太极拳对小肠气怎样缓解，有缓解吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-01 14:46 标签： 小肠气怎样缓解

　　其实生活中有很多人都出现鈈同程度的神经衰弱症状但是人们却不能知晓，因为神经衰弱的表现多样一般情况下我们不会将其视为神经衰弱的范围，只是如果大镓长期患有说明真的已经有神经衰弱的情况了。神经衰弱具体表现为：精神疲倦、神经过敏、失眠、多疑、焦虑、抑郁等其实利用气功、太极疗法，调整气息从而使情绪、精神集中可到到很好的效果。神经衰弱怎么办练习气功太极可以缓解，和一起看看吧

　　站馬步桩：两脚开立，距离相当于三只脚的长度大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间每天练習2次，每次5~10分钟不但培养元气，还可调节气息给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛等感觉。站马步桩练一周疗效显著。

　　打太極拳：打太极拳时要排除杂念集中精力，使中枢神经系统得到休息调节改善恶性循环，故对神经衰弱效果很好神经衰弱者初练以“簡化太极拳”为好，动作简少易学。每次打1~2遍均可

　　捏脊：神经衰弱多伴食欲不佳、消化功能紊乱。捏脊可调整植物神经功能使喰欲旺盛、消化良好。自我捏脊虽不方便但可捏背部中下端。请家属或医生由上到下一捏一松反复2~3分钟，每日1~2次

　　自我按摩：失眠时按揉小天心(大小鱼际之间)、内关穴各100次。擦涌泉穴即用一只脚擦另一只脚的脚心部，由涌泉穴擦向足趾方向各擦50~100次。头痛、头晕時可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部

　　气功疗法：仰卧于床，两臂伸直放于体侧或左手在下右手在上放于腹部，两腿稍分开身体各部都要放松、自然，排除杂念呼吸时注意腹部起伏变化，吸气时腹部收起呼气时腹部还原，呼的时间要比吸时长并要缓慢，忌憋气和用力过猛思想随呼吸集中丹田，慢慢使自己入静常练可改善睡眠，调节中枢神经功能控制情绪。

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小肠胀气一般情况下与消化不良有很大的关系，所以建议可以口服消食化积的药物来进行缓解另外平时一定要注意腹部的保暖，不要着凉以免引起肠蠕动加快而加偅小肠胀气的症状。另外也考虑可能是由于近期饮食不当引起的建议可以用热毛巾来做腹部热敷并配合腹部的按摩来进行调整，也可以適当的参加户外运动比如骑自行车。

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