&&&评估健身水平的6个测试 你的体能达标了吗？
评估健身水平的6个测试 你的体能达标了吗？
来源： 13:55:43编辑：小丸子
【导读】：瘦不代表身体就好，评判身体健康与否的标准就是体能。下面来看看评估健身水平的6个测试，可以帮助你更了解自身的体质，从而制定更适合自己的健身计划。
　　一、楼梯测试
　　如果你爬上2层楼梯后无呼吸困难症状也不会感到很疲劳，你可以自豪地说：&自己是比较健康的。&从另一个方面来说，如果你爬楼梯之后疲劳持续时间超过30分钟，都表明你的健身水平不是很好。
　　二、步行测试
　　如果你能在6分钟内步行500多米，说明你日常的健身水平是合适的。但是，如果你步行6分钟还不到200米，那么有可能你真的体质较差。而如果6分钟内走了200-500米，那么你需要咨询医生了解一下自己是否有潜在的疾病。
　　三、柔软度试验
　　身体柔软度良好的人往往更加敏捷。身体每块肌肉的移动范围，可以被拉伸到的范围，确保了你避免受伤。
　　四、腿筋
　　躺下来，抬起你的腿，而且如果你能毫不费力地达到90度，这意味着你的腿筋有足够的灵活性。
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精彩图片推荐刚刚在健身房做了一个体测，测出的数据直接让我想shi啊有木有，身体年龄是49岁啊，LZ现在33岁，我已经健身1年多了，体重从67KGS减到了60.5KGS了，体重什么的都是浮云啊。基础代谢是1252KJ,体内水分47.9%。教练的建议是少跑步，多做器械练习。但是这个数据也太扯了，LZ自认为体质还算不错的，前段时间献血也一切正常，腰围72CM,正常165码的衣服都可以穿，心态也是积极向上的，为什么会这样啊...咆哮1万遍。　　筒子们来安慰安慰我吧，TVB体，新闻联播体什么的一起来吧，真的是跳楼的心都有了。
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　　不把你测试成这个样子你怎么会继续健身呢
　　自沙一个
　　嗯，乖，抱抱，捏捏小脸！
　　@LordaeronSummer 　22:10:41　　　　不把你测试成这个样子你怎么会继续健身呢　　-----------------------------　　但是也太扯了吧，我都不想去练了
　　这不会是健身房的潜规则吧，这边的私教价格是100元1节课
　　健身房的体侧都是骗人的。　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。
　　@臭氧层空洞 　22:19:13　　　　健身房的体侧都是骗人的。　　　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。　　-----------------------------　　就是啊，这个数据我是觉得很不可思议的，上个周末我在跑步机上跑了20公里，耗时2小时20分钟，结束以后除了感觉屁股有点疼以为，完全没有别的不适。　　今天体测出来还有1个数据是9KGS,好像是内脏脂肪，另外1个是2.3KGS,这个不知道是什么数据，教练看我没打算买私教，也没有认真帮我解释
　　@凌晨一点聊炖肉 　22:11:46　　　　嗯，乖，抱抱，捏捏小脸！　　-----------------------------　　谢谢，我是包子脸，还是那种大馅的包子
　　在健身房体测，还不如去医院查体。。。。科学客观的数字不骗人。
　　@臭氧层空洞 　22:29:42　　　　在健身房体测，还不如去医院查体。。。。科学客观的数字不骗人。　　-----------------------------　　主要是为减肥的，吃饭不多，运动也挺勤的，但是体重一直不减，所以想要测一下到底是什么原因，没想到是这样的数据，心情很糟糕
　　你又不是牛肉干，又不是很胖，水份测得似乎相当不准，不必在意的。
　　跟我一起测得另外2个姑娘数据还好吧，身体年龄只比实际年龄大2,3岁，应该还是可以接受的范围吧，到我这里差了这么多
　　其中1个姑娘比我重一点，但是看起来能比我大2圈啊。另外那个姑娘比我轻了1KG,但是肉比较松，她才刚刚开始健身1个月，我们3个都差不多高的。
　　@米逸民2 　22:36:24　　　　你又不是牛肉干，又不是很胖，水份测得似乎相当不准，不必在意的。　　-----------------------------　　谢谢安慰啊，体重的话现在也不是很介意，也没有特别迫切想要减到多少。附近只有这么1个健身房，不然可以再到别处测一下，真的成一个心病了啊
　　有没有健身教练出来帮我指点指点
　　作者：臭氧层空洞　回复日期：　22:19:13　 回复
　　　　　　健身房的体侧都是骗人的。　　　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。　　　　============================　　　　感觉的确是骗人的　　　　器械练肌肉的　　　　跑步是王道　　　　任何锻炼跑步最有效果
　　只管健身运动，什么数据都是浮云。
　　作者：臭氧层空洞　回复日期：　22:19:13　 回复
　　　　　　健身房的体侧都是骗人的。　　　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。　　　　=========================　　　　的确是骗人的　　　　器械练肌肉的　　　　压根不需要　　　　跑步才是最正确的
　　请私教减肥效果还是比自己练好很多，我认识的2个请私教的姑娘每个月都能减10斤左右
　　@lululutt 　22:48:14　　　　作者：臭氧层空洞　回复日期：　22:19:13　 回复　　　　　　　　　　健身房的体侧都是骗人的。　　　　　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　　　　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。......　　-----------------------------　　真的吗？我最喜欢跑步了，但是跑久了好像也没有什么效果了，我从6月初到现在不止没有减，反而还长了2斤，上跑步机至少是45分钟
　　上次我弟弟跟我说上跑步机的运动量只是在操场的1/4这样，也就是说我从跑步机跑10KMS只相当于操场的2.5KMS,是这样吗？哎，我家离体育场实在是太远了，小区的小花园又太小了，而且到处都是遛狗的，挺不安全的
　　　　作者：柠檬红茶　回复日期：　22:51:49　 回复
　　　　　　@lululutt 　22:48:14　　　　　　作者：臭氧层空洞　回复日期：　22:19:13　 回复　　　　　　　　　　　　　　健身房的体侧都是骗人的。　　　　　　　　我晨跑10公里，一小时内完成，完全不累。体测出来告诉我心肺功能差，云云。。　　　　　　　　关系好的教练告诉我，体重秤调多了2公斤。。......　　　　-----------------------------　　　　真的吗？我最喜欢跑步了，但是跑久了好像也没有什么效果了，我从6月初到现在不止没有减，反而还长了2斤，上跑步机至少是45分钟
　　==============================================　　　　你又不练肌肉,需要器械干吗呢? 　　　　跑步是运动全身保持健康　　　　又不是用来减肥的　　　　减肥方法很多　　　　合理饮食就可以减肥了　　　　用得着器械么
　　椭圆机和跑步机比起来如何啊？
　　LZ是女的吧/　　　　中国人对于健康，包括健身都普遍存在误区，本人在健身房工作，来健身的人，尤其是女人可以说99%都是为了减重，可这是严重的错误，很多人都把体重重作为肥胖的表现，却不知道拥有正确的体脂比例啥啥的才是好的。　　　　就拿本人举例吧，一米五多一点的身高，外人看来体型很苗条，很多人多猜我体重大概85到90的样子，但实际本人体重104.　　　　女人不要去做瑜伽啊肚皮舞之类的有氧运动了，做多了只会让你的肉越来越松，且不说瑜伽是世界上致死率第二高的运动。　　　　很多人在一听到力量训练，就想到大块大块的肌肉，这又是一个误区！基本上，你不吃蛋白粉不吃激素是永远也到不了肌肉的程度的！力量训练可以很好的改善你身体上的很多缺陷，本人认识好几位女会员都是本来瘦得像竹竿，没胸没屁股，通过私教的辅助变得挺拔，有曲线。　　　　另外，真正好的肌肉是非常柔软富有弹性的，一摸难忘。呵呵。　　　　还有建议就是，想好看点瘦下来的话，就不要跑步，坚持快走，配合一定数量的深蹲等动作，使腰腹得到很好的锻炼，并且胸不会小下去。
　　@lululutt 　23:04:06　　　　　　　　作者：柠檬红茶　回复日期：　22:51:49　 回复　　　　　　　　　　@lululutt 　22:48:14　　　　　　　　作者：臭氧层空洞　回复日期：　22:19:13　 回复......　　-----------------------------　　教练说我基础代谢太低了，是很容易胖的类型，实际上也是，稍微吃东西不注意长的很快。我有个朋友90多斤，吃东西那叫多啊，但是根本就不长肉
　　@萝莉肢解怪叔叔 　23:06:53　　　　LZ是女的吧/　　　　　　　　中国人对于健康，包括健身都普遍存在误区，本人在健身房工作，来健身的人，尤其是女人可以说99%都是为了减重，可这是严重的错误，很多人都把体重重作为肥胖的表现，却不知道拥有正确的体脂比例啥啥的才是好的。　　　　　　　　就拿本人举例吧，一米五多一点的身高，外人看来体型很苗条，很多人多猜我体重大概85到90的样子，但实际本人体重104.......　　-----------------------------　　专业人士啊，我是女的，33岁了，可能到这个年龄就是容易发胖，肉都屯在腰腹部。1.66米，60.5KGS这样的还有没有减掉5KGS的可能啊。　　还有就是健身房那个体测数据准不准啊。
　　@一级军士长 　23:06:23　　　　椭圆机和跑步机比起来如何啊？　　-----------------------------　　据说踩椭圆机不会加重膝盖的负担，所以如果太胖的话，就不要跑步，去踩椭圆机吧
　　楼主心里年龄
　　　　怪不得相信那些测验
　　@qqqrrr123 　23:20:58　　　　楼主心里年龄 9　　　　　　　　怪不得相信那些测验　　-----------------------------　　伤心了，呜呜.....
　　信不信十个人去能有八个人测试结果比你还烂数倍！那个测试结果准确不准确再单说，平时谁靠那些数据过日子啊，实际是健康的就可以了啊。
　　其实健身1年多来都挺淡定的，总共才减了13斤，平均1个月连1斤都不到，这个都无所谓，身体素质确实是好了，从过年到现在1次都没有感冒生病过，但是今天的49岁让我完全没办法淡定了，魂淡啊，打击死我了
　　@柠檬红茶1-09-08　23:07:50　　　　@lululutt 　23:04:06　　　　　　　　　　　　作者：柠檬红茶　回复日期：　22:51:49　 回复　　　　　　　　　　　　　　@lululutt 　22:48:14......　　-----------------------------　　吃东西多少不代表一定会胖或者瘦　　　　胖很多也是一种疾病　　　　有血液心血管毛病的人很容易胖　　　　原因很多,一部机器测不出来的　　　　跑步总归是不错的　　　　器械? 　　　　他又不是中医他怎么知道如何锻炼　　
　　@lululutt 　23:30:11　　　　@柠檬红茶1-09-08　23:07:50　　　　　　@lululutt 　23:04:06　　　　　　　　　　　　　　　　作者：柠檬红茶　回复日期：　22:51:49　 回复　　　　　　　　......　　-----------------------------　　算了，不管了，从明天开始还是继续按照我自己的计划来锻炼，再也不去做这种测试了，搞到心情都不好了，谢谢MM
　　这两天正好是生理期，最近饭量都比上周减了一些，但是体重比上周多1KG多了啊，是不是跟生理期有关系啊
　　有广告了呀，会火吗？小纯洁快来杀广告啊
　　@柠檬红茶1-9-8 22:10:00　　 刚刚在健身房做了一个体测，测出的数据直接让我想shi啊有木有，身体年龄是49岁啊，LZ现在33岁，我已经健身1年多了，体重从67KGS减到了60.5KGS了，体重什么的都是浮云啊。基础代谢是1252KJ,体内水分47.9%。教练的建议是少跑步，多做器械练习。但是这个数据也太扯了，LZ自认为体质还算不错的，前段时间献血也一切正常，腰围72CM,正常165码的衣服都可以穿，心态也是积极向上的，为什么.....　　-----------------------------　　不去扯淡的健身房，又不是要达到模特那种身材，自己上网找些视频天天在家练一段时间就可以了，何必跑那么远去受罪。
　　怎么举报色情广告啊，楼上的也太恶心了，去屎
　　　　不跑步练器械？？噗！　　这教练够坑爹的，你连这都信啊？？？　　这种地方出来的数据，能信吗，哎。。。　　
　　@blueluxy 　23:58:51　　　　@柠檬红茶1-9-8 22:10:00　　　　 刚刚在健身房做了一个体测，测出的数据直接让我想shi啊有木有，身体年龄是49岁啊，LZ现在33岁，我已经健身1年多了，体重从67KGS减到了60.5KGS了，体重什么的都是浮云啊。基础代谢是1252KJ,体内水分47.9%。教练的建议是少跑步，多做器械练习。但是这个数据也太扯了，LZ自认为体质还算不错的，前段时间献血也一切正.....　　-----------------------------　　自己在家练就会偷懒，根本坚持不下去，健身房就开在小区里，所以可以经常去，太懒了
　　@胖脸猫 　00:05:09　　　　　　　　不跑步练器械？？噗！　　　　这教练够坑爹的，你连这都信啊？？？　　　　这种地方出来的数据，能信吗，哎。。。　　　　　　-----------------------------　　其实我每天都至少会跑或者快走45分钟，貌似前面有健身教练提倡快走的，然后会去做一些器械，仰卧起坐会每天做，然后隔一天会练腿或者胳膊这样的
　　其实不用去健身房，找个好地方跑步就行，小区，公园，操场，看你住的地方而定。　　　　绝对绝对有用。　　　　我就是这样做的。　　　　　　
　　@胖脸猫 　00:10:42　　　　其实不用去健身房，找个好地方跑步就行，小区，公园，操场，看你住的地方而定。　　　　　　　　绝对绝对有用。　　　　　　　　我就是这样做的。......　　-----------------------------　　小区里太多遛狗的了，有一些大型犬，我比较怕狗，晚上都不敢在小区溜达，万一被咬了可怎么办啊。体育场离我家太远了，我没有车，也没办法去，所以只能选择健身房了
　　想把这个帖子做成减肥贴，不知道会不会被斑斑删除啊。去年开的一个减肥贴就被版主删掉了（那个旧的ID实在想不起来密码了，只好重新注册了一个）
　　甭信那个，只要人家都感冒的时候你不感冒，人家感冒十天好你五天就痊愈，人家三天拉屎一根你一天一根，人家吃东西东挑西捡你吃嘛嘛香，人家总是牙疼你吃完苹果不刷牙就睡觉也没虫子牙，这样，你的身体就已经算很棒的了~
　　@摇头肉丸子 　00:50:12　　　　甭信那个，只要人家都感冒的时候你不感冒，人家感冒十天好你五天就痊愈，人家三天拉屎一根你一天一根，人家吃东西东挑西捡你吃嘛嘛香，人家总是牙疼你吃完苹果不刷牙就睡觉也没虫子牙，这样，你的身体就已经算很棒的了~　　-----------------------------　　这样看一下我身体素质算是很好的，从春节到现在还没有过感冒，每天都能大号，从来不挑食，不过牙齿这个不行，很小就有虫牙的，已经拔掉一个了。今天过来上班心情调整好一点了，算了，不想了
　　就是的啊，运动一方面是为了健康，另一方面我觉得是大汗淋漓后人能获得放松和快乐。
　　@萝莉肢解怪叔叔 　23:06:53　　　　-----------------------------　　 我觉得说的挺好
　　我最近超喜欢跑步机，我们小区健身房必须办理年卡才能用跑步机，我又觉得不划算，我家小小孩过2,3个月就回来了办理年卡不方便，正好我们这一个著名的健身房做活动看中个不到500的4个月卡，可以天天去跑步机上跑步，想得挺好的　　结果呢，就有个教练联系我，说给我免费做体能测试，然后巴拉巴拉巴拉一堆，最后请了他做私人教练，24节课，一节100，当然不是被掏钱的，是他给试教了一节课，我觉得挺好就办理了，值不值2，3个月后看看把　　然后他告诉我，他们那里的称都是比正常重一些的　　
　　由此我发现，现在健身房啊，美容院啊，产后按摩啊这些地方都有潜规则，有的地方看着便宜，但是进去后，她们会推销产品，不买就不停的游说用冷的热得各种办法让你买，其实最后算下来，价格都差不多，所以如果一定去这些地方，尽量选有名的一些好了，贵就贵点，钱也让你花在明处
　　@萝莉肢解怪叔叔 　23:06:53　　　　LZ是女的吧/　　　　　　　　中国人对于健康，包括健身都普遍存在误区，本人在健身房工作，来健身的人，尤其是女人可以说99%都是为了减重，可这是严重的错误，很多人都把体重重作为肥胖的表现，却不知道拥有正确的体脂比例啥啥的才是好的。　　　　　　　　就拿本人举例吧，一米五多一点的身高，外人看来体型很苗条，很多人多猜我体重大概85到90的样子，但实际本人体重104.......　　-----------------------------　　真有这么厉害吗，能把曲线练出来？
　　@小豆棚 　16:50:47　　　　@萝莉肢解怪叔叔 　23:06:53　　　　　　LZ是女的吧/　　　　　　　　　　　　中国人对于健康，包括健身都普遍存在误区，本人在健身房工作，来健身的人，尤其是女人可以说99%都是为了减重，可这是严重的错误，很多人都把体重重作为肥胖的表现，却不知道拥有正确的体脂比例啥啥的才是好的。　　　　　　......　　-----------------------------　　应该是可以的，反正我在的这个健身房几个请私教的妞变化真的是很大的
　　@iloveflower888 　14:40:09　　　　我最近超喜欢跑步机，我们小区健身房必须办理年卡才能用跑步机，我又觉得不划算，我家小小孩过2,3个月就回来了办理年卡不方便，正好我们这一个著名的健身房做活动看中个不到500的4个月卡，可以天天去跑步机上跑步，想得挺好的　　　　结果呢，就有个教练联系我，说给我免费做体能测试，然后巴拉巴拉巴拉一堆，最后请了他做私人教练，24节课，一节100，当然不是被掏钱的，是他给试教了一节课，我觉得挺好就办理了，值.....　　-----------------------------　　握手，我也是超喜欢跑步，通常周末都会去跑1,2个小时。不过私教就觉得太贵了，而且我瘦不下来主要是因为吃东西不注意，估计管不住嘴请私教也是白搭
　　@萝莉肢解怪叔叔 24楼
23:06:53　　LZ是女的吧/　　中国人对于健康，包括健身都普遍存在误区，本人在健身房工作，来健身的人，尤其是女人可以说99%都是为了减重，可这是严重的错误，很多人都把体重重作为肥胖的表现，却不知道拥有正确的体脂比例啥啥的才是好的。　　就拿本人举例吧，一米五多一点的身高，外人看来体型很苗条，很多人多猜我体重大概85到90的样子，但实际本人体重104.　　女人不要去做瑜伽啊肚皮舞之类的有氧运动了，做多了只会让你的肉越......　　-----------------------------　　快走要多少分钟以上才有效果啊，还有深蹲的标准次数，很有决心的胖子
　　特意注册来简单喷一下！我是名普通的私人教练！　　体测仪器分很多品牌,in body公认最准确的，　　原理是生物电阻！体重秤一般都准确的！毕竟价值3.8万的仪器。身体健康不仅仅体现在体重上，也不是体现在跑步上！健康来源于饮食，运动，睡眠，遗传等方面　　有的人饮食不规律，自然内脏脂肪就超标
　　健身房体测就是忽悠人的好让买私教课。我同学那么瘦一个人都测出体脂率30%人家又说她这里不行那里不行，不上他的私教课不锻炼就三高心脑血管病糖尿病死球了。qtmd　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)今天去健身房做体测，说我蛋白质高...
今天去健身房做体测，说我蛋白质高...
今天去健身房做体测，说我蛋白质高，新陈代谢低。吸收食物比别人低。该怎么办呀？吃点什么药呢
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其...
&&已帮助用户：160406
问题分析： 健身房并不是正规的行医场所，所以，他们所做出的检测结果并不可信。意见建议：建议患者去正规医院进行体格检查。
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：营养不良应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面现只对前者进行论述.营养不良常继发于一些医学和外科的原因如慢性腹泻短肠综合征 菜水果.忌挑食偏食等不良饮食习惯；忌过多食用深加工及烧烤快餐类食品.
问体内蛋白质过高，怎么样才能减少？
职称：医生会员
专长：体检，尤其擅长体检中心的所有工作
&&已帮助用户：12769
病情分析： 鸡蛋是优质蛋白可以吃了--一天1个，脱脂牛奶1天一杯也可以的，淡水鱼和瘦肉可以吃少量的----豆制品是坚决禁止的，植物蛋白是劣质的，难吸收意见建议：多种含蛋白质的食物一起吃就比较优质，比如豆类和奶类，豆类和鱼类、豆类和米类、多种米类，动物性的食物和植物性的食物一起吃也不错，多种米类一起煮粥比较好，少吃单一的米饭，多吃粗粮，把白米饭换成糙米，现在糙米比白米贵多了，也有营养多了。
问昨天在健身房做体侧结果蛋白质很高但是我身体是很瘦的...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：141545
病情分析： 你好，这个身体的胖瘦和遗传因素有关，但是从你目前的体格来看是不喜欢运动的人群。意见建议：建议强化运动，可选择鸡，鸭，鱼，羊的肝脏来食用，尽量的大吃，祝你健康。
问人体中总蛋白高的原因是什么
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：4548
病情分析： 总蛋白是肝功能检查的一个重要项目，可以反映肝脏的储备能力，当总蛋白偏高时，就说明肝脏储备能力较低。不利于乙肝病情恢复和受损肝细胞修复，不能即时满足人体需求。那么，总蛋白偏高的原因是什么呢？
总蛋白偏高主要是血清中水分减少，使总蛋白浓度相对增高，总蛋白偏高的原因可以分为两大类：生理性导致的总蛋白偏高和病理性导致的总蛋白偏高。
生理总蛋白偏高的原因
如剧烈运动、腹泻、呕吐、大量出汗等可引起总蛋白偏高。
病理性总蛋白偏高的原因
由于某种疾病引起的偏高，如：慢性肝脏疾病、自身免疫性疾病、慢性炎症与慢性感染及多发性骨髓瘤、巨球蛋白血症等。
如高度脱水所致血液浓缩（腹泻、呕吐、休克、高热、大量出汗）及多发性骨髓瘤、巨球蛋白血症等；慢性肾上腺皮质功能减退时，钠丢失继发水分丢失，进而促使血浆出现浓缩现象。
建议总蛋白增高的患者要及时检查肝功能和乙肝两对半，看看是由哪种原因引起的总蛋白偏高，如果是病理性的总蛋白偏高应做及时治疗。
问健身吃的东西哪些蛋白质高容易吸收
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
指导意见：含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等　　蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类 ，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。　　　此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。 　
问体内蛋白质偏高
职称：医生会员
专长：妇科疾病，心脑血管疾病，消化性疾病
&&已帮助用户：2395
病情分析： 你好，根据你的描述。可能考虑属于高蛋白血症的范畴。人体内蛋白质来源于肝脏，正常人一次吃含量过高的蛋白质也会出现。意见建议：建议可以去医院消化科室检查一下，排除疾病。平时注意饮食习惯。
问体内蛋白质过多怎么办
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
指导意见：体内蛋白质过多的原因很多：蛋白质摄入过多体内蛋白质合成过多蛋白质的去路受阻等原因。那么首先你得减少蛋白质的摄入，特别是高蛋白的食物比如说兔肉。钙的丢失你可以补钙的同时补充一些vd这样才能充分促进钙的吸收
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