怎样可以让自己改变世界的力量量变大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-12 00:50 标签： 改变世界的力量
我的力气太小了，我想让自己力气变大点，怎么办
我的力气太小了，我想让自己力气变大点，怎...
我的力气太小了，我想让自己力气变大点，怎么办
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：骨病、关节炎、腰椎间盘突出、创伤
&&已帮助用户：4434
病情分析： 力气太小意见建议：建议加强营养，进行健身锻炼，必要时可入健身房锻炼力量
问手部的力气太小了，怎么才能锻炼手部的力气呢。
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户：41821
意见建议：你可以找个凳子,或其它的物体,使你身体成30度或其它度, 这样来做俯卧撑,直至你能做十个以上.
问胸围79，想大点怎么办？
职称：主治医师
专长：全科、体检分析、检验
&&已帮助用户：45788
指导意见：你好，您平时一定合理的饮食，多吃一些优质蛋白，另外可以多吃些木瓜，局部可以按摩治疗，最好是做个女性激素检查。
问我的太小了怎么办才能大点呢
职称：医师
专长：内科,尤其擅长月经不调、糖尿病等疾病
&&已帮助用户：54448
指导意见：阴茎大小存在个体差异的 ，一般来说勃起后长11–16cm，自然状态下长7–9cm，如果勃起小于10厘米，疲软小于5厘米就属于阴茎短小。一般来说18周岁生殖器就发育成熟了。如不满意，阴茎延长术是实现成年人阴茎延长的唯一方法，只有手术来治疗，药物是没有效果的
问想着他除了年纪大点，家里条件不
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：72796
问题分析：你好，年龄大，家庭条件不好，从这两点来说他就不是优秀的，除非他本身跟其他方面很优秀，意见建议：如果其他方面也是平平的，那么我不知道你看上他哪一点？因为你身在其中有时候不能看的比较全面，让爱你的家人会看得比较全面一点，应该听听周围人的意见，
问我想胸部大点，怎么办？？
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：你好，胸部的发育是因人而异的,乳房的尺寸大小,发育速度都是因人而异的. 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.意见建议：多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.
问我的胸很小想大点，
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29607
乳房大小,这和营养状态有关.
应增加营养,补气血治疗.促进营养储备,才能使脂类在乳房中储存.配合按摩治疗.
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日累计回答人
日累计回答人
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评价成功！很想让自己力气变大，不知道怎么锻炼？我推介的嘛？
发表于：16-04-05 13:13
抱小孩～～～
行到水穷处，坐看云起时！
发表于：16-04-05 13:18
回复 2 楼 @落雪葬花 :
就是因为抱不动小孩，所以才想锻炼下
发表于：16-04-05 13:21
吃牛肉，吃菠菜
发表于：16-04-05 14:19
马俊仁 没告诉你啊， EPO
三根阳线改变信仰
发表于：16-04-05 14:48
回复 5 楼 @我自飘然 :
peo是什么？
发表于：16-04-05 14:56
多吃点，然后每天200个俯卧撑，300个仰卧起坐，坚持3个月，肯定有效果
装修界的大众点评
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装修不怕，一咻一下
发表于：16-04-05 15:01
从刚出生的婴儿开始，刚开始6,7斤都累得不要不要了，后来抱30斤的能追上刘翔！不过，个子高占优势
发表于：16-04-05 15:13
回复 8 楼 @小糖豆子1 :
你真厉害，我家娃也差不多30斤，我抱着走500米远，我就开始喘了，换各种姿势，抱着 背着
发表于：16-04-05 15:13
回复 7 楼 @一咻网 :
俯卧撑目前一个都撑不起来
发表于：16-04-05 15:46
发表于：16-04-05 15:50
大力手水中说过的是 &牛肉，波菜，
发表于：16-04-05 16:09
每天俯卧撑
发表于：16-04-05 16:56
回复 13 楼 @鸣一一 :
厉害，能做几个？
发表于：16-04-05 17:04
以下是引用 第14楼 @回首那逝去的年华 的话：
回复 13 楼 @鸣一一 : 厉害，能做几个？...
不多，高标准的目前只能做十来个吧。不好意思说哈。
以前单扛只能徒手走一格，现在可以走五格。手比以前有力气了。
发表于：16-04-05 17:08
回复 15 楼 @鸣一一 :
不错，不错，手臂力量还是很重要的，我经常想象要是某一天高空悬挂，能坚持几分钟，加油！
发表于：16-04-05 17:15
以下是引用 第16楼 @回首那逝去的年华 的话：
回复 15 楼 @鸣一一 : 不错，不错，手臂力量还是很重要的，我经常想象要是某一天高空悬挂，能坚持几分钟，加油！...
每天坚持锻炼，那一天不会远。加油！
发表于：16-04-05 17:27
回复 17 楼 @鸣一一 :
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做俯卧撑可以提升力量吗？做俯卧撑可以让肌肉变大吗？
14:00 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　常常有网友问我：做俯卧撑可以提升力量吗？做俯卧撑可以让肌肉变大吗？
　　很多人因为没有去房，也没有健身器械，想要通过徒手的俯卧撑，引体向上，撑双杠来进行锻炼。
　　这些方式都很好！但不是闭着眼睛做就行！
　　徒手训练的缺点在于对抗的重力不够！一个动作反复次数超过15次以上，偏向的就是肌肉耐力的训练！
　　你的训练目标是什么呢？绝对力量？肌肥大？还是肌肉耐力？
　　不同的训练方式和强度得到的是不一样的结果
　　基于训练目标，我们负荷及次数的安排为：
　　RM（最大重复次数）1RM：在标准的动作下你只能完成一次动作的重量
　　肌力：大于或等于85% 1RM；目标反覆次数低于或等于6次
　　肌肥大：67%~85%1RM ；次数为6~12次
　　肌耐力：小于或等于65%；次数为大于12次
　　当然！在你进行轻重量多次数的训练时，力量也会得到增长！不过只是&大重量．低次数&对提升肌力成长是比较显着、有效率。
　　对应到RM的连续图来看，进行肌耐力的训练（小重量．高次数），会有微幅的肌肥大效果、爆发力进步及肌力进步，但主要的训练效果还是肌耐力。
　　同样的，进行最大肌力的训练（大重量．低反覆），主要的训练效果是肌力，但肌耐力也会微幅进步。
　　训练上不会是「０」或「１００」的绝对数值，只是占比不同！
　　也就是说！如果你俯卧撑一次能做15次以上！目标却是想要提升力量的话！最好的方法就是负重，引体向上和双杠臂屈伸也是一样的道理！
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