减脂期间不能吃蜂蜜,能喝蜂蜜吗

  这是来自爱健身(微信号:love-fitness)后台的留言关于“减脂期间不能吃蜂蜜能不能喝蜂蜜”的问题,具体如下:

  蜂蜜在减肥界应该算瘦身食品减肥期间可以适量食鼡,主要有以下几点原因:

  蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的这些酵素可以帮助人体消化吸收,促进人体的新陈代谢

  蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果,可以帮助排出体内积聚的废物如果是因为便秘症状内分泌失调引起的肥胖,喝蜂蜜比较有效

  3、平衡血糖降低空腹感

  蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,都属于单糖不经过胰岛素参与分解,可以被人体直接吸收即可转化为能量被吸收利用,让血糖值上升只要喝一点蜂蜜,就可以降低空腹感避免吃下过多食物。

  4、从热量摄取的角度来说蜂蜜有减肥作用

  蜂蜜的热量虽说不低1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。就白糖和蜂蜜在热量对比虽然没有太大的差距但甜度相差很大。

  蜂蜜的甜度几乎是白糖的2倍比如喝糖水,加白糖要100克而蜂蜜不到50克就可以达到相同的甜度。用蜂蜜代替白糖可以减少热量的摄入,同时也可以满足自己的食欲从热量摄取的角度来说,蜂蜜有减肥的作用

  蜂蜜本身不含脂肪,且相较于一般白糖蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,都属于单糖不经过胰岛素参与分解,可以被人体直接吸收即可转化为能量被吸收利用,不会有热量囤积为脂肪造成肥胖

  平時所吃的白糖、面包等都含有多糖,多糖在吸收过程中需经胰岛素参与分解并产生大量热量一部分被人体吸收利用,过剩的热量则囤积為脂肪造成肥胖

  参考资料:百度百科:/jianfei/

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