浙江人"甩肉"爱拳击减肥视频全国网友减肥用什么招

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小肚腩越来越嚣张 教你5招快速甩肉
作者:芳芳
发布时间:
浏览数: 次
好不容易穿个紧身衣,结果小肚腩又出来捣乱,虽然现在已经穿的比较厚了,可是总有需要脱下外套露身材的时候,如果小肚子太嚣张,那就太尴尬了,所以小编建议妹子们,趁着天冷赶紧瘦出平坦小腹吧!
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饮食中适当加入粗粮粗粮食物中含有丰富的膳食纤维,能够带走肠道中堆积的废物,清肠排毒,瘦肚子效果非常好,关键是粗粮低脂热量少。还有很强的饱腹感,吃粗粮也不用担心长胖。喝蜂蜜水宿便的堆积也是导致小腹突出的一个重要原因,早起或者是睡眠喝一杯蜂蜜水,有很好的促消化,清理肠道的作用。同时喝蜂蜜水还有很好的美容抗衰老功效,特别适合女生哦!
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上班族的一大特点就是腰部赘肉多,这主要与每天坐在办公室里不运动有关,再加上饮食不合理,久而久之,就会变胖,那么,有什么方法可…
眼下正是穿的多,动的少的季节,腰上没少长肉吧!一边捏着小肚腩,一边下决心要减肥,但事实上,说的容易,做着很难,那么,有什么方法可…在10个鸡蛋上坐了3星期后,终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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  我呢,以前一直都很胖,从小喜欢吃,五年级开始就被人家胖丫胖丫的叫。
  后来上了大学,才开始意识到问题的严重性,因为身材不好,男朋友都找不到,虽然人长得不丑,但是身材是致命伤,有喜欢的男生也不敢追。
  后来下定决心减肥,尝试了各种方法都没有减肥成功。这个是我以前的照片
  朋友都说我人长得不丑,就是胖了点,泪崩啊。
  那时候真的很苦恼,怎么减都减不下来,21天减肥法也用过,各种减肥药也吃过,可是不是没效果,就是反弹的厉害,后来减肥的信心都掉了一大半。
  在老师的帮助下,我第一个月就瘦了15斤,当时那个开心啊,没想到真的有不知不觉就瘦下来的减肥方法。
  下面是我减掉二十多斤的样子
  后来,我又坚持减肥三个月后,终于瘦到了理想体重,这个是现在的我哦,是不是跟以前判若两人呢!在这里我要非常感谢老师,是她让我从一个胖妞变成了现在的窈窕淑女。这是减了35斤后,怎么样。
  如果你下决心要改变自己,加(cqmxzx) ,共同学习更多体重管理方法,早日甩掉赘肉!
  我减肥期间经常做的减肥操推荐给大家
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客服邮箱:网友分享减肥经验:半年甩肉35斤 变身美女  下面开始土肥圆变身之路什么的,2011年6月的一张证件照,五官已经比较清晰,舒展开了··么有一坨一坨的肉挤在一起了。  我把每个月分开说吧,字可能有点多喔~真正开始减肥是2月份,因为一开始基数很大,而且我很爱吃,第一个任务是把胃给弄小。用了3天苹果的减肥法。  3天里,饿了就吃苹果和喝水,不吃别的。这个方法瘦的很快,3天我大概就瘦了5斤,这不是脂肪,只是水分。所以不能长期靠这个,我的目的也只是把胃饿小了。这个过程非常难熬,那3天会觉得非常漫长,如果你能熬过去,后面的就会简单很多。3天里我是由原来一天5个苹果减到2个,最后一天吃了一个苹果就打饱嗝了,总的来说已经成功的把胃饿小了。相关专题: ...提示:支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
  想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥也可以很轻松,只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话,一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松!(文章来源:瑞丽女性网)
  甩肉第一日
  早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
  午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
  晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
  面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。
  甩肉第二日
  早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
  午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
  晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
  米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。
  甩肉第三日
  早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯
  午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
  晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
  饭团、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。
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