用什么代替卧推凳的时候腰部是不是离开凳子

大幅度的弓背会造成脊柱受力除非你玩力量举,用什么代替卧推凳力量举大幅度弓背比较容易借力但是对脊柱伤害实在太大,不建议这么做

之前健身房用什么代替卧推凳凳昰strength hammer的用什么代替卧推凳凳相对比较宽,躺下时只有双臂在凳子外肩胛骨背阔肌都在凳子上。 总重90kg的做5个 总重80kg做5*5

最近换了一个健身房鼡什么代替卧推凳凳比较窄,躺下时躯干很大一部分都在凳子外感觉用什么代替卧推凳发力比较困难,总重180lbs的只能做3个


为什么用什么代替卧推凳凳的宽窄对发力有这么大影响
正规力量举比赛时用什么代替卧推凳凳是多宽的呢?

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