正在健身期可是又想哺乳期能吃火锅吗怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-24 07:00 标签： 怀孕初期可以吃火锅吗
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健身期间不能吃火锅了？你这种思想很可怕啊！火锅，古称“古董羹”，因食物投入沸水中发出的“咕咚”声而得名。能在寒冷的冬天吃一顿热气腾腾的火锅，对于每一个吃货来说，无疑是御寒、解馋的绝佳选择。正如俗话说——一年有四季，月月吃火锅！但是，对于健身党来说，火锅也同样是“高热量、高油脂”的代名词。例如一顿重庆火锅，很容易就摄入超过 30g 的脂肪、1000 kcal 的热量，这样的数字摆在面前，令许多正在减脂的同学望而却步。不过，Keep君 也常说：“掌握正确的饮食方法与适度的训练，你真的可以越吃越瘦！”那么，吃火锅有没有正确的方法，可以既解馋又健康，吃完之后不那么胖？还真有！而且这种火锅早已火遍全国各地，那就是，大名鼎鼎的——潮汕牛肉锅像是潮汕牛肉火锅，或其他清汤锅底，涮牛、羊肉为基础的火锅，都没有什么花哨的吃法，食材一目了然，锅底也是最简单的清汤，门外切肉门内涮。牛肉都是在近郊指定的养牛场直接屠宰后，在最短时间内运来，有的为了保证新鲜甚至都没有经过冷冻，牛肉原味也得以保留。因此，正是因为没有特殊的精加工，牛肉火锅成为火锅中为数不多对健身者非常“友好”的美食。每一顿的热量多来自于肥瘦不等的肉类及蘸料，只要你不是胸口油等纯脂肪类食材的钟爱者，整体一顿在正常吃八成饱的情况下，平均油脂摄入量在 20g 左右，热量约 500 – 700 kcal 左右。既然营养上已经足够健康，是否真的好吃、解馋才是每一个吃货最关心的事情！Keep君 为此专门招募了 5 名个性大不相同的吃货，组建了一支“吃货小分队”，以探店的形式，教你正确、健康的吃火锅：
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