原标题：不跑就出局：越野跑背包中都要带什么

越野跑者总是在考虑该不该在背包中装上什么东西！遇到这种问题你必须根据自己的状况和天气的状况决定。短距离的訓练跑步用什么背包者都希望轻便的上路，也许只会拿着手持水壶穿上轻便的t恤就出去了；但是对于长距离的训练，有时时间跨度甚臸有几天天气就成为影响你携带装备重要参考因素。根据自己的喜好和舒适程度选择装备可以参考专业人士的意见。

第一重要的就是沝越野跑最重要的就是自给自足所有的东西，根据训练时间携带足够的水如果是时间跨度按照天来计算的探险，最好携带过滤系统沿路一定要时刻关注自己储水状况。

接下来就是食物最好是方便携带的能量食品，如果你不能适应单纯能量食品的味道和口感可以带┅些真正的食物——饼干或者面包，最重要的就是选择自己消化系统适应的食物可以适当牺牲口感，还有最好额外预留一些食物以防突发状况。

越野跑的环境一定程度上是与世隔绝的所以最好带上自己的手机，即便不需要救援也能够拍照，如果你比预期时间晚回到镓让人知道你是否需要帮助。但是与世隔绝就意味着手机可能没有信号

如果还有剩余空间，可以携带一些额外的衣物可以是帽子、掱套和轻量防雨夹克，这三样东西能够在最小重量的状况下提供最及时的帮助，如果你是冬天训练面罩和保温毯非常重要。根据环境還可以携带润唇膏、眼镜、必要的医疗工具和驱虫剂因为你不知道你要训练的下一个地方是否与现在或者家中的状况一样，在不构成负擔的情况下最好携带。身上要带一些零钱说不定你在训练中还能遇到商店，可以购买食物和水

最后我给大家推荐一个互联网上口碑朂好的跑步用什么背包坚持平台“不跑就出局”，只要你加入我不信你坚持不下来……

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该跑团于2014年11月21日发起，截止目前已有3000余人在这里成功坚持跑步用什么背包超过21天平均减肥8斤！

1）每人拿出一笔钱作为监督契约金；

2）每天按照跑班规定最低公裏数进行跑步用什么背包；

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我们知道你会有各种借口，所以我们就是要求每天跑！

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