为什么梅西伤病的职业生涯初期伤病很多，但近些年却都很

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-05 06:23 标签： 梅西职业生涯进球数
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曾无缘欧冠决赛
梅西职业生涯14次伤病：最长81天
曾无缘欧冠决赛 17:05:39
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北京时间9月26日晚，2015-16赛季西甲第6轮展开一场焦点战，巴萨在主场2-1击败拉斯帕尔马斯。但是这场比赛刚刚开始才3分多钟，巴萨天王梅西就在一次打门后受伤，在经过简单治疗后，梅西仍然无法继续坚持，随后被替换下场。这是梅西521场职业生涯首发（俱乐部+国家队）中，最早一次被换下场。在第一时间，巴萨官方确认梅西将缺阵7-8周。下面我们就来盘点梅西职业生涯的14次伤病。1、日 巴萨-马竞 右腿股二头肌拉伤 缺席14天这是梅西升入巴萨一队后第一次受伤，此后的职业生涯，阿根廷人开始了与伤病漫长的搏斗。2 日 巴萨-切尔西 右腿股二头肌撕裂 缺席75天急于复出让梅西付出了惨重的代价。首回合客场巴萨2比1小胜切尔西，梅西已经露出了伤病隐患，但梅西仍在次回合坚持首发出场。仅仅踢了25分钟，梅西就因右大腿二头肌肌肉纤维撕裂被拉尔森替换出场，休息了79天的阿根廷人无缘该赛季欧冠决赛。3 日 皇马-巴萨 右脚踝外侧副韧带扭伤 缺席7天这场国家德比中，埃莫森的黑脚让梅西付出了伤病代价，阿根廷人不得不因右脚踝外侧韧带扭伤而缺席了两场比赛。4 日 巴萨-萨拉戈萨 左脚第五跖骨骨折 缺席81天这是梅西职业生涯中最严重的一次受伤， 日巴萨对萨拉戈萨的比赛中，在与赞帕特的一次冲撞后，梅西因左脚第五跖骨骨折而付出了休战三个月的代价，并因此缺席了81天时间，无缘年底的世俱杯。5、日 澳大利亚-阿根廷 右大腿肌肉挛缩 缺席5天由于夏天代表阿根廷参加了美洲杯，梅西没能得到充足的休息。在随潘帕斯雄鹰远赴澳大利亚参加友谊赛后，梅西因腿部肌肉过度疲劳而不得不休息了5天。6、日 瓦伦西亚-巴萨 左大腿肌肉撕裂 缺席34天在一次无球跑动中，梅西突然示意要求被换出场。赛后梅西伤情缺阵，跳蚤因左大腿二头肌肌肉纤维撕裂而不得不休战34天之久，梅西的缺席使得巴萨在随后的国家德比中0比1不敌皇马，积分差距被拉大到7分。7、日 巴萨-凯尔特人 左大腿股二头肌撕裂 缺席42天在复出30天之后，梅西再次因左大腿二头肌肌肉纤维撕裂而降缺席至少六周左右，离场时的梅西痛哭流涕。对于梅西而言，同一个部位反复受伤所带来的心理压力将很可能伴随他走完职业生涯。为此他错过了巴萨两场欧冠1/4决赛、六轮西甲联赛和国王杯半决赛的第二回合赛事。8、日 巴萨-毕尔巴鄂竞技 左大腿内收肌拉伤 缺席7天时隔1年9个月，梅西再次受伤，这次因为左大腿内收肌拉伤 缺席7天。9、日 马竞-巴萨 右脚踝内侧副韧带扭伤 缺席15天梅西在这场比赛攻入了比赛首个进球，并帮助巴萨在客场以2-1获胜，但他在下半时补时第3分钟被对方的捷克后卫乌伊法鲁西铲倒，被担架抬出
了场外，乌伊法鲁西被红牌直接罚下。赛后，巴萨官宣梅西缺席15天。10、日 巴萨-本菲卡 左膝挫伤 缺席3天此役第85分钟，梅西接皮克直传获得单刀机会，但他在试图晃过对方门将时被扑倒。回放显示，本菲卡门将阿图尔在出击时碰到了梅西的左腿，“小跳蚤”倒地时露出痛苦表情并被担架车送出场外。随后巴塞罗那俱乐部在仔细检查后证实，梅西的左膝骨头挫伤缺席3天。11、日 巴黎圣日耳曼-巴萨 右大腿肌肉拉伤 缺席10天这场比赛上半时结束前几分钟，梅西感到右腿肌肉一阵剧烈疼痛，中场休息后，他没能再继续坚持，由塞斯克替补登场。赛后诊断是因为右大腿肌肉拉伤。12、日 阿尔梅里亚-巴萨 右大腿二头肌拉伤 缺席14天比赛第29分钟，哈维替换了梅西，下场后的梅西显得有些沮丧。转播没有给出梅西受伤的直接原因，但用慢镜头捕捉到了梅西用眼神示意自己不能坚持的画面。随后，经过诊断，梅西因为右大腿二头肌拉伤缺席14天。13、日 贝蒂斯-巴萨 左大腿二头肌撕裂 缺席59天比赛第17分钟，梅西带球时遭到对手的犯规，在倒地瞬间梅西捂住左大腿内侧肌肉，一脸痛苦，随后被换下场。巴萨在其官方网站上宣布，在和贝蒂斯一战中伤退的梅西确诊为左大腿股二头肌撕裂，将伤缺6-8周，也就是说，梅西提前告别2013年。14、日 巴萨-拉斯帕尔马斯 左膝内侧副韧带受伤 预计缺席56天这场比赛刚刚开始才3分多钟，巴萨天王梅西就在一次打门后受伤，在经过简单治疗后，梅西仍然无法继续坚持，随后被替换下场。这是梅西521场职业生涯首发（俱乐部+国家队）中，最早一次被换下场。在第一时间，巴萨官方确认梅西将缺阵7-8周。（陈小伟）【健身】瘦的人谈增肌不切实际吗？_健康_易房网
瘦的人谈增肌不切实际吗？
作者：admin
身高 178 cm 体重 55 kg 的人谈增肌是不是有点不切实际，增肌一定是要在一定脂肪含量下进行吗？ 易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考 ----------
身高 178 cm 体重 55 kg 的人谈增肌是不是有点不切实际，增肌一定是要在一定脂肪含量下进行吗？易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
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无论是胖的人还是瘦的人，都是地球人。肌肉的增长和脂肪无关，但由于肌肉增长时需要摄入大量的蛋白质和碳水化合物，所以需要肌肉增长是要多锻炼+多吃东西的。没有脂肪转化成肌肉这种情况，而只有脂肪消失，肌肉增长两个独立的过程。脂肪和肌肉会互相转换，这是很大的误区。所以你本身体质是胖是瘦，对于增长肌肉而言，没有太大区别。因为增肌本身需要摄入大量的蛋白质和碳水化合物，所以肌肉增长也必然会增加脂肪，瘦的人增肌因此比胖的人更轻松，因为他们不需要再做大量的有氧去减掉身上的脂肪。但是@丹楓 和@chsqi 有提到，严格来说，细胞内是有将脂肪降解再转化为氨基酸的这个生化反应的。 所以可能胖的人增肌效率更高一些，不过我觉得这个「更高」在保证饮食的条件下，是可以忽略的。
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首先，请端正态度，不要歧视脂肪而青睐肌肉，再接着往下看。在生物进化的过程中，脂肪比肌肉的贡献要大的多，在恶劣的环境下，脂肪多的人比肌肉多的人存活的概率要大得多，所以，请不要歧视我们微胖界人士。肌肉组织消耗热量的能力是其他组织的三倍以上，当剧烈运动时，会消耗的更多，所以，当人体一段时间不做运动时，身体会判断我们不需要那么多肌肉了，不必要白白浪费热量，肌肉就会萎缩。可见，在我们的身体内部，认为脂肪比肌肉重要的多。稍微有点跑题。题主也许你看出来了，身体对脂肪的重视程度比肌肉多，那么在人体很瘦弱的情况下，再怎么锻炼，肌肉的增长都是十分有限的。再科普一下，肌肉的增长过程：运动过后，部分肌肉纤维会断裂，新的肌肉纤维会长出来，会比之前的更粗壮有力，长此以往，你的肌肉就会越来越强壮。人体肌肉增长的极限是每月230g，如果你不是拼命进行锻炼，拼命补充蛋白质的的话，很难达到增长极限，按照一般人的做法，不增加营养补充，每周一次器材锻炼，每月增长的肌肉是非常少的。所以，想增肌，先增加蛋白质摄入，缺一不可。缺锻炼，你会变成胖子，缺蛋白质，永远是无用功。
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怎么不切实际了呢！
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