有时候不管坐着闻到裆部的味道什么味道都想吐，有时跑步时

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-03 12:00 标签： 鼻子总闻到刺鼻的味道
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运动时恶心不适怎么办?
23:09 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　运动时恶心不适怎么办
　　在运动中我们的身体偶尔会发生些不良反应，特别是对于那些没有良好的运动习惯的人。当身体出现不适的时候我们该怎么办，用心感觉身体，爱护好自己的身体才是我们需要的，面对不适，我们该怎么办？
　　有时候，在运动过程中，我们会感到恶心想吐，其中造成不适的原因有很多可能。而最重要的，就是立刻停下来休息，并且调整自己的习惯，避免再次发生。
　　1、造成不适的原因
　　、消化机能下降
　　运动的时候，肠胃中部分的血液会流动到活跃中的肌肉，使得胃肠的血液量减少，消化机能下降，可能因此造成身体不适。尤其在户外活动或环境温度过高时，这种现象会更加明显。
　　、胃里的东西被过度挤压
　　这是一项显而易见的原因，当你在运动过程中，胃里的东西被挤来挤去，当然会感到不舒服。有些研究甚至指出，因为在跑步的过程中，身体不断上上下下晃动，所以跑者中有上消化道不适困扰的人会比单车骑士多。
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◎ 相关推荐大家有没有对气味特别敏感，闻到什么味道都想吐啊~_我本来都1_宝宝树
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大家有没有对气味特别敏感，闻到什么味道都想吐啊~
我本来都13z+1了，都过了早孕反应的时候了，可是对气味特别敏感，只要空中有味道就吐，什么做饭的味道啦，香水啦，洗澡啦~更别提恶臭了~啊~一吐就是全吐干净，白吃了都~
鼻子像狗一样灵活，真痛哭！
我也13W+1D，对气味很敏感，闻到很恶心，可惜又吐不出来，好难受，宁愿吐掉兴许还舒服些
我也是鼻子超灵，我家老公都不敢用浴液洗澡了，就是冲冲
昨天姑姑家点了闻香，那味道把我熏死了！
是呀，真的像狗鼻子一般灵敏
我对香味还有家具的味道尤其敏感，折磨死了
我从一开始就对气味很敏感，现在12周有写就能接受了
我对洋葱的味道超级敏感，闻到就恶心
&尤其讨厌香水味道
不喜欢大葱，闻到就恶心
我讨厌青椒的味道，闻到就吐
我也是！闻到就恶心的不行！
对味道越来越敏感了，特别是上班坐公交车里的味道闻到就恶心头晕
原来宝妈们都是一样的！
我还没有这么严重，就是闻到油烟就特难受
油烟味，吸烟的味道，这两个是我的大忌，
此用户暂时被停用
香水味，公交车没有清洗的空调味，饭菜香味& 汗臭味& 沐浴露洗发水味道，凡是有味道的几乎都不能闻，一闻就想呕！狗鼻子伤不起。
上周看到鱼还很讨厌，现在还不知道
是啊！比狗还灵了，自己都觉得受不了！
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　　许多人都有过跑步中或跑步后感到恶心的经历，大部分人往往第一想到的就是吃的太撑、饭后间歇太短。其实，跑后感到恶心可能是由于多种原因造成的，今天骚年就带大家了解下跑步后感到恶心的多种原因。
　　1、饮食不当
　　首先，饭后不到一小时就进行锻炼，很可能感到恶心，甚至还会导致呕吐。在跑步前的90分钟应稍微吃一些清淡的食物，最好是容易消化的食品。如果你吃的东西需要很长时间才能消化，如一些油腻或油炸的食品，最好在用餐2个小时后在进行跑步。
　　2、脱水
　　脱水也是跑中或跑后感到恶心的原因之一，恶心是脱水的早期症状。当跑步时最好不要等到感觉口渴才进行补充水分。建议在跑步开始前1小时喝450到600毫升的水，也可饮用其他一些不含咖啡因的饮品。
　　如果运动时长超过1小时或更长，应每隔20分钟就补充100-200毫升的水，最好可以喝一些运动饮料，以便补充身体流失的纳和其他矿物质。若你在跑步后尿液呈现深黄色，说明你的身体非常缺少水分，应立刻进行补水。
　　3、对补给品不适
　　进行长距离跑步时，如果你补充了运动饮料和能量胶仍觉得恶心，可能是你对运动饮料或能量胶的反应。有些跑者的胃可能对于含糖分的运动饮料或能量胶较为敏感，遇到这种情况可尝试自制一些运动补给品。只需4汤勺柠檬汁、一小撮盐、两汤勺蜂蜜、450毫升的水，即可制作一份自制的运动饮料，它可帮助你补充碳水化合物和电解质。对于许多跑者而言，自制的饮料可能会比外面售卖的商业运动饮料更容易让肠胃接受。
　　如果能量胶对你的胃产生一些不适的感觉，可在跑步时吃一些“天然补给品”，如干果、坚果、蜂蜜等。
　　4、跑的太快
　　在跑步时太快、太拼命也可能会产生恶心的感觉，想避免这个只有一个方法，就是在跑步前充分做好热身，然后控制配速有节奏的去跑步。
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有时候经常干呕一闻到饭菜味就想吐而且吃
基本信息：女&&18岁
发病时间：最近一个月
病情描述及疑问：有时候经常干呕一闻到饭菜味就想吐而且吃饭也不能吃的太饱吃饱了也想吐
我想问问这是怎么回事补充说明：有过胃病
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&中西医结合科
擅长：解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
你的想吐的症状有可能是与胃病，胃炎，胆囊炎或肝病有关的，需要检查确诊。也可以服吗叮啉片，盐酸黄连素片进行治疗。
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