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全运马拉松那些载入史册的人 运艳桥浓墨重彩
　　30多度的高温，没有特邀选手，国内顶尖选手齐聚，会上演实力火拼，这场比赛，将在中国史上留下浓墨重彩的一笔。
　　专业组的比赛中，率先冲线的是专业女子组的选手，来自河北的老将王佳丽以2小时33分36秒的成绩夺冠，这也是本届会上产生的首枚金牌。
　　王佳丽是一名老将，去年的奥运会马拉松比赛，她代表国家队出征，但是由于身体不适，最终退出了比赛。王佳丽很少参加商业性的路跑赛事，本次夺冠，算得上一匹黑马。
　　专业男子组的竞争最为激励，前30公里，董国建、多布杰、杨定宏始终领跑，但当女子冠军诞生后，央视把直播画面切给男子第一集团的时候，领先的只剩下董国建一人，最终，他不出所料的拿下了冠军，成绩为2小时18分45秒。
　　董国建去年也随国家队征战了奥运会马拉松，在重庆马拉松选拔赛中，他跑出了2小时11分42秒的成绩，这是最近6年来国内最快的速度。在里约残酷高温的考验下，他以2小时15分32秒的成绩完赛，位列所有选手第29位。
　　“洪荒之力哥”杨定宏在无锡马拉松一战成名，这次全运会，他代表解放军以2小时19分09秒的成绩拿下第2名，而他的PB正是上个月在无锡跑出的2小时13分40秒。
　　万众期待的群众组马拉松冠军被桥摘得，他的成绩为2小时2分45秒，小桥最后冲线的时候面带笑容，他肯定知道，这次夺冠非同一般，他是全运会历史上第一个获得群众项目金牌的选手，而他的名字必将载入史册。
　　实际上，桥并不是传统的马拉松运动员，他更擅长的是长距离的越野赛，在今年的港百中，小桥以9小时35分夺冠，只比庄主保持的赛会纪录慢了3分钟，而在两天之后，小桥将赶赴稻城亚丁，与庄主上演天空跑的强强对决。
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国家三级运动员马拉松标准成绩是多少?
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一级女子马拉松运动员3小时19分50秒,男子2小时34分.二级女子马拉松运动员3小时50分,男子3小时10分.三级女子马拉松运动员4小时10分,男子4小时.
半程马拉松国家运动员的标准时间是多少？
半马和微马没等级。跑万米的等级：10000米男子一级30.50
37.0010000米女子一级37.00
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扫描下载二维码中国跑者 | “中国马拉松一哥”的里约奥运之路
在首马创造的PB尘封多年之后，董国建终于在重庆跑出5年来中国选手的最好成绩。
3月20日上午8点差几分，在董国建静静站到2016重庆马拉松湖蓝色的起点拱门下、凝神等候发令枪声响起的那一刻，他的脑子里大概在思考一个数字：2:13。同样在心里默念这个数字的，肯定不止他一个，否则这些一身背心短裤装束的中国男子专业选手，就不会出现在此时此地。5年来中国马拉松的最好成绩这个魔术数字源自中国田径协会日颁布的《田径项目参加2016年里约奥运会选拔办法》。上面有一条规定：“马拉松项目在规定的选拔赛事中男子成绩优于2:13:00（不含）、女子成绩优于2:28:00（不含）者均可获得备选资格。”而马拉松项目的选拔赛事也有明文规定：“以日重庆国际马拉松赛为选拔赛，以及选拔赛前后1个月之内代表国家队参加的国际比赛。”鉴于近几年中国马拉松专业选手在国际比赛中普遍成绩欠佳，这一届重马暨2016全国马拉松锦标赛的第一站，实际上已经成为他们争夺里约出线权的唯一机会。问题是，2小时13分的标准定得有点一厢情愿、脱离现实，因为中国男子选手已经有好几年没跑进这条线了。因此，令人无比难堪的一幕完全可能出现：偌大一个中国，空有十三四亿的浩瀚人口，竟找不到一个成绩相对体面的男人去里约奥运跑马拉松！万幸的是，如此尴尬的局面最终没有成真。经重马一役，29岁的云南选手董国建和23岁的河南选手刘瑞环分别以2:11:42和2:26:13获得男、女国内冠军，兼总名次男子第二和女子第一，并达到田协（即国家体育总局田径管理中心）划定的里约奥运达标线。“自己没想到会跑那么好的成绩。”在接受爱燃烧电话专访时，董国建向笔者透露，“原来想跑个（2小时）13分左右就差不多。可能是之前的训练准备比较充分，跑得也比较放松吧。”2:11:42是5年来中国男子选手的最好成绩——自2011年李子成在上海马拉松跑出2:11:49之后，它也将董国建之前创造的PB 2:13:23缩短了可观的1分41秒。放眼世界范围，这一成绩今年在世界排名第109，好于日本最强业余跑者川内优辉的2:11:53，第120（截至4月11日）。不过，董国建觉得那天自己的发挥还不是最理想。与奥运会、世锦赛和美国奥运选拔赛等等不设兔子的比赛不同，重马为精英选手聘请了多个领跑员。据一位大会管理人员赛后告诉董国建，这次请的兔子奉命按3分5秒左右的配速领跑——完赛时间2小时10分的配速，这就为董国建跑进2:13留出了余裕。“我前半程65分多。后半程因为他们邀请的国外选手水平也不是很高，没人带，所以就一会儿快，一会儿慢，节奏不是很好。如果后半程节奏好的话，我想成绩应该还会好一点，因为我那天感觉状态挺好的。”他分析说。事实上，里约奥运会的报名标准远没有2:13/2:28那么高，而是男、女分别仅为2:19和2:45，而且像中国这样的大国可以男女各派3人参赛。如果按这一标准，中国完全可以很轻易地选出足额选手去里约。董国建认为，田管中心抬高国内出线门槛的用意，是因为“水平太低的话去了也没意思”；另外，“现在应该还没有确定只派男女各一个人。虽然男女都只有一个人达标，但是可能还有变动的。女的去年世锦赛前还有人达标，应该会派足3个人；男的就不知道了”。笔者查了下，在2015年重马暨北京田径世锦赛选拔赛中，中国有两名女选手跑进2:28——丁常琴2:26:54，何引丽2:27:35。但除了董国建之外，近年没有任何一个中国男选手进过2:13。时隔四年，再度出征奥运会无人达到奥运会国内资格线的窘境，其实以前早已发生过。田管中心为2012年伦敦奥运会设定的达标线更为苛刻：男子2:12；选拔赛事也是同年的重马。当时的国内冠军同样是董国建。“那次的成绩差，我跑了15分3秒。还好后面他们松口了，不然我伦敦就去不了了（笑）。那次田管中心的标准没有一个人跑到。因为上次没人达标，这次他们跟我们领导说了：如果时间达不到（2:13）就不让去，1秒都不让步！”中国选手缺席伦敦奥运的情况幸好没有出现。最终被选派上阵的男选手有两个：董国建和李子成，女选手则派足3人（“因为女的成绩好，是去拿名次、拿奖牌的”）。中国选手中成绩最好的是朱晓琳，她以2:24:48获女子第六。男选手表现欠佳，董国建2:20:39，第54名；李子成中途退赛董国建的伦敦奥运成绩，远不如一年前他在韩国大邱世锦赛跑的2:15:45，第14名——那次他也跑得比川内优辉好，后者是2:16:11，第18名。另两名中国男选手李子成2:17，吴世伟2:21。他们为中国争取到男子团体第五的史上最好成绩。究其原因，董国建认为大邱世锦赛自己状态比较好，而奥运会压力更大。另外，当局对伦敦奥运会的赛前期望值也不高，“领导只要求让我们去露个脸，说反正我们也拿不到什么，就去见识见识”。回忆上次参加奥运会的经历，董国建说，并不是整个中国代表团一起扑过去的，而是根据选手的比赛日期分批出发；田管中心会安排每一批都有哪些人，先到北京集合。开幕式他没有参加，只参加了闭幕式，因为马拉松是最后一个项目。伦敦奥运会的会期是日到8月12日。那次他们于8月2号飞往伦敦，一直呆到12号，因为“过去了还得倒时差和训练”。抵达伦敦后，他们没有马上入住奥运村。按规定，必须到比赛前两天才能住进去，否则各国运动员太多，村里住不下。“里面的环境和训练条件都很好。”董国建他们到了之后，先住进一所大学，训练也在里面。相比之下，田径世锦赛因为赛程比较短、距离也很近，中国马拉松选手直到赛前四五天才过去，到了就直接住进选手村，原因是运动员远没有奥运会多。此后两届世锦赛——莫斯科和北京他都缺席了。前者是因为选拔赛没有达标（后文还会提及），前者则是因为去年1月份他受了伤，没参加3月的重庆选拔赛；“就算参加的话，以去年的状态，可能也跑不出什么好成绩。”而2011年大邱田径世锦赛，并不是董国建第一次出国跑比赛。他第一次迈出国门，还要回溯到?……算了，咱们还是从头说起吧。“第一次跑万米被套四圈”在云南省会昆明市以北七八十公里处的山区，有一个叫“禄劝”的彝族苗族自治县。日，董国建就出生在这里，但他不是少数民族（“当地汉族也很多”）。禄劝是个比较穷的县城，至今仍是重点扶贫县，而董国建老家所在的皎平渡镇条件比县城还要艰苦。不管要办什么事，都得走好几公里路。“禄劝县城的海拔1600米左右，我们那边山上应该有两千三四百。”这就意味着，董国建小时候的成长环境和东非长跑高手的颇为相像。因为老家上学条件太差，他幼年就被大伯接到禄劝县城上小学，而爸妈则一直留在家里干农活。说起自己小时候的跑步能力，“也就一般吧。”始终让人感觉很低调内敛的董国建说。少年时代，他代表学校参加中学生运动会，优秀的表现使他被省专业队相中，那一年是2004年。从那时起，董国建就一直师从全国长跑名将出身的云南田径队教练张国伟。有些省份例如山东的体工队同时也是山东体院，省队运动员服役满一定年限后，可以拿到体院的毕业证书。但云南不一样，专业队和体院是分开的，上体院只能自己去报名、读书。进专业队之后，董国建开始重点练5000米和10000米。当年他参加了第一场全国比赛：在江西宜春举行的2004年全国农民运动会。“第一次跑万米跑34分多，被第一名套了四圈（笑）；。名次好像是倒数第二。”但经过那一年的冬训，董国建成绩进步很快。2006年，他在贵阳全国越野锦标赛夺得青年组6公里冠军，同时获得越野世锦赛的入场券。2007年在肯尼亚蒙巴萨举行的世界越野锦标赛，是董国建参加的第一场国际比赛。第一次出国，有几点给他留下最深刻印象：一是总共转了三次飞机——从北京飞迪拜，再飞内罗毕，最后才到蒙巴萨，每次都要在机场呆上四五个小时；二是当地天气炎热，因此“虽然第一次出国要求穿国服，但我们都穿运动鞋”。一年后，他又出国跑越野世锦赛，这次是在英国爱丁堡。最后一次则是2013年在波兰比得哥什（Bydgoszcz），“那次成绩最差，因为当地刚下过雪，地上很滑，我们钉鞋都没带去。”董国建的径赛最好成绩都是2009年创造的：.30，万米28:17.60。他认为其原因是当时自己年轻，状态也好；后来改练马拉松之后，“速度下降很多，（场地）已经跑不出以前那样的成绩了”。尽管如此，董国建现在最喜欢的项目还是马拉松。他的半马最好成绩1:02:51，也是2009年在扬州马拉松创造的。半马国家纪录在中国田协官网上没有收录，有人说就是董国建的这个成绩，但他自己并不以为然：“应该不是吧。以前好像还有人（跑更快）。”从遭遇瓶颈、“败走麦城”到自我突破董国建第一次跑全马，是2010年4月的大连马拉松暨全国锦标赛，那次他跑出2:13:23的好成绩，这也是他的马拉松前PB——直到这次重马才改写。今年重马的男子国内第二名，是西藏选手多布杰（下图中的A188号选手），可惜他与2:13的中国奥运门槛失之交臂。“多布杰这次应该也是第一次，他成绩比我好，跑了2:13:15。因为他是少数民族，田管中心应该会照顾他，让他去参加奥运会。他万米也跑得很好，去年和前年都拿国内冠军，成绩是29分多一点——这两年（中国）都没人跑进29分。”董国建指出。他还透露，多布杰等藏族运动员享受国家给予的优惠政策，曾赴埃塞俄比亚跟当地选手一起训练，在那边呆了好几个月。大连首马之后，董国建每年马拉松至少参赛两场，最多三场。遗憾的是，连续五六年下来，他一直无法突破首马成绩。对此他的分析是：“其实我最早两年成绩还行：2010年广州亚运会跑了（2小时）14分多，第四名；2011年世锦赛也是（2小时）十四五分??还是挺稳定的。主要是2013年全运会之前练得可能有点过了，导致疲劳，没有恢复过来。这两年成绩就一直下滑。”（董国建在广州亚运会马拉松比赛中）全国运动会和奥运会一样，也是四年一届，在奥运会的翌年举行。2013年第十二届全运会的举办地是辽宁省，其中的马拉松比赛就是当年5月的营口鲅鱼圈马拉松。那次董国建的成绩是2小时21分多，他“跑马拉松以来最差的一次”。那场比赛同时也2013年世锦赛的选拔赛，创造PW的董国建当然落选了。后来中国只派青海选手尹顺金一人去莫斯科，表现比两年前的大邱大幅下滑：2:27:19，第44名。鲅鱼圈的失利，让董国建从此一蹶不振。“全运会马拉松之后，连场地也没跑好。受伤倒是没有，主要是马拉松比完之后压力大，心理也受到很大影响。”他回忆说。而这次重马赛前，董国建注意控制训练强度，只求完成跑量，而且跑量也比过去减少很多，最终在此关键一役成功实现了自我突破。重马赛后，他慢跑调整了一个星期，第二周再恢复训练。这次虽然跑出超出预期的好成绩，他并不觉得身体损耗很大：“跑得好心情也好，身体恢复也快，感觉还好。跑不好的话，会感觉很累（笑）。”但这毕竟是一场硬仗，他在比赛过程中也受了一点拉伤。至于血泡，他每次跑马拉松肯定都会有，“少不了的，都已经习以为常了。如果鞋不合适的话，那趾甲一个都没了。这次还好，最多就是两个血泡”。谈到跑步装备，云南队的衣服、鞋子均由李宁公司赞助，“如果你穿别的牌子，就必须把商标弄掉”。赛场上的董国建似乎永远只穿红色衣裤，让人不禁怀疑他是不是认为这会带来好运，对此他澄清说：“比赛背心几乎都是红色的：）”至于跑表，云南省专业选手在上大课时会用专业的心率表测心率，GPS则另有单独手表，这与业余跑者使用的兼具GPS和心率功能的跑表有所不同。董国建给业余选手的建议是：当身体不适时，不要勉强自己。里约奥运的成绩目标8月的里约奥运之前，董国建不会再跑马拉松比赛，“但是场地（万米）要打全运会的积分，还得参加两站”。全运会万米项目的报名门槛，是参赛者必须拥有最近三年的比赛积分，每年至少要跑两场。下届全运会将于2017年在天津举行，董国建会参加两个项目：马拉松和10000米。参加国际大赛时，他从未兼项过，世锦赛、奥运会和亚运会都只跑马拉松。“因为中国选手的场地成绩和马拉松比差很多，都没有人达标，所以场地都没有派人去参加（除了亚运会派两个）；马拉松每届都有派人。”他解释道。8月的里约奥运会之前，田管中心未必会组建马拉松国家集训队。“他们每年都不一样。像女子如果有国家队，她们就会一起训练。男子如果就我一个人的话，就会继续由我们教练带。如果有两三个人，可能会派一个领队过来，然后让各自的教练继续带着练。”董国建推测说。今夏张国伟教练可能不会一起奔赴里约，“因为我们又不是去拿奖牌的。如果有机会拿奖牌，教练肯定也会去”。笔者在《田径项目参加2016年里约奥运会选拔办法》上找到相关规定：“五、教练员的选派：(一)有希望争夺奖牌的运动员的主管教练员……?”关于把国际体坛搅得乌烟瘴气的兴奋剂问题，董国建坦言，至今国内仍有人在用，“兴奋剂断不了”；不过云南田径队从来没有被查出过违禁，“最多只有因为我们异地训练和外出，可能有漏检的”。此次重庆选拔赛前，云南队的三名主力队员一周内被查了三次——尿检。“现在血抽得少，偶尔才抽血。大部分都是尿检。”据报以前马家军服用EPO尿检可以蒙混过关，但血检过不了，但董国建表示，现在科技比以前先进了，尿检也可以查EPO。放眼里约奥运会，董国建对自己的表现不抱过多奢望，断言跑得比重庆好“肯定不可能”，因为里约8月份的天气肯定很热，湿度也大，而国内他跑过的湿度较大的地方也就是重庆。鉴于条件不理想，他“只希望正常发挥，尽量跑出好成绩吧”。作为一个专业马拉松运动员，董国建说自己平时除了训练，时间还是比较多的。闲暇时间他主要是看看电视，玩玩电脑游戏。他妻子也是田径选手出身，现在在玉溪当老师，夫妻俩属于两地分居，“家不知道安在哪边好（笑）”。他们育有一个1岁多的女儿。对于目前中国马拉松业余火爆、专业冷清的现象，董国建也感慨良多，“现在一些专业的待遇还不如业余的好”。他计划等明年天津全运会结束后再退役，届时他正好30岁。至于退役后的打算，“到时候看吧，能出来就出来，不然就留在单位上班。如果转型做其他工作——教练或者行政方面的话，可能就没什么时间出来（跑商业比赛）”。
爱燃烧 —「运动不止于梦想」