跑完步后，感觉臀部肌肉很疼痛，这是什么原因？
跑完步后，感觉臀部肌肉很疼痛，这是什么原...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑完步后，感觉臀部肌肉很疼痛，这是什么原因？想得到怎样的帮助：如何防止跑完步臀部会痛
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：神经性头痛,糖尿病酮症酸中毒,II型糖尿病
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问题分析：你好，跑完步后肌肉疼这是主要由肌肉无氧呼吸产生的乳酸引起的，建议经常跑步会缓解。意见建议：建议 避免辛辣食物的摄人，饮食清淡，多喝水。
职称：医师
专长：内科，呼吸内科
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问题分析：你好，不要担心，这是一种很正常的现象，简单说就是乳酸堆积造成的结果。意见建议：你好，建议这种情况是可以喷云南白药。同时注意休息，避免再次跑步引起拉伤厉害。晚上可以使用热敷。
问你好，麻烦问下。左腿直到小腿抽疼，...
职称：医师
专长：中医内外妇儿，疑难杂症
&&已帮助用户：25569
病情分析： 导致您的这种情况的原因很多，但一般多见于缺钙或者是坐骨神经或者腰椎的问题。意见建议：建议您及时就医，可以做一下钙含量的测定，腰椎ＣＴ等检查，根据检查结果治疗相应的治疗措施进行治疗。
问右手大拇指最近一段时间发麻。有时像针刺样疼痛。这是...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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病情分析： 你好，这个需要考虑是颈椎病造成的情况，平时注意避免久坐适当多活动意见建议：针灸按摩理疗，另外营养神经，活血化瘀扩血管治疗都很有帮助，平时增加工作中颈部的锻炼，注意局部保暖，避免长久伏案工作，避免久坐电脑前，这个从生活中注意对疾病的恢复比较好
问腹部左下部疼痛，阵痛，会突然抽疼。
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：72728
问题分析：你好，，很可能是结肠炎引起的，不过女性要排除是不是左侧附件问题？意见建议：最常见的还有就是左侧附件的囊肿破裂，或者附件炎，所以首先应该做个B超看一下，
问坐下站起时左腿臀部以下针刺样疼痛，不知道是怎么回事
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123887
病情分析：腰椎疾病 、坐骨神经痛
意见建议：
一般的情况来说，是拍片和做肌电图检查。
问身体右侧臀部附近最近经常抽疼？已经有两个礼拜了的时...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
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病情分析： 你好，此种情况往往是由于有坐骨神经痛疾病引起的常见的了。意见建议：或有腰椎间盘突出疾病引起的常见的了。此种情况往往是做腰椎ct检查的。确诊疾病治疗的。一般的情况往往是可以采用中药、止痛药物、理疗、按摩等治疗的。不要久坐久站的。
问左腰部刺痛和右臀部刺痛
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
&&已帮助用户：70
病情分析：引起上述症状的原因有腰肌劳损，腰椎间盘突出症，常见的为腰肌劳损，由于人体长期的久坐或过于劳累，引起的腰部及臀部的肌肉紧张，出现了人体的腰部疼痛，腰酸，刺痛等。意见建议：需适当外贴膏药，按摩，热敷，口服用些药物如腰痛宁胶囊，布洛芬胶囊等治疗，如果严重需去医院就诊，需用针灸治疗。
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评价成功！臀部肌肉酸痛是什么原因
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医网摘要：臀部肌肉酸痛是什么原因？由于总是久坐办公室长时间对着电脑，容易引起臀部肌肉疼痛，是不是因为我们的姿势不正确导致的这种情况呢，有没有方法能改善？
生活中导致臀部肌肉疼痛的原因有很多种，当我们出现身体状况时也会导致这样的情况，坐太久也会酸痛，扯到筋骨也会痛，也有因为劳损或风寒湿邪侵犯，导致臀部肌肉的疼痛，下面我们具体来分析一下臀部肌肉酸痛是什么原因。
臀部肌肉酸痛是什么原因
运动后肌肉酸痛的原因
一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
臀部筋膜引发疼痛的原因
臀部筋膜是引起臀部肌肉疼痛最为常见的疾病。本症主要是臀肌筋膜及其附近组织的慢性炎症，或组织变性所造成。因劳损或风寒湿邪侵犯，导致臀部筋膜、肌肉损伤、刺激神经引起疼痛。
臀部筋膜炎出现的症状：
患处酸胀，疼痛，可辐射到下肢外侧。臀部与下体牵连统统，称为胁痛。下蹲或触碰臀部肌肉时疼痛加剧。
臀部筋膜炎哪些的疗法：
1、手法疗法：在疼痛部位施以衮、揉、捻以及分筋等手法，在施法时药根据患者的体质、病程的长短、疼痛的轻重等具体情况，来确定施法的轻重。手法一般由轻到重，循环渐进。每日一次，十五次为一疗程。
2、封闭疗法：2%普鲁卡因加醋酸曲安奈德，加当归注射作痛点封闭。
3、针灸疗法：取穴，阿是穴；另配环跳、殷门、承扶、足三里等穴。
4、中医疗法：推荐使用筋膜膏，使用前先将患处皮肤清洗干净，以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴于筋膜炎患处部位即可。
治疗方法还是以中医疗法为最佳，可以彻底根除病原，直达肌肉、筋膜的病变组织，从而加速血液循环，修复损坏的筋膜组织。其他几种方法只能缓解疼痛，而无法达到治愈效果。
臀部肌肉酸痛是什么原因我们知道了，但也有可能不仅仅是这些原因，出现臀部肌肉疼痛不要自己下定论，要高度重视，结合自己的身体状况及时的进行治疗，平时在自己的工作和生活中也计量要避免劳逸结合和保持良好的坐姿。
本文来源： /a/2365.html
责任编辑：jingwang
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腿部经络图 腿部经络疼怎么缓解？
相关解答一：缓解疼痛的腿部按摩 小弟不才，中级按摩师，呵呵！他是骨畅疼啊！还是肌肉疼啊？骨头疼的话，我是没办法了，如果肌肉疼的话，那就可以用滚法，肘揉，拿揉（就是类似河面的一种手法），切击，扣法，拍法，再配合局部的点穴比如承山，足三里，阳陵泉之类的。实在不行，给他针灸也可以，不过你自己办不了，需要找个针灸师才行。呵呵，我自己也就这些本事了！注意按摩时注意力度要适度！相关解答二：怎么缓解运动后的腿部疼痛 方法：静养＋按压相应肌肉群的起点、止点和中点.。如果感觉自己臀部肌肉疼痛，那是臀大肌和臀中肌出现问题了；如果感觉自己大腿后侧疼痛，那是腘绳肌群出现问题了；如果感觉自己大腿内侧疼痛，则代表内收肌群受伤了。除了静养外，还可通过按压这些肌肉群的起点、止点和中点来进行调理。其中，腘绳肌的起点在臀下横纹中点处的坐骨结节，止点在膝盖后面腘窝的内定两侧；内收肌群的止点在膝盖内侧偏上的位置，一直到大腿根内侧；臀大肌的起点在骶骨边缘，止点在股骨外侧，而臀中肌的起止点则需要专业人士的帮助才能准确找到。相关解答三：怎样才能缓解腿部疼痛？ 参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？ 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。 多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症， 其原因为： 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。 3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。 应怎样防止？ 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。相关解答四：腿部酸痛用什么药可以缓解疼痛 考虑是有劳损或过劳，推拿等物理治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗相关解答五：吃什么能缓解腿部肌肉疼痛 你好！哪个 部位的肌肉疼痛?需要把健康问题补充明白。
查看原帖>>相关解答六：走路多了腿部的肌肉会非常疼，怎么能快速缓解这种疼痛 可以用泰国圣乐按摩剂，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错相关解答七：中风偏瘫后腿部疼痛是怎么回事？如何缓解。 或许是上面所说的气血不通所引起的.应多做康复治疗,如推拿,针灸,.也或许是康复的前兆.应多做康复治疗和多注意病人的饮食.多用些活血化淤的药物,如(血栓通)等.应多注意病人的卫生问题,多带病人出去晒晒阳光.相关解答八：如何锻炼腿部肌肉缓解跑步膝盖疼 可以去锻炼臀大肌和股四头肌的这以及大腿后面的腘绳肌大腿部肌肉发达了，就可以很好的去保护膝关节和缓解膝关节的压力。可以去做深蹲，单腿弓步蹲，蛙跳相关解答九：体育训练腿部肌肉疼痛怎么缓解 肌肉疼痛是件好事，当然不能是刺痛，那就说明你训练动作变形或者过度使用超重组。如果只是算胀的话你应该感到高兴。你的身体因为平时不会有这么大的刺激，所以刚开始练的人肌肉反应会比较大，随着你训练时间的积累，肌肉适应了这种大运动量以后，酸痛程度就会减少很多，那时候你反而会期待酸痛的来临，不然就不会长肉了。运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复鼎我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！还要手撮，把肌肉撮烫！但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.相关解答十：怎样缓解腰间盘突出压迫神经引起的腿部疼痛? 1、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。2、注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。注意3、腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。4、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。5、注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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