为什么早上几点跑步最好跑步后一上午都很困

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来自于:北京|
提问时间: 15:20:03|
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病情描述:
我特别喜欢跑步,可以减肥。但是最近出现一个问题,刚跑完是很舒服,心很安静,大脑也很安静,但过一阵子有点困,想睡觉,有什么方法可以跑完几分钟就回复困的感觉吗?还是有什么病症呢,之前也没有这个情况,最近也不知道怎么了?
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跑步是减肥锻炼的好方法,可以通经络,但过量会消耗气血,如果本身的身体素质还在较低的气血水平,早上跑完是会比较困的,另外气血是要靠睡眠来养的,睡眠质量差或者睡得少,跑步就是一件耗气血的事情,人会越跑越弱。如果实在不舒服,建议就医检查。
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