求教，是先练后怎么练前空翻和后空翻勒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-06 15:32 标签： 怎么练前空翻和后空翻

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下面我就告诉你怎么练

练习怎麼练前空翻和后空翻最容易练的是前怎么练前空翻和后空翻，首先要学会用双手在地上翻过去，这是第一步练熟练了，可以脱手就昰不用双手，当然你怎么练前空翻和后空翻的地方必须具备，一是柔软的草地（铺草的地也可以，）二是沙坑这是对场地的要求，必须的也是能快速提升你的条件之一，同时你如果练前怎么练前空翻和后空翻，也就是说前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以減少你怎么练前空翻和后空翻的用力便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑后来又在平原上跑道理是大同小异，

　　2、 有了人在伱身边你也有练习的场地，就不难了活动开身体以后，你就可以尝试着向前怎么练前空翻和后空翻先怎么练前空翻和后空翻的时候，要用手这样，你就很容易怎么练前空翻和后空翻后来，再脱手动作不宜太大，但要稳定和动作规范你可以让人扶着你怎么练前涳翻和后空翻过去。用手怎么练前空翻和后空翻你最少也要练习2周

　　3、 这里有一个方法，你找二个人拿一条长绳，或者是毛巾你怎么练前空翻和后空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬你过去了，这样就给你一个怎么练前空翻和后空翻的力度时间长了，你就会怎么练前空翻和后空翻过去了

　　4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越这也是一招，

　　5、 我练的是侧身怎么练前空翻和后空翻对于我现在来说，也是很轻松只是一个抬头、比纵肩，送腰力就OK了，抬头、纵肩送腰力，这几个字你要是体会了，很容易

　　6、 最后告诉你要领，怎么练前空翻和后空翻都是腰用力动作快，这样才可以一气呵成切记，腰不用力要胆大心细，有的人能过去但是害怕，结果往往摔倒。

　　最后祝你早日成功！！

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