为什么腿上的肉都成肌肉了还会腿越来越粗怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 07:19 标签： 胡子越来越粗
为什么腿上的肉都成肌肉了还会越来越粗_百度拇指医生
&&&网友互助
?为什么腿上的肉都成肌肉了还会越来越粗
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
你是不是吃点多 或者遗传啊
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生运动瘦腿的几个误区&避免粗腿变成粗壮型肌肉腿
很多人都为有一双大象腿发愁，用过很多种办法吃了减肥药拔过罐，但是仍然没有明显的瘦腿效果，最后不得已每天坚持跑步瘦腿，又担心变成了一双粗壮的大象腿。跑步如何防止粗小腿?其实热身和运动后的按摩是防止粗小腿的关键。
1、热身运动
　　运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。
2、落地技巧&
　　跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的MM们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。
即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女性朋友产生变粗的错觉。
我去瘦减肥网为您提供最快最有效减肥方法
　　3、有氧运动
　　真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。&&&
4、小腿拉伸
　　运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招，爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。
　　5、热水泡腿
　　不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦，美腿计划还差一步呢，那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿。可以买一个木桶，泡泡腿，听听音乐看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好之后要用乳液按摩小腿，对于霜的选择要求并不高，抹在小腿由下之上按摩，加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后，轻轻拍打小腿，让肌肉彻底放松。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。

我要回帖

更多关于 胡子越来越粗 的文章

 

随机推荐