疏通肩颈的重要性重要还是运动重要辩论赛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-07 16:36 标签： 肩颈运动视频
五种运动有效缓解肩颈痛_奢侈品品味-中国奢侈品网(中奢网)
您的位置： >
五种运动有效缓解肩颈痛
现代人长时间使用电脑、智能手机，常导致颈部疼痛、肩膀紧绷、上背疼痛，严重者甚至造成慢性肌肉拉伤、椎间盘突出等症状。以下运动专家提供5招纾压运动，兼顾保养及预防肩颈疾病。
头部内收运动
操作方式为，将双平举放在后脑勺，胸部前挺、下巴向后缩，让上背有有伸展及纾缓的感觉；
脊椎延伸伸展
&脊椎延伸伸展&是&头部内收运动&的延伸运动，先将双手平举放在后脑勺，再将颈部向上延伸，让上背部达到更大的伸展。
毛巾肩颈运动
民众可使用毛巾或是瑜珈带辅助，操作方式为双手抬高轻握毛巾或瑜珈带两端，接着将手肘向下弯曲，来回伸展肩部，可伸舒缓紧绷的肌肉。
皮拉提斯稻草人式伸展
操作方式为身体成俯卧姿势平躺于垫子上，将两手臂与肩平行成L型，接着先将手腕轻抬，再将手肘抬起，将胸椎往后仰，再进阶的可将双手伸直，接着再依序恢复动作。
皮拉提斯翻书式伸展
操作方式为身体侧躺于垫上，将双并拢弯曲、双手并拢伸直，接着先将一手往上抬高，下半身不动成大L型，再将手平放于垫上，这时身体成十字型，再依序恢复运动。&
中奢网官方微信
服务号：中奢网（Luxuscn，官方消息发布）
订阅号：GossipLuxury
（八卦奢侈品，解码大牌潮流趋势，揭秘时尚大咖撕逼内幕）
扫描二维码，或微信搜索公众号luxuscn、GossipLuxury，关注中奢网官方微信。
扫描二维码，下载中奢网客户端
Bottega Veneta
Dolce & Gabbana
Giorgio Armani
Louis Vuitton
Christian Dior
Balenciaga
Audemars piguet
GIRARD-PERREGAU
Jaeger-Le Coulter
Patek Philippe
Vacheron Constantin
Van Cleef & Arpels
Aston-Martin
Mercedes Benz
Lamborghini
Rolls-Royce
Land Rover
RocheBobois
Armani Case
Hermes Home
Fendi Case
Formitalia
Bentley Home
The Peninsula Hotels
AMAN Resorts
Banyan Tree Hotels and Resorts
Four Seasons Hotels and Resorts
The Ritz-Carlton
FairmontHotels & Resorts
The Luxury Collection
Sofitel Luxury Hotels
Mandarin Oriental Hotel Group
Shangri-La Hotels and Resorts
专注于高品质生活方式的奢侈品网站，顶尖的奢侈品、奢侈品时尚、奢侈品文化资讯的权威奢侈品发布平台
Copyright &
< All rights reserved.在这个快节奏的城市里，
你有没有停下来认真观察过自己：
你是否高低肩、圆肩弓背、头前伸、颈椎前引？
是时候停下来照顾一下自己了！
　　日至日，在嘉定区市民体质测定和运动健身指导中心开展的“肩颈运动康复课”第一期完美收官！
本次课程由王国凡教授全程亲自授课，
课程从本身的解剖与生理问题所引起的肩颈问题。
看！学员听得多认真。
通过肩颈操改善调整肩颈部酸痛症状，
效果明显，
得到了学员们的一致认可。
利用一些简单器械进行日常的肩颈自我放松按摩，
在家里也能完成喔~
　　学员在老师的指导下，
　　认真学习
互做模特，
互相示范，
互相探讨。
　　个性化一对一治疗，
　　通过理疗仪器配合以手法松解、运动拉伸等多种方式来放松紧张僵硬的肩颈部位。
实实在在的课程，
毫无保留的分享，
让每个学员都认识到肩颈问题重要性，
以及今后日常的正确护理方法，
使之受益匪浅！
　　学员学习实践反馈
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
女人的衰老从肩颈开始，对于女人来说，肩颈调理=保命，保护肩颈比护理脸还重要!
肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。
万病之源，源于血；百病之由，由于气。
中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
　　肩颈是上半身十字路口，是气血运作的关键路口
　　肩颈堵了――头疼、头晕、呕吐
　　肩颈堵了――血压高
　　肩颈堵了――失眠多梦
　　肩颈堵了――记忆力变差
　　肩颈堵了――“痘痘”就出来了
　　肩颈堵了――脑补供血不足
　　肩颈保养适用什么人群？
爱打麻将的人
颈椎炎、肩周炎等肩颈病患者
办公室一族
肩颈酸痛、肌肉紧张的人
30岁以上的人
　　肩颈不好，会引起哪些问题?
答：由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
　　肩颈堵塞会有哪些症状呢?
答：毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
　　为什么说肩颈是人体最先衰老的地方?
答：因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。
　　肩颈保养有什么作用?
答：可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。
　　做一次肩颈保养就能解决问题吗?
答：做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话，是一定能够解决肩颈问题的。
　　做完肩颈后，为什么不可以马上冲凉?
答：因为药灸和药油有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。
肩颈，做一次，看不出什么，只是感叹很舒服，很轻松；
肩颈，做一个月，感觉会有些变化，人有精气神了；
肩颈，做半年，别人会从你身上看到健康和活力；
肩颈，做一年，会比同龄人年轻3-5岁；
万病之源在于经络淤堵，经络通百病除！
肩颈调理贵在坚持！
改写美业历史，创造美学新时代。
完美 女人，从定制开始。
全方位管理，全美设计，设计完美，中国美学倡导者。
帮助更多热爱生活的女人们一起成长改变，如何内外兼修，如何收获全方位的人生，遇见最美的自己！
　　美丽咨询热线：
　　容妆术咨询热线：
　　加关注加好友，每天都有好的文章和交流。
　　以上内容仅作学习分享交流使用，部分来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系本站管理员（)，协助您删除。
　　发现美，塑造美，传播美
越分享，越有的分享！
　　越分享，越懂得分享！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。

我要回帖

更多关于 肩颈运动视频 的文章

 

随机推荐