熊猫减肥仰卧起坐练腹肌 全程惊呆励志感人综合体育-在线观看-风行网
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我最近在听《明天，你好》牛奶咖啡唱的，真的很喜欢。还是学校里的铃声呢。。。
其他答案（共7个回答）
高手主题曲
天比高，everyone is number one，今天,不是我的我不要，无间道，兄弟，男儿志，承诺，峰回路转（强力推荐），笨小孩，世事如棋，热血男儿.
放眼当今的华语歌坛可谓是灿若星河百花齐放，却也是各领风骚二三年！但从一开始到现在始终有一个人从未离开我们的视线，30年来从未间断过的创造奇迹，不断给我们带来惊喜和感动！他就是刘德华！在他的歌曲作品里面大致可以分为两类：一是大众情歌，二是励志歌。相比之下我更喜欢励志歌曲，因为它能振奋人心，给人一种积极向上的引导！在此对刘德华的励志作品做一个简短的总结.(以下排名仅代表个人观点）
TOP1：《中国人》
这是一首广义的励志歌曲，是对所有中国人的激励！激昂的旋律，充满力量的歌词再加上刘德华醇厚的男中音无不给人一种热血沸腾的感觉。只要有华人的地方就有这首歌在传唱。其影响度和传唱度早已深入人心！记得在香港回归十周年的庆典晚会上胡主席与刘德华握手的时间大概是其他人的两倍（华迷兴奋ING）后由华仔本人回忆，主席大致是这样说的，这首歌唱的好啊！唱出了中国人的尊严与自信！以后要多唱......试想能让国家最高领导人如此激动的歌曲绝对算的上是励志NO.1.
TOP2:《Every one is no.1》
这是一首北京残奥会的主题曲由华仔本人亲自作词，可以和《中国人》相媲美的歌！无论是歌词还是旋律都很振奋人心！“成功的秘诀在你肯不肯，流最热的汗，用最真的心，第一名属于每个人！”无论你是一个什么样的人，只要你肯努力，肯奋斗！我们就有理由相信"每个人都是第一名”
TOP3:《真我的风采》
在这个物欲横流的时代你是否保持了自己的真本性，勇敢的做自己呢？《真我的风采》给了我们最好的答案！这是一首绝对励志意义上的好歌，“前路就算是障碍赛，历尽艰辛总把头抬，背起笑声，收起我感慨，活出真我的风采”婉转悠然的歌词与旋律，犹如娓娓道来的人生哲理......
TOP4：《笨小孩》
《笨小孩》是华仔的人生历程的真实写照。从当年的笨小孩到当如今的天王巨星，其中完成了多少美丽的蜕变！而个中辛酸或许只有华仔本人才能体会了吧。我曾经一味觉得自己何尝不是一个笨小孩呢，来到这个世上什么都不懂。这首歌陪伴我度过了很多年，每当我失意或失败时总会想到这首歌“哎呦，往着胸口拍一拍呀，勇敢站起来，不用心情太坏......”是的，所有人听到时都会觉得一时的失败不算什么，只要能站起来继续前行，成功一定就在不远处！
TOP5:《今天》
其实《今天》就如同《笨小孩》一样，都是华仔自己的人生自传！一个人的成功并不是偶然的，其背后一定蕴藏着不为人知的辛酸奋斗史。“走过岁月我才发现世间都不完美，成功或失败总有一些错觉”是啊，成功谈何容易呢！华仔能有今日的成就完全是靠拼出来的。也正是这股拼劲一直深深的影响着我。如果有一天我也有那个资本和自信唱出“等了好久终于等到今天，梦了好久终于把梦实现”那时的我便成功了，我的人生便也无怨无悔了。为了这一天，努力奋斗吧！加油！
TOP6：《金鱼与木鱼》
第一次听到这首歌感觉很新颖。原来歌还可以这样唱的，歌词还可以这么写的。记得在“99年爱你一万年”演唱会上，华仔以书生的打扮演唱这首歌时，可以说是惊艳全场！这是一首包含人生哲理的歌曲：“明天的幸福总要靠今天修，风花雪月要看透，才解脱”我在高三的时候一直以这首歌自激。一个人只有勇敢的去面对属于自己的生活踏踏实实的前进，才能修来明天的幸福啊！
TOP7：《天比高》
这是一首快节奏带有摇滚曲风的歌。歌词中传达出的豪迈与自信，或许只有华仔才能表达出来。试想敢与天公比高的人，那是何等的人呵！刘德华就是这样的人！无可否认在当今的华语娱乐圈，有太多的人已隐退，被观众所淡忘。而只有刘德华随着年岁的增长，而越站越高，越来越红。当年红极一时的无线五虎将之一的黄日华如是说。
TOP8：《常言道》
“常言道斗争紧握了拳头，拳头若放开可拥抱四遭”多么富有哲理的词句啊！直到现在我都愿意相信，那些高尚的词作者和歌者就犹如古代的诗人。只是没有诗人们来的那么深刻和富有韵律。我第一次听到这首歌就被其深深的打动了。它就好比夏日里的一缕微风如此清爽宜人，冬日里暖暖的阳光，如此暖人身心！“万物有天意我们有双手，但勤劳是你的最佳好朋友”这就是《常言道》交给我们的道理！
TOP9：《一晚长大》
标准的刘氏励志作品。“人大了，方知天有几高，停下了，方知走了弯路”是啊，年少轻狂的我们何尝不是这样呢，不知道天高地厚，以为自己就是世界的全部，总是要等到受伤以后才懂得，自己原来什么都不是，原来是这般的渺小。歌曲更告诫我们不要失去以后才知道去珍惜。人生最重要的是把握当下！
TOP10：《按摩女郎》
第一次听到这首歌是在04年香港红馆演唱会上，当时觉得很诧异怎会有如此的歌曲。但仔细听来却愈发觉得华仔的伟大!他能以一个感恩及平凡的心去关心社会底层的小人物，这令我着实感动！职业不分贵贱，人不分高低，只要想改变，一切皆有可能！
后记：当我们懵懵懂懂的来到这个世上，然后牙牙学语，再到蹒跚学步，再后来在学校与家之间奔走十几个寒暑。春夏秋冬在交替着，人也一天天在长大。当家长，学校，老师，社会给我们一重重的施加压力时，我们甚至喘不过气来。我们听的最多的就是“要出人头地......要有出息......”之类的话！可是成功岂是这般容易的呢！背后须得有巨大的付出啊！要有“忍人所不能忍，方能成人所不能成”啊！我从刘德华身上就看到了这种精神，努力奋斗，并且为目标不懈的去拼！每当有人问我为什么喜欢他的时候，我都会说是精神，因为只有精神方能永垂不朽！让我们从他的歌声中得到力量，启发智慧朝着自己的目标前行吧！既然选择了远方便只顾风雨兼程，不管身后是否会袭来凄风苦雨！
隐形的翅膀：最初的梦想：启程：阳光总在风雨后；唱得响亮；梦想天空；挥着翅膀的女孩
　　1.水手 郑智化
　　2.从头再来 刘欢
　　3.真心英雄-成龙
　　4.壮志在我胸-成龙
　　5.祈祷-王杰
　　6.我真的很不错mv
《我相信》《相信自己》《蜗牛》
　　1.水手 郑智化
　　2.从头再来 刘欢
　　3.真心英雄-成龙
　　4.壮志在我胸-成龙
　　5.祈祷-王杰
　　6.我真的很不错mv
答: 你好呀,这个可能是你选的,播放的那个,程序不一样,你点开了之后你选,全部播放就好了。你也可以听贝瓦儿歌知兔贝儿歌都可以的。
答: 散步，打电话给朋友，听音乐，戴上耳机，唱歌，思考，呼吸
答: 鹤岗吃喝玩乐go三月二十号介绍金门烧烤时的背景音乐是什么
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这个不是我熟悉的地区为一部90分钟的电影，苦练8个月体操，你看到的不仅仅是6块腹肌和完美身材，还有一个你不认识的彭于晏，一部热血励志的好电影。【人人网 - 分享】
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杭州一男子3个月练出8块腹肌 成减肥励志哥
大浙时尚整合
[摘要]俗话说，世界上没有丑女人，只有懒女人，这句话同样也适用于男人。90天前，他自嘲是“土肥圆”；90天后，他拥有8块腹肌魔鬼身材。他是陈寒，微信上自述减肥经历不到1个月累计阅读量突破2000万。90天练出了8块腹肌陈寒今年33岁，身高170厘米，之前的体重从未低于140斤。如果三餐正常吃，拒绝宵夜，一周一定胖5斤。事实上常年来，他全靠一天两顿来维持体重，如果早上吃得饱晚饭都不吃。为的是尽量不死命胖起来，但完全瘦不了。“我不懒，还比较喜欢运动，因为是自由职业，运动时间也能自己安排。但现实很残酷，我就是瘦不下来。不过，我一直蛮自信的，赤膊、露臂什么的都敢。直到今年右手做了纹身，才发现，圆咕隆咚的花臂一点都不好看。”陈寒打开手机，翻出了3个多月前的照片说，“你看看，我肚子、脖子那一层层的都是肉。”很多朋友都好奇，一个自信的小胖子为什么突然要减肥塑身？陈寒大笑了几声，说：“我已经33岁了，真觉得离青春越来越远。我想在我还有能力的时候，看看自己最好的状态究竟是什么样子。”在没有任何健身教练的指导下，陈寒给自己制定了一个90天的燃脂和塑身目标。可是，肉不是想减就能减啊？更何况不是常说的一年两年，以年为单位的蜕变，而是要在短短的90天内，连同减脂同步完成的。但就是这么不可思议，从日开始到6月25日，陈寒仅因为腰部受伤停练10天，有效锻炼天数刚好是90天。他的体重142降到128，体质率从27%降到14%，完成了减脂，练出了8块腹肌、霸气人鱼线，甚至侧腹小肌肉群组。朋友评价，他的腹部力量和线条，几乎可以秒杀大多数进行了多年健身训练的私人教练。减脂最重要是做好吃和睡你一定和我一样好奇，陈寒是怎么做到的？他却“云淡风轻”地说，所有人都可以做到，只要你做好吃、睡和运动，而且吃和睡的重要性远大于运动。“一定不要节食！我曾经也为了减肥试过节食，每顿吃得很少。结果身体垮掉了，而且还反弹。现在看来，这些方法并不科学。”陈寒回忆。他接着解释，不节食是因为不能让身体有饥饿感，但前提是绝对不能吃撑。如果身体有饥饿感，那么吃接下来的一顿饭时，身体会记住这种感觉，把吃下来的食物更多地转化成脂肪。科学的做法是每餐八分饱，同时戒糖少油，少食多餐。有饥饿感的话可以在上午10点或下午3点左右，吃一个番茄或一根香蕉。来看看陈寒减脂阶段的菜单。早餐是脱脂牛奶冲无糖麦片，加玉米或紫薯；中餐是正常吃菜，配半碗米饭或紫薯玉米，但拒绝高糖高油有脂肪的菜；晚餐和中餐差不多，但不吃主食。除开这些，陈寒唯一吃进嘴里的，只有水。“我经常看到两种令人很揪心的情况。一种是很辛苦跑完3公里后，咕嘟一瓶碳酸饮料喝下去，汗是流了，3公里白跑；另一种是用水果去代替正餐，但可能这些水果里的糖分产生的热量比吃一碗米饭还大。”陈寒强调，学会了吃，即便不运动，也能瘦下来并且不反弹。吃是最复杂也是最关键的，陈寒说还要记住一个必要条件就是睡。每晚必须11点前睡觉，至少保证7个小时的睡眠。“很多人不知道，绝大多数的脂肪并非是在运动时燃烧，而是在晚上深度睡眠时燃烧。如果长期熬夜，健康减肥的成功率也几乎为零。”每天1小时持续有氧运动吃和睡是健康减脂的基础，满足了这两个条件，即使不运动，也是会瘦下来的，但过程可能比较缓慢。如果是要在90天内完成塑身，陈寒提出一点：每天必须坚持1个小时的持续有氧运动。“比如跑步、游泳、跳绳或者椭圆机都可以，但注意有氧运动必须不间断持续45分钟以上才有效。如果只进行30分钟，间断后再继续，是完全没有效果的。”陈寒特别指出，“我最推荐的项目是跑步，每天1小时跑步距离在7.5千米到10千米之间。不要诧异，对自己狠一点，没有伤病的人都能跑到这个距离。”陈寒制定的计划，分成减脂阶段和塑形两个阶段。通过1个多月的努力，他的体重从142斤降到128斤，接着开始了塑形。针对腹肌的训练，他又把塑形阶段分为腹肌适应期、腹肌进阶期、腹肌塑形期和腹肌雕刻期，每一个时期都有相应的训练方法。“训练方法网上都能找到视频，我推荐《八分钟腹肌训练》。要注意的是，训练的时候不要觉得做得难度越大越好，做得越标准或者超越标准才是最牛的。如果没有办法把动作完全做标准，那就是在浪费时间。”陈寒说。在90天的减脂塑身过程中，前30天，他着重于锻炼腰腹核心力量，初步勾勒腹部线条。在积累了一定的腹部力量后，注意肌肉分离度的锻炼；接下来的45天，他在前期已打好力量的基础上全力训练，6到8块腹肌和清晰的人鱼线完全爆出；最后15天，进行腹部周围小肌肉群的突击训练，8块腹肌便被精致地雕刻出来。就这样经过90天的不懈努力，他终于找到了33年以来最满意的自己。追踪“雅痞百日瘦身兴趣小组”190斤的胖子1个月狂甩40斤减脂塑身的90天里，陈寒每天都会发照片到朋友圈，记录下自己每天的成果。初显成效，他的朋友圈里就炸开了！每天都会收到不下50条的微信，询问他的减脂塑身秘诀。“刚开始是周围的朋友来问，慢慢发展为朋友的朋友也来问，后来问的人越来越多，索性建立了一个平台来分享我的方法。”正因如此，陈寒和几个一起瘦身成功的朋友，在微信和搜狐的平台上，成立了“雅痞百日瘦身兴趣小组”，他们每天都会和数万粉丝分享健康快乐的生活心得，并通过手机每天在进行互动交流和督促，渐渐地，他们的自媒体形成了越来越大的影响力，追随他们一起健身的网友已经突破了1万人，这些人也突破了杭州的城市限制，遍及海内外，“这还没算更多的心动还未行动的围观粉丝”。大家也可以通过微信公众账号(微信号：nb6768)来向他咨询。虽然每个人的情况不同，但科学的瘦身过程都有大致的规律。陈寒要求每个小组成员每天上报他们的运动量，并将每天所吃的食物拍照上传，相互监督。一周抽出一两天将全体成员集合，针对每个人的情况进行单独的辅导，并对上周布置的任务进行检查。长期下来，组员之间既相互鼓励，又隐约有竞争比较的氛围，这种氛围让每一个成员都更有积极性。现在第一期“雅痞百日瘦身兴趣小组”已开展了40天。陈寒说，小组成员一个月减掉20斤是普遍情况，减掉40斤的也有好几个。小王身高1米8，刚刚进入雅痞百日瘦身兴趣小组时，他的体重有190多斤。40天过去后，如今小王的体重已经减到153斤。女生怕练出“肌肉”是误区陈寒说，女生常常害怕自己练出“肌肉”而不敢进行有强度的锻炼，这是一个误区。在他的瘦身小组中也不乏女生。有一个女生学员Celine给陈寒留下了很深刻的印象。Celine不算胖子，但面临办公室女性普遍存在的问题：腰腹脂肪堆积。陈寒给她的训练方法是适当的有氧跑步加上腰腹部的肌肉训练。她仅仅用了1个月的时间，从一个典型的办公室女性练出了漂亮的马甲线。“我对我的学员只有三个要求。首先，他们要有减肥成功的决心。第二，他们要有服从性，要信任我。最后，他们自身要保证作息规律、饮食规律，每天要有1个小时的运动时间。”陈寒说，这些话在每个成员进组时他都会说一遍。做不到的，将被退出瘦身小组。如今第二期“雅痞百日瘦身小组”正在报名阶段，报名咨询早早已突破万人。陈寒和他的朋友们由衷地希望能够帮助更多渴望瘦身塑形的人，用科学的方法减脂塑身。小编认为，同大多数人采用的节食，或是不科学运动的减肥方式比，陈寒的瘦身方式值得每个人参考和学习。真正的瘦身，不在于你减掉多少斤，而是健康，并且快乐。愿每个减肥路上的你，都能拥有健康、快乐的好身材。
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[责任编辑：闵玥]
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