来月经为什麼不能做高温瑜伽房

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-11 23:04 标签： 高温瑜伽的好处和坏处
月经期间能否做热瑜伽 月经期间做热瑜伽的注意事项
月经期间能否做热瑜伽 月经期间做热瑜伽的注意事项
学习啦【运动常识】 编辑：杭威
　　月经期间能做热吗?很多女性朋友为了保持身材，月经期间也坚持做热瑜伽，那么这样做究竟是否可以呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。
　　热瑜伽的好处
　　1、高温瑜伽的好处有哪些?可以增加活力,使您精力充沛,轻松自如。可以帮你加强循环。可以增强关节的灵活性,锻炼关节周围的肌肉,增强抗压能力。可以增强体能,提高自身的柔韧性,减少受伤和旧伤复发的几率。所以大家可以经常地锻炼高温瑜伽。
　　2、高温瑜伽的好处有哪些?高温瑜珈出汗可以带走体表的毒素,净化系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。所以这样就会是非常好的,大家利用排汗来排出体内的毒素,这样就会是非常好的。
　　3、高温瑜珈不仅可以让大家把体内的毒素排出去,还能让大家塑造体形,因为瑜伽动作是非常标准的,所以这个时候大家在选择的时候就会是非常好的。这样还能达到的效果,所以这就是非常好的,也就是很多人都愿意选择高温瑜珈的理由。
　　经期做热瑜伽的相关提醒
　　1、一般来说,在例假期间可以做普通瑜伽,但最好不要做高温瑜伽,因为高温瑜伽要出很多汗,容易导致出现感染。
　　2、最好在例假期间不要进行高温瑜伽,可以适当练习一些普通瑜伽,但一些动作不能做,例假是女性身体抵抗力最弱的时候,所以一定要好自己。
　　1、注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴,最好用淋浴,以免脏水进入阴道,引起炎症。
　　2、月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等。
　　3、月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等。
　　4、月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待。
　　5、月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调。
　　热瑜伽的注意事项
　　1、慢慢做动作
　　最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉,以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或等意外事故。必须遵守&在安全的范围内伸展&的原则。
　　2、配合做动作
　　做动作时务必配合呼吸,没有特殊要求,不要闭气。所有瑜伽体位法都要在配合缓慢呼吸的情况下完成,配合呼吸的动作也是遵守了SZS的原则。
　　3、意识集中于主要部位
　　进地体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位,仔细体会身体的感受,应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位,起到促进此处血液循环、清除多余脂肪的效果。
　　4、保证练习中的禁语
　　杜绝练习中大笑与讲话,瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习,大笑与讲话会造成气息散乱、流失,尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时,深长的气息尤为重要。这是保证身体安全达到锻炼的效果。
　　5、完成姿势时保持静止
　　体位法练习中姿势完成后的静止状态,有利于练习者体会&动中静&的安详感觉,同时配合意念集中在锻炼部位,可以更真切的体会身体的感受及紧张感,进而提高自身的觉察力。
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来月经的时候可以练高温瑜伽吗？
瑜伽对于体型的塑造有非常好的作用，很多女性，就会有一个疑问，月间的时候到底能不能练习瑜伽?其实练习瑜伽的时候，只要注意，不要使用一些倒立的体位就完全可以在月经期间的时候练习，尤其是高温瑜伽，在月经期间的时候可以帮助女性排毒，下来我们就来看一下高温瑜伽的好处和注意事项。
高温瑜伽的好处
1、高温瑜伽能排毒减脂
排毒是通过温度和速度的练习来达到的，是高温瑜伽最大的一个作用。人体做高温瑜伽的时候，排汗是平时的几倍多，汗水能把体内过剩的脂肪带出来排走，可以起到明显的排毒减脂效果。随着身体毒素减少，皮肤也会得到明显改善，变得更加光彩亮丽。
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微信扫一扫你好，想请问下来月经时可以练高温瑜伽吗...
你好，想请问下来月经时可以练高温瑜伽吗....
你好，想请问下来月经时可以练高温瑜伽吗？
医院出诊医生
擅长：无痛人流、妇科炎症、月经不调、私密整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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病情分析： 你好，建议还是不要锻炼的好，因为那时身体不适，那是最好过后再练习，瑜伽也是以对身体好为目的，如果强行锻炼时对身体不好的。祝你健康
意见建议：
您好，最好不要在此类时间上进行相关的运动，因为，本来身体就处在出血的阶段，加之运动就会严重影响到身体其他机能的发挥！
问那么月经期可以去做减脂瑜伽好高温瑜伽吗
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
意见建议：您好:在月经期最好不要参加上述的活动的。 指导意见: 月经期间女性机体的免疫力等方面都是比较低下的，比较容易感染的情况发生的，在月经期最好注意休息
问今天是月经第八天。还有一点点。可以练高温瑜伽么
职称：医师
专长：先兆流产,前置胎盘,异位妊娠
&&已帮助用户：29383
病情分析： 你好，根据你所提供的信息月经期间建议不要剧烈运动，避免经期的延长。意见建议：注意休息及卫生，保持心情放松，加强保暖，不吃辛辣等刺激性食物。
问今天是月经第八天。还有一点点。可以练高温瑜伽么
职称：医师
专长：先兆流产,前置胎盘,异位妊娠
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病情分析： 你好，根据你所提供的信息月经期间建议不要剧烈运动，避免经期的延长。意见建议：注意休息及卫生，保持心情放松，加强保暖，不吃辛辣等刺激性食物。
问我练瑜伽有半月了，但练了没几天月经来了，而且量与天...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：71933
问题分析：你好：引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等.另外可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起 闭经或不孕等情况意见建议：,建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康. 找到原因针对性的治疗.
问你好，我想问下来大姨妈可以吃柚子...
职称：护士
专长：滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：65041
问题分析：你好，柚子性寒，在月经期间应该要不吃或者是少吃柚子。意见建议：另外在月经期间要注意保持避免着凉，尤其是腹部的，还要保持心情舒畅，注意个人卫生，保持外阴适当的清洁，注意适当的休息，避免劳累，不要进行剧烈运动。
问阴唇上有白色溃疡是什么问题
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220785
根据你的情况看这两种情况属于外阴炎的你的情况考虑选择百多邦改善加强营养较好的*阴唇上有溃疡刺痛伴痕痒多考虑外阴炎高锰酸钾溶液清洗外涂红霉素软膏口服阿莫西林的*您好引起阴道炎的原因有：接触被细菌污染的公共厕所的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾使用不洁卫生纸都可以造成感染有些女性为了保持卫生经常采用药用洗液来灌洗阴道很容易破坏阴道的酸碱环境容易感染上阴道炎阴道炎典型的症状是外阴瘙痒且瘙痒症状时轻时重时发时止瘙痒严重时坐卧不宁炎症较重时还可能出现排尿痛、性交痛等治疗以阴道局部冲洗、上药为主同时要注意个人卫生不使用盆浴洗澡以减少传染和被传染日常要保持外阴清洁、干燥避免搔抓不食用辛辣刺激性食品勤换内裤用温水洗涤不可与其他衣物混合洗避免交叉感染建议您选择正规专业的妇科医院进行治疗正规专业的妇科医院任何一项收费都是严格按照市物价局的划价标准进行收取只有这样才能得到有效的治疗
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