有在锦江宾馆健身房锻炼计划的吗

问一下大家在健身房锻炼和在家自己锻炼那个效果好? - 薄荷减肥论坛
问一下大家在健身房锻炼和在家自己锻炼那个效果好?&
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如题 正在考虑要不要去办张健身房的月卡 IMS提供一点意见吧
办个月卡可以考虑,总要亲自尝试了,才能更好的做出决定。个人倾向于在家。
健身房设备多,要是有个好教练教可以少走弯路,不过空气不好,还要记着往那边跑,人都有惰性的,你办了卡不一定会去,钱也花了。
倾向于在家做运动,你办卡的钱也可以买个健身设备了,比如哑铃,晴天下雨都可以运动。就算不买设备也有很多在家里可以做的运动,方便经济。
一分钱一分货吧……健身房的话有器械,有课程,能坚持的话效果肯定是会比在家里好的。
家里的好处是你要去锻炼不用出门,而且不会遇到健身房挤的时候还要排队等上跑步机这种事。
健身房的花样多一点。我是比较喜欢去健身房的,下雨天的时候在家里走跑步机这样
健身房的效果比较好,因为里面的健身设备比较多,在家只能跳跳绳,做个减肥操啥的谁在锦江宾馆健身房有熟人,准备办卡_铜仁吧_百度贴吧
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谁在锦江宾馆健身房有熟人,准备办卡收藏
搞点优惠。tmd真心贵啊,
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我在杭州五星级酒店健身房才一年1980,送一年!580三个月!回铜仁来一问问这些垃圾健身房一个月480,
上次他们分我问的1800,14个月,还可以游泳
0.618搞活动的时候你没办
我在这儿上班,加我微信私聊aijs911
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我这点有张0.618的会员卡,没用,你要去分你了!免得浪费!
哈哈,我也在这上班
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  百分HOW提示:
  体脂20以上的同学,开始时要以跑步机等有氧运动为主,每天规定的一小时运动时间,有45分钟要进行跑步机锻炼,剩余15分钟做上半身力量运动,直到体脂降到20以下,再按照设计的健身方式进行锻炼。
  体脂20以下的同学,可以直接按照本文涉及的流程进行锻炼。
  在下面的运动中,初学者建议从最小重量和强度开始练习,等身体适应后再逐渐增加重量和强度。
  如果你每周4次,持续两星期后身体状况仍无改变,可以按照自己的实际情况增加运动强度。
  一,跑步机运动
  动作:双手自然摆动向前走,脚步不要内八或者外八。
  跑步机设定:(以80公斤男性为例的建议强度)
  将时速设置为5-6公里、坡度3-5度,疾走5分钟。如果想要减肥,可以把时速调整到6公里以上,跑45分钟,这样可以消耗600大卡热量。
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