c 为什么用的人很少外国人很少去游泳游泳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-11 13:07 标签： 为什么很少人买红旗车
美国人为啥健身达人这么多?看看人家健身房就知道了
来源：北美留学生日报
　　美国人为啥健身达人这么多？看看人家健身房就知道了 　　干家桢　　　　　　这是在豆瓣上看到的问题。　　最近几个月，我每周去健身房2次，看到很多天天在里面健身的男士，肌肉也很发达，不过和欧美比还差的很远，我想知道为啥中国人练成肌肉这么难，另一个例证就是篮球队员，中国的球员20岁的时候身体还是非常单薄的，而同龄的美国球员肌肉已经非常发达。除去基因的因素，还有什么是造成差异的根源？　　先附上一张学校健身房“老爷叔”的照片，摄入上周六，时值学校寒假，外面是明尼苏达的冬季、室外零下负二十几度：　　　　1.良好的社会福利促使更多的人追求不同的兴趣爱好，也极大地激发发人类，特别是男性，对“更高、更快、更强”的追求，以及激发了女性对身材对美的追求。　　西方世界经济发展快于国内，加之普遍良好的福利，使得当地人们不需要花太多时间为生计烦忧，这样慢慢地逐渐形成和培养了一些不以生存为目的的兴趣爱好，健身就是其中之一。试想，当良好的义务教育、完善的社会福利触手可及，在人与人相对尊重的社会下，你是否会愿意花更多的时间在一些现今看来对“中国式成功”没有帮助的事情上，并极大可能的发展自己的兴趣爱好，同时改善自己的身体素质呢？　　2.饮食摄入。肌肉的合成需要一定量的蛋白质。中餐中蛋白质含量少，碳水化合物多，再加上中国的酒桌文化。大量地进食中餐，导致不健身的人容易虚胖，健身的人容易肌肉型肥胖。　　虚胖：请参照身边不经常参与运动，但是积极参与饭局的男士们。肌肉型肥胖：就是摄入过多碳水化合物，但是经常进行力量训练的人群，参照相扑运动员，以及NBA中的沙奎尔·奥尼尔、埃迪·库里。　　3.健身知识的普及。在美国，健身房里私教并不多，但是大家对健身知识普及很高，在网上都可以找到非常详细的免费健身计划。在中国，很难找到免费的好计划，而且健身房里私教的质量也参差不齐。　　虽然世界各国文化传统、意识形态截然不同，但很多东西属于“世界潮流浩浩荡荡”的范畴，如健身文化。健身是健康的更高层次的体现。改革开放以后，人们的生活条件开始改善，加之电视转播中欧洲足球和美国篮球的流行，大家都对身体素质都了更新的认识。　　从几十年前国内大部分人还是温饱阶级，到十年前国内大行其道的脑白金，再至近几年国内一线、二线城市雨后春笋似的健身房，可以看出中国人对健康的重视。抛开这些不说，中国古代皇帝们追求长生不老药的故事，博大精深的中国武术文化，以及评书故事中口口相传的那些文武双全的侠客们，也可以看到中国古代时期人们对健康的追求。在欧美，健身的氛围相当好，很多大学，都会提供非常好的健身设置给本校学生以及周边居住的“邻居们”。　　对于男性来说，健身能极大地磨练自己的意志，从另一角度上来看，健康、强健的身躯也更加配得上起天生的好胜心以及男性原始心里对征服世界的一种渴望。对于女性来说，适当的健身运动，能拥有一副更美丽和健康的身躯，从而也能提升自身的魅力。　　目前正值寒假，外面冰天雪地经常零下负二十度，但是没有减低老外对健身的热情。　　美国的健身房无论是对公众开放的，还是大学里的，设施都普遍较好，可以说大同小异吧。所以附上寒假期间、周六、室外温度零下20度时，学校健身房的照片，也算是介绍了美国大部分健身房的样子。　　健身房外　　　　健身房新馆硬拉区　　　　健身房新馆有氧器械、哑铃区，和龙门架一角　　　　健身房新馆器械区，上空的黄色部分是新馆三层的开放式室内跑道　　　　健身房新馆三层，室内跑道以及比较新颖的有氧器械：如划船机，靠手臂运作的椭圆机　　　　室内跑道一角，核心力量训练区，龙门架以及免费的TRX　　　　室内游泳池，恰逢比赛　　　　　　新馆，多功能室内球馆（室内足球、篮球和排球）　　　　健身房旧馆篮球馆　　　　健身房旧馆力量训练区　　　　　　健身房旧馆壁球、兵乓球区　　　　　　　　对所有人开放的舞蹈室以及TRX训练架　　　　　　健身房负一层，攀岩馆　　　　作者：干家桢　　推荐阅读　　《美国名校学生付不起学费怎么办，也找“干爹”吗？》　　回复“美国名校”调取相关报道　　《纽约冬日里最热气腾腾的火锅店》　　回复“火锅店”调取相关文章　　…　　北美留学生日报　　　　微信号: CollegeDaily　　真实 独立 有味道的留学生新媒体 北美留学最值得关注的资讯平台　　投稿邮箱：editor@collegedaily.cc
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在线咨询，奖学金返现，名师点评，等你来互动炎热的夏季，游泳是最适合的运动。泡在水里又凉爽，还能看到很多好身材，一饱眼福。运动消暑两不误。不过，还是有很多人不敢去游泳。有人说：公共泳池不干净，我有洁癖。有人说：我怕水，学不会。有人说：游泳容易得中耳炎。有人说：夏天的泳池不是泳池，是下饺子，人太多。有人说：露天海滩容易晒黑晒伤，不想暴露自己身材。有人说：公共泳池会传染性病，会让姑娘怀孕。（丁香医生提醒：这个是谣言）……不想去游泳的人，一定有自己的理由。喜欢游泳的人，从来不需要理由。你敢去游泳吗？在评论区，说说你的理由。
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　　天气一天天冷了，但是锻炼还应当持续。那么当你在逐渐变冷的时节锻炼，身体会出现八种变化。而这奇妙的变化往往是对你进行锻炼时准备工作的提醒。
　　作为体毛较少的人类，没有人天生就适合在寒冷地区生长。在体温处于37摄氏度时，人体的各项功能能够正常运转。当体温下降时，身体就会对器官形成防护机制，以保存生命。然而，这并不意味着我们就要停止锻炼，在整个寒冷的季节都蜷缩在沙发里。重要的是，我们要尊重天气，知道自己的极限，相应的穿上保暖的衣服。在寒冷天气里锻炼时，身体会发生什么样的奇妙变化？美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。
　　一、肌肉紧张
　　当你走出门被冷风吹到时，会感觉肌肉紧绷起来。肌肉在遇冷时会收缩，限制你的运动范围，让你锻炼时感觉有些艰难。运动生理学家建议人们先在室内做些短时间的热身运动，这样就能抵消肌肉的紧绷效应。
　　二、血液向身体内部流动
　　在天气寒冷时，人体首要和最重要的任务是保护器官。这就意味着血液会远离四肢，流向身体的中央部位，这就是手脚甚至包括脸冰凉而难以保温的原因。很明显，你需要对身体的各个部位采取保温措施，如用温暖的衣物遮盖住头部、双手和双脚，如戴上帽子、耳套、手套，穿上保暖鞋和保暖袜。另一个窍门就升高核心部位的温度，促使血液流向其他身体部位。因此，你可以把贴身衣物穿得暖和些。
　　三、心率反应发生了改变
　　在天气寒冷时，心脏向皮肤和四肢输送的血液有所减少，心率会放缓，以降低对寒冷的反应。当你开始移动身体时，心脏必须更为努力地工作以保持温暖，同时促使血液流向处于工作状态的肌肉，因而此时你的心率要高于温暖天气中相同运动量时的心率。这种额外的负担就会引起血压上升。所以，你应当把热身活动做得充分些，不要期望在冰冷的气温中创下最好的个人记录。
　　四、气道收缩
　　吸入冰冷干燥的空气会耗尽气道和肺中的暖湿空气，让你感到呼吸急促，甚至引发因为运动诱发的哮喘。因此，你还是需要把准备活动做充分，戴上围脖，避免冷空气直接进入肺里。
　　五、鼻流清涕
　　鼻孔能将从肺部进入的空气加温加湿。在寒冷干燥的空气中，呼吸会变得有些艰难，鼻子的功能会超速运转，增加了液体的生成量，导致多余的液体滴出来。戴上材质柔软的口罩会好些。
　　六、尿多
　　由于身体将更多的血液和体液移动向核心部位，以保护器官和保温，大脑会得到一个减少身体总液体体积的信号，因而你排尿的冲动会更为频繁。需要记住的是，虽然冷天你不是那么口渴，但仍然会流失体液，所以仍然要多喝水，避免脱水。
　　七、感觉生气活泼
　　在冷天里锻炼会彻头彻尾地鼓舞人心，冷空气和较低的湿度也会刺激人体。由于身体在寒冷的天气里工作得也更为努力，所以内啡肽的分泌量会大幅度增加，这对于驱赶走冬季的抑郁情绪起到了非常棒的作用。
　　八、开始颤抖
　　如果你失去的热量多于产生的热量，就会感觉寒冷，皮肤的反应就是长出鸡皮疙瘩。然而，由于人类没有皮毛，这些方法通常相当无效。下一步的反应就是颤抖，即肌肉不自主地收缩，以产生更多的热量。当你达到颤抖的地步时，就需要采取进一步的保暖措施，以避免低体温症。
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