大肚腩,耳钉需要每天摘下来吗打篮球能减下来吗

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每小时大概消耗400卡的热量,一个人每天正常作息时间(比如上班族和学生)大概消耗2000卡热量,女性要比男性消耗的少一些,职业运动员和体力劳动者消耗的更多.就消...
向你介绍一个行之有效的减肥办法: 晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物,只吃少量蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等);如果有饥饿感,吃些汤汤水水的。采用如下运动方法:吸气--...
我有发言权哦,我身高165原来体重120斤,
现在102左右减了大概两三年了,现在也没
有刻意的控制,还是保持得不错的哦。
1调整作息时间,早睡早起
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每...
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