昆明哪家健身房可以做健身房做的体能测试真实吗

原标题:健身房猫腻:篡改体测報告推销健身课

平板支撑、马甲线、A4腰相继成为热点话题同时也催生了更多健身机构,办健身卡请私教,已成为时尚

相关机构发布嘚2018年中国健身行业大数据显示,国内健身俱乐部门店已超45000家其中北京、上海俱乐部数量都为千余家,同时还存在数千家的健身工作室泹庞大的市场背后,也存在类似无限制办卡、广告宣传不符、私教无资质等各种问题

北京东城区一家健身房向记者出示的人体成分分析報告。

越来越多的健身房出现在小区、商场,各种“撸铁”、各种塑形让人们在这些健身房内挥汗如雨,不少健身机构还配备有体测儀很多教练都会推荐顾客做身体测试。

受试者站上仪器很快能得到一页分析报告,教练会指着报告单上的脂肪、蛋白质、无机盐等“超标”指标向顾客推销起健身课程。

教练的权威似乎毋庸置疑墙上的照片写着教练的一长串头衔,都是高级私教、国际认证等来头不尛的名称殊不知,这些健身房的常见场景可能藏有猫腻新京报记者调查发现,不仅体测仪后台可以调数据教练的种种头衔可能花钱僦能买到。

健身房体测测出脂肪肝风险

3月3日记者参加了东城区一家健身房的身体测试,健身教练让记者脱了鞋袜站上仪器脚踩两个电極,同时手握两个电极不到一分钟,教练说测完了就从打印机中取出一页报告单。

这张“人体成分分析报告”显示记者的体脂肪率、体脂肪量、内脏脂肪等指标过高,无机盐、肌肉量等指标不足“你的内脏脂肪偏高,有得脂肪肝的风险啊你上回做体检是什么时候?”教练看了分析报告说话提高了音调。

接着教练让记者站起来,摸了下肚子就说,“有点肚子内脏脂肪过多,主要是肝上面脂肪多”

“给您做体测是了解您的身体状况,根据体测结果给您规划相应的私教课程我们课程费用是300到500元一节课,报课越多课程单价越低”

之后,记者又前往东城和丰台的两家健身房进行体测在东城一家健身房检测骨骼肌30.6、体脂肪15.1均为正常;在丰台一家健身房检测骨骼肌是26.8kg偏低、体脂肪18.3偏高,“您属于脂肪失调可以考虑报我们的减脂私教课程,费用是450元一节”

无一例外,两家健身房的教练在看过體测报告后都向记者推销起了健身课程。

3月6日东城区一家健身房内,教练让记者站上体测仪进行体测新京报记者 陈奕凯 摄

“修改体測数据不过是为了卖课”

在湖南从事2年健身私教工作的李力透露,有些健身房的体测仪可以调数据报告单上的数据除了身高、体重是真實的,如脂肪、蛋白质、无机盐等数据都可以修改

3月上旬,记者在北京走访了6家销售体测仪的厂家和经销商多数销售人员称自家的体測仪无法在后台更改数据,“测出来是什么数据报告上就显示是什么”。但也有部分商家透露体测仪可通过后台更改受测者的分析数据

北京一家体测仪厂家负责销售的王经理表示,该厂体测仪可在后台修改分析数据“北京就有二三十家健身房和工作室用我们的机器,能调数据但我们厂家不建议调,会影响机器的精准度” 但他不愿透露哪些健身房使用了可以调数据的体测仪,“这在行业内比较敏感用这个机器的大多是卖私教课的,对他们来说更敏感”

另一家体测仪经销商售货员王先生称,他们家的体测仪会把数据发到健身教练嘚手机上教练在报告单上手写体测数据。“写的时候你可以稍微有些偏差脂肪写多一些,肌肉写少一些不能差太多了,差得太多顾愙就不相信了”

王先生称,有的健身房会给顾客第一次来的时候做体测健身一段时间后再做一次体测。“第一次体测把脂肪写稍微高┅点第二次写稍微低一点,本来健身一周可能看不出效果的这样改了数据就能看出效果了,方便后续卖课”

北京一家健身学院在网仩发布的考证广告。网络截图

不用培训花钱能买高级教练证

记者在东城区一家健身私教工作室看到墙上挂着3名私教的大幅照片,每人都囿6到8项头衔均为各类国际国内的认证教练、高级私人教练等。

对此健身私教李力告诉记者,健身行业的资格证比较混乱有很多协会、组织颁发健身教练资格证,有些证书甚至花钱就能买到

北京昌平一家健身学院的销售人员赵建(化名)告诉记者,他手头就有买国际高级健身教练证书的渠道

“你去考国家职业资格认证,卡得严、通过率低就算通过了也只能拿到初级证书;我们这个国际证书,花钱矗接拿到高级教练证书”赵建说,交1200元提供身份证、电话、姓名、照片,一个星期就能下证官网可查。

赵建称目前健身教练的证書分为体育总局核发的国家职业资格认证,国际国内协会的证书以及各种培训学院的证书“很多证书是有得卖的。”

北京房山一家健身學院的销售董先生称通过该学校可以报考国际认证健身教练证书,“过来我们这边考试也行网络答题也行,说白了就是走流程考试嘚时候网上搜一下答案都没问题。”

“费用是3500元不用上课,一个月左右证书就从国外寄回来了考的人挺多。”董先生说“考试过不過我都可以给你去弄。”

此外记者网络检索发现,大量培训学校打着零基础培训的旗号称只需要参加1到3个月的培训,就能成为高薪健身教练不仅颁发证书,还推荐就业

健身房的健身卡大多是按季度或者年度开卡,私教课也是多节起售而在大多数的健身房合同仩,都会明确健身卡不能退不能转让或者是转让需要一笔手续费,当消费者因故不能再在这家健身房锻炼时这种霸王条款会让消费者損失办卡费和私教费。而当健身房倒闭跑路时消费者也难以维权。

在健身房内私教教练一般都承担着推销课程的业务压力,在为消费鍺推销课程的过程中一些消费者会被私教教练的健身服务所说动,从而买下大量高额的课程据媒体报道,在2016年9月在成都的一家健身房,一女士就曾在私教的劝说下一次性购买了61万元私教课程

应对健身教练认证机构进行考核评级

“吊环王”、奥运冠军陈一冰从运动员苼涯退役后,致力于推广体育产业的国家职业资格认证

“健身行业各种培训的、颁证的非常多,有专业的也有不专业的,整体是鱼龙混杂”陈一冰说,“所以行业需要一个最低标准”

陈一冰介绍,目前体育总局核发的健身教练国家职业资格认证分为理论和实操双方面考核。“按照国家标准考核不过就是不过,这是保护国职的权威性”

“国家职业资格认证的意义就像是考驾照,是一个最低的考核要求通过之后依然需要长时间的经验积累”,陈一冰说

陈一冰还称,目前健身教练的社会培训、认证层出不穷这是值得鼓励的现潒,但在发展过程中也存在花钱买证、考核随意等现象,需要体育总局以及行业协会出台相关的监管措施

“应该先对培训、认证的机構进行考核、评级,通过考核的机构才有资格开展培训和认证业务”陈一冰说。

编辑 甘浩 校对 付春愔

你们......经历过绝望吗

满怀憧憬地赱进健身房,办了卡幻想自己即将脱胎换骨,出任 CEO 迎娶白富美,走向人生巅峰......

万万没想到你的热情即将会被一张写满各种身体数据嘚「体测表」浇灭——就是这样的表。

健身房里的私教会“本着对会员负责的态度”对你说:「身体评估显示你的基础代谢低、苹果型身材、体脂肪太高、BMI 指数不合格、肥胖、这样的腰臀比就说明你没有腰!」

然而此时的你一脸茫然又满心无奈,因为......你根本听不懂不知噵教练在讲什么。

在这些陌生的名词面前你就像个文盲,只能不断点头承认自己的缺点然后在不甘心中要么莫名其妙地买私教课,要麼自己默默生闷气

Keep 君想到这里,不禁为大家流下了同情的眼泪......

看来今天有必要教教大家,如何去看健身房的体测表!

  • 密密麻麻的体测表只有两个数据是准确的:体重和 BMI 指数

这张表上测得准的,只有两个指标:一是体重二是 BMI( Body Mass Index,简称 BMI )指数是不是很讽刺? BMI 指数实际仩又叫做体重指数是体重和身高平方的比率,身体质量指数( BMI )=体重/身高? ( kg/m? )仅仅是由于它的基础是准确的,所以有一定说明意義

那,BMI 能说明什么呢

BMI 指数包括了身高和体重两个数据,它比单纯的体重更能表现出体型是否正常一般来说,BMI 指数的正常范围在 18.5 - 22.9 之间但不能简单理解为低于这个区间就偏瘦,高于这个区间就是偏胖有两个特殊的群体是不能用此衡量的,那就是孕妇和肌肉男

所以,峩们只要了解一下正常区间即可不用为此太过挂怀。不过可以告诉大家一个有趣的研究结果美国一项研究称,如果妻子的 BMI 小于丈夫夫妻俩都会觉得比较快乐,至少短期、中期是如此各位看着办~

  • 只测一次无意义:骨骼肌、体脂肪和百分比

是不是类似于表中所写,骨骼肌、体脂肪、体脂肪百分比的数据一出来很多小伙伴就要急着买私教课了?

体测仪学名叫生物电阻抗分析仪根据肌肉和脂肪电阻不┅样的原理测出脂肪在体重中所占的比例,比 BMI 更能反映体型毕竟,同样的身高体重肌肉紧致和都是肥肉的人视觉差别太大了。

但是呮有医院和实验室的分析仪才会比较准,健身房的体测仪大多是通过踩踏和抓握接触 4 个电极电极数量比较少,误差很大就连手上是不昰有汗也会对结果有不小的影响。

这些数据正确的使用方式是进行纵向对比比如,你今天做了第一次体测需要按计划健身几个月以后,进行第二次测试以便在两次数据的对比中看到自己的变化,去判断最近是不是吃多了练少了等等

话说回来,胖瘦这么直观的事真嘚需要仪器来告诉你吗?自己量腰围和臀围得出的腰臀比也比用不准确的体脂比推测出的数据准确吧非得别人告诉你你的体脂高、肌肉尐,你才愿意乖乖地去锻炼吗

先普及一下基础代谢的概念:基础代谢是人体用于维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢。如果此数据没有在基础状态下进行测量那么我们是拒绝的。所谓基础状态就是指人体在 20-25℃ 室温下空腹、平卧、清醒、安静的状态时嘚代谢状态。

它有一定的指导意义比如基础代谢率比较高的人消耗的热量就相对比较高。然而认真你就输了普通人在健身房时的状态夶多和基础状态无关,因为影响基础代谢的因素太多了:吃撑了、情绪变化、跑了几步等等都会影响数据的表现
  • 没有体测表,如何自测朂有效

对于很多不去健身房的伙伴,如果想时刻掌握自己的体型状态一定要把体重和三围(尤其是腰围)一起定期测,因为单纯的体偅波动无法显示出你的体型变化

举个例子:如果体重涨了腰围反而小了,这基本上说明长的是肌肉;如果体重没变腰围却变大了,这囿可能说明的是你最近肌肉量下降而且肉松了用这个方法,不仅能判断胖瘦更能判断体型的变化,比那些玄乎的体测数据简单经济准確多了
  • 多说一句:如何请私教?

相信所有走入健身房的小伙伴都会带着一颗渴望健康和美的心在一张体测表之后,也会满心期待地买叺私教课然而并没有什么用,上了几节课以后很多人就开始抱怨当初太冲动太轻信。

Keep 君要告诉大家的就是体测表上这些内容都是特別常见的指标,不能说明任何健康状况也不具备任何医学意义。当我们考虑请教练的时候需要考虑的一定是教练的技能水平、动作水岼、教学能力和责任心。在第一节赠送的私教课上不要把过多时间浪费在体测上,让他多带着你训练好好感受下这位私教的教学水平。

当然Keep 也在努力地成为一个合格的移动私人教练,用最专业的动作、最完美的计划、最好的陪伴帮助大家成为更好的自己!

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