怎么练习瑜伽促进血液循环

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-08 01:29 标签：
有没有适合促进血液循环的瑜伽？
有没有适合促进血液循环的瑜伽？
一到冬天我的手脚就非常的冰冷，怎么捂也捂不热。有时我就做运动，跑跑步之类的。可是冬天外面很冷有时不适宜运动。我妈说我这是血液循环不好，我想做一些瑜伽来促进血液循环。
医院出诊医生
擅长：白血病，溶血性贫血，骨髓增生异常综合症
擅长：顽固性过敏性紫癜，血小板减少，白细胞减少
擅长：真红，血小板增多，再障，MDS， 血友病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,月经不调
&&已帮助用户：24727
问题分析：你好，综合你的情况经常出现手脚发凉的现象，要考虑你是否是属于虚寒体质。意见建议：建议，平时在加强运动外，还可以每天坚持喝一些红糖，桂圆红枣煮的水，对症状也是有改善作用的。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
&&已帮助用户：20835
健康指导：你的毛细血管过细 建议每天用热生姜水泡手脚 平时可以吃点阿胶 阿胶是一种补血滋阴，止血中药。为阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。
职称：三级营养师
专长：慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
&&已帮助用户：8183
健康指导：您好， 可以的， 一般建议瑜伽都有助于促进血液循环， 增加机体能量代谢容易刺激神经兴奋， 起到增加血液循环， 提高机体免疫力， 强身健骨的功效， 另外在日常饮食方面您要注意不要吃生冷坚硬的食物， 多食一些富含维生素C的蔬菜水果
问我在春天很冷的时候在外面洗衣服，水很凉...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
病情分析：你好，一般的情况是可有寒症阳虚的情况的。
意见建议：一般是可以采用补阳的治疗的， 可以配合理疗的治疗。
问畏寒，打喷嚏，流清涕。略咳嗽。咽喉不痛，有时觉得干...
职称：医生会员
专长：内分泌 甲状腺
&&已帮助用户：35661
病情分析： 您好,根据你的描述，考虑感冒引起的,建议用阿奇霉素和罗红霉素治疗，建议清淡饮食，多饮水多排小便意见建议：清淡饮食，不食辛辣刺激性食物及油腻食物等，关键是要保持充足的休息和睡眠，过度劳累会加重病情
问新生宝宝是怕冷还是怕热？
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
小孩子不能太热也不能太冷温度适宜就行，跟大人的差不多就好了特别是千万不要热到了，但是要注意宝宝的肚脐不要凉着了，着凉宝宝会拉肚子的
问天气一冷，鼻子一吸进冷空气，就痛，为什...
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186936
是过敏性鼻炎的患者,您可以采用手术低温等离子消融术治疗,也可以采用中药汤剂治疗.同时应该加强锻炼身体，提高身体抵抗力，预防感冒。同时对有全身慢性病者，要辅以适当的治疗
问屁股凉怎么办
职称：医师
专长：慢性咳嗽,急性上呼道感染,慢性肺心病
&&已帮助用户：44377
问题分析：根据您所说的情况，32岁女性患者有臀部皮肤寒凉感、伴有雨雪天气出现发酸疼痛的现象，中医讲一般与阳虚寒凝有关系。意见建议：建议患者生活中注意好防寒保暖，可以给去医院中医科就诊，经医生辩证确诊后使用黄芪桂枝五物汤以及肾着汤加减行温经散寒，助阳通脉治疗，此外注意尽量多增加户外体育锻炼，避免久坐久卧，适当增加具有温补功效的食物摄入。
问长期以来，一直有手冰冷的毛病，冬天容易冻手虽也不稀...
职称：护士
专长：慢性腰部劳损,第三腰椎横突综合征,颈部脊髓损伤,脊髓型颈椎病
&&已帮助用户：20047
病情分析： 阳虚畏寒肢体冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖！意见建议：您好，鉴于您所说的情况考虑是肾阳虚的症状，建议可以中药调理一段时间
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
畏寒相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！瑜伽拜日式 促进血液循环(组图)_新浪女性_新浪网
瑜伽拜日式 促进血液循环(组图)
　　拜日式(SURYA NAMASKAR)
　　动作示范：青鸟瑜伽会员刘晓恒(五十二岁)
　　“Surya”的意思是太阳，“Namaskar”是指问候或致敬。拜日式是由一组瑜伽姿势组成的动作。它来源于一系列对初升的太阳进行膜拜的动作。对太阳的问候是为了感谢太阳带来的光明和温暖，带给大自然的活力，以及对我们的生活带来的影响。
　　拜日式是伸展、调理和巩固整个身体和脊椎的有效方式，它还能让身体和脊椎变得更加柔软。这一系列动作中的每个姿势都经过精心安排，以至于任何一个伸展和打开胸部区域的姿势后面肯定紧接着一个一个收紧胸部的姿势。这会让呼吸系统更加自由地进行深呼吸。拜日式还能促进身体各个部分的血液循环。当血液循环得到促进，深呼吸让氧气供应更加充足后，身体变得精力充沛，大脑的注意力也更加集中。
　　这一系列动作应该一个接一个，流畅的完成。我们不仅能从每个姿势中获益，还能从姿势之间的转换动作中获益。呼吸和动作的协调对我们特别有帮助，而且当我们顺畅的完成所有动作时，会给人平衡优雅的感觉。
　　它是最好的热身运动，因为它能有效地在练习开始时，唤醒身体，使身体精力充沛。它还可以在瑜伽练习过程中的任何一个阶段完成，或者如果你只有很短的时间练习，也可以单独完成。
　　拜日式适合所有年龄，所有身体状况的人，只要你不去练习自己身体还无法承受的难度。如果你的脊椎有毛病，让你的腿保持向前倾，照顾好自己的后背。
　　益处：伸展，调理和巩固整个身体和脊椎。可以柔软脊椎，促进血液循环，使精力充沛。
　　注意：有高血压和心脏病的练习者请在专业老师的指导下练习，孕妇不适合练习。如果你患有眼睛和耳朵的疾病，那么建议你不要进行任何倒置的动作。在整个过程中用意识控制呼吸，用呼吸带动身体。不要勉强身体，量力而行。用心去感受呼吸的顺畅和身体的所有感觉。
　　为了能最大程度的受益，把拜日式当成练习过程中的一部分，经常练习。开始时做两到三个回合，一直练习到能进行12个回合。一个回合是指完成两次完整系列的动作，在进行步骤4和步骤9时先使用右脚，然后再使用左脚。
　[1]　　　　　
】【】【】
不支持Flash当前位置： >
怎么练习瑜伽促进血液循环
时间： 11:02
来源：互联网
作者：秩名
字号：大 中 小
在我们的的生活里，俗称咪咪的胸部是体现女性展现完美线条，妙曼身姿的重要部位，每个女人都希望它圆润、挺拔、富有弹性，不希望她像其他部位脂肪越少越好，乳房大小与身体分泌的激素水平有关。那么怎么练习瑜伽促进血液循环呢?
这其中呼吸是尤为重要的，正确的呼吸会积极的促进乳腺组织的发育，调解激素平衡，让女人在获得美妙身材的同时，预防乳腺疾病。
下面进入正题。我们需要的器材只有瑜伽垫，就是这么简单。在瑜伽垫上采用基本跪坐姿势，保持脊背挺立。吸气，双手臂侧平举，掌心向前。呼气，头颈部尽量向上后方仰起;保持手臂平行地面的高度，尽量张开，充分扩展胸部。
吸气，回到第2步。呼气，头颈部向前弯曲;双臂收拢，手臂依然平行地面，尽量向前伸直。吸气，回到第2步。吸气，经体前向上伸举手臂，尽量向上。呼气，经体前向下滑落手臂，并向后方伸直，做到最大限度。吸气，回到第2步。
通过这样的锻炼可加强乳腺的发育，并使肌肉紧实，富有弹性。不过希望看到明显效果的话可就得坚持长期联系哦。
下列瑜伽体式名称：简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉达坐、山式、莲花身印式、英雄式、牛面式、金刚坐扭手式、坐蛙式、控制莲花式、巴拉瓦伽二式、简化脊柱扭动式、半脊柱扭动式、脊柱扭动式、加强脊柱扭动式、圣哲玛里琪一式、圣哲玛里琪二式、圣哲玛里琪三式、圣哲玛里琪四式、转躯触趾式等25种瑜伽体位。
下列瑜伽体式名称：蛇伸展式、半蝗虫式、蝗虫式、全蝗虫式、反转蝗虫式、蛙式、单弓式、弓式、全弓式、摇篮式、毛虫式、蜘蛛式、四肢支撑式、斜板式、简易侧板式、侧板式、半月式、反半月式、鹤禅式、手支撑腿伸展式、手支撑脚交叉一式、手支撑脚交叉二式、圣哲康迪亚式、蝙蝠式、腹部按摩功等25种瑜伽体位。
下列瑜伽体式名称：鸭行式、敬礼式、花环式、套索扭转式、门闩式、猫伸展式、猫式、半虎式、虎式、叩首一式、叩首二式、新月式、云雀式、简易鸽一式、简易鸽二式、简易鸽三式、鸽子一式、鸽子二式、小雷电式、单腿鸽王一式、单腿鸽王二式、鸽王式、前伸展式、头支撑桥式、半桥式等25种瑜伽体位。
下列瑜伽体式名称：双腿背部伸展式、单腿交换伸展式、单腿跪伸展式、简易半莲花单腿伸展式、半莲花单腿伸展式、加强单腿伸展式、扭背双腿伸展式、单腿侧伸展式、卧龟式、龟式、虾式、虾伸展式、简易鹭鸶式、鹭鸶式、蝴蝶式、束角式、坐角式、拉弓式、神猴哈努曼式、俯卧哈努曼式、单腿绕头式、下半身摇摆式、仰卧扭动式、上伸腿式、腿旋转式等25种瑜伽体位。
下列瑜伽体式名称：蹬自行车式、拱背伸腿式、半舰式、V字式、V字平衡式、船式、分腿V字式、半莲花单腿平衡式、全莲花平衡式、罐头开启器式、炮弹式、摇摆式、榻式、鱼一式、鱼式、毗湿奴式、仰卧毗湿奴式、卧蛙式、卧雷电式、人面狮身式、眼镜蛇式、反手眼镜蛇式、半莲花眼镜蛇式、眼镜蛇扭动式、蛇击式等25种瑜伽体位。
在我们的生活里，很多时候都在上班，不怎么运动。那么瑜伽是种很有效的选择。
（责任编辑：占朝）
行业动态健康焦点健康评谈
头发出油，相信很多人都会有这样的现象。那大家知道是什么原因导致头发出油
有人喝茶为了节省时间会直接倒点开水就好了，但其实泡制菊花茶也是有学问的
用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。啤酒中有效的
男人心里希望并且需要的女人是什么样子？
你知道吗 剩女们最钟爱什么样的男人？
慢性湿疹的注意事项？推荐最佳护理方法
超重人群更易患高血压 降血压喝什么茶好
怎么有效去除脚臭？最佳护理方法看这里
起床夜尿有助防膀胱癌？这些习惯和它有关
3种疾病导致牙周炎 有什么明显的症状呢？
冬天总是舔嘴唇 要小心变成“香肠嘴”！
本站所有建议仅供用户参考，不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的相关责任。
Copyright & 2016 yisheng.12120.net All Rights Reserved

我要回帖

 

随机推荐