今天突发奇想，做了40个做完俯卧撑胸口疼，第二天起来胸口锁骨下面那个地方一按就好痛啊，是不是拉伤了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-06 12:43 标签： 俯卧撑做了胸口疼
【阿笨与阿占】做俯卧撑【2分钟内让你哭笑不得】【人人网 - 分享】
【阿笨与阿占】做俯卧撑【2分钟内让你哭笑不得】
分享这个视频的人喜欢
分享这个视频的人也爱看
17年最后一个月
十二月，雷猴
这个主播不敬业
收官之月one
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场做俯卧撑胸口疼怎么办？_教育指南_百度教育攻略
对于男性来说，俯卧撑是一种比较多人选择的运动项目。可以让胸肌更为饱满而且还可以达到健身瘦身的效果，如今也有不少女性也开始锻炼。但是有些人在做俯卧撑的时候会感觉到胸口会疼痛，双手会有酸痛的感觉。症状是一种什么原因导致的，小编下面解释为什么在做俯卧撑的时候胸口痛，怎么做俯卧撑才是正确的。
你的症状比较严重的时候,一般新手做俯卧撑的过去都有不舒服感,属正常状态。俯卧撑是锻炼胸大肌的,假如做的不当,或用力过猛,或做之前没热身做的过多等,都会造成一定程度的不舒服感,疼痛过后是肌肉的生长,这也许就是你感到胸部一些症状的原因.
不坚持锻炼的人，突然增加锻炼量会导致局部组织内乳酸聚集增多，而乳酸可以刺激神经末梢引起疼痛。改善这当肌肉剧烈运动时，有氧呼吸所需的氧气供不上，就会发生无氧呼吸，将不完全分解为乳酸，从而产生酸痛感，但乳酸是可以通过积极的手段使其快速代谢掉的
1、 拉伸 精彩内容，尽在百度攻略： 2、 小强度运动
4，泡个温水澡 精彩内容，尽在百度攻略： 总之是促进血液循环，加速乳酸代谢
个症状最有效的方法就是检查锻炼、逐渐增加活动量。
完美的俯卧撑 精彩内容，尽在百度攻略： 要做到一个完美起始姿势，你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样，可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。如果你按照这种方式做，你将发现一个完美的俯卧撑做起来并不简单。
如果你做不到一个完整的俯卧撑，也有折中方式，就是膝盖着地。这也是当你做正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。 精彩内容，尽在百度攻略： 什么时候适合做俯卧撑?
根据专家指示，俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体进行锻炼的方式的基础。
应该如何做俯卧撑锻炼? 精彩内容，尽在百度攻略： 初学者，可以进行两组，每组5到10下;有一定基础的运动者，则可做3组，每组10下;高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。
如果感觉到胸口痛的时候，一定要停止做俯卧撑。如果感觉十分疼痛的话，应该及时去医院进行系统检查。在做俯卧撑的时候，要注意不要一次性做太多，否则运动过量，同意导致身体的不适。要注意在运动前做一些热身运动。昨天被老师罚做50个俯卧撑，第二天胸口剧痛，连穿衣服，跑步都痛 求解答要不要去医院看看_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
昨天被老师罚做50个俯卧撑，第二天胸口剧痛，连穿衣服，跑步都痛 求解答要不要去医院看看
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
我觉得是这样，50个俯卧撑，你会不舒服，要么是你的身体素质太不好了，要么是你用力过猛，如果严重影响到生活，去医院看看比较好
要，绝对要。
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包最牛物理老师谢光海上演菜刀上做俯卧撑引热议_男人窝
你好，欢迎来到男人窝时尚网
最牛物理老师谢光海上演菜刀上做俯卧撑引热议
编辑：小男
17:27:49　　来源于：未知
&&& 科学总是这样的神奇，当年阿基米德就曾经放出狂言表示，有一根棍子就可以翘起地球，而今在洛阳理工学院就有这样一个物理老师，为了可以更加生动的讲解自己的课程，上演菜刀上做俯卧撑，引起了网友们的热烈讨论。
最牛物理老师谢光海上演菜刀上做俯卧撑
&&& 近日，一段名为&大学物理老师菜刀上做俯卧撑&的视频在网上疯传。视频摄于一间教室，一位中年男老师正在给学生上课。其间，他拿出几件奇特的教学&道具&放在讲台上&&一块两端各有一个凹槽的木板和两把菜刀。
　　老师把菜刀卡在木板的凹槽里，起身说：&咱们讲力学嘛，我就用力学原理给你们做几个俯卧撑！&
　　说罢，老师将两手放在菜刀上，开始做起俯卧撑，现场的学生发出一阵惊呼和喝彩声。
　　做了六七个之后，他起身，摊开两手，手掌完好无损，教室里响起了更大的掌声和叫好声。
　　而据这位老师说，&道具&菜刀是从家里拿的，回去后还要继续切菜。
　　视频上传至今，众多媒体跟踪报道，轮番播放。视频中老师的绝活更是引发了众多网友的顶礼膜拜，不少网友遗憾地说：&要是自己上学时有这样一位老师就好了，这样上枯燥的物理课才有趣！&
　　有网友认出了视频中的老师：&这不是洛阳理工学院的谢光海老师吗？他还教过我呢！&
　　说起谢光海，估计不少市民都知道他，本报&社区达人秀&栏目去年12月曾隆重&推介&过这位达人。但是凭借一段视频爆红网络，怕是谢光海自己也没有想到吧？
&&& 昨日，记者到谢光海家采访时，谢光海和其爱人王晓丽还一脸的莫名其妙。待记者说明原委后，谢光海说：&这哪是&新闻&啊，已经是旧闻啦。这段视频是去年3月一个学生拍的，因怕误导学生，这么多年我也就在课堂上表演过那么一次，现在咋又火起来了？&
　　&他10年前就因为做俯卧撑这个事走红了，还曾打破上海大世界基尼斯纪录呢。&王晓丽说。
　　王晓丽还不好意思地说，刚开始，她反对谢光海做俯卧撑，认为他一做就是三四个小时，有逃避做家务的嫌疑。
　　谢光海今年58岁，1989年开始练俯卧撑。1991年，他用连续做3700多个俯卧撑的成绩，打破了沈阳某部队一名叫郝春野的战士创下的3500次的&大众体育纪录&，经《中国体育报》等多家媒体报道后，谢光海一举成名。1994年，他又以连续做6012个俯卧撑的成绩打破了上海大世界基尼斯纪录。
&&& 1998年，谢光海应邀到上海大世界吉尼斯总部作现场表演时，一位演员赤手光脚&上刀山&的表演令他突发奇想，回到洛阳后，他便开始在两把固定好的菜刀上做俯卧撑。
　　一开始也没那么顺，手一放到菜刀上就被割破了，后来谢光海想出了个门儿：先用四五张纸垫在刀刃上，练一段时间揭一张纸，能直接把手放在刀刃上已经是半年后了。
　　&半年后就完全没问题了，再加上我是教力学的老师，知道怎么使力才能不伤到手。手放在刀上面的时候找好角度，尽量扩大手与刀刃的接触面积。&谢光海说。
　　不过对于门道儿，谢光海也直言不讳：&多亏我手上长期做俯卧撑磨出的茧子。&说着谢光海伸出双手给我看，只见他两手靠近虎口的位置各有一块比一元硬币还要大一倍的老茧，又黄又厚。
　　&我体重56公斤，那么两只手臂大概要支撑30公斤的重量，分摊下来每只手臂15公斤，光我手上的这块老茧就能支撑起10公斤的重量，手掌和手指就只需要承担5公斤的重量。&谢光海说，&要是我体重再增加个六七公斤，在菜刀上做这项运动就危险了！&
&&& 采访中，谢光海的爱人王晓丽丢出来一个&重磅炸弹&：&他这几年又去研究数学了，世界上有名的数学猜想难题都被他解出来了，叫欧什么斯猜想的。&
近日，一90后小伙子因为涉嫌故意伤害罪宰法院受审，只因上班迟到被罚做俯卧撑，做了10个又被要求做10个，小伙子心生不满，持木棍和菜刀去找领导将其砍伤。
生性多疑的除了曹操，还有女人，不只是女人，小肚鸡肠的男人也不少。男子周某怀疑妻子和男同事李某有染，盛怒之下持菜刀将熟睡的李某一通乱砍。
新版铁路禁带目录在昨天已经出来了，为了大家的生命安全，乘车有很多禁止带入的东西，比如说菜刀、屠宰刀、斧子等利器，还有一些新的相关规定，大家要好好了解下。
大家都在看
我要说一说
娱乐新闻泡妞服饰理容
热门排行编辑推荐
日前，一组冉旭写真大片曝光。演员冉旭身穿黑色背心，长裤，铆钉皮靴，双臂露出健美的线条，MAN爆了。穿上西装衬衫之后的冉旭优雅绅士，实力诠释“穿衣显瘦脱衣有肉”的真谛。
盘点叽歪哥节日
在娱乐圈内有这样一群人，他们的颜值并不高学历也不高，可是他们就是火了。那么，这些明星凭什么受到大家的欢迎呢?今天小编就为大家盘点颜值学历低的明星。
8月21日晚上，郭敬明旗下作家李枫在微博上曝料郭敬明曾对他进行性侵，并且经常骚扰旗下作家。网友一片哗然，那么今天小编就来为大家盘点郭敬明的绯闻男友。
相信大家都曾好奇过明星们的生活，那么今天小编就来为大家揭秘明星们的特殊癖好，有的还真是有些尴尬。
当今荧屏上雷剧横行，五毛钱特效前仆后继。一边吐槽一边追剧恐怕也是很多人的乐趣。那么今天小编就为大家盘点一下国产雷剧。
作为一部爱国情怀大片，《战狼2》让哥的直观感受就是大气，“票房收割机”也是名副其实。不过当国人都在兴奋着此次《战狼2》对于好莱坞高票房榜单的冲击之时，美国权威排行榜竟然都没有《战狼2》的影子?
昨晚的四川九寨沟地震让哥很是揪心，从地震新闻发布之时，哥也在一直关注着这场天灾的最新情况。截至于今天下午15时05分，四川九寨沟7级地震已经造成了19死，217人受伤。
7月31日，广东街头有两名男子共骑了一辆小黄车，大家都知道以前的小黄车都是没有车篮的，不过这似乎也没有影响到他们秀恩爱。
今年2月份，一处专门批发冥币黄纸的仓库被盗，足足丢失了近140吨冥币。而经过警方侦查后发现，盗窃者正是之前看管仓库的管理员付某。在被辞退后就打起了仓库中那些冥币黄纸的主意。
十一国庆长假来临，2016马年国庆节手抄报内容可以写什么内容呢？国庆节手抄报内容可以有简介、诗歌、古诗和名言警句，当这些资料都找好以后，国庆节手抄报版面要如何排版呢？这里有关于国庆节手抄报图片大全，不妨参考看看。
农历八月十五中秋节是个团圆的节日，这一天中秋节吃月饼，赏月，送礼物。而很多学生需要绘制中秋节手抄报，那么关于中秋节手抄报有什么内容吗？我们一起来看看中秋节手抄报资料及版面设计。
老师有责任向学生传授知识，他们的勤恳付出，只为了学生能够拥有一个好的将来。今天又是一年一度的教师节，一声老师，幸苦了，一束鲜花，一张贺卡都能够表达对老师的感激。但送礼物是有讲究的，教师节送什么花，教师节送什么礼物好，是一件头疼事情。那么，教师节礼物如何送的有价值有意义呢？
情人节又是虐待单身狗的日子，中国传统节日――七夕情人节到了，你为亲爱的她准备了什么礼物了吗？玫瑰巧克力首饰虽然盛满了爱的心意，但却是老掉牙的套路，没有丝毫创意。那么，什么是最有创意的七夕情人节礼物呢？都看过来吧！
///////////////////////

我要回帖

更多关于 俯卧撑做了胸口疼 的文章

 

随机推荐