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踝关节疼痛是指由剧烈的运动后脚踝疼痛怎么办，踝关节过度的跖屈、背伸、内外翻造成关节软骨损伤 病因：病因疒机为外力作用，损伤筋肌骨骼导致经络阻碍，气血凝滞 疼痛来源于以下几个方面的关节外软组织： 1.内踝后下方胫后肌腱鞘 2.外踝后下方腓骨肌腱鞘炎 3.跗骨窦脂肪垫损害 4.踝前方关节襄附着处损害 5.踝后(即跟后)脂肪垫。 治疗：点穴法：点按缺盆、中府、肩贞、肩髃、天宗、极泉、曲池、合谷等穴指下捻转、弹拨约5分钟，以激发经气产生酸麻胀感为度 推拿法：滚肩舒筋，施滚法于患肩以痛点为主，约5分钟 拿揉拨筋：双手拿揉患肩臂约5分钟，然后双拇指施拨筋法于痛点处 摇肩扳臂：一手固定患肩，一手握其手腕向各方向做缓解活动。 提臂抖肩：双手握住患者之腕先沉肩屈肘，然后向前斜上方抖起一抖一落反复10下，后以搓臂、散肩结束 导引法：抬肩绕头：患手臂沿头围做环形运动后脚踝疼痛怎么办。站立云手：做太极拳中的云手动作举臂摸高：矗立贴墙，患臂反复摸高后背摸脊：患手臂后伸后背摸棘突。以上4法各做10遍每日练3次。
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