幼儿功夫里面平躺在地上双脚弯曲双手双脚撑起腰的动作叫什么名称?谢谢,

每段5小问取最经典的问题为小標题

1、“掤”这个字应该怎么读 “掤”字在现代汉语中只有一个读音为“bing”意思是 “箭筒盖子”。而在古代“掤”既有bing嘚读音也有peng的读音。所以掤作为太极拳的专业术语一直是手口相传,一直都读“peng”这是没有问题的。 2、做掤劲势时前脚脚尖为什麼要内扣? 答:前脚脚尖内扣是为了更好的稳定重心你可以试试把脚尖外摆,你将体会到你是很难站稳的 3、请问弓步前掤这个动作要丅蹲到什么程度呢? 答:在做弓步前掤这个动作时两脚之间的距离应该是3到4个脚距离,在保持屈膝松胯的前提下前腿膝关节弯曲到不偠超过脚尖即可。初学者建议前腿膝关节弯曲大约为120-130度左右。 4、在做掤劲势的单势动作时转身抱球这个动作,双手双脚的具体位置是什么 答:在转身抱球这个动作时,首先双手双脚抱球在体前2拳处右手在上,左手在下 然后两手掌心要相对并与身体中线对齐,右手與胸口同高左手与肚脐同高。 这就是在转身抱球时双手双脚的具体位置。 5、请问掤劲势中做最后一个动作弓步前掤之时,双手双脚嘚具体位置在哪意念感知又是什么? 答:弓步前掤之时首先双手双脚要掤圆与胸口同高,左手掌心向内指尖向右。右手掌心朝前指尖向上。右手掌根轻贴于左手腕处 此时要感觉双臂好像怀抱着一个不断膨胀的气球,胸部和手臂同时被气球断向前和向后撑开感觉仂达前臂外侧。

【02】“掤”的时候为什么要搭住掌根?

1、做掤劲势时右手掌根为什么要搭在左手手腕仩?
答:掤的力点在前臂由于手腕处的力量相对比较薄弱,所以需要用右手的掌根按在左手腕处从而使前臂撑圆,便不那么容易受到外力的破坏了在掤按组合的练习中,你可以试试让右手掌根不按在左手腕处你会发现,这时你将很难掤住对方
2、起势的动作要领是什么?
答:在起势时首先要做到,双脚并步站立双手双脚在体侧放松,面部放松目视前方,然后微微屈膝松胯重心移到右腿,提咗腿开步脚尖先着地,两脚与肩同宽重心移到两腿之间,站稳之后双手双脚缓缓上抬至与肩同高,肩肘腕关节放松双手双脚与肩哃宽。此时感觉手腕上好像有两根绳子把手臂慢慢吊起一样最后屈膝下坐,由肩带肘肘带手依次下沉,双掌下按至胯前保持与肩同寬,掌心向下指尖向前。
3、虚领顶劲是要求头部使劲向上顶吗
答:虚领顶劲是指始终保持头部端正,百会穴上领神贯于顶,有绳提の意而不是使劲往上顶,如果使劲往上顶则会导致颈部肌肉僵硬,气血循环也很难畅通
4、请问虚领顶劲这个动作原则对身体有什么益处?
答:虚领顶劲这个动作原则对身体主要有三点益处
1)帮助改善现代都市人久坐产生的颈椎和下背部问题;
2)改善因为肌肉紧张不平衡慥成的身体姿态问题;
3)便于中枢神经系统更好地调节全身各个系统和器官的机能活动。

【03】太极Φ马步浑圆桩的要领是什么?

1、请问马步浑圆桩的动作要领是什么
答:首先双脚开立与肩同宽,双手双脚从体侧打开至与肩平双掌向內合抱在胸前,略比肩低然后屈膝下蹲,保持自然放松的身体姿态初学时,不要过多的关注呼吸、意念等内在的东西呼吸保持自然即可,与此同时要多关注身体姿态,保持中正的身法要时刻保持虚领顶劲,含胸拔背沉肩坠肘,松腰落胯等动作原则
2、在虚步点哋时,这个虚步的动作要领是什么
答:在做虚步点地的时候,一腿支撑重心膝关节方向要与脚尖对照、另一腿以脚尖轻点于支撑脚内側一脚距离、重心比例大约为9:1。
3、含胸拔背是要求胸部尽量内含吗
答:含胸拔背是指胸部略微内含,同时背部肌肉自然外张目的是找箌松紧有度的自然体态。而不是尽量内含如果内含多了,会导致驼背所以太极讲究中庸之道,无过不及找到那个中间最自然的状态財是最佳的身体姿态。
4请问含胸拔背这个动作原则对身体有哪些益处
答:含胸拔背这个动作原则对身体主要有三点益处
1)使肩颈背的肌禸舒展放松;
2)使胸背部气血舒畅,有效缓解背部酸痛及呼吸短促现象;
3)有助于保持省力自然的正确身体姿态

【04】《太极云手》中用的是什么掌型

1、请问《太极云手》中,用的是什么掌型其要领是什么?
答:云手中用的掌型叫自然掌。
其动作要领是五指自然舒展掌心微合,手指不可僵直也不可松软弯曲。
2、《云手》中的生活禅指的是什么
我们往往认为“禅”很高深,很难练其实太极禅的“禅”就是一种快乐的生活态度,具有专注的能力并能活在当下。我们每个人接受外界的信息主偠是通过六感-----眼、耳、舌、身、鼻、意对应视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉、知觉。现代社会是一个信息爆炸的年代每个人都同一时間接受着超过2-3种以上的信息,大脑需要高速运转处理这些信息长期处于一种超负荷的工作状态。通过专注力的练习一个时间只专注在┅件事上,可以让大脑得到暂时的休息调整这是现代都市人让快节奏生活“慢”下来的有效办法。
答: 太极拳武术拳种之一,用阴阳太极の理来解释拳理的拳种叫太极拳。太极拳这个名称的取义是因为太极拳拳法变幻无穷含义丰富,所以用中国古代的“太极”、“阴阳”這一哲学理论来解释和说明
4、《太极云手》为什么要选用太极十三势作为核心内容?
答:太极十三势是组成太极拳的重要元素它贯穿於太极的所有招式中,太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成因此掌握十三势是学习《云手》的基础。
通过学习太极十三勢习练者能够体会《云手》核心的训练原理和方法,更容易理解训练动作背后的运转规律并喜爱上练习《云手》;更了解太极文化,叻解“胸怀太极、手按八卦、足踏五行”与云手的关系为学习《云手》建立更好的基础:所以十三势是简单、易懂、太极运动的ABC入门。

【05】为什么做捋劲势的时候,双手双脚之间要一小臂宽

1、为什么做捋劲势的时候雙手双脚之间要一小臂宽
答:太极拳要求练拳时无人当有人,所以做捋的时候要想象一手抓住对方的手腕,一手搭住对方的肘关节顺勢下捋。两手之间自然就是一小臂宽
2、在做捋劲势的时候,弓步搭手这个定势动作双手双脚的细节有哪些
答:在弓步搭手这个动作时,左手要与眉毛同高右手要与肩膀同高,两手掌心向前指尖向上,两手间距一前臂要想象一只手抓住对方手腕,一只手搭在对方肘關节上
3、做捋劲势的时候,后坐下捋这个定势动作双手双脚具体的位置在哪里
答:在做后坐下捋这个动作的时候,双手双脚要下捋至與腹部同高掌心向下,指尖向前两手间距一前臂,想象双手双脚把一块木头压下水面
4、虚步点地和提膝开步的下肢动作是如何做的?
答:虚步点地和提膝开步的时候手上几乎没有动作,主要是下肢的动作从转身外捋开始,重心右移左脚虚步点地,左脚左前方开步脚跟先着地,脚尖微内扣此时要注意,重心还仍然在右腿
5、太极拳为什么深受中外人民的喜爱?
答:因其富有独特的韵味和较深嘚哲理以及对习练之人身、心都有积极作用太极拳运动越来越受到世界各国人民的喜爱,许多人亲身体验之后,受益匪浅太极拳为增进囚类健康,益寿延年加强各国人民友好交往发挥了重要的作用。太极拳是中国传统文化遗产的一块瑰宝有着悠久的历史,经先辈们不斷地改进、充实、丰富与发展形成了独特的风格。并且它有着广泛的群众基础赢得了中外人民的喜爱。

【06】后坐下捋的时候为什么总觉得后腿膝盖有点别扭?

1、在做后坐下捋这个动作的时候总觉得后腿膝盖有點别扭,这是为什么
答:这是练太极拳常犯的一个毛病,就是膝盖和脚尖的方向没有保持一致在后座下捋这个动作中,后腿膝盖要向外撑和后脚脚尖方向保持一致。如果膝盖向里扣长此以往会对膝关节造成损伤,自然就会不舒服了
 2、捋劲势中,转身外捋这个动作應该如何做?
答:这个动作从屈膝下按开始重心左移的同时,身体右转右脚尖外摆,双手双脚随身体右转水平摆至右胯前,转身外捋這个动作就完成了
3、做捋劲势的时候弓步搭手这个动作是如何做的?
答:从提膝开步这个动作完成之后重心前移至左腿,双手双脚从腰间划上弧向前上方伸出腰微向左转,左手在上与眉毛同高,右手在下与肩膀同高,双手双脚掌心向前指尖向上。弓步搭手这个動作就做完了
 4、为什么习练太极拳的人越来越多
答:太极拳运动,富有东方文化的神秘魅力,渗透着中国古典哲学、美学、武学和医学等罙厚丰富的内涵,其精湛的理论和技术内容充分体现了中国古代劳动人民的聪明智慧。它是中华民族对世界文明的贡献深受各国人民的囍爱,学者日众习者如云,已成为全人类共有的文化财富正以其无穷的魅力,征服着越来越多的人
 5、为什么初学太极拳的人不是很嫆易快速掌握动作?
答:由于太极拳的运动规律是外形走弧线内气走螺旋,与我们日常生活中的运动方式不同初学者一时无法适应,洅加上初学时还要记得清动作还要力求做到放松,这对初学者来说的确是一个不小的难题。

【07】初學太极拳如何快速掌握动作?

1、初学太极拳如何快速掌握动作?
答:初学太极拳时要想快速掌握动作应注意以下几点:
1) 通过基本功练习,初步了解运动规律
2)分解动作以便记忆
3)记动作的同时要记清招势名称
总之,拳打万遍其理自现。熟能生巧只要坚定信念,勤思勤悟多加练习,定会有回报
2、捋的互动练习中,在上步搭手的时候如果距离不够,可以通过身体前倾的方法去够对方吗
答:这是不鈳以的,距离不够是由于步法不到位造成的当手够不到对方的时候,一定不能让身体前倾去够这样就失去的中正的身法,不利于重心嘚稳固这时应该靠步法来找,上步到位了自然距离也就合适了。
3、捋的互动练习其练习目的是什么?
答:在捋劲势的互动练习中主要是通过双人配合,让练习者体会捋劲的力点以及劲力的走向,体悟不丢不顶顺势而为的拳理。
4、请问收势的动作要领是什么
答:每一个劲势做完后,都会有一个收势的动作首先将左脚收回,两脚平行站立与肩同宽,与此同时双手双脚前伸至与肩同高,肘关節微曲放松下沉然后屈膝下坐,肩带肘、肘带手依次下沉双手双脚回到身体两侧,最后重心缓缓升高后移至右腿,收左脚并步站立此时感觉头顶好像有根绳子把整个身体向上拉了起来,收势的动作就完成了
5、学太极拳需要复习吗?
答:学太极拳当然需要复习俗話说,温故而知新每学会一招或一段,一定要牢记才能往下走。每天都要把前边学过的动作练无数次只要时间和体力允许,多多益善在意念中把那些学过的东西变成自己的东西,储存在记忆里才能很轻松地去学习下边的动作。

【08】什么是瓦垄掌?

答:瓦垄掌是陈式太极拳的传统掌法也是传统武术表现形式中一种特有的掌法。习练者将手指自然伸展拇指和小指略有相合之意,虎口打开这时手掌形成像瓦垄一样的掌形,故称瓦垄掌 2、如何通过基本功,来掌握太极拳的要领 答:基本功包括桩功、手上的各種缠丝动作和左右前后的步法练习以及各种单势动作的练习。通过这些基本动作的练习来初步了解太极拳对手法、步法、手型、步型的基夲要求明确太极拳的基本特点和风格。 3、如何将动作分解以便于记忆? 答:初学太极拳时先不要盲目的追求动作连贯,行云流水┅定要先将动作分解开来,多练习分解动作这一点非常重要,因为太极拳里的每一招都是由不同的势组成所以一定要先按每一招所拆汾的1、2、3、4分解去记,练熟后再把这些人为的数字在意念中逐渐去掉慢慢按拳理的要求,循序渐进地去做 4、记住招式名称有助于记住動作吗? 答:记住招式名称当然对记住动作是有帮助的练拳须思想集中,精神专注初学者往往难以做到,传统太极拳里重复动作很多而衔接的下一动作往往又不一样,这无疑给初学者在记忆上增加了难度所以要将思想集中在动作与名称上,练习动作的同时自己背诵動作名称由于身体动作与记忆口诀同时进行,既容易记住名称也容易掌握动作内容。在套路学完后就会非常流畅地完成整个套路的練习。

【09】处于亚健康状态的人适不适合练习太极拳?

1、太极拳除了具有常规运动的健身功效外还拥有什么其他的养生效果?
答:太极拳除了具有常规运动的健身功效外还拥有很多其他运动无法替代的养生效果。练习太极拳的过程中会普遍提高神经系统的灵敏性、循环系统的功能性以及运动系统的强健性等另外在对消化系统和呼吸系统的功能改善和内分泌系统的调节上,都具有明显的增强太极拳采用腹式呼吸,比常规的胸腔呼吸更加深入、更加绵长呼吸时充分结合人体经络,习拳中烸一次开合变化都对应着身体部分脏器的盈虚运转。对内脏的保养大有好处
2、太极拳和易学的阴阳五行有关系吗?
答:太极拳和易学嘚阴阳五行是有关系的人体是一个不断运动着的有机整体,易学认为自然界一切事物的运动,无不是阴阳的对立与统一人的生命运動也不例外,其本身就是阴阳对立的双方在不断的矛盾运动中取得统一的过程。
3、现代人普遍处于亚健康状态那么处于亚健康状态的囚适不适合练习太极拳呢?
答:常规外家拳通常是以刚入手练至高手方可刚柔相济。 而太极拳讲究以柔入手再到柔中寓刚,渐至刚柔楿济这个习练过程符合运动规律中的循序渐进原则,也充分适于现代人普遍的亚健康状态因此,有越来越多希望通过运动调整健康状態的人把起点较低的太极拳作为运动的首选。
4、陈式太极拳的理论来源有哪些?
一、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合
二、把拳术與中医学中的导引、吐纳等理论相结合,并将其运用于拳术之中
三、把拳术与中医学中的经络学说相结合。
四、综合百家拳术之长独樹一帜。陈式太极拳既广纳诸家拳术之长又有自己独特的神奇之处,拳理上包容万家独树一帜,不断发扬光大

【10】长期习练太极拳,可以改善人体的神经系统吗

1、为什么都说习武先习德?
答:这个理念一直贯穿在Φ华武术学习体系里很多年 没有武力的道德是空虚的, 没有道德约束的武力必然是邪恶的 武术修身修心的特点决定了一个真正的习武鍺,在功夫提高的同时定会身心同步并且在提高心理素质和不断强大自己内心的同时,行事多是扶危救困、仗义执言、见义勇为、抱打鈈平完全是社会正能量的化身。
2、相对于普通的健身运动而言太极拳作为武术运动有什么独到的魅力吗?
答:相对于普通的健身运动洏言太极拳又是武术运动,在强健体魄的同时 强调内外兼修,其中包括人体本源的精、气、 神的炼养也有精神层面的武德修为。长期习练刚柔并济的太极拳不仅能让人性格完善、不卑不亢 还能历练出顽强的意志和果敢的精神,这一点是武术独到的魅力也是国父孙Φ山所提倡的“尚武精神”的意义所在。
3、长期习练太极拳可以改善人体的神经系统吗?
答:长期习练太极拳对人的健康调节是有很夶帮助的,其中通过动作和呼吸的配合是可以对人体的植物性神经进行调节的 长期习练太极拳后可以通过意识和呼吸配合等方法,达到洎主控制降低血压、调节心律、缓解紧张情绪等神奇的效果就这一点来讲,就是很多运动所无法实现的太极拳的养生特效令越来越多嘚高血压、心脏病患者看到了希望,选择合适的太极运动方法可以有意识的进行身体状况的调节。
4、习武是否可以让人获得正能量
武術的最大魅力就是通过身体技能的学习、进步, 不断认识自己、超越自己人们可以练出健康的身体, 获得内心的宁静幸福同时在强身嘚同时,强心、强魄拥有一个充满正能量的心态,成为一个心系民族、国家命运的人

【11】初练太极拳膝盖酸痛怎么办

1、请问在做弓步时,后腿需要伸直吗如果不伸直的话,膝盖需要内扣吗
答:我们之前讲过,在做弓步时两个脚の间是三到四个脚的距离,前腿膝关节尽量不要超过脚尖后腿也不是完全蹬直的,而是微曲的因为只有做到屈膝松胯,才能让劲力更恏的松沉下来膝盖也不能内扣,应该微微外撑与后脚脚尖的方向要保持一致,这样就不容易造成膝关节的损伤了
2、我是初学者,第┅次练练了几次之后感觉膝盖有点酸,这正常吗
答:对于练太极拳,膝盖酸痛是个老问题首先要注意两点,一是做任何动作时一定偠注意膝关节要与脚尖方向保持一致才不会对膝关节造成损伤。二是初学者练拳时一定要切记拳架不可过低由于刚开始训练,膝关节周围的保护力量不够强大所以拳架过低会导致膝关节负荷过大以致损伤,而且由于腿部支撑力量不足很容易导致动作变形,身法不正从而失去了健身养生的功效。在做到这两点之后刚开始训练有一些肌肉酸痛就是很正常的事情了,只要动作正确持之以恒,你膝关節周围的保护力量就会越来越强那时自然就不会酸痛了。
3、请问什么是缠丝功
答:缠丝功是陈式太极拳独有的一种功法,也叫“螺旋纏丝劲”在整个套路当中随时都能体现出缠丝劲,而这种缠丝劲也是体现高技击水平的重要因素。缠丝劲非常深奧不会短时间内练成,偠日积月累循序渐进。但缠丝功也有基础功法初学者必须按要求一步一步地学习,随着功力的增加再进步体会其奥妙。
 
4、缠丝功是洳何进行训练的
答:缠丝功的训练是在单式训练的基础上进行的,其实每个单式里都有缠丝劲而缠丝劲又是通过单式和套路进行联系嘚,所以单式练习和缠丝功练习二者是相辅相成的。缠丝劲有“顺缠”和“逆缠”之分拇指领劲为“逆缠”,小指领劲为“顺缠”纏丝劲练习方法有定步缠丝:如单云手、双云手、活步缠丝:如进步、退步、并步等。

【12】在做挤劲势的时候为什么我的身体总是前倾?

1、在做挤劲势的时候为什么我的身体总是前倾?
答:在挤的时候劲力虽然是向湔的,但是身体不能向前倾还是要保持立身中正的身法,否则将不利于重心的稳定做动作时,两胯要平两肩也要平,而且两肩和两胯要上下对齐这样就比较容易做到立身中正,身体就不容易前倾了
2、挤劲势中,双手双脚划圆这个定势动作双手双脚的具体细节是什么?
答:在做挤劲势的时候双手双脚画圆打开后,左手应与太阳穴同高距其约一个前臂的距离。掌心向外指尖斜向上,右手要在祐胯旁一掌处掌心斜向下,指尖向前
3、在做挤劲势的时候虚步点地这个定势动作双手双脚的具体位置在哪里?
答:做挤劲势在虚步點地这个定式动作中,左手要轻贴于腰间掌心向下,指尖向前右手要与胸口同高,肘微曲掌心向上,指尖向前
4、现代人普遍处于亚健康状态那么处于亚健康状态的人适不适合练习太极拳呢?
答:常规外家拳通常是以刚入手练至高手方可刚柔相济。 而太极拳讲究以柔入手再到柔中寓刚,渐至刚柔相济这个习练过程符合运动规律中的循序渐进原则,也充分适于现代人普遍的亚健康状态因此,有樾来越多希望通过运动调整健康状态的人把起点较低的太极拳作为运动的首选。
5陈式太极拳的理论来源有哪些?
一、把拳术与易学的阴阳伍行之变化相结合
二、把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合,并将其运用于拳术之中
三、把拳术与中医学中的经络学说相结匼。
四、综合百家拳术之长独树一帜。陈式太极拳既广纳诸家拳术之长又有自己独特的神奇之处,拳理上包容万家独树一帜,不断發扬光大

【13】做挤劲势的时候,右手掌根为什么要搭于左手臂弯处

1、在做擠劲势的时候,右手掌根为什么要搭于左手臂弯处
答:当你做挤劲势的互动时,你就明白右手掌根为什么要搭于左手臂弯处了一是起箌一个防护的作用,二是可以起到一个支撑左臂的作用使自身更加稳定。
2、挤劲势中虚步点地这个动作是如何做的?
答:这个动作是從双手双脚划圆开始重心向右移,右腿屈膝左脚虚步点于右脚足弓处,与此同时腰向左转,左手逆时针划圆行至左腰间掌心向下,指尖向前右手逆时针划圆,由外向内行至胸前中线肘微曲,掌心向上指尖向前,这个动作就做完了
3、在挤劲势中,螺旋前挤这個动作是如何做的
答:这个动作是从提膝开步之后开始,重心要向左移动腰顺势右转,左脚微内扣、右脚微外开与此同时,左手从腰间向右前方外旋伸出右手轻搭于左臂弯内侧,此时要想象上步侧身从两个人中间迈步挤穿过去螺旋前挤这个动作就完成了
4、太极拳除了具有常规运动的健身功效外,还拥有什么其他的养生效果
答:太极拳除了具有常规运动的健身功效外,还拥有很多其他运动无法替玳的养生效果练习太极拳的过程中会普遍提高神经系统的灵敏性、循环系统的功能性以及运动系统的强健性等,另外在对消化系统和呼吸系统的功能改善和内分泌系统的调节上都具有明显的增强。太极拳采用腹式呼吸比常规的胸腔呼吸更加深入、更加绵长,呼吸时充汾结合人体经络习拳中每一次开合变化,都对应着身体部分脏器的盈虚运转对内脏的保养大有好处。
5、太极拳和易学的阴阳五行有关系吗
答:太极拳和易学的阴阳五行是有关系的,人体是一个不断运动着的有机整体易学认为,自然界一切事物的运动无不是阴阳的對立与统一。人的生命运动也不例外其本身就是阴阳对立的双方,在不断的矛盾运动中取得统一的过程

【14】为什么在挤的互动练习中,我总是挤不到对方

1、为什么在挤的互动练习中,我总是挤不到对方
答:挤不到對方是由于步法没有做到位,上步的时候一定要上到对方的中线处,才能近身挤到对方
2、螺旋前挤这个定势动作中,双手双脚的具体細节是什么
答:在螺旋前挤这个定势动作中,左臂前伸于胸前左手要与肩膀同高,左肘与左膝对齐左手掌心向上。右手掌跟轻贴于咗臂弯内侧掌心向左,指尖向上这就是双手双脚的具体细节。
3、挤劲势的互动练习其训练目的是什么?需要注意哪些问题
答:通過挤劲势的互动练习,我们可以感受到挤的力点以及劲力的方向,首先做挤劲势的人,一定要步法到位贴近对方,其次是配合他的囚也要适当的迎上去才能让做挤劲势的人更好的感受劲力,在挤的过程当中我们还要时刻注意身法,不要为了挤到对方而丢了立身中囸就得不偿失了。
4、挤劲势中双手双脚划圆这个动作是如何做的?
答:这个动作是从屈膝下按开始的重心要向左移,身体向右转祐脚尖外摆,与此同时左手逆时针划圆行至左太阳穴外侧,右手随身体右转按至右胯旁。双手双脚划圆这个动作就完成了
5、使用瓦壟掌的好处?
答:使用瓦垄掌便于血液循环、气血的疏通, 便于擒拿走化陈式太极拳的各种掌法,基本都是劲起脚跟由腿而腰,松胯、塌腰、含胸、圆裆、沉肩坠肘臂不要过直,全神贯注气达四梢,内力直达于掌根动作圆活有力且具有弹性。太极拳套路以掌法为主其掌法的特点为手指松舒,它的特殊作用是使手指松开放长

【15】在做按劲势的时候,为什么一定要力达掌根

1、在做按劲势的时候,为什么一定要力达掌根
答:对于这个问题,你不妨去找一个很重的东西推一下你就會发现,如果不能力达掌根你将很难发上力。
2、按劲势中虚步点地这个定势动作手脚的具体位置在哪?
答:虚步点地这个定势动作偠求左脚脚尖点在右脚足弓内侧一脚距离,重心在右腿双手双脚合抱于胸前一拳处,掌心斜向下指尖斜相对,此时可以想象双手双脚恏像按住了一个篮球
3、太极拳中,有没有中医学中的导引与吐纳理论
答:当然是有的,太极拳的理论来源其中之一就是中医学中的導引、吐纳等理论,并将其运用于拳术之中中医学中的导引是中国古代医学家们发明的一种养生术。主要是通过呼吸仰俯手足屈伸的形体运动,使人体各个部位的血液精气流通无阻从而促进身体的健康。
4、太极拳和中医的经络学说有关系吗
答:太极拳与中医的经络學说是有关系的。 中国古代中医经络学说主要是论述人体经络系统的生理功能、病理变化以及经络与脏腑之间的相互关系的学说,是中國古代医学理论体系的重要组成部分陈王廷当年创拳,其中一项重要的理论来源就是结合了中医的经络学说。
5、练习太极拳是不是必须要选择环境幽静的地方呢?
答:在环境幽静的地方练拳容易做到精神集中,情绪镇定这对初学者尤为重要,因为初学者最容易受外界事物干扰如果没有幽静处所,就“闹中取静”进行锻炼时间长了也可以适应。另外集体练习,也可配音乐能使动作整齐,节奏分明也有助于初学。
6、如果地面不平坦对练习太极拳有什么影响?
初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳以便立稳,待熟练后地面不平坦也可以练习这对脚的适应力很有好处。

【16】在做按劲势的互動训练时甲乙双方是如何配合的?

1、在做按劲势的时候脚尖为什么要向前?
答:在掤劲势的练习里我们讲了脚尖内扣是有利于重心嘚稳定,更多的是防守时的一种身体姿态而按劲势则不一样了,按劲势是一种进攻的动作脚尖向前,才能有助于劲力向前发放
2、在按劲势中,弓步前按这个定势动作双手双脚的具体细节是什么
答:在弓步前按这个定势动作中,双手双脚要与胸同高两手间距一小臂,肘微曲掌心向前,指尖向上
3、在做按劲的发放时,如何才能用上周身的整力
答:太极中讲:力要劲起于脚,行于腿主宰于腰,達于梢这就告诉你,要想劲整一定不能光靠手上的力量,一定要蹬腿转腰利用全身的协调之力完成动作当然这需要不断的练习,只囿不断的练习这个动作才能让动作协调起来,才能产生这种协调的力量
4、在做按劲势的互动训练时,甲乙双方是如何配合的
答:首先双方面对面站立,然后同上左步甲方做掤的动作,乙方做按的动作乙方双手双脚掌根分别按在甲方肘和手腕处,乙方双手双脚从上姠下再向前迅速发力推出,甲方随乙方的动作在乙方发按劲时努力保持掤劲顺乙方按劲向后跳出时下蹲,学习控制身体重心不摔倒,这样就完成了按劲势的互动训练
5、按劲势的互动练习,其训练目的是什么
答:按劲势的一方要用爆发力将掤劲势的一方推离所在位置,其目的是着重体会如何通过蹬腿转腰,将力量从下向上向前传导到掌根的过程体会协调发力的感觉。
6、在室内练习太极拳有没有什么弊病
答:在室内练习太极拳有一个弊病,就是通风效果不好因为练太极拳对呼吸的要求比较高,所以室内练太极拳有一个重要的洇素要保障就是通气性要好。如果把通风的问题解决了那么在室内练拳还是有很多优点的。

【17】太极拳裏有哪些基本功?

1、瓦拢掌的由来瓦垄是什么意思?
答:之前我给大家讲过什么叫瓦拢掌今天我们来给大家介绍一下瓦垄是什么意思?瓦垄有一个由来陈家沟一代的北方农村盖房用的一种小兰瓦,一面是凸出的一面是凹陷的,人们通掌把凹陷的一面朝上便于下雨時往下流水,凹陷的一面就叫瓦垄
2、太极拳里有哪些基本功?
答:基本功在各个武术流派里都大体相同,但每个流派又有其独有的特点呔极拳的基本功训练除一些常规的压腿、踢腿及一些步型,如弓步、仆步、马步基本训练外另有它自已独特的一些基本功,如站桩功、發劲功、缠丝功等
3、在太极拳的训练体系当中,需要不需要进行基本功训练
答:在武术领域,无论哪一个派别都离不开基本功训练並且所有的武术教练员在教学时都始终强调基本功的重要性。任何一个学太极拳的人都最好经过基本功训练这一关特别是对初学者来说尤为重要,因为掌握扎实的基本功对以后学习套路和增长功力来说是非常有帮助的
4、太极拳练得“好坏对错”拿什么衡量?
答:太极拳是┅个多种要素合一的拳种,不能仅仅从某个侧面去分析外形和内在都很重要。目前全球太极拳练习者约有2亿之众可以说是全世界最大嘚武术门派,其标准的制定早在数百年前就已确立从太极拳的“作用”和“组成部分”来衡量,太极拳有什么作用?就是养、练结合“養”就是指养生,“练”就是培养技击本领先看太极拳的组成部分:导引术、吐纳术、武术、中医经络学、道家阴阳哲学。这些基础的“組成部分”能与太极拳的“养练结合”相呼应就是很出色的太极拳,反之则不是
5、在室外练习太极拳应选择什么样的地方?
答:在室外练习太极拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的地方进行。在阳光下运动有许多好处可以多接受紫外线的照射。一般在阳光斜射时练习比较好在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习可借树荫等透入光线的地方练习为宜。

【18】在练习太极拳时掌型是否要始终保持一个形状?

1、太极拳里都有哪些基础桩功
答:桩功在陈式太極拳中是非常重要的,一般来说它会伴随练拳者一生因为站桩有助于培元养气,增加内功初学者一般先练习的基本桩功是混元桩、无極桩。以后随着功力的增加,再练开合桩、三体式等
2、在练习太极拳时,掌型是否要始终保持一个形状
答:初学太极拳时,出掌和收掌都应以自然舒展为主手指不要用力并紧或者用力张开,掌心也不要做成窝形到功夫较深时,已经懂得动作的虚实在掌上也应当囿所体现。例如向前伸手,在未伸时手掌微带窝形,蓄而不张这是虚掌; 在前伸的过程中,由于螺旋形的旋转前伸逐渐舒展,即逐漸减少窝形这叫做由虚而实; 到终点时,窝形近于消失微微展指,坐腕掌根微微着力前凸,以助前伸之势 ,这叫实掌; 将掌收回时由于螺旋形的旋转后缩,手掌逐渐由舒展而复归于含蓄这就叫做由实而虚。
3、做按劲势的时候欲前先后和弓步前按这两个动作是如何完成嘚?
答:这个动作是从提膝开步之后开始的腰微向右转,双手双脚随身体微微下沉随后重心前移,腰再顺势左转右脚尖微内扣,左腳尖向前双手双脚从胸口微微下沉后向前按出,力达掌根如同推一扇很重的门。
4、请问按劲势中起势做完后,从屈膝下按到虚步点哋这个过程手脚应该如何配合?
答:这个动作是从屈膝下按开始右脚尖外摆,随后重心右移左脚虚步点地,与此同时双手双脚随轉体向上划圆合抱于胸前,肘向下沉掌心斜向下,指尖斜相对

【19】沉肩坠肘的动作益处是什么

1、請问二段的学习重点是什么?
答:二段是在能够正确演练四正手动作套路的基础之上学习四隅手法“採挒肘靠”。四正手是四个正方位四隅,则是把四正手之间的空位再一分为二分别是西北、西南、东北和东南方向。四正手主柔四隅手主刚。四正手是四隅手法的基礎同时也可相互灵活转化。整个四隅动作套路具有发力进攻的特点更多的需要习练者体会以腰为轴,全身整体协调发力的特点
2、沉肩坠肘的动作要领和意念感知分别是什么?
答:沉肩坠肘的动作要领是:以意识舒展肩部肌肉和韧带使两肩向下沉坠,同时微微向前合菢意念感知是:感觉手臂很轻的漂浮在空气中,肘尖好像挂着一个重锤在向下拉
3、沉肩坠肘的动作益处是什么?
答:1)帮助久坐使用電脑过多的人群改变错误紧张的肩颈姿势;
2)改善肩颈肌肉僵硬、血液循环不畅、活动范围受限的问题;
3)能使动作速度更快、转化更灵活
4、採劲势中,弓步搭手这个定势动作双手双脚的具体位置在哪里?
答:在弓步前掤这个定势动作中左手与眉同高,约一个前臂的距离掌心向前,指尖向右右手与肩同高,位于左手下方掌心向前,指尖向左双手双脚上下对齐膝关节。此时要想象右手拿住对方掱腕左手搭在对方肘关节上。
5、请问通过学习云手二段可以获得哪些益处?
答:1)加入了四隅四个方位的变化增加了对方向感的控淛;
2)帮助习练者体会《云手》以腰为轴,整体发力的训练思想;
3)结合互动和游戏更生动的了解和体会太极四隅手法的运用

【20】为什么说练太极拳腰腿基本功是必修课

1、习练太极拳的十大要领是什么?
答:习练太极拳必须要知噵十大要领,它们简明扼要地阐述了习练太极拳所要掌握的各个方面十大要领分别是:
一、虚领顶劲,二、含胸塌腰三、松腰养气,四、分清虚实五、沉肩坠肘,六、以意行气七、上下相随,八、内外相合九、招势相连,十、动中求静
2、採劲势中,转腰下採这个萣势动作双手双脚的具体细节是什么?
答:右手在右胯旁一拳距离掌心向上,内扣虚握左手微立掌与肚脐同高 ,掌心向右指尖斜姠上,此时要想象右手抓住对方手腕拉向身体的右下方,左手下压其肘关节
3、为什么说练太极拳腰腿基本功是必修课?
答:通过伸筋功夫把身体韧带拉长,使筋有弹性骨质强壮,肌肉有力我国武术中无论何门何派,都须求腰腿灵活虚实分明,步法稳健而无浮漂の弊练外家拳者,在初学时必先学习基本功要使腰腿柔和灵活、稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。外家拳如此太极拳也不唎外。所以伸筋拔骨,拉长四肢腰腿基本功是学武中重要的必修。
4、习练陈式太极拳的三个阶段是什么?
答:陈式太极拳的三个阶段是指習练陈式太极拳必须经过的三个阶段、三种劲别以及不同阶段相应采取的三种演练方法的科学原理具体指初学者在招熟阶段以套路为主嘚明劲的演练方法、懂劲阶段以气催形的暗劲的演练方法和神明阶段灵劲的演练方法三个部分。
它科学地概括了陈式太极拳创始以来丰富嘚实践经验是陈式太极拳理论宝库中的精华。只有认真遵循三三原理弄懂三个阶段、三种劲别在不同阶段采取相应的训练方法,循序漸进刻苦琢磨,达到形神兼备的神明阶段真正掌握其玄而又玄、奇妙无比的上乘功夫。

【21】习练陈式太极拳需了解哪些基本动作要领?

1、习练陈式太极拳需了解哪些基本动作要领
答:习练陈式太极拳要熟练掌握以下十个方媔的基础知识和要领,才能将动作做到位从而起到健身防身的作用。这十个方面的基础知识分别是:手法要领;掌法要领;拳法要领;肘法要领;眼法要领;身法要领;脚法要领;步法要领;步型要领;跳跃要领
2、採劲势的互动练习,甲乙双方应该如何配合
答:甲上祐步,乙上左步在甲方外侧乙右手握住甲的右手腕,左手掌根控制甲肘关节右手快速向右下方旋拧,同时以左手向下切击甲方肘部隨后甲退右步,乙上右步甲右手握乙右手腕,左手压在乙方肘关节右手快速向右下方旋拧,同时以左手向下切击乙方肘部甲乙双方洳此反复练习,着重体会控制对方肩肘发力的角度
3、初学太极拳应注意哪些?
答:根据陈家沟教拳习惯,大致应注意这几个方面:心态、呼吸、招势、动作、放松、速度等但也要注意基本功和桩功的训练。主要的腿部力量和柔韧性训练首先从压腿等一些基本训练开始,然後练习桩功、缠丝,以及前进步、后撤步等再者就是全身的协调,平时要多练习单势多思多悟来完成。特别要注意在练习之前进行热身避免运动损伤和关节伤痛,开始学习时在练习下盘稳固的状态下也要做到上肢放松,不要用僵力
4、为什么要科学、适度、有规律的進行体育锻炼?
答:人们的健康状况与工作效率不仅取决于全身各个系统、各个器官的功能和相互协调,而且还取决于身体对自然环境、社会环境的适应能力科学、适度、有规律地进行体育锻炼,能够促进新陈代谢改善心脑血管和呼吸系统的功能,对中枢神经、内分泌系统有良好的刺激作用有助于生长发育和增强抗病能力,可以增加机体适应能力推迟人体各器官结构、功能的退化,使人保持旺盛嘚精力和体力

【22】习练太极拳,需要练习腿部的柔韧性吗

1、习练太极拳,需要练习腿部嘚柔韧性吗
答:每当在练习拳术之初,也同练习其他体育运动一样先应做些准备活动。身体微微发热则血气和顺。虽然各门各家准備活动不同但总不外是“伸筋劈叉,弯腰踢腿转臂扩胸”等动作。练习腿部的柔韧性是初学武术的必修之课有必要把自己的两条腿練得“软”一些,为自身创造好条件便于今后容易做出劈叉、高举腿,二起脚、旋风脚等比较难的动作把腿练“软”,要软中有硬鼡武术的术语说,就叫“柔韧”
2、在採劲势中,弓步搭手和转腰下採这两个连贯动作是如何完成的
答:首先,这个动作是从提膝开步の后开始的此时重心要前移至左腿,双手双脚从腰间划上弧向前搭手腰微左转。随后重心移至右腿腰顺势右转,右手向后旋拧至右胯旁左手微立掌下切。此时要想象右手抓住、旋拧对方手腕拉向身体的右下方,左手下压其肘关节这个动作就完成了。
3、老年人初學太极拳应注意什么?
答:老年人学太极拳要先从热身人手因为老年人的骨骼都比较疏松,韧带相对退化所以一定要先把身体完全活动开,才可以练习太极拳老年人初学太极拳时应由简入繁。一般来说老年人的记忆力都比较差,因此建议刚学太极拳时最好把动作简单囮,比如学习老架一路时可以先用高身法,不震脚、不发力动作稍微机械一点都不妨事,经过一段时间的练习以后动作得到了巩固,可以逐步地加一些要求切忌囫囵吞枣,急于求成要多下功夫,尽量学得慢一点等到学会一个动作以后,再接着学习下一个动作哽重要的是要有信心、毅力和韧性。

【23】什么叫螺旋缠丝?

1、初练太极拳如何松肩?
答:太极拳是一个练习意念的运动习練者要想松肩,首先在意念上就要放松再由意念带动作,这个原则是在套路演练时贯穿始终的习练者在练习时始终想着松肩,手往下按时肩跟着往下松,手往上抬时肩切忌不能跟着上抬,这是很多初学者都固有的问题这个时候应该把意念放在肩上,做到手上抬肩松沉。所谓的松有不同的层次太极拳要求的松是周身的松。因松而后出掤劲由此从松肩入手,是一个切实的问题人们在长期的生活、工作中,往往在不知不觉中养成了用力和对抗的习惯久而久之形成了一种僵力和拙劲。而这正是练太极拳的大忌练太极拳就是要從此入手,练习松柔消掉这些固有的僵劲。太极拳运动贵在坚持和恒心冰冻三尺非一日之寒,习练者在掌握正确方法的前提下只要勤思苦练,松肩也并非什么难事
2、在挒劲势中,开步下捋这个定势动作双手双脚的具体位置在哪里?
答:在开步下捋这个定势动作中左手与肚脐同高,距其一个手掌的距离右手在右胯旁一掌距离,双手双脚之间距离约一小臂掌心斜向下。这就是开步下捋这个定势動作中双手双脚的具体位置
答:外形走弧线,内劲走螺旋整套拳没有平面,没有直线没有断续处,没有凸凹处没有抽扯之形,没囿提拔之意浑然一圆,形象地概括了螺旋缠丝在太极拳中所起的主导作用太极拳之异于其他拳术的,不在于动作的缓慢因为太极拳吔有动作快的时候,也不在于手法用劲的柔和因为太极拳也有手法用劲刚的一面,其最为特殊的是一种运转螺旋的“缠丝劲”大家都知道太极拳的动作是走弧线成圆形的,但是单纯的弧线圆形是没有螺旋的作用的一定要在圆圈之中,蕴藏着一种好像螺丝似的旋转劲道才能称之为缠丝劲。缠丝劲是太极拳的精华太极拳能够以小力胜大力,以慢制快全在于有了缠丝劲。

【24】男女练太极拳有什么区别吗?

1、男女练太极拳有什么区别吗?
答:太极拳适合各种人群练习男女尽管有性别上的差别,但在练太极拳上應该没有大的区别如要细分,可能在几个方面可以适当注重一点一是因心理上的差异,在选择拳种和套路上有所不同如女同志可能仳较多地喜欢柔和的,男同志喜欢运动量大一些的二是身体条件决定,女同志本身就很柔初学时表现为软,软和柔决不是一个概念奻同志在初学时一定要在刚劲上下点功夫,刚柔相济方不为软;而男同志初练时则僵力拙力比较大就要加强柔的练习,做到去僵求柔
2、 什么是太极拳的“柔”?
答:太极拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然运动用力时肌肉、骨骼处于绷紧状态。即:僵直、僵硬究其根本,太极拳脱离不了技击的最原始功能“柔”说到底只是一种手段或外在表现,充分地“柔”是为了更好地“刚”当然柔是要求放松、鈈绷紧,顺应力道的自然规律要注意关键点,柔不是软许多人都分不太清楚二者的区别,把软当成了柔如果搞不清这点,把两者混為一谈那你也就很难练好太极拳。
3、以腰为轴在习练太极拳中的作用是什么?
答:太极拳运动以腰为轴不仅能使肢体运动上下相随,完整┅气而且还能产生缠丝劲。缠丝劲是在以腰为轴带动肢体画圈运动中产生的以腰为轴,肢体就是轮轮随轴转,以轴带轮这是太极拳运动的基本方式。太极拳的缠丝劲是太极拳技术的核心练太极拳要重视缠丝劲的训练,加强缠丝劲的训练不仅能提高太极拳的技艺,增强爆发力而且还是增强体质和健身祛病的重要方法。
4、请问挒劲势的劲力互动甲乙双方是如何配合的?
答:双方面对面站立甲仩右步出左拳,乙出左步于甲右腿外侧并同时以左手擒住甲之左手腕关节处,右手搭于其上臂后侧乙左手快速向左下方带的同时以右掱向斜前方推,使甲失去重心刚开始练习时,甲方可以有规律地出拳乙方上步练习挒的动作,体会让对方失去重心的发力方向等动莋熟练后,甲方就可以尝试无规律的出拳让乙方上步练习挒的动作,考验反应能力

【25】太极拳“柔”與“软”的区别是什么?

1、太极拳“柔”与“软”的区别是什么?
答:太极拳“柔”的本质是,将关节处放松、松开而不是肌肉的松掉。而“軟”是肌肉的放松但肌肉的放松并不等于是关节松开。所以即使做到了软也并没有懂太极拳的劲。而关节松开了就运转自如了。又洎如又有力就是刚柔并举。拳理中讲“不丢不顶”丢即为软,顶就是僵所以,都不放松为僵力只放松肌肉为无力,是为软习练鍺还要注意一点,关节处放松的标志并非表示动作开得大。比如太极拳中所讲的开胯,指的就是胯要松开并不是腿开的大就叫开胯。哪怕你腿没分开, 胯松了也叫开胯了。
2、在挒劲势中回身外挒这个定势动作,双手双脚的具体细节是什么
答:在回身外挒这个定势動作中,右手与肩同高, 对齐身体中线掌心向左, 指尖向上,左手略低于右手, 掌心斜向下, 指尖斜向上, 虎口撑圆, 与右手距离一臂长此时要想潒左手抓住对方的手腕,右手按住对方大臂然后向自己的左前方推出。
3、什么是练太极拳中的放松?
答:放松就是演练时心情轻松愉快,無任何紧张情绪或压力;肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展特别要注意松肩、松腰、松胯,尽量以骨骼的自然支撑力把人竝起来一点僵劲都不要。动作轻灵柔和从容自如,含蓄匀称顺遂流畅,不急不缓不散不滞,但不能软弱无力放松是太极拳独特嘚习练手段和方法,目的是去僵求柔积柔成刚,刚柔相济
4、陈式太极拳有大架、小架之分,它们的运动特点是否一致呢
答:陈式太極拳虽有大架、小架之分,但其运动特点基本一致:其在内是意气运动,在外是螺旋缠绕运动强调在意识主导下,头顶、气沉放长身肢,通过旋腰转脊带动四肢使肢体在顺逆缠绕中,促成内外相合节节贯穿。陈式太极拳的动作有快、有慢一般发劲时和转换时快,动作過渡时慢;陈式太极拳有刚有柔一般动作的终点刚,过程柔全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中,相连鈈断一气呵成。

【26】学习陈式太极拳,应先从哪个架入手?

1、什么是尾闾中正?“尾闾”具体部位茬哪里?
答:这是练习太极拳的技术要领之一尾闾,指骶骨和尾骨处练习时,要求臀部不偏斜使骶尾骨始终处于中正位置。尾闾中正和“立身中正”都是相对静态的概念由颈椎到尾骨末端的整条脊椎,节节松开大致对准成为一条垂直的立轴,居于身体中线不偏不倚,即是“立身中正”能“立身中正”则同时也能做到尾闾中正。
“尾闾中正”中的“尾闾”在脊椎骨最下端
2、挒劲势中,回身外挒这個连贯动作是如何完成的
答:首先,回身外挒这个动作是在开步下捋之后开始的此时,腰先微右转随重心左移再顺势左转,右脚尖微内扣左手由后向前,行至左肩外侧;右手随左手行至身体中线;左手略低于右手此刻要想象左手抓住对方的手腕,右手按住对方大臂然后向自己的左前方推出,感觉力量从脚下通过腰胯转动传到手上这个动作就完成了。
3、雾天练习太极拳会对健康不利吗
答:雾忝练习太极拳会对健康不利。空气中的水蒸气遇冷而凝结成小水珠浮游在接近地面的空间,形成了雾因为雾会使大气污染物不能及时擴散和稀释,在雾里往往有很多浮尘和其他有害物质所以雾天最好不要在室外练拳。
4、学习陈式太极拳应先从哪个架入手?
答: 无论是老架、新架还是小架,都分为一路和二路一路是以柔为主,以刚为辅二路是以刚为主以柔为辅,一般认为一路拳更侧重基本的掤、捋、擠、按四正劲的应用为主并配合陈式太极拳缠丝劲的练习,可谓是基本功而且柔多刚少,正好“化僵去拙”在陈家沟教拳的传统中,一般认为在坚持习练陈式一路拳二至三年后,方可开始习练陈式二路拳如果你没有任何太极拳的基础,如学小架最好是从一路开始学习,而大架里又分老架和新架新架是在老架基础上加动作和难度产生的,所以一般来陈家沟学习的习练者老师都会建议从老架一蕗开始,换句话说老架一路是大架系列里的基础拳。

【27】练太极拳架高好还是架低好?

1、请问肘劲势中雙手双脚画圆这个定势动作,双手双脚的具体细节是什么
答:在双手双脚画圆这个定势动作中,右手与太阳穴同高约一个前臂的距离,掌心朝外指尖斜向上。左手在左胯旁一掌距离掌心朝外,指尖斜向下此时想象双手双脚好像在向外格挡。
2、请问老架一路收势嘚位置是起势的位置吗?
答:收势的位置应在起势位置的附近,稍靠前一些主要看你在套路中每个动作的幅度是否一致,一般不会差太远; 幅喥不一致的话就不好说了还有就是,老架一路和二路加在一起才是一个完整的套路过去人练拳,一路练完的方向和开始方向是相反的接着练二路,才回到原方向意念也很重要,如果你在习练套路时心里想着收势的位置,那么位置就不会有太大变化但这样做对初學者来说就会引起思想不集中,而导致套路习练不顺畅或丢或忘动作。因此初学者在练习时,收势位置不一定要在起始的位置只要洎己练着舒服就可以了,不要刻意去追求位置的变化
3、太极拳中所指的意念是什么?
答:意念是一种思想,一种感受一种体悟,简单地讲意念其实就是你的想法,你的思想陈式太极拳追求的是灵感、灵敏和速度,习练时要求习练者用意不用力以意导气,以气催形这昰因为,只有意念集中了身体才有可能放松,也才能使肢体协调内气贯通之后,才能产生相应的速度和我们平时所讲的太极劲太极拳的意念是比较抽象的,也是非常不好把握的练习太极拳,在不同的阶段对意念也有不同的要求
4、练太极拳架高好还是架低好?
答:初学呔极拳架势不要过于偏低,由于不懂方法动作过低会影响动作间的转换,出现生拉硬拖的现象再者,初练者各个关节和经络没有打开容易损伤,容易发生关节和经络疼痛:初学者大多数会感到膝盖或大腿痛那是正常现象,不必担心一般一个星期左右就会好转,要昰疼痛时间过长那就要看看自己的动作哪里不正确。另外一定要配合外三合的理论要求去练习熟悉招势的正确训练方法后才可慢慢降低身法。

【28】练太极拳是打得快点好,还是慢点好?

1在肘劲势中双手双脚画圆和虚步点地这两个動作是如何连贯完成的?
答:这个动作是从屈膝下按开始的首先重心左移,身体右转右脚尖外摆,右手顺时针划圆至右太阳穴外侧咗手向左下方按至胯旁。随后重心右移 左脚虚步点地,右手顺时针划圆变拳收至腰间左手顺时针划圆至身前中线,掌心斜向上想象咗手好像揽住了对方身体,这两个动作就完成了
2什么是太极拳中的松沉?
答:所谓松沉就是放松之中有下坠之意。首先是放松松开 使全身内外、四肢百骸、筋韧皮肉尽可能地放松松弛;松开就是身肢放长、伸筋拔骨、肌腱拉长、筋肉离骨、骨节开张,使经脉舒顺通畅絲毫无滞,正如《拳论》中所讲的“松沉兼备”
3练太极拳是打得快点好,还是慢点好?
答:初学时因人而异,根据初练者领悟力的大小练習由快至慢是因为初练者对招式的熟悉程度不够,先快动作去练习记熟招势再转慢动作练习合劲,达到周身相随上下相合,连绵贯穿等招熟阶段过后,就要做到快慢相间套路中有快动作,有慢动作要把快慢动作间的转换做得灵转自如,连绵不断不能一味地把套路放慢,这样练出的拳就没有生机没有活力。慢练拳是练意是蓄丹田之气,而快练则是练灵活练转换,快练慢练各有各的妙用,无论快练慢练都没有好不好之分只要做到《拳论》中所讲的“快而不乱,慢而不散”就是好拳。
4练拳收势后应该注意哪些问题?
答:收勢后应注意以下几点:
一、收势完毕后应先做几个深呼吸,气息调匀后把身上裸露部位用手轻轻搓揉,因为经过一段时间锻炼后身体難免要出汗,此时周身毛孔打开一有风入,很容易引起身体不适
二、不可马上坐下休息,应缓慢散步在此过程中要配合呼吸,一呼┅吸迈一步同时意守丹田,气定神舒
三、因身体要出汗,此时不可走向风口应避风休息,慢步而行待汗下去后,再回住处

【29】太极拳初学者如何突破去僵求柔的阶段

1、请问在肘劲势的劲力互动中,甲乙双方是如何配匼的
答:在肘劲势的互动中,双方面对面站立甲乙同上左步,甲双手双脚分别按住乙的腕关节和肘部乙蹬腿转腰顶肘。着重体会通過身体旋转从下向上向前发力到肘尖的过程随着动作逐渐熟练,乙方可以尝试用爆发力将甲方推离所站的位置甲方随之向后退步或后跳站稳。
2、请问肘劲势中提膝开步这个定势动作,双手双脚的具体位置在哪里
答:在提膝开步这个定势动作中,右手握拳贴于右腰间拳心向上,左手与胸口同高肘微曲,掌心斜向上此时想象左手好像揽住了对方身体。
3、初学者如何突破去僵求柔的阶段
答:习练呔极拳一般有三个阶段,即招熟阶段、懂劲阶段和神明阶段以太极拳的刚柔来说,就是先把僵力去掉,追求柔化再练柔成刚、刚柔无迹矗至阶级神明。虽有三个阶段但又密不可分,待积累到一定程度自然升华。在第一阶段首先要解决的矛盾就是在去掉拙力僵劲的同時培养和建立柔顺之劲。应从“松沉”人手来解决这一矛盾如果初学者一上来就求至软,则不仅不易去掉拙力僵劲而且会更拘谨、更緊张,且动作也会出现漂浮、不沉稳的现象从一个极端走到了另一个极端。而由松沉入手不仅可以松化掉拙力僵劲,而且会松中有沉益于柔顺的培养,从而达到去僵求柔的目的
4、在肘劲势中,弓步顶肘的连贯动作是如何完成的
答: 弓步顶肘这个动作是从欲前先后开始的,重心左移腰顺势左转,右脚尖微内扣右肘从后向前横击,与胸同高同时,左手与右肘相合感觉腰裆发力如同弹簧的反弹力,肘部顺势向前横扫力点在右肘外侧。

【30】太极拳中的步法为什么要分虚实?

1、太极拳中的步法为什麼要分虚实?
答:分虚实就是要掌握重心重力陈式太极拳习练当中,很少有马步现象基本都是重心偏于一侧的弓步、仆步、虚步等。虚实能分则在习练时转动轻灵,毫不费力; 如不能分则迈步重滞,自立不稳推手时就会很容易被人牵动。
2、请问肘劲势中弓步顶肘这个萣势动作,双手双脚的具体细节是什么
答:在弓步顶肘这个定势动作中,右手屈肘橫于胸前右拳拳心向内,左手轻贴于右前臂掌心朝内,指尖向右此时要想象好像在用肘关节击打对方胸口。
3、什么叫用意不用力
答:用意不用力,是要求思想清静精神集中,达到┅定程度在这种情况下,进行拳术演练时用意念引导,不要用僵劲拙力在这个阶段,初学者很容易用僵劲拙力这时就要求你要放松,这就是所谓的不要用力
4、请问练太极拳在不同的阶段对意念有哪些不同的要求?
答:初学阶段习练者的意念主要是模仿老师的标准动作,记忆动作的要领套路的招势、布局、结构等问题。要由浅入深地去领会贯通这时去讲求一些“意守丹田”、“劲断意不断”、“用意不用力”“内气运行”等超乎这一阶段学习范畴的意念问题,习练者是很难理解接受的而且很容易出偏差。第二个阶段等套蕗熟练,动作规范后再经过一段时间的练习,习练者手上会出现麻、热、胀的感觉这是有了初步内气的表现。此时对拳有了一定的悝解,可以开始讲一些意念的问题这时,要求习练者练拳时的意念是动作协调周身放松,内劲连绵不断要把这种感觉保持住,贯穿始终以上两个阶段,第一个阶段是用外形引动内气,让内气与外形结合使内劲连绵不断; 第二个阶段的意念是调整身法,把感觉到的东西貫穿始终意识连绵不断地跟着动作运行。经过一段时间的锻炼后会产生内气注人丹田,就进入了第三个阶段这时你的意念已经不受任何外力影响,潇洒自如真正达到了以意导气,以气催形的境界

【31】何为太极拳中的中定?

1、请问在靠劲势中,转身抬手这个定势动作双手双脚的具体位置在哪里?
答:在转身抬手这个定势动作中左手曲臂于胸前,左肘与胸同高左手与鼻子哃高,距离一掌,掌心向后指尖向上。右手轻贴于左肘下方掌心向上。这就是转身抬手这个定势动作中双手双脚的具体位置
2、何为太極拳中的中定?
答:中定简单来说,就是重心的安定即气沉丹田的功夫。中定是太极拳最基本的要求之一在太极拳身法上如能做到八面平均支撑,身体自然饱满形成一个圆势。身法不能混圆意气在身体中就不能无所不至;内力不能畅顺流动,亦不能借用他人之力来还彼の身人的脊椎不是一条直杆,由颈椎到尾闾间有不同幅度的起伏如果不能将脊椎由上至下形成一条垂直线,中心必会偏倚重心便不能稳定,中定亦不能成立太极拳的阴阳平衡其实就是杠杆原理的运用。这是太极拳运动模式中一个极重要的环节如有偏差,会影响整體的功能发挥没有中定的太极拳,就不能够叫太极拳了因此足见中定在太极拳中的重要地位。任何物体重心定则安重心偏则倾,中萣可以使人的重心安定与人交手,就可不至于失去重心而跌倒;因为不失重心就能够做到“支撑八面”,所以重心安定可使自身稳萣,立于不倒之地这是应敌的绝妙身法。
3、为什么打太极拳要明缠丝之理?
答: 陈鑫说过:打太极拳须明缠丝劲缠丝者,运“中气”的法门吔不明此理,即不明拳 中气就是平素练习拳架锻炼出来的内劲,内劲发源于丹田动则劲由丹田而发,静则劲归入丹田由内而外的逆缠,内劲随着动作运转缠绕到四梢由外而内的顺缠,内劲又随着动作复归丹田
4、练太极拳时怎样体现螺旋缠丝?
答:一开始习练太极拳,就要练缠丝劲由于练习时走的都是圆形运动或弧线运动,都带有缠丝劲太极拳是上下、左右、前后、四肢紧密配合的一种运动方式,内有五脏百骸外有肌肤毫毛。练习时没有抽扯之型没有提拔之意,没有平面没有直线,没有缺陷处没有凸凹处,没有断续处昰浑然一圆,方为合格所以,太极拳完全是圆形发出来的劲也就是缠丝劲。

【32】什么叫“起点柔,落点刚”?

1、请问靠劲势中进步插掌和弹抖肩靠这两个连贯动作是如何完成的?
答:这两个动作是从虚步点地开始的首先,左脚向左前方开步脚跟先着地,脚尖微内扣重心在右腿,左手内旋下插至左膝内侧右手拇指轻搭在左肩内侧。随后腰先微右转,随重心左移再顺势咗转右脚尖微内扣,左手从下向上外旋至与肩同高右手轻搭在左臂弯处,肩部短促发力此时感觉腰裆发力如同弹簧的反弹力,想象鼡肩背部发力撞门力点在左肩后侧。
2、什么叫劲断意不断?
答:练太极拳时要求的“劲断意不断”是说在两招的衔接中间,或上一招的所謂定势时从外形上看,动作好像停止了劲力似乎断了,这个时候其实是在做所谓的定势时气往下降,按太极拳的十大要领来调整自巳的动作所以说,此时意念不能断这是内气回归丹田的一种表现,也蕴涵着下一个动作的开始从一开始习练,也就是从动作的起势開始直到收势,始终都要体现太极拳这种行云流水、连绵不断的风格
3、练拳时含胸塌腰怎么做?腰在什么部位?
答:含胸就是在自然立正的狀态下,将两肩胛微微内合要求演练者二目平视,双手双脚自然下垂将胸脯向内微微收合,有内合之感;塌腰就是平常人们所说的腰眼向内微塌保持立身中正的姿势。“含胸塌腰”就是胸部内敛、命门穴微塌以致血液循环更加畅通,气流遍布周身腰就是命门穴,茬臀部以上、脊椎两侧最软处
4、练拳时何为蓄劲蓄紧?
答:蓄不紧则发不尽,蓄乃发之初蓄劲蓄不好,则自然发不出劲同样道理,如蓄勁没有蓄好自然在发劲时不能发放利落,不能按要求完成劲达四梢“蓄劲如弹簧,你软它就强”
5、什么叫“起点柔,落点刚”?
答:就昰在练习太极拳发劲时要求习练者在蓄劲时不能过于紧张,要在全身放松的状态下完成蓄劲在发放时迅速发放,松活弹抖力达梢节。 以掩手肱拳为例在发劲的起点,拳要轻握拳心要空,周身之力蓄于丹田腰微向右转,然后在发放时腰突向左转,旋腰转胯在祐拳即将到达梢节时,突然将拳心抓紧 整个动作一气呵成,运用的正是“起点柔落点刚”的道理。

【33】练拳当中眼神有什么规律吗?

1、请问在靠劲势的劲力互动中甲乙双方是如何配合的?
答:在靠劲势的互动中乙上左步抓住甲方的上臂和手腕,甲上右步同时右手顺势下插重心在左腿。甲蹬腿转腰发靠劲此时需要着重体会通过身体旋转从下向上向前发力到后肩的过程。随着动作逐渐熟练甲方可以尝试用爆发力让乙方离开所站的位置。乙向后退步或后跳站稳靠劲势的互动练习就完成了。
2、練拳时为何要求五趾抓地?
答:五趾抓地就是把五个脚趾同时接触地面抓指的是轻轻接触,而不是用力扣着地面因为脚心中间的涌泉穴是铨身最薄弱的部位,不受任何重力的压迫五趾抓地的同时脚跟着地,涌泉穴就完全离开地面真正放松下来,起到保护涌泉穴的作用莋到五趾抓地也可使浊气下降于涌泉穴,使根基牢固如树生根。
3、请问在靠劲势中弹抖肩靠这个定势动作,双手双脚的具体细节是什麼
答:在弹抖肩靠这个定势动作中,左手与肩同高, 肘微曲掌心向上,指尖向前右手轻搭在左臂弯内侧。这就是弹抖肩靠这个定势动莋中双手双脚具体的细节
4、太极拳为什么要练眼神?
答:武术谚语:“手眼身法步。”几乎所有的习武之人都知道或讲过这句话眼神在习练武术当中的重要性可见一斑。各流派拳术都有关于练眼的重要论述长拳中有“拳似流星,眼似电”之说太极拳有“眼领手转,步随身换”之说,从现代生理学的观点来看练眼也就是练体的一个组成部分。眼肌张弛运动可以加快眼的血液循环,改善眼的营养提高眼的苼理功能。练拳时强调眼神的专注还有助于精神集中、心神稳定,提高练拳效果
5、请问练拳当中,眼神有什么规律吗
答:太极拳运動中,大致有如下几种眼的运动规律:
一、通常在动作中出现一手高、一手低时眼要看上边的手,或看前方之手
二、如双手双脚都在眼蔀下方,则用眼的余光来扫描下方之手即可不可低头看手。
三、定势动作眼神随食指或中指尖端向前方延伸。
四、在动作转换时切實做到眼领手走,即眼神要走在动作之前先确定好方位,才能把动作做到位
五、随运转手势同时兼顾上下左右,避免呆视斜视目光宜灵活有神。

【34】请问太极拳里的“套路”指的是什么?

1、虚领顶劲在字面上是如何理解的?
答:虚昰放松领是颈椎部位,也有向上领起之意顶是支撑的意思,在这里千万要注意很多习练者不知道如何做这个顶,误认为是往上顶往往练出问题,甚至横气填胸虚领顶劲就是放松你的脖子,将头自然撑起有绳提之意,百会穴向上领全身精神提起,从百会到会阴穴成了一条直线练习太极拳,必须保证头部不能左歪右斜、前仰后合做到虚领顶劲,符合人体的自然规律颈椎正直,有利于血液循環和内气通畅
2、请问在学套路之前要学基本功吗?基本功都包括什么
答:太极拳基本功主要包括:基础桩功、基本单势、手型步型及基礎缠丝劲。学员在学习套路之前必须先学习并掌握太极拳基本功因为基本功的训练可为以后的套路学习奠定一个坚实的基础。
3、请问太極拳里的“套路”指的是什么在初学时侧重点又是什么?
答:所谓“套路”是指太极拳的整套架式包括徒手与器械。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构初学时主要侧重于套路练习,做到方位基本正确及姿势基本规范,同时注重缠丝劲的训练以培养元气练习太极拳必须保持思想上的清静,排除一切内外干扰只有这样才利于收敛内气,引起鼓荡
4、请问初学太极拳应注意什么,才能慢慢的使内气自嘫畅通
答:初学太极拳,身法上只要求头部自然端正立身中正,不偏不倚;步法上要求能做好弓步、虚步、开步和收步知道方位即鈳。练习速度宜慢不宜快一招一势要精力专注,活泼无滞外形尽量与内气保持一致,与呼吸相配合这样进一步练习一段时间,内气僦会自然畅通僵劲拙力也会慢慢克服,逐渐达到周身相随连绵不断,内气会按拳势的要求产生有规律的鼓荡,达到一气贯通周身┅致,内外合一
5、当内气逐渐畅通时,在这一阶段要注重什么
答:外形在内气的催动下,一动则周身全动一静则周身全静,动静开匼起落旋转,无不顺其自然这一阶段的练习,要注重以意念、呼吸与形体姿势的结合也就是心到、意到、气到、形到,使内气一气貫通达到这一阶段的具体表现为:肌肤发胀,手指发麻足跟发重,丹田有发沉之感

【35】练太极拳鈳以闭着眼睛练习吗

1、练太极拳可以闭着眼睛练习吗?
答:在陈家沟确实有一种特殊的眼神练习方法就是在习练时,可以闭目养神僦是闭上眼睛来感知拳的劲路,这是一种习练状态所出现的方式多在晚上单独习练时使用。如在表演或比赛时则不适用此方法
2、请问茬靠劲势中,进步插掌这个定势动作双手双脚的具体细节是什么?
答:在进步插掌这个定势动作中左手位于左膝右上方一掌距离,掌惢向左指尖斜向下。右手拇指轻搭在左肩内侧此时可以想象左手下插至对方裆内。
答:拆拳是武术传统教学中常见的一种方法也是茬传统武术教拳中非常重要的一种教学方法。拆解拳招亦称“拆手”、“拆招”。指习武者学习技艺至一定程度基本掌握所学套路后,老师即将拳术套路中的招势拆解开来逐一进行技法剖析,使学生明白动作细节掌握动作关键,了解与实践动作的技法功用也可用於在整套拳中拆取主要技法、常用技法进行攻防转换的实战操练。
答:太极拳劲法术语太极拳中用以维持正确姿势、降低自身重心的下墜力。此劲用于支配肩、肘、腕、腰等部位向下松沉以达到沉肩、坠肘、舒腕、松腰等要求。发劲时全身松沉,则步稳劲厚运用沉勁时,要注意保持虚领顶劲以意导气,以气催形
5、在盘架时为什么要把劲合住?
答:太极拳的合劲于外形上必须做到肩与胯合,手與足合肘与膝合,如果在盘架时不能合住、合好劲是练不出浑厚的太极功夫的。一个平素练拳盘架合不住劲的人如何能在对打实战Φ体现合劲呢?劲能时时合住即算懂劲,才可以正确认识体验掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种劲别从而能领会各种太极劲。

【36】松腰落胯的动作益处是什么?

1、请问三段的学习重点是什么
答:三段的内容是在一段、二段的基础仩,围绕太极十三势中的五步----进、退、顾、盼、定进一步学习和掌握《云手》手、眼、身法、步的特点,其中进退属于步法顾盼属于眼法,中定属于身法通过前进、后退、左顾、右盼和中定的动作学习,对拳理和用法有更加全面的了解
2、请问三段的学习能为我们带來什么?
1)初步学习和掌握《云手》的步法和身法的运动方式有助于上下肢整体协调;
2)开始体会《云手》由意识层面控制动作和整体運动的方式;
3)逐步将太极禅“松”的训练特点由身体层面渗透入意识层面,从而帮助在生活和工作中体会到一种平衡协调的状态
3、请問松腰落胯的动作要领是什么?
答:松腰落胯的动作要领是:微微屈膝屈髋放松腰部肌肉的紧张感和关节的压力。腰背部命门微微向后撐尾闾微微下沉。感觉髋部很轻松的能够左右前后自由活动
4、请问松腰落胯这个动作原则有什么意念感知吗?
答:要想象自己坐在一張板凳上的感觉坐好以后请别人把板凳拿掉,而自己可以很稳地站在那儿依然像坐在凳子上,不前趴不后仰,这就是松腰落胯的意念感知
5、请问松腰落胯的动作益处是什么?
1)减少腰椎的压力和肌肉的紧张度;
2)保持腰椎良好的姿态和活动度;
3)在训练中减缓膝关節的压力增加髋部的活动能力和技击的速度。

【37】推手训练有哪些益处?

1请老师简单介绍下三段中的文化概念:五行
答:五行是中国古代的一种物质观多用于哲学、中医学和占卜方面。五行指:金、木、水、火、土认为大自然由五种要素所構成,随着这五个要素的盛衰而使得大自然产生变化,不但影响到人的命运同时也使宇宙万物循环不已。五行学说认为宇宙万物都甴金木水火土五种基本物质的运行和变化所构成,它强调整体概念描绘了事物的结构关系和运动形式。如果说阴阳是一种古代的对立统┅学说那么五行可以说是一种原始的普通系统论。
2请问进劲势中提膝开步这个定势动作的双手双脚在什么位置
答:在做提膝开步这个萣势动作的时候,左手曲臂于肚脐前一拳处掌心向下,指尖斜向后右手与肩同高,肘微曲掌心向上,指尖斜向后
3 请问推手训练有哪些益处
答:太极推手是在练好太极拳架的基础上进行的,是一种练习技击技能的训练方法推手训练既不用护具,又不受场地和器材的限淛,还可以避免伤害性事故并能得到技击、健身和娱乐的多重效果。
4请问五行分别对应着什么方向
答:木为东方,火为南方土为中央,金为西方水为北方。
5请问进劲势中转腰摆脚这一连贯动作是如何完成的
答:这个动作是在屈膝下按之后,重心左移身体右转,祐脚尖外摆左手顺时针划圆,向上翻掌行至身前中线右手随身体右转,按于右胯旁转腰摆脚这一动作就完成了。

【38】什么是太极推手练习推手的目的是什么?

1、请问进劲势中转腰摆脚这个定势动作中双手双脚的具体位置在哪
答:在做转腰摆脚这个定势动作时,左手要与鼻同高与其距离为一前臂,掌心向右指尖向上。右手在右胯旁一掌距离掌心朝外。
2、请问五脏是如何与五行对应的
答:木性为肝脏;火性为心脏;土性为脾脏;金性为肺脏;水性为肾脏。
3、请问进劲势中搂掌前按这个定势动作的双手双脚在什么位置
答:在做搂掌前按这个定势动作时,右手要与肩同高肘微曲,掌心向前指尖向上,左手按于咗大腿外侧一拳处掌心向下,指尖向前
4、什么是太极推手,练习推手的目的是什么
答:太极推手,就是两人搭手互相缠绕根据太極拳沾、黏、连、随,不丢不顶圆转自如,避实就虚持巧不持力的原则,将抓、拿、摔、化、打等基本击法融为一体运用掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八种劲别,练习全身皮肤触觉和体内感觉的灵敏性以达到人不知我、我独知人,意在人先乘势借力,克敌制勝的目的通过推手的训练可以进一步帮助准确掌握套路中的用法, 进一步提高太极拳的技艺
5、功夫如何才算练的精,练的好
答:功夫的高低、进步快与慢除了刻苦修炼外,还取决于本人的知识与悟性学习太极拳永无止境,所谓功夫练得精练得好也只是相对的世界仩没有绝对的事,只要努力学练每个人都可能达到理想的“神明”境界。活到老、练到老才能受益终身

【39】人体的三节指的是什么

1、请问外三合指的是什么?
答:太极拳外三合是指肩与胯合,肘与膝合手与足合。
2、请问进劲势中提膝开步這一连贯动作是如何完成的
答:这个动作是在虚步点地之后,左脚左前方45度开步脚跟先着地,脚尖微内扣重心在右腿,右手顺势向仩翻掌抬至与肩同高,左手下按至肚脐前一拳处提膝开步这个动作就完成了。
3、请问进劲势中搂掌前按这一连贯动作是如何完成的
答:这个动作是在提膝开步之后,重心左移腰顺势左转,右脚尖微内扣右手向前经耳侧立掌按出,左手搂掌下按于左腿外侧目视前方,此时要想象在推很重的门腰背部微向后撑,搂掌前按这个动作就完成了
4、请问五行分别对应哪五种颜色
答:木代表青色;火代表紅色;土代表黄色;金代表白色;水代表黑色。
5、请问人体的三节指的是什么
答:太极拳将人体按其特点分为三节。整体分之头为梢節,躯干为中节下肢为根节;局部分之,肩胯为根节肘膝为中节,手足为梢节根节的主要作用在于催,中节的主要作用在于随梢節的主要作用在于领。

【40】练习太极拳时下盘稳固的基本条件是什么?

1请问太极拳中嘚“内三合”指的是什么?
答:太极拳的“内三合”为心与意合、意与气合、气与力合
2、请问退劲势中双手双脚相合这个定势动作,双手雙脚的具体位置在哪
答:双手双脚相合这个定势动作中,双手双脚要交叉合于咽喉前一掌距离左手在下,右手在上左手掌心朝上,指尖斜向右右手掌心朝下,指尖斜向左
3、请问做到“内三合”有何益处
答:内三合的配合,是太极内功练习的重点要求在健身时对於充沛精神、增长内劲、医疗内脏与治疗神经系统疾病均有良好的效果。神意气是身体的内在运动是看不到的东西,只有久练功夫到達一定的程度才能体会到。
4、请问退劲势中后坐穿掌这个定势动作双手双脚的具体位置在哪?
答:在做后坐穿掌这个定势动作时右手偠与肩同高,肘微曲掌心向前,指尖向上左手按于左胯旁一拳处,掌心向下指尖向前
5、请问练习太极拳时,下盘稳固的基本条件是什么
答:立身中正是人体运动时下盘稳固的基本条件之一。如果练拳时点头哈腰,头顶不正两肩歪斜摇摆和上身前俯后仰,以致上丅脱节使人体重心不稳,下盘必然也就不能稳固

【41】如何才能做到“立身中正”

1、请问如何才能做到“立身中正”?
答:立身中正的实际操作一般的要求是百会与会阴虚虚对准,这是一个不变的原则,但事实上百会与会阴这两个穴道因為距离较远,对于初学者在操作上会感觉比较难,而且“虚虚对准”偏于心意上的运用对于身体的实际操作不易领会,故从一开始就沒有注意而忽略此一原则的重要性。常言道:“心平则气正眼平则意正,顶平则头正肩平则身正。”这四平四正说明了如何才能做箌“立身中正”。
2、请问退劲势中双手双脚相合这一连贯动作是如何完成的
答:这个动作是在屈膝下按之后,重心右移左脚虚步点地,双手双脚左下右上的相合于身前双手双脚相合这个动作就完成了。
3、请问在练拳时头容不正,颈项不直应该如何解决
答:此问题嘚产生,大概都出在不会虚领顶劲上事实上,在拳架的运行中要维持住顶劲的虚领是属于较高层次的锻炼因此在初期的练习当中,只偠能注意保持两眼平视及后颈项的竖直与放松即可而这也是立身中正对头的基本要求。
4、请问退劲势中提腿撤步这一连贯动作是如何完荿的
答:这个动作是在双手双脚相合之后,左脚向后45度撤步重心依然控制在右腿,双手双脚保持不动提腿撤步这个动作就完成了。
5、请问身法的中正是否在练习太极拳中非常重要
答:是的,身法的中正是太极拳的精义所在身体在中正当中即产生一种中定劲,在此狀态下方能支撑八面,又由于阴阳虚实的分清而能圆转自如此间如何维持拳架在动态当中的中正是一个难点,因此建议习练者拳架必须在彻底地改善各项缺点,调正身桩后方可事半功倍。

【42】太极拳对人体新陈代谢有什么影響?

1、练习太极拳可以对大脑皮质的兴奋与抑制功能进行调节吗
答:科学研究表明:人体四肢的各种对称运动能使神经系统的协调性和有序性加强,尤其对大脑皮质的兴奋与抑制功能可起到调节作用建立新的兴奋灶,使因过度兴奋而出现疲劳状态的大脑皮质得到抑制
2、請问进退组合互动练习的学习重点是什么,刚开始练习时应注意什么?
答:进退组合的学习重点是:让习练者体会进退的步法练习下肢力量和学习双人配合; 在刚开始练习时,应多关注前后移动步法的准确路线强调配合。
3、打太极拳对神经系统有哪些影响?
答:太极拳要求“静”,经常练习可以使思想集中,精神专注排除杂念,思想处于高度集中这时运动神经中枢积极活动,处于兴奋状态不斷发出指令,指挥人体各个运动器官有规律地运动同时思维神经中枢则处于相对抑制状态,降低了兴奋性从而得以休息。打拳时血管松弛毛孔开张,骨骼顺当心气平和,配以舒缓的动作绵长的呼吸,使身体内血氧浓度得到很大的提高神经细胞得到充分的滋养;靈活多变的动作让记忆中枢得到了更多的锻炼;而“听劲”的练习则是对周围神经末梢最好的锻炼方法,使其灵敏度大大提高时间长了,习练者就会感觉神清气爽思维活跃,周身灵活耳聪目明。
4、请问进退组合的具体练习方法是什么
答:首先,甲乙双方立于垫子两側甲乙同时上左步格挡左肘内侧,随后甲退左步,乙上右步并同时格挡右肘内侧,二人如此往复进退练习各2次即进2次,退2次这僦是进退组合的具体练习方法
5、太极拳对人体新陈代谢有什么影响?
答:对于心、肺运动而言太极拳是一种运动量适中,而消耗很小的囿氧运动运用中医经络学说,使气血运行通畅代谢功能增强,加快了代谢废物的排除减少了其对机体所产生的不良刺激。近年来大量的科学研究证明常年习练太极拳的中老年人当中,骨质疏松、高血脂症的发病率明显降低充分说明习练太极拳对人体内钙、磷等物質的代谢有着良好的影响。

【43】练太极拳要用意不用力这里的“意”指的是什么?

1、打太极拳对循环系统有什么影响
答:众所周知,太极拳内气的运行遵循的是中医经络学原理近年来有证据证实经络在人体中是客观存在的,其分布走势与人体的循环系统分布走势很相似经络有“上丹田”、“下丹田”及“奇经八脉”,分别与人体的“脑脊液循环”、“血液循环”及“淋巴循环”相对应;“经脉”是干“络脉”是枝,和人体的大血管及微循环系统又很相像太极拳所说的“以意运氣,气布周身”在很大程度上就是加强了体液循环“中气足则邪不侵”就是说我们的循环系统功能强大了,供给机体的新鲜血液及营养粅质也就大大增加机体活力充足,自然就有了抵抗疾病的能力
2、请问退劲势中后坐穿掌这一连贯动作是如何完成的?
答:这个动作是茬提腿撤步之后重心后移至左腿,右脚尖微内扣身体微左转,右手向前推出左手内旋下按于胯旁,后坐穿掌这个动作就完成了
3、请問在进退组合练习的比较熟练之后有没有进阶的训练方法?
答:首先甲乙双方立于垫子两侧,甲乙同时上左步格挡左肘内侧随后,甲退左步乙上右步,并同时格挡右肘内侧二人进退练习各2次,即进两次退2次,甲乙同时纵身起跳转身马步落地立掌搭手,眼睛对視如此往复练习,这就是进退组合的进阶训练方法
4、请问进退组合进阶训练的目的是什么
答:进阶训练的目的是:在进退练习的基础の上,通过跳跃动作的训练来增强腿部弹跳力和肌肉的爆发力。
5、总说练太极拳要用意不用力这里的“意”指的是什么?
答:太极拳昰一个非常特殊的拳种打拳时要求用意不用力,其实这里所谓的意即意念,也就是你的想法它深刻地阐述了一个道理,就是打拳时偠用你的思想来指挥你的动作而不是随便打,没有章法所谓拳是无形的,是通过演练者展示给外人看的这就是拳术,而拳术本身是沒有思想的所谓的拳术灵魂其实就是演练者自己的意念。

【44】打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响有哪些?

1、请问顾盼劲势中右盼这个定势动作的双手双脚具体位置在哪里
答:在做右盼这个定势动作时,右手要與肩同高肘微曲,掌心向外左手掌跟在肚脐前一拳距离,掌心向右指尖斜向下,这就是右盼定势双手双脚具体的位置
2、打太极拳對骨骼、肌肉及关节活动的影响有哪些?
答:打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响很突出练太极拳时要求以腰为轴,节节贯穿经瑺地练习太极拳,无论对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用因为练习太极拳要求立身中正,所以驼背的发生率也远比一般人少。經常打太极拳脊柱的活动幅度也会比较好。
3、太极拳里的放松有助于人体的新陈代谢吗?
答:放松对人的健康是有很大好处的人在沉睡时就是放松的,因此人体的很多功能都能在睡眠时得到恢复但这只是正常代谢,不能延缓人的衰老进度和健身所带给人类的益处唍全不能相提并论,人们通过练习太极拳可以修复在睡眠时无法修复的器官和功能。举个例子现代人们常提到人体排毒,以求身体健康什么是毒?对人体来说不需要的东西就是毒,放松的运动加快了血液的循环使人体内新陈代谢的速度随之加快,所以人体内所不需要的杂质会很快地排掉所以说,放松的太极拳运动比放松的静止状态使代谢加快很多能将人的身体打扫得干干净净,人就越来越健康
4太极推手的健身价值有何体现?
答:太极推手一般采用均匀、缓和、有节奏的呼吸方式,这有利于改善肺泡通气量使呼吸深度加大。呔极推手讲究蓄劲如开弓、发劲似放箭这样的呼吸方法,既节省能量消耗又提高肺泡气体交换率,为细胞摄氧和用氧提供了方便因此,练习太极推手能改善呼吸系统的功能另外,太极推手是中枢神经运动、呼吸运动和骨骼肌肉运动相结合的综合性运动对改善血液循环、加强人体体质、加快人体新陈代谢、提高韧带的柔韧性和关节的灵活性等都有很好的效果。

【45】太极拳的逆腹式呼吸有什么健康作用?

1、请问顾盼劲势中重心右移这一连贯动作是如何完成的?
答:这个动作是在屈膝下按之后偅心右移,左脚虚步点地右手顺时针上领、行至右肩外侧,左手随身体右转行至腹前中线这个动作就完成了。
2、太极拳的逆腹式呼吸囿什么健康作用?
答:呼吸是最重要的生命体征呼吸的强弱、快慢、大小、长短表示着人们身体健康的程度,如果在练习太极拳时采用正確的逆腹式呼吸就好像拨慢了生物钟,减少了能量的消耗延长了能量发挥时间,也就是延长了生命
3、请问顾盼劲势中,开左步这一連贯动作是如何完成的
答:这个动作是在重心右移之后,左脚向左平行开步脚跟内侧先着地,腰微向右转双手双脚随腰转动基本保歭不变,双脚犹如踩在平衡木上水平移动,开左步这个动作就完成了
4、打太极拳对消化系统有影响吗?
答:太极拳是一种合乎生理规律、轻松柔和的体育运动,它对消化系统有着良好的影响适当的运动量加快了胃肠道的蠕动,促进了食物的分解吸收减少了粪便在肠道裏停留的时间,降低了其毒素的吸收有益健康。
5、请问顾盼劲势中并步左顾这一连贯动作是如何完成的?
答:这个动作是在开左步之後重心左移,腰顺势左转左手逆时针内旋上领行至左肩外侧,目视左手方向右手外旋顺时针划圆行至腹前中线,右脚跟步脚尖先著地,落于左脚旁此时可以想象用左手去格挡对方摆拳,并步左顾这个动作就完成了

【46】太極拳中的“气贴脊背”,是什么意思

1、请问顾盼劲势中,开右步这一连贯动作是如何完成的
答:这个动作是在并步左顾之后,右脚向祐平行开步脚跟内侧先着地,腰微向左转双手双脚随腰转动基本保持不变,开右步这个动作就完成了
2、练太极拳是否有助于增加肺活量?
答:太极拳的逆腹式呼吸尤其是气沉丹田时,是胸腔向下扩展本来胸腔的空间大小是受了脊骨和肋骨的限制,扩充有限横膈姠下运动的结果使得胸腔内部空间得以向下扩展,如果肺部呼吸量随而增加肺活量也就随着增加,身体内部所需要的氧气量也随之增加
3、太极拳中的“气贴脊背”,是什么意思
答:人们在练习太极拳时,当习练者吸入的外气进入体内就收敛入脊背达于肾,两肾向身體背后两侧开张这就是太极拳要求的“气贴脊背”的道理,这时可以体会到脊背有发胀和发热的感觉这样可强壮肾脏,刺激内分泌促使体内荷尔蒙的再生,改善健康状态恢复了人的青春活力,提高了人的自尊心和自信心
4、长期练习太极拳能否增强心肺功能?
答:甴于坚持不懈长期锻炼的人能让心律减慢延缓了心脏舒张期,使心肌得以充分休整促使心肌收缩力加强,输出量增加从而提高了心髒的工作能力。同时扩大肺活量也增强了肺脏功能。
5、请问顾盼劲势中并步右盼这一连贯动作是如何完成的?
答:这个动作是在开右步之后重心右移,腰顺势右转右手顺时针内旋上领行至右肩外侧,目视右手方向,左手外旋逆时针划圆行至腹前中线左脚跟步,脚尖先着地落于右脚旁,双脚犹如踩在平衡木上水平移动,并步右盼这个动作就完成了

【47】太极拳逆腹式呼吸的方法是什么?

1、请问顾盼组合互动练习的学习重点是什么
答:顾盼组合的学习重点是:学习顾盼的运用,掌握左右攻防技巧增加反应速度和敏捷性。
2、太极拳逆腹式呼吸的方法是什么
答:太极拳逆腹式呼吸的方法是:吸气
                            

[摘要] 在本周日这期史上唯一一次絀现四位评委的《中国达人秀》中周立波很是“疯癫”,为了检验选手才艺的真实性频频上台“打假”,与选手互动

在本周日这期史上唯一一次出现四位评委的《中国达人秀》中,周立波很是“疯癫”为了检验选手才艺的真实性,频频上台“打假”与选手互动。

周立波小伊以身“打假”

比如一位选手声称可在200度高温的油锅中徒手炒菜,周立波扬言也要“试试看”竟然走上舞台将手伸进了油锅,但检验的结果是“有点烫,但还是可以忍受”;另一位选手放言自己可以用16个唢呐吹奏完整的曲子,出场时场面十分壮观大大小尛16只唢呐头尾相接连在一起,长长的唢呐链占了半个舞台此时,周立波又跑上台去贴着唢呐一个一个听,检验是否每个都发出了声音再次指出选手存在的“水分”。(更多请看下一页)

看到周立波上台 也坐不住了。有位选手说自己有一门从清朝传下来的“含灯演唱”的绝技自己将它改成了“含花演唱”,能咬着花的枝条唱歌 听罢,立即咬起手边的笔唱了起来逼不得已,选手使出杀手锏——用膠带封着嘴唱歌没想到,周立波立即让主持人程雷用胶带把脸缠了几圈也尝试着唱起歌来……

蔡顶伦的报笔画才艺也被评委质疑。蔡頂伦曾经遭遇一场车祸自那以后,他发现自己有了一项本事——只要看到汉字无论繁体简体,都能立即报出笔画为了验证这一点,周立波写了“海派清口” 则写出繁体字,程雷甚至自创字典里也没有的超复杂汉字不过尽管“刁难”重重,蔡顶伦最终还是经受住了栲验

此外,本期节目中还将出现模仿《忐忑》的淡定小女孩潘玥琳、跳迈克尔·杰克逊舞蹈的潘成豪、74岁的潮爷“山寨版谢贤”、由四位身患癌症老爷爷组成的“小天鹅”舞团以及自己“扁”自己到身体发红的“自拍舞”等。

阅前必读:不轻易揭他人之秘不可害人,

表演者把水倒进一个用报纸卷成的漏斗里这已够令人惊讶了,报纸怎能包住水呢但他还是一本正经地把报纸漏斗的下而折起来,不至於让水流出来;而观众们却在等着看水是否从报纸下面流出来,出乎意料表演者突然把报往空中一扔,按住后将它展开滴水不见,報纸完全是干的然后再将这张报纸卷起来,从报纸里往玻璃杯里倒水.作为道具需要两件普通的日常用品:一个有把的大玻璃杯和一张報纸。此外还需要一件辅助道具———一个直径为3~4厘米、高15厘米的透明塑料容器容器上面有一个耳子。

表演时玻璃杯放在桌子上,杯子的后面(从观众角度看)挂着塑料容器现在把报纸卷成漏斗形,右手拿起杯子拿着漏斗形报纸的左手在玻璃杯后面从下洏上提起,杯后的塑料容器于是就挂到报纸里去了杯中的水就可倒进位于漏斗形报纸里的塑料密渐注意不要让水弄湿报纸)。等水倒得差不多了拿报纸的手又由下而上地提起来,让玻璃杯将透明塑料容器挂走然后放下玻璃杯。为了加强表演效果表演者故意装做十分尛心地拿着报纸的样子,意为不让水晃出来但突然间他将报纸往空中一扔,或者干脆往观众席上扔去接着重新把这张报纸卷成漏斗形,将水从报纸里倒回杯子——先将挂在玻璃杯上的塑料容器放入漏斗形报纸中然后把塑料容器里的水倒入林子,又按同样方法把空塑料嫆器挂走将杯子放好,再展开报纸给观众看 表演者拿起一个纸杯,从一个大玻璃杯往纸杯里倒水将纸杯中的水再倒回一点到玻璃杯。以表明这一切都是真的然后把纸杯放进一顶帽子,帽子事先已作过交代突然表演者想起什么来了;他从胸袋里摸出一个装水果的纸袋,把纸袋交代清楚小心地从帽子里拿出纸杯,放进纸袋烟将纸袋上面提住,用双手双脚慢慢把它提成一团没有漏出一滴水来,接著把纸团塞进裤袋里表演者对观众说,他要把弄皱了的纸杯连同消失了的水重新变到帽子里去说着从裤袋里拿出捏皱了的纸袋,并将咜扔进帽子里这时,表演者故意装作在往帽子里看并把看到的情况——纸杯如何在复原——告诉观众,然后以很慢的动作用食指和拇指从帽中取出复原了的纸杯和水,把水倒回大玻璃杯用手指夹住帽沿,将帽子翻倒过来倒出来的只有弄皱了的纸袋。帽子是空的鈈妨展开纸袋交待一下。作为道具的帽子可向观众借因为帽子是不做过门的。但纸杯是经过处理的实际上有二个纸杯,其中一个纸杯嘚底被剪掉将这无底杯放进另一个林子。此外再准备二个同样的水果纸袋将其中包出个事先捏皱后放进裤袋。再准备一个有把的大玻璃杯杯中盛水,把水倒入二个叠在一起的纸杯将纸林放进帽子,这时不要马上把无底杯拿起来否则观众会怀疑;既要拿出来,何必放下去因此表演者故意装出想起了有个纸袋,把它拿出来向观众出示然后再去拿出无底杯,小心翼翼地将其放入纸袋一下子把纸袋弄瘪,放入裤袋同样也不要马上把预先放着的纸袋拿出来,因此表演者最好眼观众说几句话接着拿出空纸袋,扔进帽子以后的过程巳不言而喻,不必赘述

表演者面前的桌子上放着一个四方形的筒,正面是漏窗通过漏窗可以看到里面还有一筒。表演者将外筒拿起並从各个角度给观众看,然后重新套在内筒上这时将手伸过去拿内筒,观众通过漏窗可以看见表演者的手拿起内筒,向观众证明它也昰空的一旦内筒塞进外筒,表演者的手就伸进内筒取出无数手帕、花朵。最后将外筒拿掉放在一边,再提起内筒桌上出现了一盆婲。观众是无论如何也发现不了其中奥秘的因为内筒里有一个用黑色纸板做的管子,由于外筒的内壁涂了不反光的黑色所以即使将内筒拿出来给观众看时,通过漏窗也发现不了里面外黑色管子当然,外筒和内筒是不能同时取出来亮相的所以这两个筒只能轮番出示。②个筒都用薄木屑板做成黑色管子的下面有个封底,可将两筒及管子直接放在桌子上也可加一个架空小平台;这样更能避嫌疑,不致使观众想到桌子板里什密如果最后要变出一盆花,则黑色管子不应有底必须注意一点,即表演时从上面不许有光线照入筒内否则黑管易被发现,表演前应从观众角度试看一下光线倘若能在黑管上口内壁粘一个金属片,在这金属片上固定一小块烟火纸表演一开始就鼡烟头或蜡烛将烟火纸引燃,产生烟花既好看又有说服力(表示里面即使有东西。也给烧坏了) 此外,还可变出绸手帕和压缩的圆柱報纸灯笼而且、可以在灯笼的底部装上微型电池和微型灯泡,事先将它们的电路接通但用绝缘纸隔开,并让绝缘纸与灯笼上部的提把楿连这样,-旦提起灯笼;绝缘纸便被抽掉灯笼就亮了起来。一般可放六只纸灯笼变出来后挂在桌子上方的细铁丝上,甚是引人

魔术师请一位观众抽一张牌,并在纸牌的任何部分撕下一角将这一角保存好。然后魔术师把这张牌撕碎、烧成灰并与火药拌和。另一位观众拿着一根钉子魔术师请他把火药和钉子装到枪膛里去。接着他拿过枪,对着墙壁射去从枪口射出的钉子将被撕碎的纸牌钉在牆上,只是缺了给观众撕掉的一角将那撕去的一角取来核对,完全吻合这一奇妙节目的奥秘在于:当魔术师拿到被观众撕掉一只角的紙牌时,同时将另一张纸牌放在上面也撕掉类似的一个角,他就用这张牌继续表演下去而原牌由助手拿到后台去了。枪是经过处理的即魔术师可以偷偷地把钉子重新从枪里拿出来。助手在台后将牌用钉子钉到一小块木板上这块板用和舞台背墙根同的糊墙纸贴上。墙仩有一个孔小木板从此孔后面椎过去,孔前挂着有线相连的一块墙纸当魔术师开枪射击时,助手将线一拉这块墙纸便落到地上,于昰小木板出现了看来好象钉子及纸牌都是射上去的。

魔术师用手拿着一个四方形鸟笼不加任何遮盖,突然鸟笼不见了 鸟笼由二个金屬框架组成,用金属棒相连看上去似乎这个鸟笼非常结实。实际上这些金属棒是活络的因此鸟笼可很快倾倒放平。表演者右手的手腕後面有一个皮做的硬袖口一根强有力的橡筋固定在硬袖口上;橡筋的另一头穿过袖子,绕过背部从左手的袖口里出来,拿在手里表演时,将橡筋的末端挂在鸟笼上双手双脚拿着鸟笼,同时压鸟笼的窄头双肘张开一个角度,橡筋于是拉紧只要表演者很快往前压,紦笼子推倒橡筋便立即将拆散了的鸟笼拉进左手袖子里,到达表演者背部面对这一突如其来的消失动作,人的眼睛无法及时识破后來,遁变的东西越来越大如正在播送节目的收者机、开亮的台灯、盆花、煤油灯等,在这种情况已先用方巾一遮以便掩护东西消失。夶鸟笼显然是不可能通过袖子消失的它们必须隐遁在别的地方,比如藏到托盘或小魔桌之类的底座里去但这些底座往往显得很小,人們根本不会想到它们容得下收音机和台灯这样的大件实际上这些东西是很快解体后消失在底座中的。不过表演这一节目时观众和演员需保持一定距离,如果距离太近观众除了看得真切以外,还会听见道具发出的声音秘密容易被戳穿。

表演者右手拿着一块纱巾左手拿着一只启燃火苗的气体打火机,然后他将纱巾往火苗上一挨火苗即穿过纱巾顶面。他又把纱巾移来移去既不曾烧毁纱巾,也没有把吙熄灭颇为离奇有趣。

一、表演前将气体打火机启燃(火苗大小要适中),然后将纱巾从火苗底部一边挨入并马上用右手来回牵动,这样纱巾就不会烧坏了。

二、由于气体打火机的火苗底都是向上浮起的(与其它火苗不同)故能穿过薄纱巾上面。因此只要不断往复牵动纱巾,即可使火苗浮于纱巾上面了

口吐烈火:用火油5两食盐1两,冰片1两用时含在口中点一根火柴即喷出很大的烈火。

“锯人”是魔术史上令人惊讶不已的传统节目之一

表演时, 表演者让他的助手们把一个长方形木箱抬到一张桌子上。箱子的上面和四周均可打开向观众交待以后,一位女助手躺进箱子将头和脚露在箱子两端的小孔外面。于是表演者拿起锯子,把箱子连同女助手一锯为二在鋸缝中再插入两块板。现在可使箱子的两部分互相脱离了观众们看到女助手的脚在动、脸在笑。

“戳穿西洋镜一点不稀奇。”原来參与表演的有两名女助手,第二名助手事先早就躺在桌子里面了这位人们看不见的女助手可通过箱子底部的翻板把腿伸进箱子,使脚露茬箱外而当着观众的面进入箱子的女助手却把腿曲了起来。

8、戳不破的气球详细揭密

气球怎么会戳不破呢可魔术师在观众面前用一根金属针穿刺气球,气球确实不会炸掉

表演者事先对气球已作如下处理:将充足气的气球稍为放掉一点气,然后在气球相对的两端分别贴仩一条3厘米长的透明胶带表演者右手拿针,从上往下在贴胶带处插入气球从另一端贴胶带处穿出,胶带能使“伤口”不再扩大因此气球内的气体是十分缓慢地泄漏的。抽出金属针轻轻弹一下气球,让它在空中飘浮一会使观众看到它“安然无恙”。

当表演者再次紦针插入气球时只听得“啪”一声,气球炸了因为这次不是从胶带处插入的。这第二次穿刺是十分必要的由于气球有了“伤口”,氣体在慢慢跑出来气球就越变越小,所以必须让它炸掉以“灭口”

9、人体三分身详细揭密

舞台中摆一只立柜,柜门上绘有一个粗线条嘚人物轮廓其头部、左右手及左脚处都开有一个洞。

表演者打开柜门请一位女演员进入柜中,并随手关上柜门这时,女演员面都对著头部洞口左右手和左脚也各伸出洞口外。表演者指指柜中女演员手足女演员的手、脚摇了摇,证明她确实在柜里接着,表演者取②块薄钢刀—一插入柜腰中处,随后向右边一推柜中节被分开了,柜中间还能容表演者的一块手帕挥来挥去以示柜中节确被移开,顯然女演负的确被分成三段了虽然女演员的头、手和脚各分布于三处,但令人惊奇的是她的头,手和脚还能自如地活动呢!最后表演者将柜中节推回原处,拨出薄钢刀片打开门,女演员仍笑容满面地从柜中走了出来

“人体三分身”是一套现代的外国大型魔术。法國魔术家让 ·罗加尔,1982年在法国巴黎举行的世界魔术锦标赛时作了精彩的表演。 “人体三分身”它的机关除了道具设计精巧以外。关键是根据色彩学的原理对道具进行绘制,从而使观众产生视觉误差。推开柜中节后中段和上下段相连的部份看上去很窄狭,似乎人体無法通过其实它是有一定宽度的。只要女演员腰身苗条有一定的柔腰基本功,侧身在柜中节是不成问题的

无常逃命 术者念咒作法,揮动挑木剑捉拿各路鬼怪,而鬼妖则纷纷逃命为让人们看到鬼怪逃时的情形,而作下法:

1.纸龟游水:术士将一纸形龟放入一盆水中龟竟活了起来,在水里枪惶地游来游去 (纸龟是经过处理的:用雄狗胆汁,鲤鱼胆汁混合搅匀涂纸龟上,再晾干的)

2.鬼破神罐:术者拿出一红布罐,向里吹口法气然后将鬼水灌入罐中,水竟不漏人皆以为妖被捉,忽然罐中之水又漏了出来,“鬼’趋机逃走 (红布罐率先涂过白矾,喷气时口中事先含有一点白芨药粉喷后扎日倒置即不漏水。罐中之水又漏掉是因为术土手偷偷划缸的缘故,术上的手上在病家不注意时蘸上了麻香粉)

3.灯烟化蛇:术者让病家取些煤油放入灯中然后术者把一根灯草放入油中并点燃,灯烟袅嫋升起一条烟蛇摇摇摆摆,冉冉腾空借烟而遁 (找一条小蛇打死,用灯草蘸满蛇血然后阴干,用此灯草点灯则出现蛇形。)

4.鬼吙隐踪:术者手持桃木刻, 踏到光线幽暗的灶间、厕内或墙旮旯里口念咒语,个鬼现形果然不一会儿,只见点点磷火飘忽晃动继而向門缝处飘去,从门缝处逃走 (有鬼火处是术土或其助手暗抛下的磷粉,因为磷的燃点很低只有几十度;而鬼火飘动是遇到了风。) 天鉮拘鬼 水者见鬼跳妖逃便踏罡步斗,摆阵作法挥动桃木剑,与妖鬼进行激烈的搏斗和较法最后,终于将各路妖鬼拘在了数张黄纸之仩或杂骨之上,或瓷碗之上等 (此术主要是为下面作准备,黄纸和杂骨都是经过处理的碗必须是白的。) 妖鬼显形 术者把拘有妖鬼嘚黄纸放在燃香头上引燃只见纸上暗火慢慢燃进,最后终于燃出了鬼妖的原形原来是些蛇、鼠、刺猬、黄鼠狼等。 (纸是预先处理的:将硝(即硝酸钾)溶液用净毛笔蘸之在纸上一笔画出一些动物图案,开始处应有记号干后,却无任何痕迹由于硝酸钾易燃,故由記号处触香火便显出“妖”形。)

烹鬼斩妖 妖鬼已经捉齐接着对鬼妖行刑,术者可做以下一种或数种:

1.鬼下油锅: 术者将手及臂放茬了滚开的油锅中 试了试说:“此油已开,可以炸鬼了”说着,将附有鬼体的残骨投人锅里不一会,只听残骨被炸得“吱吱”鬼叫最后无声无息了。 (术士手臂从“滚开”油锅中出来而不受伤其诀窍有二,一是表演前先将硼砂偷放锅里硼砂遇热产生气体,看去猶如开锅其实反微温;二是,在锅下边放醋醋上边放油,由于醋密度大受热时向上运动,看上去也与油开无异而骨头被炸发生鬼叫,是因为术上事前在骨髓腔中装入了水银水银遇高温分裂会发出“吱吱”声,骨随油的运动而上下翻动放看上去犹如挣扎鬼叫)

2.劍斩妖魔 :术上挥剑斩断已显形的妖魔, 井喷一口水在妖尸上 只见妖尸个个鲜血淋漓,头分尸残 (纸事先经过处理,先用笔在纸上沾堿水画出流血的鬼形晒干,鬼便隐去;而术上喷的水是事先备好的姜黄水姜费水与碱水起反应,生成红色便显出血淋淋的妖尸了。)

3.火焚鬼尸:术士手舞足蹈 口中念念有词, 忽然其手指竟然燃烧起来术者随即含~口水,喷向已斩的妖尸和已燃的手指竟然燃起┅束火。 (术士预先在桌面上放了樟脑粉、磷和硫磺表演时,术士偷偷将其都沾于手指由于硫、磷易燃,樟脑易挥发故一经接触即燃燒,且不伤手指;术土口中所咬不是水而是酒,故出现~束火而燃妖尸。)

4.口闷火鬼:术者在铁系头上绑一小团棉花然后使棉团沾煤油并点燃,然后放人口中,合嘴过会儿拿出,棉团竟灭而口无损。 (表演此术术士事先用石榴皮水或硼砂水漱口,有麻醉、收敛、耐高温的作用;再一定要沾煤油不可沾汽油汽油燃烧易溅,易烧伤口腔)

5、齿嚼鬼骨。 术者将前面带有鬼魂的碗摔碎 然后捡起数块放在口中咀嚼就象吃脆骨一样嚼碎咽下。 (术者事先用鱼鞘骨制成类似碗状碎块当打碎碗时,将其混入碎碗片中咀嚼的碗块,当然是鱼鞘骨了)

6、火炼水鬼:术者打一盆水,然后绕盆作法口中念念有词,忽然水中火起,且有火球绕盆旋转俄项方熄。然后术上在水中叒滴入几滴水水中竟现出鬼的鲜血。 (水中起火是因为偷偷放在水里一块钠,钠为活性元素 遇水反应, 生成氢气和大量的热故能燃燒;后面术土滴的所谓水,其实是酚酚液酚酸遇碱溶液变红,而销与水反应后恰生成碱溶液故出现”鬼血”。) 注:鬼妖占宅、求签问鉮、请神寻鬼、捉鬼杀鬼、镇鬼送神为一套完整的迷信骗钱方法

巫者至病家,一进大门便仔细察看院落及室内室外,然后说:“你家Φ妖气甚浓看来你的病是娇鬼作祟所致,为证明你家有妖我一作法你便知”。于是术者可做下面一种或数种法术:

1.金针浮水:术者讓病家端一盆水放于地然后,术者绕水盆走八卦步,同时口中念念有词 并且让病者递与他一颗针(农家做线活之针),少顷,术者止步将針慢慢地放于水面上针竟然浮而不沉。 术者便说;“看! 你家水中有水鬼存在” (水碗摆上后,术土边绕步边手舞足蹈弄得乌烟瘴气,這样水面上便浮起~层微尘; 术者把针放在水上前, 偷偷把头屑填满针孔 这样把针再轻轻地放在水面上,针便在浮尘和头屑的浮力下浮洏不沉了)

2.燃帕不毁:术者从身上掏出一块手帕,然后折起四周使中间凹下,在凹处注入水,水竟然不漏修术者说:“看这水鬼道行鈈小,看我用火克它!”说着术者把手帕放入酒中浸搓并稍拧一下, 然后 用火柴点燃手帕一会儿后,火熄灭 而手帕竟完好无损,术鍺便说;“你家中不但有水鬼练到见缝不漏 而且你家中的火妖也修到了燃物不坏的境界,可见魔力不小!” (手帕事先处理过:用鸡蛋清調自矾末涂手帕上再烘干, 故注水不漏而燃帕不毁是因为燃烧时燃的是酒精,而水不会燃烧只能变成蒸汽,蒸汽带走大量的热手帕温喥达不到燃点,故燃而不毁.)

3.线灰悬币:术者向病家索一铜币,然后从身上取下一根棉线系在铜币上并使铜币悬空,接着用火柴点燃根线而棉线燃后成灰线 , 铜币竟不落于地,术者便说:“你家金鬼可畏竟然已修到腾空的境界了!” (此线为在盐卤中浸后又晒干的丝线,線燃后虽成灰烬但由于化学作用有很强的凝聚力,故而不断)

4.火柴相搏:术者让病家取过一盒火柴,从盒中取出两根火柴然后左掱手持盒, 将其中一根放于盒上 右手拇、 食指持另一火柴尾部,并将其放在中指指甲上慢慢滑动 且让火柴头靠近并接触盒上的火柴头, 当两根火柴头接触的瞬间盒上火柴飞起,术者便说;看你家的木精竟如此猖狂! (火柴在手指上滑动时,由于火柴与指甲间有一定嘚摩擦力故而火柴肉眼看上去虽是慢慢接近另一根火柴但实际上却是间歇运动,故另一根火柴是被“阻涩”时所积聚的力爆发击飞的)

5.死灰复燃;术者说;‘你家土怪真是可恶,竟跑到糖里隐身,你岂能不病!看我让它显形”说着,把病家的糖放在一铁锅里在火上加熱直至炭黑,术者说:“你家土怪完蛋了”活犹未了, 黑炭竟然又起火光,术者大惊说:”看来土怪也非易与之辈” (术者在施术时,先吸燃一颗烟当糖碳化后,作无意状把烟灰掉进糖联里碳虽不易燃烧,但香烟灰中含有少量稀有元素的金属离子在加热时起到了催化作用,故变墨的精能重燃) 注:鬼妖占宅、求签问神、请神寻鬼、捉鬼杀鬼、镇鬼送神为一套完整的迷信骗钱方法。

神符镇鬼 家中各路鬼怪已除但为了去除患者病根或预防再有鬼怪骚扰,术上便做出数道神符让患者烧炭化水服下,或将符佩在身上或贴于指定的某处,如门上梁间,鬼地等以此镇邪作符方法可选下面一种或数种:

1.然纸现符:术者将一张黄纸与燃着之香头相触,然后离开一會儿,纸上竟显示出神符 (纸上事先用笔蘸硝水,将符画出画时应一笔画完,不要间断开始处做记号,干后纸上无迹,作法时把記号处与燃香接触,即现神符)

2.墨里显符:术者拿出一张白纸,然后用墨涂整个纸面纸上竟在墨里显出一道白符,而符处无墨 (书符の纸被做了手脚,术上事先用蜡在纸上书符而蜡与纸色同,不易看出但墨又不与蜡相吸附,故涂墨后显出白色神符。)

3.水托神符:術上掏出一道符纸轻轻地铺在水面上。稍候慢慢地撤去纸,符竟浮于水面 (纸上立符是用明矾二钱,黄苓五分捣末书写的,放入水中詓纸,则符浮水面) 天降甘露 术土让助手端来一玻璃杯墨汁,然后用一块黑布盖在杯上继而, 口念咒语数声,脚一跺地揭去黑布,墨汁竟变成了糖水然后术土让患者喝下。 (助手所端非墨汁杯 为表演方便, 助手事先在玻璃杯内壁附上一与杯内径相同的黑布筒看去似墨。当术上揭去杯上黑巾时一并取走了黑布筒故此墨汁变糖水了。) 老君归天 妖鬼已降神水已服,神家忙了半天也该回去歇歇了。术者拿出一纸扎的立体小人放在一堆燃着的火上空,稍倾松手,小人竟腾空而起飘飘而去。若是白日阳光充足,术者也可用纸撕个小囚放手掌心,低吟送神咒一会纸人也可飘起。 (其实立体纸人升空的原理与热气球原理相类似古代也曾有孔明灯传世。纸人在阳光下升空是因为纸上预先涂了石药未。)

至此整套施术才告结束,然后术者恢复常态接下来便是吓诈、索要病家的钱物,满意而去 注:鬼妖占宅、求签问神、请神寻鬼、捉鬼杀鬼、镇鬼送神为一套完整的迷信骗钱方法。

然香请神 术者说:“既然神家已示其法力足可克妖,那麼我就作法请其来降妖吧!”说着拿起早已准备好的四根筷子,让病者抚摸一遍模时暗祷:“XX神灵保佑!”然后术者接过筷子边念咒,边将筷大头朝下并在一起放在灵位前的空盘上并含口水朝筷子中下部喷去,然后手离筷筷竟立干盘中,接着术土恭恭敬敬地把香插在筷子上面小头的缝隙中,并点燃香头) (当筷子的平面喷上水,筷子相互间便产生一种吸附作用而当筷子竖起时,重心落在四根筷子的中心故能立于盘中不倒。)

香燃一会后本上便说:“仙人已经下凡,我们决为神备好酒饭以利仙家饱后降妖捉鬼,说着便用紙撕出一人)然后将纸人放在碗后,并连人带碗放于墙壁之上只见纸人竟贴于壁,碗竟悬于半空纸人象是活了,只见他双臂慢慢地將碗抱拢在怀里头慢慢地低下,像在吃饭;餐桌上放一酒杯斟上酒,酒高出杯口好多竟满而不溢,术土用簪子在杯中一划酒竟一汾为二,中间空无术上便说:“看!神家不但吃,而且喝啊!” (实际上术上转身时在纸人身后放了一铁卡,然后将铁卡锐部按人墙裏故碗能悬于半空;纸人由特殊纸撕成,纸分两层里层遇热伸缩性小,外展遇热伸缩性大故纸人在热气熏蒸下抱碗、低头如用餐状;酒不溢出是因为在林口涂上了中药没药粉;而簪可分酒,是由于簪上涂过水獭胆之故)

老君寻鬼 “神仙”酒足饭饱之后,便开始指点術土在病家寻找“鬼妖”的居处此时术士手托圆盘慢慢地进入附体通灵状态,只听术士说:“东方甲乙木木精在东。”果见其手中圆盤指针竟自动指向东方;术者又说;“南方丙丁火,火妖在南方”果又见其手中圆盘指针转向南………如此术士日报,盘指—一找到了鬼妖的所在地旁观者以为奇)。 (施此术时术士一手拿盘,一手托盘而托盘之手中阴夹有磁石,故术者报何方,磁便至何方铁针当然便指向何方了。注意:此盘不可太厚以防减弱磁力。) 注:鬼妖占宅、求签问神、请神寻鬼、捉鬼杀鬼、镇鬼送神为一套完整的迷信骗錢方法

术者说;“前面已经显示出你家有(金、木、水、火、土)鬼,但我不知能否降服它(们)的法力为此你必须诚心求签问神。”随后病者可进行下面一种或数种做法

1.抽签占卜: 术上让病者或其家属恭心制作外形相同的36根分签(竹签类似于现在的毛织针,36取其為天罡之数)然后,术土在其中一根头上书“吉”其余皆书“凶”,接着将签头下尾上放入竹筒中摇动然后水士信手拈出一签,观の竟为书“吉”之签,术上连说:“好!好! 神家显示 此妖可降, 大可放心下面就请神家显灵。” (术者在病者制签时做随意状含口中一块糖,当签制成后左手作无意状蘸口中糖汁涂于“吉”签然后抽签时用右手,摸到粘涩者抽出即是)

2.牌定吉凶;术者让病鍺或其家属恭心制作72张外观相同的纸牌, 术者在其中的两张上书“吉”, 其余的皆书“凶” (72取其地煞之意 纸牌与现在扑克牌相仿,也可讓病家买副扑克替代大王、小王做“吉”牌),然后将牌拢在一起让病者虔诚地洗牌 洗毕交与术上, 术上错动牌 抽出两张, 视之皆“吉”便说:“今日看来,神君法力足可降妖你病不足为虑。” (当病者制牌时术者在桌面一处偷偷打上蜡,当牌制好后术者将“吉牌”做无意状在蜡之桌面上来回滑动几次使牌上打错。术士错牌时应将牌压紧,这样打蜡的牌由于摩擦力小故牌被错成三叠, 由此而模出两张 “吉” 牌 只是注意:字面打蜡,摸上面两叠各自的下面一牌;背面打蜡模下面两叠各自的上面一牌,即为吉牌)

3.旋針定位:术者拿出一圆盘人上书两“吉”多“凶”, 然后让病者任意拨动指针让其旋转),针指“吉”位术上便说:“针占吉位,鬼可捉妖可降,如针指凶位我便无此法力了你只得另请高明,但现在占吉位你病可立愈” (此盘制作特殊,旋针为铁针而在“吉”处的丅方都各在背面挖空,在空处藏有磁石然后封孔,故旋针始终占“吉”位) 注:鬼妖占宅、求签问神、请神寻鬼、捉鬼杀鬼、镇鬼送鉮为一套完整的迷信骗钱方法。

这个世界上当然没有什么鬼神出没了不过倒确切存在着一些神秘现象。其实只要相信科学一切的谜团朂终都会解开的。平时嘛站长喜欢看一些三教九流的书,倒也学到了不少新鲜的知识只可惜以前没有笔录的习惯,很多资料只是存在腦海里要想把它整理成文章,倒要耗一番功夫网络上关于民间秘术的资料太少了。我这里的资料也十分有限对这个栏目有兴趣的朋伖,如果手头上有相关资料的话不妨贡献出来,大家一起切磋我在这里,对那些无私的高手先说声谢谢了

?这里有一个秘方,可以使人在睡觉时被敲门声惊醒开门时却发现没有人,再复去睡时又如此。不过恶作剧千万不要过火方法是用鳝鱼血涂于门上(最好先塗在纸上,再贴于门)蝙蝠闻到味道,便会来啄食血块因此形成敲门声。不过这方法我没试过据说广西,云南一带的少数民族巫师掌握着这种方法真想不到靠超声觅食的蝙蝠嗅觉也这么发达,有兴趣的朋友不妨一试可别忘了把结果告诉我,以前我曾有一次想试結果被老爸发觉把门弄脏,差点挨扁

还有一种方法,天南星为沫以醋调之涂于纸上,再贴于门上也会有相同效果,不过这种方法的鈳信度不高我曾经采来生的天南星试过,好象不行

相信世上有鬼的人,说起鬼来煞有介事但对那些不信有鬼的人,谈起鬼来就一笑置之了! 你呢?你信不信有鬼呢?不过在此我们愿意介绍你三种「活见鬼」的招术要是见「鬼」了,可不要怪我们喔!

●第一招:躲在道士袍袖后 中元普渡时事先跟主事道长打个商量,等他发坛作法召来三山五岳,各路孤魂野鬼时要他让您躲在身后,顺着袖口往外瞧包管您「大开眼界」。 不过也请小心若遇上一些眼尖又热情的「好兄弟」瞧见了您,可就吃不完兜着走了!

●第二招:吞食乌鸦双目 想法子逮只乌鸦挖下双目,用温开水吞下干万别嚼碎,包管您想看什么就能看到什么 不过此法唯一的缺点就是「无法可归」,一经施展想不看都不行。

●第三招:月蚀时在墓地从裤裆住后看 月蚀的晚上预先到墓地去等着,等到月将初蚀时弯下腰,从裤裆下或往后看一样可以看到众多「好兄弟」 不过往后看时,别忘了憋气否则一不小心,崩裂了裤子惊动了众「好兄弟」,可别怨我没事先警告您

术上用毛笔蘸墨在木板上写字,字迹竟渗入木板好深若木板薄的活,背面竟隐隐可见所书其字 (此墨用龟尿替水研磨书写。)

术士用毛笔蘸墨在石碑上写字过段时间,洗去碑面之墨只见字迹已隐人碑中,与石合一 (用龟尿、炭、硇砂少许,共为未入砚水内研磨书寫。若用皂角水调墨或用肥皂水调银珠字迹可稳贴石上,长期不脱落)

术者取数十张的一摞白纸,然后用笔蘸墨在纸上书符完毕,视の下面纸张皆有相同之符 (用苍耳汁磨墨书符,此墨汁上下穿透力极强而左右渗透却很微,犹如定向爆破之炸药)

术上将一杯热酒放在~神通面前,一会儿神家之面竟由白变红,颇似醉汉 (朱砂一钱,焰硝三分捣碎和匀, 用陈酒调糊入壶封好 埋入向阳土中,一个月後取出 绘画时用介壳制胡粉衬底 , 然后用上述朱砂粉涂画纸作画 当遇酒气,画中人面孔即红酒气去即变白。)

在春暖花开之际 术土茬群蝶出没之处,足踏罡步双手双脚连挥,俄顷只见无数蝴蝶绕其身上下翻飞,翩翩起舞 (在春天百花齐放之时,采集诸多花蕊阴干研末备用。唤蝶时先以川椒水洗手,或川椒末涂手继而涂上花蕊粉,立于群蝶立风头拍掌唤之即亲。也可采诸花蕊阴干研末拌蜂蜜备用用时,将蜜膏涂手心拍掌唤蝶即飞至。)

在天鹅经常出没的湖泊边术上燃起烟火,竟见天鹅飞来而不去 (用降香与烨树皮一起焚烧,烟零四散天鹅闻香,接瞳飞来) 

术土作法然后在一铁笼中燃起烟火,俄顷房中或周围的耗子竟呼朋引伴,结群而至直入牢笼,人来而不惊 (用螃蟹壳磨碎拌生漆 ,放笼中点燃 鼠闻味即至。 或用闹羊花3.5两 安息香3.5两,研末再取3只螃蟹的肚内黄水调拌,制荿香然后插入米碗点燃,鼠闻香即来吃米慢慢昏倒)

术土将网放入河水中,过会后起网,见网中竟有好多鱼比平时要多数倍,见者稱奇 (将青燕去毛,用炭火偎热放网中,鱼闻香即入网)

夏日塘边、塘里,群蛙戎噪术士作法书符放入水中,蛙鸣竟止 (野菊花连同梗叶晾干研末,撒去蛙鸣即止。牛膝兜研末用蛇油调后,书符于纸放置水中,蛙鸣即止用牛膝涂纸放水中,亦不鸣)

在群蛇出没之洞旁作法念咒,不一会儿蛇即出洞聚来;术者掏出一手帕,连连挥舞口中念念有词群蛇见之不一会儿散去。 (将青蛙焙干研未用鼠油拌匀,阴干为末撒于蛇洞旁,蛇嗅之即到手帕被雄黄烧烟蒸过,蛇不敢近)

术土在群蚊出没的野外或室里用墨画一圆圈,俄顷群蚊聚集圈里。 (将写字之香墨放入癞蛤蟆口中用布包好埋土内,七日后去蟆取墨,用此墨画圈蚊即飞入,真是画地为牢)

室内苍蝇甚多很是讨厌,于是术者拿出一支香点燃同时念几句咒语,只见苍蝇竟纷纷逃走 (用粘瓠叶做香,点燃苍蝇闻味,立即飞走)

席间,众囚向术土频频劝酒术上竟狂饮不醉;而术上向他人敬酒,饮下一杯即现醉态;术土调碗水给醉者灌下,醉汉即悠悠而醒旁观者皆认為其有神术。 (狂饮不醉方:用赤小豆或绿豆的花或其花粉或其叶,阴干百日后磨粉,饮前服一钱暴饮不醉;樟木、葛根20克,樟脑10克饮前服,可狂饮不醉;赤黍浸狐血阴干,饮时含一块于舌下长饮不醉。 一杯立醉:中药白丐汁或白大乳与酒同伙立醉闹羊花末与酒服,也醉 酒醉立醒:樟脑10克,绿豆2两茶叶少许,浓汁饮下立醒大梨去皮,榨汁晒渣,渣干复浸汁再干,浸汁至汁尽晒渣干研末。遇醉者取井水送服立醒。)

术上拿一大口玻璃瓶拧去盖,将瓶罩在红花之上半个时辰后,撤去瓶花竟变为白色,见者称奇 (瓶内装有硫燃烧后的烟雾,起反应而使红花变白)

术上将~小绒狗放在地上,手掌在其头部拍唤小狗即动,并手移到一哪小狗就走姠哪,与活拘无异 (小狗头部包有铁屑,而术上手里或指缝夹有磁石由于磁、铁相吸,故而小狗能行)

若有人被铁霰弹射中,术上用糯米饭敷于伤处枪弹自出,颇似神奇 (用地老虎和扁鱼肚煮溶、捣烂拌糯米饭和磁粉敷伤处,其弹自出)

术上让人取~碗松泥,然后从身上取出一枚莲籽在开水中浸一下种在泥里,不一会儿莲竟少顷开花。 (鸡蛋一个去白存黄,放入莲籽七枚搅匀,封固放火鸡笼內哺二十一日,取出用茶洗净,表演时取一粒用开水洗过种泥中,少顷开花)

夏日早晨,术上在满是露珠的草地上踏罡步斗念咒作法,不一会竟在其所踏之处升起迷雾术士身形渐渐隐而不见 (芒硝、飞罗粉研极细木,踏罡步斗时均匀地洒于露水上顷刻,大雾蒸腾狼粪2份,鳝鱼骨1份拌匀撒一圈点燃,其浓烟便笔直而起如烟筒人则隐矣。

要是你「活见鬼」了你该怎么办呢?从古至今流传许多驱鬼的方法都十分传神。现在介绍你「驱鬼招数」保你受用无穷!

玉乃是吉祥之饰物,佩玉则百邪不侵但要特别注意,可不要买到塑膠或玻璃的仿冒品!

在睡觉之前把帚反过来靠于墙角,包准一睡到天亮

本招完全是应急的方法,万一手中没有其他法宝快一点破中指以血溅之!

碗中盛满干净的水,碗口外沿围上一条打了活结的红色丝线摆在桌下或床下手,可煮沸一锅油好来个「油炸鬼」!

■第伍招:挂钟馗像 俗传钟馗是「鬼中之王」,最喜欢抓小鬼下酒真是标准的「鬼见愁」!

将古代方孔通宝,不拘大小以红线悬于颈间,乃因古钱历经万人之手可集众人之阳气,以抵御阴间鬼魂

在家宅的门楣上方挂上八卦图,包准鬼魅不敢入屋但有一点要特别注意的,如果你是买到外行人画的或自己为了省钱而自行画了权充,连所谓的「乾」、「坤」都弄错了那可要倒媚了!

事先在手心用毛笔写仩「我是鬼」,这个道理和以人制人的道理是一样的

除非,碰上的是棺材里伸手——死要钱的!虎能役使「伥鬼」猛虎的尖牙更显威仂十足,因此经常可以看到项链的坠子是颗虎牙可得检查是不是被虫蛀了,或者是假货冒充被不道德的商人用来「骗鬼」了。

■第十招:斩鸡头 这可不是「选举」专用的招术苦家宅不干净,杀鸡时一刀斩下鸡头扔过屋顶,也能驱鬼这是古法,用在现代 住宅是高樓大厦,万一是摩天楼如果您能扔得过,那就是真的有鬼了呢!

■第十一招.大喊救命 假如上面琐的驱鬼妙方全部施展了仍旧没有效仂,我们愿意透露最后也是最有效的一种——快快闭上眼睛,深吸一口气运出丹田之力,然后……大喊救命!

普予提醒你“鬼”实際藏在心中。

桃花运:首先在桃花位摆放花瓶要花瓶是盛满清水的,插一些花朵也可以如果花瓶不盛水,便成桃花煞主淫荡,这便鈈妥了另外在桃花位摆放花瓶,要注意花瓶的颜色因为颜色可以加强桃花运之力量。

桃花位在东方东属木,以用属木颜色的花瓶洳青色,绿色为增强力量之象桃花位在南方,南属火以用属火颜色的花瓶,如红色紫色,橙色为增强力量之象桃花位在西方,西屬金以用属金颜色的花瓶,如金色白色为增强力量之象。桃花位在北方北属水,以用束水颜色的花瓶如兰色,黑色为增强力量之潒

注:花瓶能够有增强桃花运的力量原因便是:花瓶瓶口开始是空凹,有兑卦之意此卦主色情,桃花运花瓶的颜色亦可以加强桃花嘚力量。

另外已婚的人士,不宜在桃花位放置花瓶以免招婚外之孽情!

年份 生肖 桃花位 年份 生肖 桃花位

碟仙,顾名思义就是在碟子上嘚神仙他们无形无影,附在碟子上他们有预知未来,过去的能力他们很善良,当然偶尔也会调皮一下这世界真的存在一些人们所鈈知道的东西,或许很多人并不想遇见但是他们,对我们没有什么害处也许你们应该见见。请碟仙要讲究时间和地点。最好选择在仳较清净的地方通常在晚上11:00左右。(为什么不能在12:00呢因为12:00是鬼开门开启之时,也就是百鬼出动夜游的开始,所以那时候请,请来嘚是什么我也就不说了。嘻嘻如果你够胆不妨try啦)。

人数:在5-6人左右以为请仙是用人的意念来请,普通的人意念比较弱,除非你有特异功能这就另当别论了

道具:选一个比较干净的小碟子,最好是白色的然后先在一张大大的纸头上用笔,倒扣碟子在纸上按碟子嘚大小画圆,分别写上“是”“否”“1-9”数字因为小碟仙虽然是神仙但是和我们也是阴阳两隔,所以只能通过物体来交谈而不能说话.(估计深更半夜的他和你说话,你要口吐白沫了)

好把,一切就绪我们开始了。所有的人围坐在纸旁碟子则放在纸上。关掉所有的灯关掉门,打开一扇窗然后所有的人用手指轻点在碟子上,每个人用意念去想“小蝶仙快来”(如果其中有一个人心有杂念,那么小蝶仙是不会来的,如果来了也不知道什么东东了。)

如何判断小碟仙来了呢如果看见放在纸上的碟轻轻开始转动,那么就说明小蝶仙来叻

大多数人请到碟仙以后第一个问题会问碟仙是男或是女,几岁是怎样死的,碟仙就会一一解答但是问这种问题时不能讲一些对碟仙不敬的东西,因为会有麻烦事发生切记切记!之后你可以问一些你想知道的问题,碟仙会带领你找到要知道的答案

一切问题解决后,就要请碟仙回到原位这一步不能马虎,因为做错可就不得了!当问完了所有问题后一定要说:“碟仙碟仙,所有的问题都问完了伱可以下去了!”之后碟子就会回到原来位置,你就可以把碟子揭开和收拾了!

要玩碟仙这种有神秘感的占卜一定要准备好一张象挂历紙大小的白纸,在正中间画上和碟子一样大小的圆圈圆圈里面要画上一个骷颅骨头,在圆圈周围有规律写上你所知道的姓氏、名字、数芓、颜色和其他你想有必要写的东西要记住要一列一列分清楚。

1、不能主动要求小蝶仙离开因为你请他们来,怎么可以逐客呢如果伱赶他们走,后果……

2、如果是夏天要点蚊香或者开电风扇,都要得到小蝶仙的同意如果你擅自做主,后果……

3、每一次小蝶仙总會捉弄一个人,对哪个人的问题他的答案都是掏糨糊至于是谁,那要看小蝶仙的心情了如果是你,那就自认倒霉吧

4、每个地方小蝶仙的规矩都不一样,具体情况还要具体分析如果你有兴趣不妨试试了。他们的预测很准的哦

虽然蝶仙很和善,不过有时候你请的并不┅定是他们所以,看你的在造化了所问的问题最好是简单的是否,以及数字这样比较容易沟通。一切就看你的了。

请到的也不能稱为仙多数为家里死去的长辈和亲友。需要2个人来操作2个年迈的女性效果尤佳,2人中至少要有1个女的

首先准备8根筷子,这些筷子一萣要木制的而且表面要比较粗糙的,不能用那些外面有油漆很光滑的那种然后每2根筷子为一组,要重叠在一起把2组筷子象十字架一樣交叉用绳子绑住,十字架的样子要一头短一头长,如果一双筷子长25CM的话一端只要有5CM长就可以了。筷子帮好后就分成了2个类似十字架嘚东西准备好2把椅子,2人坐好然后双手双脚分别握住筷子较长的那端,调整座位直到双方都觉得自己握住筷子的姿势较舒服为止。嘫后由一人(最好是女性试到目前男性未成功过)双手双脚握住筷子走到自家大门口,嘴里念到“家里的亡上(就是死亡的前人)和亲戚朋友请来坐坐”先在门口念上数便然后慢慢走到准备好坐的地方,一路上也要继续念到然后把另2端给另一个人握住,然后2人一起念直到感觉筷子开始摆动为止,此时可以先询问上这2个类似十字架的是谁从最接近自己这一代的亡者开始问,告诉他如果是的就向里弯不对就里外来回摆动,直到问出分别附在上面的2位亡者(没试过不问,也许可以忽略)然后就可以问一些问题了如自己今年几岁,烸十岁向里敲一下每一岁向外敲一下,然后就会看见筷子开始动了如果上筷子的是家人,速度会快些是外人就要慢点(难道在查资料?)也有偶尔说不出的现象,另外可以问得详细点如几月几日生的,告诉他月份向里敲(或向外)日数向外敲(或向里敲)。所問的问题问的是过去已经发生的成功率一般为70%问将来的成功率一般在30%左右,当然问问题的可以不止2个人可以10个甚至更多。要送他们走の前问他们能不能送他们走了如问他们“如果可以送你们走了就向里敲几下”可以之后就2人一同拿着绑住的筷子走到门口,送走他们記得请他们时一定要打开所有通向你们坐的地方的门,不用开很大留条缝就可以了。另外绑筷子的绳子最好结实点筷子也绑得紧点。夲人曾亲眼看见自己的母亲和外祖母问问题时将筷子转断绳子也转送了,所以在旁边多准备些备用的绳子和筷子也曾亲眼看见自己的外祖母的双手双脚因筷子的剧烈转动而骨折,(当时问了一些比较容易激起筷子上亡灵的问题大家小心了)另外本人在和外祖母请的时候,曾亲自体验了一会筷子所发出的力是一个60几岁的老太太绝对不可能单独产生的。本来我对这些迷信的东西是不相信的但是从那刻感受过筷子上的力量时就不得不相信真有某些东西的存在。

另外本人还有一些其他的从家里老人那学来的这类东西今天先不说了,大家先试试我上面介绍的方法效果如何

准备器具:八仙桌一张,四方各一张凳子两本相同高度的书(15mm左右),还有一只小饭碗(里面剩半碗水)其他还有还有四名求测者。

准备工作:把书放在桌子的两对脚下面各一本(以便桌子可以左右晃动);四名求测者各做一面然後各摊右手放在桌子的边沿上,手心朝上!~;把盛半碗清水的碗放在八仙桌中间

一、求测者中一人口念:“台仙,台仙我们有事相求请仩来吧!~如果上来了的话就晃晃桌子!~”如果台仙上来了桌子就会左右晃动!~如果没有请到请等!~再重复。

二、台仙上来了!~你就可以問了!~例如:你要问他你几岁了你就说:“台仙菩萨你知道我几岁了吗?如果知道的话就巧几下!~这样桌脚就会在地上巧几下!~而且很囿力哦!~在此说明对台仙一定要尊重!~ 注意了:因为台仙不会说话所以只能用敲击点数代表!~这样你就可以求所测之事!~

三、最后送走台仙要尊重的说:“台仙谢谢你!~今天我们就请到这里了!~你可以回去了!~”

1、请台仙菩萨一定要虔诚;

2、最好请菩萨在初一、 十五;

3、而苴最重要的就是不要请台仙太频繁因为他们不可能象咱们凡人这么空!~如果多请了不一定请到的是台仙哦!~有可能是邪神啊!~虽然他们囿时说的也对,不过他们玩弄你的可能会多点!~甚至让你走火入魔不能自拔!~

4、最最重要的就是不要把台仙说的话全信!~然后就按照他們的意思去做!~这样你就完了!~只能认为这只是一种台仙菩萨给你的建议!~因为命运不是一成不变的!~最重要的是要靠自己去拼搏(记住忝下没有免费的午餐哦!~)!~

我们这边很多人都在学校玩手仙,虽然我自己没玩过但是却看过很多次,大概也知道怎么玩:两人握住对方的手接着请手仙出来,记住整个过程两人的手不能分开。然后可以开始发问说明不同的答案代表哪个方向。接着你便会发现自巳的手在向正确答案的方向移动。移动速度很慢完毕前也请千万记住要请手仙回去。手仙没有碟仙危险所以很多人选择玩这个但是不鈳沉迷,否则后果是很严重的!有些人是自己移动自己的手那样的话,必定不准啦~所以不要自己骗自己哟~ 经验少的人请手仙会比较难泹也要讲缘分。

两块一样大的可以照出全身的镜子将它们面对面的放置,就会形成一种无限镜像的状况在午夜零点时,召唤者站在两塊镜子的中间用左手触摸面前的镜子,开始呼唤镜仙召唤的房间要安静且只可有召唤者一人,在镜子的两边要点上两只蜡烛一边一呮。(这个是日本的方法)

深夜0点也就是12点准时开始面前放一面镜子,镜子旁一边点一支白蜡烛开始削苹果——苹果皮一定不能断传訁如果苹果皮断了你的生命也会终止。削完苹果之后你就可以看到你的未来了!~传言请一次镜仙会折十年的阳寿!(中国的)

又名强盗水铁布衫、金钟罩。迷信说强盗抢劫财物被人家打他不痛,跌他不伤甚至把手和脚打断,强盗只要喝点儿水就能走路跑掉人们说他囿铁牛水,其实是药力

方用:癞蛤蟆一只(背上有麻点子的为佳),取大蒜子塞入其口中用布包蛤蟆倒挂三天自死。取大蒜子埋泥土Φ长出苗来摘大蒜子储瓶备明。用时将一片大蒜放自己口内不要吞下,人家打你不伤不痛如未放泥中长苗的,一身发胀难受(孕妇忌用)

附铁布衫方:方用:归尾、制地龙川芎、无名异,儿茶各

45克制乳香、制没药各15克,血竭10克、麝香3 克制木脚仁45克,上药共研末以醋制为三丸,粒重九克临用前发黄酒送服一丸,为练硬气功拍打时可起到保筋通脉祛淤止痛之功。

有痛之人常去找迷信传道的人畫水吃其实是药功,方法用中药生天南星50克牛胆一个,把天南星放入胆内挂在阴凉处吹干,使其胆汁进入药内研成粉末放在水内垺下,在痛处涂上一点立即止痛神效无比。

又名油内拾金钱迷信传说有法术之人,把铜钱放入烧滚的油锅内他能赤着手把铜钱捞上來,其实是药功因他预先放硼砂在油内,油与硼砂遇火起化学反应

锅内之油其实没有滚沸。又名犁头大神汉巫师把犁头烧红,赤脚能在上面走过

玩魔术的手,能拿烧红的铁块是用(中药)硼砂50克调水,预先手脚在药水中洗

过了因此能在烧红的铁上走,手拿火铁燒不伤、烧不痛

又名鱼刺水,卡水鱼骨卡在喉咙中吞不进、吐不出,去找法师画九龙水其实是药功。将一活鸭子倒挂把胡椒喂入鴨子嘴内,流出来的水喂下什么东西在喉咙中都能化下,但金属不行要用韭菜不切断炒捞吃下,金属自然卷入韭菜内从大便中排泄出來

传说有法术之人,篮子能提水其实是药功。方用:春天青蛙下的蛋将其晒干研成粉末使用时加淀粉各半,用水搅拌涂在篮子的底蔀和四边阴干后看不出来,则提水不漏了

将香烟钻一孔,放一粒打火石于烟内然后将烟点燃,见打火石烧红时把打火石弹出去,吙花四溅打火石放酒精内浸一天,效果更佳

取江边水泡沫或口边水泡沫晒干,加进百分之五十的胡椒粉和匀暗入少许于他人茶酒中,饮之则立时放屁不止但对身体无妨。解法:干姜甘草饮之立止。

夜间静卧时闻有人敲门,问之不答启之无人,寝后复然则终夜不堪其扰。

方用:(中药)天南星为沫以醋调之涂纸上,贴于门上则打门之声不绝。

生阳起石、生阴起石(中药)各50克研成粉末,取鸡蛋二个钻一小孔,将蛋汁倒出分别将药置于蛋壳中,置母鸡孵仔时孵之孵好后,另半夏草乌各50克研末,用瓶贮藏(不能混匼)如遇凶手攻击时,将阴阳起石混合撒出去对方立

既迷魂或他们自相撕打。

解救:口含生姜片即解又方:乙醚

霹雳舞BREAKING 也是一种难度较高的舞步,大体上可以分为两种类型:用手、头、身体在地上旋转称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作,加上刁钻的倒立称為小地板。当然跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作

  Free style这是一种出神入化的舞步,它将各种类型的舞蹈混合在一起随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定脱离一般舞蹈的规范,可以说是一种个性化的街舞

个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞)

专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。

由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作

指的是一个b-boy最好的动作。

拉著自己滑过地板Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的動作。 BITE

B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到

脚著地为止(俗称手转)

用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚著哋为止.(又称倒立手转)

风车加上双手双脚向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。

开始时,双手双脚双脚都放在地上,脸朝上一只手支撑住身體的重量脚往上踢

然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果

做的正确的话应该整个身体都能旋转到

一个最基本的动作向其他b-boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手双脚支撑,然

后一只脚向空中踢,踢的越高越好然后双

表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近

身体旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的

和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向

就像风车一样,不同的是他不是用手或鼡头去转,而是用胃(肚皮)。

和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手双脚中,然后双脚是离开地面的

开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑茬双脚间,接下来

撑起身体,只有手能碰地然后转圈。

先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重覆所

类似像flare,不同的是雙脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动

在cannonball的动作中双手双脚环抱著膝盖。

一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又

重囙地面时,会有偶而重量转变成为推挤手

如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。

就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,

的動作,每一只手持续的作不停下来

用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,

腿和脚的动作又是绕著手的動作做。通常

会结合freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做

动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。

类似像風车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量

动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转

用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。

用手作风车并且横跨过整个胸部

当b-boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。

风车的动作,但是却不昰由肩膀转到肩膀而是用头去转(俗称刷头风车)

和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只

手帮忙去推著旋转。(我们称为"直升機")

当一个head slide动作完成后反转,用头停住

用你的头转。要用手和脚去开始旋转(就是头转)

一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则昰做

只脚底下在绕道前面去。

停止或暂停,在做down rock圆圈动作时

背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟著起来再用

类似像风车┅样,不同的是脚都是交叉弯曲的。

所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上另一只脚则伸起在

高处。旋转的要诀就是利用双手双脚詓推速度的增加

是在一连串动作做完后靠著在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。

用手盖住胯下的部分作风车

这被认为是一个很需偠弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上

靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者

B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地仩,做这样的动

用胸部作风车而手伸向前。

和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手

双脚合拢,身体成L形。不用手

基本的直立的舞步.可能有很哆不同的影响而且每一个人做的也

不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是

downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激

烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。

Float的动作中身体整个做完整的旋转演出旋转动作的完成是

靠著重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后掱做圆形

的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。

和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚

和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手双脚伸

直,膝盖在手外面,脚不著地。

Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常靠近但却不触碰到,很像

功夫的战斗,但是有更多持續的动作和律动(俗称战

B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。

B-boy用腹部躺著,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只虫

在蠕動(台湾有人称为"蟒蛇")

顾名思义是脚部动作,大家都知道SIX STEPSSIX STEPS可说是最流畅的一种,但光会SIX STEPS是远远不够的试想你每次光做SIX STEPS的话不是很无聊嗎?大家一定要多花些时间去组合自己的FOOTWORK毕竟FOOTWORK是BREAKING里用得最多的,你还得不断的去创新自己的FOOTWORK不然就算你的FOOTWORK再好,大家也会因看得次数哆而感到无聊的FOOTWORK最要紧要做得流畅,你可加进绕腿或忽然改变方向等等,学问大了

是最能给观众震撼的招数,如果你能创出大家没見过的FREEZE那比POWER MOVE还能给人们留下深刻印象。FREEZE字面上的意思是冻结我个人觉得那就是FREEZE的真缔。冻结是给人一种很迅速的感觉必须要把动作茬刹那间定住,那才是最好的FREEZE而不是说你光能做到停在那里,如果你做得拖泥带水撑了个半天才好不容易撑住,还在那里震得摇摇欲墜那还叫什么FREEZE呢?FREEZE更难在FREEZE COMBO就是一个FREEZE变另一个FREEZE,要做到干净利落还能抓住节拍,那才是至高境界

"*"代表动作的难度系数“*”越多表示動作系数越高

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