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吴建豪练舞大秀肌肉 称会与歌迷近距离接触(图)
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腾讯音乐日台北讯，Vanness
月底将举办音乐会，今日在台北为音乐会练习舞蹈。 一直都很注重身材保养的吴建豪，为了接下来的音乐会最近更加勤于保养，今天练舞时也穿着招牌无袖上衣，露出手臂上大块结实肌肉，大秀性感好身材，现场闪光灯闪不停。 谈到接下来的音乐会，吴建豪也透露，当天到场的粉丝，都有机会和他近距离亲密接触，也有Vanness精彩的舞蹈和歌唱表演，更会大秀好身材，展现结实肌肉，还有准备特别的神秘小惊喜，如果喜欢Vanness的粉丝，当天务必到场听歌看身材High一下。
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吴建豪刘德华黄晓明rain 盘点八块腹肌的十大男星
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核心提示：拥有八块性感腹肌，是多少男人梦寐以求的。可现实中的男人们，往往因为工作压力大，生活不规律，拥有的大都是啤酒肚。当然性感腹肌不是天生就有的，除了食物上的控制，近似于折磨的魔鬼训练也是必不可少的。下面为大家盘点下那些拥有性感腹肌，让女人痴迷让男人羡慕嫉妒恨的男明星们。
拥有八块性感腹肌，是多少男人梦寐以求的。可现实中的男人们，往往因为工作压力大，生活不规律，拥有的大都是啤酒肚。当然性感腹肌不是天生就有的，除了食物上的控制，近似于折磨的魔鬼训练也是必不可少的。下面为大家盘点下那些拥有性感腹肌，让女人痴迷让男人羡慕嫉妒恨的男明星们。1、李咏2月3日，正在迪拜和全家人度假的哈文在微博上晒出老公李咏的泳池照，照片中李咏大秀好身材，八块腹肌更是惊呆网友。没想到李咏的身材原来这么好！
来源：新蓝网综合编辑：陈洁
拥有八块性感腹肌，是多少男人梦寐以求的。可现实中的男人们，往往因为工作压力大，生活不规律，拥有的大都是啤酒肚。当然性感腹肌不是天生就有的，除了食物上的控制，近似于折磨的魔鬼训练也是必不可少的。下面为大家盘点下那些拥有性感腹肌，让女人痴迷让男人羡慕嫉妒恨的男明星们。1、李咏2月3日，正在迪拜和全家人度假的哈文在微博上晒出老公李咏的泳池照，照片中李咏大秀好身材，八块腹肌更是惊呆网友。没想到李咏的身材原来这么好！ 2、夏雨夏雨一直给观众瘦瘦的文艺男青年的感觉，不过，夏雨通过新浪微博晒出一组在健身房锻炼的照片，照片中，夏雨肌肉发达，露出八块腹肌，自信满满，彻底打破以往形象，惹得网友直呼“什么时候练得”？夏雨并且在微博中呼吁，“运动才是硬道理！”据悉，夏雨是娱乐圈中颇为少见的体育健将。16岁的时他便获得过青岛市滑板比赛冠军，而2006年他参加单板滑雪业余组比赛，更是轻松夺冠。现在他既是全国滑板比赛的裁判，也是中国极限运动形象大使。 3、刘德华
刘德华每天有适量运动，身形keep得十分好。家中健身房设备基本齐全，有时间会在家中做健身。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃。每次刘德华开演唱会都会大秀好身材，让人口水直流。 4、Rain因裸露而人气火爆的明星是歌手Rain。他在舞台上脱掉上衣后露出的王字型腹肌，不仅震撼了国内女歌迷，还震惊了亚洲歌迷，同时也引领了其他男歌手在舞台上走向裸露。Rain拥有比任何人都性感的上身，他在《这该死的爱》等电视剧中，大胆地随时裸露上半身，使粉丝们非常兴奋。
5、吴奇隆吴奇隆觉得自己呈现在大家面前的健硕身材，除了多拍打戏之外，可以分享的秘诀就是平时不间断的运动：“我本身属于易胖体质，平时拍戏比较辛苦，运动量大，所以控制食欲这一招我很少采用，关键是靠运动以及以武强身。有了当运动员的底子，一直保有运动的习惯，再加上拍打戏比较多，拍戏之前也会练习身手，于是不用刻意做别的运动，八块腹肌一直都在。” 6、黄晓明黄晓明几乎每天都勤跑一小时不休息，只为了练得一身好身材。终于，功夫不负有心人，黄晓明登上了《时尚健康》杂志的封面，照片中展现了黄晓明健壮完美的好身材。 7、吴建豪娱乐圈不少女明星都着迷于F4组合吴建豪的一身肌肉，尤其是腹肌。梁咏琪、安以轩等人都在公开场合表示钟情于吴建豪的腹肌。 8、吴彦祖拥有魁梧加俊俏外型的吴彦祖，现实生活中的确是名不折不扣的运动好手，功夫、武术、篮球、拳击范范皆精，吴彦祖亦坦然自小已醉心拳击运动及功夫武术，直到现在，每星期也总会抽空做拳击练习至少3至4次。9、甄子丹甄子丹身上散发着成熟男性的魅力，阳刚之美，具有矫健身材的甄子丹在生活中却时时散发着休闲和随意。甄子丹透露在众多武打场面的背后，当然要注意自己的身材。他每星期去两次健身房，每次半个小时。由于经常要拍危险的动作场面，甄子丹必须坚持锻炼，强健身体，以保持身体的灵活性，这样也可尽量避免在拍戏中受伤。　　
10、何润东
何润东小时候体弱多病，常遭同学欺负，刚出道时，星路不甚顺遂，直到加入新经纪公司，经纪人阿Ben要他效法日本男星竹野内丰，培养成熟性感的一面，他才积极投入健身运动。何润东透露，每次运动完还要喝1瓶融合高蛋白粉和鲜奶的“特调奶”，因此健身时他会随身携带奶瓶。男星比跳水也比身材 吴建豪12块腹肌完胜！
　　近日，微博上流传着一张吴建豪与肖剑的对比图，图说为：“吴建豪，1978年出生，肖剑1977年出生。他们，只相差一年……”图片中同样裸露上半身的吴建豪和肖剑却有着非常大的区别，前者身材标志了1到12的腹肌，而者只有圆嘟嘟的皮球肚。这种对比虽然不公平，但却反应了如今男星的身材也是新生人类的关注的话题。
　　明星跳水近日成最火爆话题，我们在讨论女选手的整容是否以及身材比例的同时，参赛男星的身材也是被关注的范围内，特别在上周日吴建豪带着12块腹肌的纵身一跳，并且完美秀出人鱼线，谁还顾得上他跳的是哪个花式啊！
吴建豪的12块腹肌
　　吴建豪跳水人气大增 身材比技术受关注
　　上周日播出的《星跳水立方》中，站上三米跳板的吴建豪，抱膝纵身一跃，轻松滑落水中，“跳水皇后”高敏直赞其完成动作的含金量，堪比专业运动员水平。
　　但对于普通观众来说，他们的关注重点却不是吴建豪娴熟的技术。在他脱去浴衣的一瞬间，吴建豪华丽的腹肌瞬间“亮瞎”观众的眼睛，从两块强壮胸肌开始算起，8块棱角分明的腹肌，加上两侧突出的侧腹肌，吴建豪有着如同美国漫画中“超级英雄”一样的体型。再加上若隐若现的“人鱼线”，以及露8颗白牙的招牌式笑容，谁还顾得上看他跳的401C呢？
吴建豪大秀身材引尖叫
　　据了解，节目播出不足24小时，但微博上讨论吴建豪身材的微博量，已冲过200万大关，冠绝话题榜第一名。与网友“Nicole蔣瑩”一样犯花痴的女粉丝，留言内容大概可以概括为：“他也太帅气了吧，人鱼线好完美哦。要我是主持人就好了，绝对要摸摸这个身材！”吴建豪的身材除了令女生惊呼，同为男性的观众则被激起了斗志，网友“洋阳得宜”就说：“事实证明，在身材这个问题上，男人跟女人一样重要。夏天到了，一块腹肌的男人们，长点心吧，锻炼的时候到了。”
　　“不公平”的对比：年龄相仿的吴建豪VS肖剑
　　吴建豪，1978年出生，肖剑1977年出生。他们，只相差一年……这张图清晰地告诉我们，锻炼身体有多重要。
编辑：林珍 作者：queeniewen
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健身有技巧　如何练出来吴建豪好身材
编辑：公主蓝心
11:16:29　　来源于：YOKA男士网
　　前些天，妻子爆出吴建豪劈腿消息以后，小编特别留意了吴建豪，他块块分明的腹肌，两道性感的人鱼线，让小编很羡慕，吴建豪好身材如何练出。我们来看看技巧。
吴建豪肌肉
　　迷思一：体重越重，身材越胖?
　　专家建议，不该执着于体重计上的数字，而要了解体重增加的塬因，是因为肌肉还是脂肪，肌肉跟脂肪的差异在于密度，同样的重量，肌肉所占的空间比脂肪来得小，所以有可能你的体重较重，但看起来却不胖，这种情况就比较健康(因为是肌肉重，不是脂肪重)。
运动前做静态伸展
　　迷思二：运动前做静态伸展?
　　运动前暖身，是为了增加关节活动度及肌肉延展性，提升运动时的效能，并避免运动时可能会造成的伤害。但基本上，运动前应做动态伸展(如慢跑)，运动后则要做静态伸展(拉筋)，若你在运动前做静态伸展，不仅无法提N你的运动表现，还可能让肌肉过度放松，而减少肌肉爆发力。
　　迷思三：流汗越多，运动效果越好?
　　汗流越多，会给人一种越努力运动的错觉，致使许多人会以流汗量判定当下的运动效果，其实流汗只是人体调节体温的一种机制，并不能当作运动效果的指标，心跳数及运动的费力程度才是影响运动效果的因素。
　　为什么会产生这样的迷思呢?或许是因为当你大量流汗之后，站上体重计时，发现自己变轻的经验，但其实这是因为脱水所造成的，并不是因为!
　　迷思四：运动强度越大，成效越佳?
　　许多人为了短时间看到成果，而不顾自身能力，一开始就勉强自己做一些强度大、难度高的运动，这样不仅无法达到你要的效果，还可能会造成运动伤害，或是因为迟迟看不到成效而挫败、放弃。运动时，应该选择符合自身状态的运动强度，持之以a地做才是正确的。
　　迷思五：想瘦肚子，就多做仰卧起坐?
　　快跟小编一起清醒吧，没有局部瘦身这件事!很多人都以为想瘦小腹就做仰卧起坐，想消蝴蝶袖就做转手臂运动，但想消除脂肪，得靠全身的才行，至于局部消除脂肪，更是不太可能，除非抽脂!
　　迷思六：每天上健身房，肌肉长得快?
　　你以为勤上健身房，就能越快练成肌肉?其实在练肌肉的时候，除了要多补充高蛋白的食物之外，适当的休息也是必须的。因为在进行重量训练时所破坏的肌纤维，要有足够的营养及休息时间，才能长成更粗壮的肌肉。若每天都不停地锻，肌肉反而没有时间成长，甚至容易受伤。
　　迷思七：当你停止运动，肌肉就会变成脂肪?
　　基本上，肌肉跟脂肪是不同的组织，不可能互相转换，若你停止运动之后，感觉自己变胖，这是因为肌肉量变少，而脂肪量增加，盖住肌肉所造成的，绝对不是肌肉变成脂肪了!
　　减肥是有技巧，前些日子有人想要练出吴建豪的人鱼线，将自己身体练坏了。所以，正确健身方式很重要，大家可不要只顾追求好身材，而忘记了技巧。
对于不少80后、90后们来说，对于当年叱咤风云的第一代偶像组合F4一定记忆尤深，作为曾经风靡两岸三地的老男神，这四个人如果过的到底怎么样呢?今天小编就为大家具体介绍一下，其中最值得男士们学习的两位老帅哥吧!
很多人在加入健身大本营的时候，常常听信了一些口耳相处的所谓健身“常识”，并未深入了解其正确性，从而容易导致一些常见的运动伤害。下面这些谣言可别再误解了。
男性健身可不是光靠蛮力锻炼就行的，还得掌握一定的健身技巧，这样才能帮助我们提高一定的健身效率，下面这五条健身技巧一个都不能少!
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纹理烫相较于其他烫发发型，更加的温和，蓬松而不凌乱，尽显男生优雅的绅士风度，是非常受男士欢迎的。虽然都是纹理烫还是有很多不同类型的，你可以根据自己的脸型来选择，要符合自己的气质，找到适合的自己的发型。
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////////////韩庚练跳水曾当场昏厥 吴建豪腹肌引尖叫_网易娱乐
韩庚练跳水曾当场昏厥 吴建豪腹肌引尖叫
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栏目组工作人员透露，当吴建豪露出完美的腹肌后，现场人员都尖叫起来。跳水台上看到的韩庚和舞台上的韩庚判若两人。有一次挑战五米台时，由于他入水时过于紧张，动作不到位，导致当场昏厥。
韩庚练习跳水。半岛晨报-海力网4月6日报道 为了吸引不同年龄段的观众，参与两大跳水节目的明星阵容可谓五花八门,汇集了音乐、影视、小品甚至慈善界的明星数十人。他们为学跳水吃了不少苦头。即使像刘璇这样的体操世界冠军也因为太过恐惧而退赛。《星跳水立方》节目组曾表示，在挑选明星时也是侧重一些有体育基础的，比如吴建豪、韩庚、游鸿明、沙宝亮等人，都曾经是运动健将。但即使是这样有良好基础的人也难免在训练过程中受伤。“跳水皇后”高敏称：“对于从来没有跳过水的人来说，站在10米跳台上时，真正的恐怖才刚刚开始。 ”【型男类】韩庚vs吴建豪 韩庚曾当场昏厥 吴建豪腹肌引尖叫韩庚与吴建豪两人被誉为是最有“看点”的两位跳水明星，他们都拥有大批粉丝，也都阳光帅气。更重要的是，两人都有多年的体育功底，因此也被栏目组认为是最有实力冲击到最后的种子选手。吴建豪一直在台湾秘密接受训练，第一次就敢尝试从10米跳台往下跳，而栏目组工作人员透露，当吴建豪露出完美的腹肌后，现场人员都尖叫起来。从小便是体育健将的韩庚在训练过程中多次受伤，最严重的一次弄伤上颚，流了不少血。不过虽然“挂彩”出血，韩庚并没有中断当晚的训练，并要求把自己动作不到位之处再来练一次。栏目组工作人员透露，跳水台上看到的韩庚和舞台上的韩庚判若两人。有一次挑战五米台时，由于他入水时过于紧张，动作不到位，导致当场昏厥，急救人员立刻冲上去采取紧急医疗处理措施。陈楚生vs黄征 陈楚生自费请私教 黄征想给儿子做榜样同为歌手的陈楚生和黄征也是两大实力跳将。陈楚生说，他一到集训现场就被专业的阵势吓住了。不过，从小在海南长大的他在训练过程中显得最为大胆，第一天训练他就上了10米台，但因为没掌握好平衡，直接坐着下来，上来后才发现整个大腿红肿。陈楚生也非常重视这次节目经历，除了节目组提供的训练时间，他还自掏腰包请私人教练，秘密锻炼自己的体能。黄征表示，因为儿子现在正在学习走路，所以希望他将来可以看到爸爸勇于挑战的时刻，为他做出榜样。虽然有很好的运动功底，但黄征也多次受伤。最近这些天，黄征一直在苦练三米板翻转入水，他坦言自己其实还是怕高。跳水运动员通常从1米跳板、3米跳板，或是3米、5米、10米跳台等入水。从跳板跃起翻转3米后入水，对黄征来说还是相当具有挑战性。【美女类】阿雅vs李艾 阿雅被吓哭 李艾自称入行以来最难主持人出身的阿雅和李艾，两人此次都是经历了入行以来最难的挑战。阿雅站在10米高的跳台上直接哭了出来。好在教练及时给她心理辅导，阿雅才顺利克服对跳台的恐惧。从模特转型到主持人的李艾有形体训练的基础，她本来觉得自己是占优势的。但是开始训练之后李艾立刻就觉得自己以前太自信：“训练的时间很少，我怕自己练不好。 ”李彩桦vs王丽坤 李彩桦发烧坚持 王丽坤从零学起生猛的跳水女将队伍里也有几位是平时看起来弱不禁风的美女，李彩桦和王丽坤此次一改平时柔弱文静的作风。李彩桦刚开始训练就发烧，教练都建议她休息一段时间再练，但是她害怕赶不上进度，坚持训练。而王丽坤她根本不会游泳。从基本的游泳和潜水开始，王丽坤训练得非常认真，大有拼命三郎的感觉。【搞笑型】丫蛋vs“莫小贝”赵家班里的丫蛋表示，希望能将赵家班的精神传播到各个领域，不论是演小品还是跳水都要把观众逗笑了，苦中作乐。另一位喜剧女演员、《武林外传》中的莫小贝王莎莎和“燕小六”肖剑默契十足。肖剑训练时发明了多种奇形怪状的入水法，王莎莎更把自己入水时奇怪的姿势挨个命名。【搞怪型】牛群vs陈光标牛群今年已经64岁，但还是大胆地加入了《中国星跳跃》，并且站在10米跳台上往下跳。他开玩笑称，要做曲艺界的“跳水王子”。《中国星跳跃》里还有一个非娱乐圈明星陈光标。据了解，别的明星出场都有通告费，唯有陈光标不仅一分钱不要，进场时还攥着厚厚一沓人民币，把教练雷得不轻。记者李洪波难度系数电视台受考验艺人稀缺
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本文来源：半岛晨报-海力网
责任编辑：王晓易_NE0011
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