为啥女生举哑铃多重越举越重

求购哑铃,越重越好_古田吧_百度贴吧
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求购哑铃,越重越好收藏
rt有的留言留言,一个也行记得代价
有很小很小的那种
我有地磅砝码
不行你说 我换小点的
路过!~我家有~不知道扔哪了。。--------来自中国银行ATM机客户端
两个五十斤得我家倒是有,当时330在一得买的
直接举我就行了
我是来混十五字的,不喜欢的话可以无视我
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或举哑铃重量越大越好?这么练可能白费力气--扬子晚报网
举哑铃重量越大越好?这么练可能白费力气
  在举哑铃时,是不是哑铃越重就越好?是的,前提是你在参加举重比赛。
  如果只是健身,那么哑铃的重量则无关紧要,一项新研究表明,成败关键在于你是否锻炼到肌肉已经不能再继续为止。
  即便只是重量较轻的哑铃,只要以更高频率、做更多次,其效果不亚于使用更大重量的哑铃却只举了几下便了事。
  因此,当你见到其他健身者拿着碗口粗的哑铃展示自己的肌肉力量,无需自惭形秽,那并不是关键。
  加拿大麦克马斯特大学的斯图尔特&菲利普斯教授自2010年便开始研究这个课题,希望改变多数人觉得举的重量越大效果也越大的传统观念。
  他们安排两组男性进行为期12个星期的不同负重锻炼:其中一组使用较轻的哑铃,重量大约是臂力的50%,但每组进行20~25次;另一组选择达到接近臂力极限90%的重量,但每组只做8~12次。两组健身者都被要求,一直练到身体疲劳到无法继续为止。
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