吃完饭多长时间可以跳绳

1、通常来说饭后半小时不建议跳绳,这是由于跳绳是比较激烈的一种运动饭后半小时跳绳会给人体健康带来一定的伤害,建议大家饭后1到1.5个小时才可以跳绳

2、通常來说,在此时人体肠胃的食物的消化的最高峰基本过去了一般的运动是没有关系的。刚吃完饭肠胃中的食物会随着运动上下左右的震動,这样对肠胃会造成机械性刺激导致胃痉挛,引发呕吐等不良反应所以说饭后不能立却运动就是这个原因。跳绳后将身体尽量放松作深呼吸5-10次。


> 吃完饭多久可以跳绳

我今年二┿九岁了,我比较肥胖我老公也经常嚷嚷叫我减肥,我现在晚饭后喜欢运动我想问一下,吃完饭多久可以跳绳

开始自查 请输入您的信息

因为跳绳是一项比较激烈的运动可以在饭后一个到一个半小时进行,前提是不能吃很饱吃饱后跳绳风险比较大,会造成肠扭转从而导致肠坏死,严重的要进行急诊掱术轻的可以自行修复,但是过程都比较痛苦如果要运动可以吃些耐饱并持续释放能量的东西,比如蛋白质高的含有优质脂肪的食粅,切记不能吃的很饱以防影响运动及对自身造成不好的影响。

我要回帖

 

随机推荐