求教：我身高170标准体重是多少在第7天开始不减了，什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-11 10:51 标签： 体重
减肥：7天必瘦，生理期饮食安排-搜狐女人
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减肥：7天必瘦，生理期饮食安排
时间：日07:41
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【来源：太平洋女性网】
　　减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。
　　但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食，还可以轻松瘦身。只要是女性，谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可。
　　目标是在1个周期减少1公斤体重
　　经期开始，就会进入卵泡期。3~4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准，掌握身体变得苗条的节奏。
　　目标是在1周期减少1公斤体重。由于经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期，所以经期为28天的人，在此期间有三次“身材变苗条的日子”。以这种方式计算28天里减少了3kg体重。　
　　应注意的是，身体的状态欠佳或感到疲劳时应停止进行该瘦身方法。即使是“身材变苗条的日子”
　　方法：首先利用一周时间正常生活的同时，记录每天的体重。早晨起床之后量体重，而且每天都以同样的条件进行测量。在此过程中，就会发现没有多吃但体重偏重的日子，和饭量没减但体重偏轻的日子。其中体重偏轻的日子就是“身材变苗条的日子”。
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　　第1天　以调整主食开始进行瘦身
　　经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。　
　　第2天　正式开始变得苗条的日子。饭前进行时机体操。
　　调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
　　第3天~第4天　有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。　
　　这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
　　第5天　即使饮食与平常相同，但体重依然减少。
　　做体操后过2~3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。
　　第6天～第7天　若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。
　　如果第6天~第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。
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　　食谱推荐：
推荐午餐食谱
推荐晚餐食谱
　　使用多种材料的菜最佳
　　使用多种材料的菜，即使有一个菜，也能摄取均衡的营养成分。中国式菜肴是典型的例子。此外，汤也是材料多的更好一些。
　　饭团为NG.如果只吃主食，很快会感觉到饿
　　虽然饭团或紫菜卷饭等食谱比较简单，但是这样只吃主食，很快会感觉到饿。必须同时吃菜！另外，在调节主食日，禁止使用甜品。如果一定要吃，则在不吃主食时食用。
　　吃熟的蔬菜可解除饥饿感
　　在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或烫或炒尽量吃熟的蔬菜。如此分量虽少，但可以吃得更多，令人忘记饥饿感。
　　多吃富含维生素C的土豆类食品
　　不吃主食之意是，尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也属于碳水化合物，但是富含维生素C，即使蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反，与其他食品同时食用，则营养平衡效果更佳。
　　晚餐食用大量蛋白质
　　蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。
编辑：雨(责任编辑：腾云)
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饭量不减，体重下降是什么原因
饭量不减，体重下降是什么原因
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擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：骨科疾病 疼痛科
&&已帮助用户：7247
问题分析： 你好！这情况很多原因都是可以导致的 包括代谢性疾病
心里压力等等。意见建议：建议你早检查
不要耽误病情的最佳治疗时间。
问饭量不减，但是体重瘦了10多斤是什么原因啊？
职称：医生会员
专长：高血压，冠心病
&&已帮助用户：682
病情分析： 患者，男，41岁，近期饭量不减，体重减轻，想知道并了解是什么原因？意见建议：你好！初步考虑应该是甲状腺引起的，建议到医院做甲状腺检查。
问身体长期消瘦，饭量正常，是什么
职称：医师
专长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
&&已帮助用户：4506
问题分析：你好：身体长期消瘦但饿量是正常的，可能与脾胃虚弱、胃肠消化吸收能力差、甲状腺功能亢进等有关。意见建议：建议去正规医院的体检中心进行体检并注意规律生活和不要熬夜，尽量定时定量用膳，并注意烹调手法，不要吃过油过腻的食物，并酌情参加体育活动。
问在饭量不减的情况下体重减轻是哪个器官有病
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,反流性食管炎,胆石病
&&已帮助用户：10227
问题分析：您好，您能详细描述有无多饮多食多尿等症状？意见建议：您好，建议您就诊检查排除胰岛病变及功能受损引起的血糖升高，造成体重减轻。谢谢希望可以帮到您。
问饭量不减，但是一个多月瘦了10多斤是什么原因啊？这一...
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 牙痛多见于急性牙髓炎、急性根尖周围炎、急性牙周炎、牙周脓肿、牙体过敏症、食物嵌塞、干槽症，意见建议：因此需要先明确诊断再具体治疗，没检查前一般可吃些芬必得、甲硝唑等来缓解疼痛。
问饭量不减，但是体重瘦了10多斤是什么原因啊？
职称：医生会员
专长：高血压，冠心病
&&已帮助用户：682
病情分析： 患者，男，41岁，近期饭量不减，体重减轻，想知道并了解是什么原因？意见建议：你好！初步考虑应该是甲状腺引起的，建议到医院做甲状腺检查。
问饭量不减，但是一个多月瘦了10多斤是什么原因啊？这一...
职称：医师
专长：糖尿病
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&&已帮助用户：169612
病情分析： 牙痛多见于急性牙髓炎、急性根尖周围炎、急性牙周炎、牙周脓肿、牙体过敏症、食物嵌塞、干槽症，意见建议：因此需要先明确诊断再具体治疗，没检查前一般可吃些芬必得、甲硝唑等来缓解疼痛。
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评价成功！抓住生理期后的7天让你瘦得更显著
　　其实各位姐妹有没有发现，月经过后的那个星期身体状态是最好的有没有?而且来经的时候都是水肿的感觉，整个人都好像胖了，但是结束后又有点轻松了，而且皮肤也会变好，有没有？所以因为这样的状态，才有了所谓的法吧！我自己也试用了这个方法哦，感觉还不错，貌似会比普通时期的减肥更有战斗力，哈哈~　　我的方法是这样的，据我自身体验来说月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快。在这一周内调整饮食，减肥卓有成效，比起为期一个月的周期减肥，这种也更易接受。　　我第一天以调整主食开始进行瘦身，一天之中有两顿打破正常就餐，如果1天未达到效果，则继续进行2-3天。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。不知道大家有没有看明白？总之，我就是这样瘦了差不多8斤，不过中间也有一些反复，总体来说第一周的效果最明显。
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