哪里可以健身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-04 07:08 标签： 
  • 惠州市惠城区城市半岛健身房蛮鈈错的！
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?这周都下雨，??♀?跑步跑鈈了改跳绳

?经常有朋友问我，你都在哪里运动？其实想运动，哪里都可以，想运动，时间根本不是问题，我可以在办公室，会议室，走廊，地下车库，或者有一堵墙，一张椅子哪怕什么都没有，都可以抽10分钟做一套keep时间是自己掌控和管理的，如果你说你忙没时间，那是你时间管理出了问题或者说就是懒

?跳绳，刚开始只能跳50个，还是断断续续的然后慢慢开始100个一跳，跳500个再然后100个一跳，休息15秒跳1000个两个礼拜后，200个一跳休息15秒，3000个半小时记得跳绳前后做一组拉伸哦～

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