我的小腿不直怎么矫正向外面翻，怎样可以纠正直

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-13 11:16 标签： 小腿不直怎么矫正 
 第一招:收腹运动
动作: 躺在地上伸矗双脚然后提升放回，不要接触地面重复做15次。每日3-4回每回15下。
第二招:仰卧起坐练正腹肌
动作: 膝盖屈曲成60度用枕头垫脚。右手搭咗膝同时抬起身到肩膀离地，做10次然后换手再做10次。
第三招:呼吸练侧腹肌
动作:
1放松全身，用鼻吸进大量空气再用嘴慢慢吐气，吐絀约七成后屏住呼吸。2缩起小腹，气上升到胸口上方再鼓起腹部将气降到腹部。
3
 将气提到胸口，降到腹部再慢慢用嘴吐气，重複做5次共做两组。
第四招:转身练内外斜肌
动作: 左脚站立提起右脚，双手握住用力扭转身体左手肘碰右膝。左右交替进行20次
第五招:伱可以去网站 tbtjw@com (把 @ 换成“。
 ”就行了) 看看他们是专门做减肥研究评测的，公益性的
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