
三、裁判员必须只能判断动作
四、判斷一起犯规是否是违反体育道德的，裁判员必须遵循下列原则：
1、如果队员通过合法的努力去抢球(正常的篮球动作)时构成了犯规这不是違反体育道德的犯规。
2、如果队员努力去抢球发生过分地接触(严重犯规)该接触被认为是违反体育道德的。
3、拉、打或推不靠近球的的队員通常是违反体育道德的犯规
一、要登记犯规队员一次违反体育道德的犯规。
二、要判给非犯规队罚球再加一次球权
三、判给的罚球佽数要按下列规定：
1、如果被犯规的队员未做投篮动作，则判给两次罚球
2、如果被犯规的队员正在做投篮动作，如投中要判得分并再判给一次罚球。
3、如果被犯规的队员正在做投篮动作投篮未得分，则根据投篮的地点判给两次或三次罚球
四、罚球过程中，所有其他隊员要位于罚球线延长部分玫3分投篮线的后面直到罚球过程完毕。
五、罚球后无论最后一次罚球成功与否，均由罚球队的任一队员在記录台对面边线的中点处掷界外球
六、掷界外球队员两脚要分别站在中线延长线的两侧。有权将球传给场上任何地方的队员
第50条 取消仳赛资格的犯规
第四十七条、第四十九条、第五十二条和第五十三条中，任何十分恶劣的不道德的犯规是取消比赛资格的犯规
一、要登記犯规队员一次取消比赛资格的犯规。
二、他要被取消比赛资格令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆
三、要判给非犯规队罚球和随后的球权。
四、判给的罚球次数要按下列规定：
1、如果被犯规的队员未做投篮动作则判给两次罚球；
2、洳果被犯规的队员正在做投篮动作，如投中要判得分并再判给一次罚球；
3、如果被犯规的队员正在做投篮动作，投篮不得分则根据投籃的地点判给两次或三次罚球。
五罚球过程中所有其他队员要位于罚球线的延长部分和3分投篮线的后面，直到罚球过程完毕
六、罚球後，无论最后一次罚球成功与否均由罚球队的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球。
七、掷界外球队员两脚要分别站在中线延長线的两侧有权将球传给场上任何地方的队员。
第51条 行为规则：定义
一、比赛的正当行为需要双方球队的成员(包括教练员、替补队员和隨队人员)与裁判员及其助理人员的完美和真诚的合作
二、比赛双方均有权做出最大的努力来获得胜利，但胜利的取得必须符合体育道德精神和良好的比赛作风
三、任何故意或一再违反上述的合作或规则精神，要视为技术犯规并按相应的条款处罚
一、无论何时，在队员、替补队员、教练员和坐在球队席的随队人员之中出现粗暴行为裁判员要采取必要的行动加以制止。
二、以十分恶劣的行为攻击对方的仩述任一人员要立即取消其比赛的资格。而且裁判员还必须将此事件报告给负责竞赛的部门
三、只要裁判员提出要求，保安警察可以進入场地
然而，如果观众进入场地并显然蓄意采取粗暴行动保安警察必须立即干预以保护队员和裁判员。
四、所有其它区域包括人口、出口、过道和更衣室等地、由主办者和负责维持公共秩序的人员管辖
五、裁判员的宣判是最后决定，不能漠视和争辨
第52条 队员的技術犯规
一、队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。
二、队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为如：
1、同裁判员、到场的技术代表、记录员、助理记录员、计时员，30秒钟计时员或对方队员讲话或接触没有礼貌；
2、使用很可能引起冒犯或煽动观眾的言语或举动；
3、戏弄对方或在对方眼睛附近摇手妨碍他的视觉；
4、妨碍迅速地掷界外球以延误比赛；
5、被判犯规后在裁判员要求举掱时不正正当当地举手；
6、没有报告记录员和主裁判员擅自更换比赛号码；
7、没有报告记录员以及没有得到裁判员招呼的替补队员进入场哋；
8、离开场地去获得不正当的利益；
9、违反第六十条第四款，出现罚则第三款2(注)：“干扰最后一次或仅有一次的罚球”的情况；
10、队员抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在篮圈上 根据裁判员的判断，如果某队员正试图防止自己或另一名队员受伤而抓住篮圈是可以的
三、显然是无意的和对比赛没有影响的，或属管理性质的技术性违犯不被看作是技术犯规；除非在裁判员提出警告后又重犯
四、有意的、鈈道德的或给违犯者带来不正当利益的技术性违犯，要立即判罚技术犯规
一、要登记违犯者一次技术犯规。
二、判给对方队员两次罚球
三、队长指定罚球队员。
一、对行为十分恶劣或屡次违反此条规定的队员要取消其比赛资格令其退出比赛并执行取消比赛资格的犯规嘚相同罚则。
二、如果技术犯规在球进入比赛状态后才被发现则如同在发现时发生的犯规一样要执行罚则。从发生犯规到发现犯规的时間内的一切情况均有效
三、当队员在一些小问题上即将构成违犯时(如未向记录员报告的问题)，裁判员可提出警告以阻止技术犯规的发生
裁判员事先阻止和在某些情况下对那些显然是无意的、不影响比赛的小的技术性违犯不予追究是明智的。
第53条 场外人员的技术犯规
一、敎练员、助理教练员、替补队员和随队人员必须留在他们的球队席区域内下列情况除外：
1、得到裁判员的许可后，教练员、助理教练员戓一位随队人员可以进入场地照料受伤队员；
2、如果根据医生的判断受伤队员处于危险中并立即需要照料时，他可以不得到裁判员的许鈳进入场地；
3、替补队员可以到记录台请求替换；
4、教练员或助理教练员可以请求暂停；
5、只有在暂停期间教练员或助理教练员可以进叺场地向他的球员讲话，只要他留在他的球队席附近；
然而在比赛中教练员可以指挥他的队员，只要他是在球队席区域内；
6、教练员或助理教练员可以在停止计钟时有礼貌地并在不干扰比赛正常的进行情况下向记录台询问有关比分、时间犯规次数的问题。
二、教练员、助理教练员、替补队员或随队人员在与裁判员到场的技术代表、记录员、助理记录员、计时员、30 秒钟计时员或对方人员交涉时不得无礼。
三、只有被登记在记录表上的教练员在比赛过程中允许保持站立
1、要登记教练员一次技术犯规；
2、判给对方队员两次罚球和随后的球權；
3、队长指定罚球队员；
4、罚球过程中，所有其他队员要位于罚球线的延长部分和3分投篮线的后面直到罚球过程完毕；
5、罚球后，无論最后一次罚球成功与否均由罚球队员的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球(例外：见第五十四条罚则第三款和第五十九条第②款4)；
6、掷界外球队员两脚要分别站在中线延长线的两侧，有权将政治协商会议传给场上任何地方的队员
1、如遇下列情况，则将取消教練员的比赛资格令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆；
(1)因任何明目张胆地违犯这条规则而被登记时；
(2)洇其本身违反体育道德的行为而被登记了两次技术犯规时；
(3)因他自身、助理教练员、替补队员或坐在球队席上的随队人员的违反体育道德嘚行为累积在教练员名下登记了三次技术犯规时
注：已满5次犯规(在2 X 20分钟的比赛中)或6次犯规(在4 X 12分钟的比赛中)的队员再次犯规被登记在教练員名下。
2、助理教练员、替补队员或任一随队人员明目张胆地违犯这条规则他们也要被取消比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期間留在那里他也可以选择离开体育馆。
3、教练员被取消比赛资格要由被登记在记录表上的助理教练员代理。如记录表上没有登记助理敎练员则由队长代理。
第54条 休息时间内的技术犯规
一、在比赛休息时间内可以宣判技术犯规
二、比赛休息时间是指：
1、比赛开始前的階段(大约20分钟)；
2、任意两节间的时间间隔，两半时间的时间间隔和所有决胜期前的时间间隔；
3、比赛休息时间结束于裁判员持球进入中圈執行跳球即球进入比赛状态的一瞬间。
一、如果对下列人员宣判了技术犯规：
1、合格参赛的球员：则对该球员进行登记罚则是两次罚浗。
该犯规要计入全队犯规之中
2、教练员、助理教练员或随队人员：则对教练员进行登记，罚则是两次罚球
该犯规不坟入全队犯规之Φ
二、罚球过程中，除罚球队员外的所有队员要位于罚球线的延长部分和3分线的后面直到所有的罚球完毕。
三、罚球完毕后比赛要在Φ国圈跳球开始或重新开始。
四、如果宣判了多起技术犯规见第五十九条。
一、裁判员绝不允许队员、教练员和随?/ca>
现在不会打篮球球主要靠身體然后才靠技术。建议先从身体开始练上肢力量建议去买个弹簧拉力器。下肢力量建议跑步一个月后身体会变强壮弹跳力会增加非瑺明显。
其次还有个建议跳绳因为协调重要而且可以增加弹跳！本人172就是练习跳绳可以扣蓝。（把秘诀与你分享）
其次应自己独自练運球，投篮每天
给自己个任务，开始可以要求低一点比如投200个进100个投球时一定要全身绷紧不要放松。要一次性做完任务不要休息投浗用自己最舒服的姿势，不要克意追求什
么所谓的动作而且要用手腕拨指。
然后转身假动作，视野要宽阔不要个人英雄主义，多传浗助攻也是一种能力的体现
再次，防守移动要潜下身来，主要是站位和跟脚步不要想段球和盖帽盖帽固然爽但是一旦不成会导致进浗，另外防守中锋前锋，后卫的方法不同可以多学习高手。
还有蓝板球一定记得先卡位后抢板的道理，抢到球后鉴于你身高尽量鈈要把球拿下头顶，最好把手肘架起这样可以为保护
最后，一些小动作也要学很有用可以自己发明也可以看高手，只要动作不大不要裁判看到防之有效就很好
这只是本人至小学以来到大学的篮球经验，希望能帮到朋友
规动作就是双手投，除非你有特殊习惯．
其次是信心身高不够可以打后卫，体能道力量可以练．多跟强的人打提高最快，专然后才是苦练技术．
最后告诉你基本规则你就多看几场電视转播的比赛，大致就能摸清
首先 你一定要自信 不要怕和别人一起打球
不要老觉得打的很烂很丢人 其实没什么 重在参与 只要你不会打篮浗球的时候不自私 99%的人还是很喜欢和你打球的 不信可以试试（避免别人认为你自私的方法：少投 多传）
你最好先买一个篮球 这样最好 然后沒事多拍拍球 不要觉得很傻 其实篮球就是从排球开始的
刚开始学 首先要拍好球 等有了一点的感觉 可以带球 慢慢就可以过人了
这样很快 就能找到手感 等排球拍得差不多了 在去篮球场 和别人一起玩玩 或者自己练投篮
多多的运球运球好才是真的好，左右手都要练这个炉火纯青の后加动作，背后转身，基本
胯下各种上篮，然后去看过人视频再多一点想象力，就
是一个好的控位了之后可以再去砸一下脚步，打前锋主要是靠脚步切忌
，投篮是最后再练千万不要着急，等到把投篮练好的你也就可以稍微叱咤一下了
下载百度知道APP抢鲜体验
使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
