为什么减到一定的体重再减下去感觉喝水在上腹部很难下去

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减肥减到一定重量后,体重掉不下去了。。。。。。。
我从14年7月开始,当时体重160斤+,我的方法就是健身房机进行跑步,当时基本是每次跑5KM,用时40分钟左右,跑3天休息1天。经过3个月,体重到了136斤,
接下来,问题来了,从10月份一直到现在,我的体重一直维持在68kg-69kg直接,不论怎么跑都不再降低,并且我的跑量已经是每次7-8KM/10-45min,朋友们,这是为什么?
平台期,坚持就会过去的。但有时会很长,可能几个月。
你减肥速度太快,估计采取节食的办法了,建议你增肌,不要在意体重的数字,毫无意义
我也是跑了快半年了,才减了10斤,小肚子还很明显,隔天跑10公里60分钟左右都快一个月了
身体已经完全适应了,加运动量会打破这个瓶颈的。
减脂到达一定程度之后&&就要塑型了哦 体重数字没有关系的 只要形体匀称 身材好久可以了 除了跑步之外做些器械训练吧
平台期两三个月也还算正常,可以加大器械运动量,晚上尽量少吃或者吃蛋白粉、香蕉等提供热量
我也是跑了快半年了,才减了10斤,小肚子还很明显,隔天跑10公里60分钟左右都快一个月了
你肯定是没控制饮食。
管住嘴,跑起来!
一直降会死吧来自: iPhone客户端
LZ说说你的身高吧
身高多少啊我也是简单楼主的体重就定下来了&&我身高175
所谓平台期
我10月份开始跑的……身高168体重180现在体重77……由于伤痛最近跑的比较少……我感觉也是到平台期了……77保持了一个多月了…………等等好点了~继续再跑…………
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