健身房腹部减脂器械的话,器械是小重量多组数还是增加重量

大重量少次数多组数 还是 小重量多次数多组数?_肌肉吧_百度贴吧
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大重量少次数多组数 还是 小重量多次数多组数?收藏
肌肉可以减吗?瘦出小蛮腰,懒人的瘦身方法,和肉肉说拜拜,一个真实有效的瘦身方法!
这要看你 想往哪方面发展了
想获得大块头的肌肉就是大重量少次数多组数 增加耐力就是相反的
想涨块头的话就是少次数高重量的练习想要弄线条滴话就是多次数少重量哦
我现在就是最后一组做超级组
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