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我一哥们为了减肥，晚上不吃饭，坚持跑步，将近两周终于成功减掉12斤，现在怎么也减不下去了。现在正好125公斤……
回复 3楼：我猜是因为先减的是脂肪，后面肉难减吧！
遇上瓶颈期！过了又会瘦一点！
为什么我也有这困惑，我也瘦了十几斤，瘦不下去了
回复 1楼：人家自称125公斤
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最受欢迎的爆笑笑话河北小伙为当兵一个月暴瘦20斤 每天跑步不吃晚饭 - 网易河北
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河北小伙为当兵一个月暴瘦20斤 每天跑步不吃晚饭
河北一小伙为当兵一个月暴瘦20斤。据悉，为了能顺利入伍，网上应征报名后，杨家盛先自己到医院进行了一次全面体检，得知自己超重，他开始坚持早晚跑步锻炼、不吃晚饭，一个月时间把体重从196斤降到了176斤。
原标题：河北征兵进行时：小伙为当兵一个月暴瘦20斤
河北征兵进行时
网易河北讯& “参军吧，兄弟！”今天，位于河北省人民医院的石家庄新华区征兵体检站开始进行地方青年征兵体检工作，这是石家庄新华区征兵体检站今年组织的第二次集中体检，将持续3天。上一次为7月初组织的大学生征兵“体检专场”，共2天。
体检从早上7点开始，设内科、耳鼻喉、眼科、听力嗅觉、心电图等多个项目。应征青年被分成小组，在工作人员的带领下，交叉进行各个项目的体检。为了保证公平，征兵体检实行编号盲检，每个应征青年的手臂上，都贴有一个与体检表上一致的编号，体检表上不再显示姓名。此外，体检站等候区还有两个手机存放柜，应征青年的手机都要交由工作人员统一保管。
除了身体素质检查，征兵体检还包括心理检测，考察应征青年的基本智力和性格特点，判断其是否适应部队的训练和生活。在石家庄新华区征兵体检站士兵职业基本适应性检测室，应征青年首先要接受计算机检测，根据需要，一部分人还要再接受纸笔检测和心理访谈。
“征兵体检和我以前参加过的体检不一样，项目多、更严格，排队候检十分严肃，让我提前感受到了军队的纪律性。”等候体检时，石家庄理工职业学院学生杨家盛有些紧张，十分担心自己的体检结果。为了能顺利入伍，网上应征报名后，杨家盛先自己到医院进行了一次全面体检，得知自己超重，他开始坚持早晚跑步锻炼、不吃晚饭，一个月时间把体重从196斤降到了176斤。“我从上初中开始就下定决心要当兵，想到部队去锻炼自己，穿军装的男人最帅。”杨家盛说。
姚伟是石家庄职业技术学院的应届毕业生，因为错过了大学生集中征集，他是在全面征集阶段上网报名应征的。除了到军营磨砺自己，想考军校，是他参军的另一个目的。他说，现在军队建设“高精尖”又“高大上”，大学生参军入伍，不仅能为科技强军贡献力量，也是自身学习提高的好机会。
据了解，通过体检后，应征青年还要接受政治考核。征兵政治考核以应征公民本人现实为主，考核内容包括应征公民的个人基本信息、政治面貌、宗教信仰、婚姻状况、毕业（就读）学校、文化程度、主要经历、出国（境）情况、现实表现、奖惩情况，以及家庭成员、主要社会关系成员的政治情况等。（常方圆）
本文来源：河北日报
责任编辑：HEB010
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晚上跑步能减肥吗
核心提示：晚上跑步能减肥吗？上来跑步锻炼减肥效果和早上减肥，会差一些。
晚上跑步能减肥吗？其实，晚上来跑步锻炼减肥效果和早上减肥，会差一些。如果想要减肥的朋友晚上坚持跑步，当然也是可以达到减肥效果的。人体在补充了一整天的食物后，食物会给我们带来能量，调动脂肪分解的供能就会变少，因此晚上跑步，减肥效果差一点。不过，我们可以在跑步之前嚼一颗绿果纤，有助于减缓脂肪、糖质吸收，加速体内多余脂肪的燃烧。
跑步减肥的正确方法
其实，想要通过跑步来减肥的朋友，是需要长期连续不间断的进行。如果你在早上锻炼了一段时间跑步减肥，晚上再接着跑一段时间的话，这种减肥方法其实效果也是比较差的。因为，跑步要坚持不断，长时间有氧运动。而间断式有氧跑步，减肥肯定比连续不间的方法差。长时间跑步后，大家要补充高蛋白食物，避免流失肌肉。
其次，如果是你的减肥目的是为了秀肌肉的话，建议你可以每次在长时间有氧运动之后，吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋白、牛肉、鱼虾等等。我们的身体长时间进行有氧运动的时候，不但会消耗脂肪，还会流失肌肉。而运动后及时补充蛋白质，可以减少肌肉流失。
跑步减肥通常需要半个小时3以上，才能达到消耗脂肪的效果。跑步减肥其实是一件简单的事。减肥的朋友只需要每次坚持续跑半个小时以上，就可以起到减肥效果。当然，坚持时间越长，效果就越好。
对于想要通过跑步来减肥的朋友而言，建议最好是在早上跑步，减肥效果比较好。因为早上跑步可以消耗更多的能量。而且，早上跑步可以让身体较早的进入工作状态，消耗更多能量，减少脂肪堆积。
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随着减肥任务的加重，我们感觉到的压力也越来越大，面对众说纷纭的减肥方法，我们无所适从。其实最健康也最快速的减肥方法就是跑步，许多人觉得减肥最忌讳的就是跑步，因为觉得会使我们的腿部肌肉增多。其实这个想法是错误的，只要我们用正确的方式来跑步，是可以起到全身减肥的效果的。冬天有不少人还在坚持每天跑步。那么冬天跑步需要注意些什么呢？下面专业教练支招，给出冬季跑步指南，教你如何正确跑步。晚上跑步减肥效果好，在进行每项运动之前，做好足量的热身运动是很有必要饿，一是可以帮助身体以最快的速度投入夜跑，身体充分活动开了跑起来更顺畅。跑步有助于减肥吗？当然可以，因为跑步是有氧运动之王，其中慢跑是被称为健身跑，在跑步的过程中可以很好的锻炼身体全身的肌肉，起到很好的减肥作用，但是跑步一定要坚持半个小时以上的时间，因为在半个小时以前消耗的只是身体的糖分，半个小时以后才是消耗身体多余的脂肪，所以一定要持之以恒。 跑步是一种简单有效的减肥方法。但是因为跑步方式不对，一些人在跑步时候会出现呼吸困难、膝盖疼痛等问题。那怎样跑又安全又轻松？下面达人教你如何像恋爱一般去跑步。跑步是一种有效减肥的有氧运动。跑步虽简单，但若不能把握跑步减肥的正确方法，陷入跑步误区会造成肌肉、关节受伤。跑步是一项简单有益的有氧运动，对减肥和预防治疗多种疾病都有帮助，但是，并非人人都适合跑步这种运动方式的。心血管疾病或糖尿病患者，严重肥胖者以及膝盖曾受过严重伤害者都不适合跑步。夜跑是一种适合生活节奏快的现代人的运动方式。夜里跑步瘦身效果好，但也存在一些安全隐患。夜跑族们，下面让我们一起看看夜里跑步的正确方法吧。&&&&&&&&& & 正文
晚饭不吃能减肥吗 改变顺序无需节食照样减肥
很多减肥人士有疑问，不吃晚饭到底能减肥吗？那么小编告诉大家，这是一个减肥误区，减肥从来就不是“不吃晚饭”就功的，这样会让身体的新陈代谢变慢，身体消耗降低了，减肥自然就不会成功。不吃晚饭能减肥吗？长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。不吃晚饭不能减肥的原因原因一：长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢饮食，反弹速度是非常快的。由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。原因二：营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。调换进食顺序让你多吃不肥先喝汤，再吃蔬菜料理，然后是肉食（蛋白质），接着最后是碳水化合物食物（米饭、包、面食），按照这样的顺序进食减肥，已经成为了饮食减肥法的老规定，并且受到很多人的追捧。但最近却有研究表示，进餐时先吃碳水化合物，减肥效果会更好。尤其是生理期前，女性的食欲比往常更加旺盛，在进餐时先吃含碳水化合物的食物，可以有效防止饮食过量。另外，对于喜欢吃零食、进食过量而发胖的人同样非常有效。因而，这个减肥新理论非常受欢迎。如果已经尝试过以前的减肥餐单，但是仍然没有什么减肥成效，那一定要来试试这个方法。进餐时，最后吃碳水化合物的好处：原本，认为碳水化合物食物应该放在最后吃的减肥方法有两个理由。1、血糖值不会急剧上升。在进餐之后，通过食物进入体内的糖类会流入血液当中，血液中的糖类含量（也就是“血糖值”）也会随之提高，人自然就会产生饱腹感。但是，大量的糖类同时混入血液当中（也就会让血糖值急剧上升），这样的话，糖类就会从血液当中被运送到脂肪细胞里面，作为中性脂肪被储存于身体当中。不吃蔬菜等含有丰富食物纤维素的食物，进餐时仅以米饭、包、意面等，其中一种碳水化合物作为主食的话，为了让肠道内部到身体内部的吸收变好，血糖值就会急剧上升。但是，如果多吃蔬菜，同时吃一些肉、鱼等蛋白质丰富的食物的话，由于要花时间去消化和吸收，血糖值就不会急剧上涨，从而防止脂肪堆积于体内。2、防止量碳水化合物食物摄取过量。在肚子饿的时候，先吃一些碳水化合物类食物的话，食欲就会大增，最后不知不觉就会进食过量。但是，先喝汤的话，让内脏先暖和起来，先垫一垫胃，然后再通过咀嚼蔬菜来刺激饱腹中枢，接着用鱼、肉等蛋白质丰富的食物来满足味觉和胃口，最后吃的碳水化合物即使量不多但是已经足够饱了。以往都说，碳水化合物食物应该最后才吃，这样既有利于减肥，也有利于美容。但实际上，据目前的数据显示，把进食的顺序调换过来，在进食时，先摄入含贪睡化合物的食物对于减肥和美容效果会更加好。这次，小编为你介绍一个完全的减肥新理念，让身体轻松切换燃脂模式。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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很多减肥人士有疑问，不吃晚饭到底能减肥吗？那么小编告诉大家，这是一个减肥误区，减肥从来就不是“不吃晚饭”就可成功的，这样会让身体的新陈代……
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