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&烟龄16年，戒烟多久才能恢复到不吸烟者的健康状态？
来自：保密
发帖：403＋3846
早晨去上班，按照惯例去做轨道5号线，因为看球晚出来了点，正好离车站还有100米左右看见车已经快要进站了，于是来了个加速跑，等爬上楼梯冲刺到站台、上了车之后发现头晕，胸闷，肺活量明显不够啊
喘了老半天才缓过劲来，当初念书的时候1000米最好成绩是3分29，现在身体每况愈下啊。
今天坚持了一天下来已经口干舌燥了，想知道戒烟多久才能够明显有效果呢？
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我们可以失望，但不能盲目。
...楼主...
来自：保密
发帖：429＋17167
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以下内容设置了隐藏，请加分后观看
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来自：保密
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救亡压倒启蒙，饱受蹂躏的中国人总免不了有救世主情结——普罗大众渴望有救星带领他们，精英们便时不时的以救世主自居（按照雷蒙·阿隆的说法，这种心理不过是“知识分子的鸦片”罢了）。
来自：保密
发帖：18＋2689
抽到几岁是几岁
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CANON EOS 5 17-40/F4 80-200/F2.8
来自：保密
发帖：42＋171
永远不可能
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来自：保密
发帖：42＋172
美国在25个州统计了100万人，每天吸烟1—9支的，平均减寿4.6岁；每天吸烟10—19支的，减寿5.5岁；每天吸烟20—39支的，减寿6.2岁；每天吸烟40支以上，减寿8.3岁。
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来自：保密
发帖：21＋24
戒烟会愈抽的更多，我有同事戒成功一年，结果后来还是又吸烟了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：131＋4812
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要买车的联系我
来自：保密
发帖：403＋3847
都说没用的啊，不会都是烟草公司上班的吧
哎，当初不该开爸爸抽屉拿香烟抽的，现在想想真后悔
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我们可以失望，但不能盲目。
来自：保密
发帖：0＋166
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：20＋6766
先从不抽别人烟起.只抽自己的.
再从少抽.白天不抽,因为忙碌.只晚上抽.
再到身上不带烟.到这一步,你离戒不远了.
我从每天2包到不抽,现在是不带烟,只晚上抽.一天不超5支.一般人多以为我不抽烟,不过我只抽中华,别的不抽,以前是只抽555
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打电话的时候请你微笑，对方一定感觉得到。
...10楼...
来自：保密
发帖：48＋1649
听我的吗?先从不抽别人烟起.只抽自己的.再从少抽.白天不抽,因为忙碌.只晚上抽.再到身上不带烟.到这一步,你离戒不远了.我从每天2包到不抽,现在是不带烟,只晚上抽.一天不超5支.一般人多以为我不抽烟,不过我只抽中华,别的不抽,以前是只抽555
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...11楼...
来自：保密
发帖：2＋525
这么长的烟龄你要是戒的话，健康反而会差的
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我一直都有一个梦想：自己是地主少爷，家有良田千顷，终日不学无术，没事领着一群狗奴才上街去调戏良家妇女
...12楼...
来自：保密
发帖：33＋2096
戒烟会愈抽的更多，我有同事戒成功一年，结果后来还是又吸烟了。
戒后再抽更伤肺
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不再犯贱！！！！
...13楼...
来自：保密
发帖：13＋362
2年就可以恢复了
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这个世界不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，而是有心人的世界～～～～～～～～～
...14楼...
来自：保密
发帖：403＋3870
一下子戒烟不可能啊，不过现在已经到一包烟抽两天的地步了，下周开始一包烟抽三天，慢慢来了。
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我们可以失望，但不能盲目。
...15楼...
来自：保密
发帖：767＋9872
我坚持了3天，放弃了
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人的一生只有5％是精彩的，
也只有5％是痛苦的，另外90％是平淡的，人们往往被5％的精彩诱惑着，忍着5％的痛，在90％的平淡中度过的
...16楼...
来自：保密
发帖：1＋4
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：保密
发帖：1＋8
我LG以前也断断续续戒过几次（烟龄估计最起码也有10年以上了吧），也都没坚持几天，直到有一次我们一起去徒步，感觉自己体力大不如从前，胸闷的不行，后来就开始又一次戒烟，这次还真戒烟成功了，到现在快2年了，根本就不想抽了，而且别人在他旁边抽，他会感觉到不舒服。不知是有毅力戒烟成功呢，还是真的身体不行了抽不动了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...18楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
烟龄16年，戒烟多久才能恢复到不吸烟者的健康状态？
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坚持跑步有助戒烟 有氧运动能够改善心肺功能
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2006年10月，奥地利的研究者对68名吸烟者进行了为期3个月的研究。所有人都进行尼古丁替代治疗，其中一半的人加入运动计划。尼古丁治疗效果很好，50%的吸烟者通过单纯尼古丁替代治疗后成功戒烟；
近日，《预防》杂志发表了有氧运动能戒除烟瘾的消息。其实，已有很多研究都表明有氧运动可帮助吸烟者戒除烟瘾，并且没有副作用。早在上世纪90年代初，美国的流行病学家调查了5000多名经常的人，发现85%的人不吸烟。通过对4000多名男性者的研究，发现超过70%的吸烟者从他们开始跑步时起就陆续戒烟了。年限越长，放弃吸烟的人越多。尼古丁（烟碱）替代是戒除烟瘾的一种有效方法。如果加入运动计划，结果会更好。2006年10月，奥地利的研究者对68名吸烟者进行了为期3个月的研究。所有人都进行尼古丁替代治疗，其中一半的人加入运动计划。尼古丁治疗效果很好，50%的吸烟者通过单纯尼古丁替代治疗后成功戒烟；加入运动计划那组效果更好，80%的人戒烟成功，即使那些没有彻底戒烟的人，吸烟量也大大减少，而且这组人其他几项关于呼吸健康测试的得分也相对较高。烟瘾是尼古丁作用于中枢神经系统所致的。尼古丁的一系列戒断症状如烦躁不安、头昏、头痛、咳嗽、多汗、肌肉刺痛等，使得许多吸烟者放弃了戒烟。
有氧运动（如跑步或游泳）能使身体释放一种类似于鸦片的物质，在神经化学上称之为内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。另外，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。除了担心产生戒断症状外，戒烟引起体重增加也是一些人（特别是妇女）放弃戒烟的一个原因。研究表明，戒烟后体重平均增加8斤，但这种现象并非不可避免。有氧运动就可解决。体重增加的一个原因是尼古丁使代谢加快，当吸烟者戒烟时，物质代谢会减慢，即使吃得不多，体重也会增加。很多人在戒烟后食欲也会增加。因此，通过有氧运动增加能量消耗，还是避免戒烟引起体重增加的最佳途径。
本文来源：网易体育
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我今年14岁烟龄两年戒烟后肺还能恢复正常吗
来源：互联网 发表时间： 21:08:27 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“我今年14岁烟龄两年戒烟后肺还能恢复正常吗”相关的问题，学网通过互联网对“我今年14岁烟龄两年戒烟后肺还能恢复正常吗”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我今年14岁烟龄两年戒烟后肺还能恢复正常吗，具体解决方案如下：解决方案1：可以 多运动增加肺活量 就可以渐渐恢复解决方案2：
绝对能恢复如初，两年可以完全恢复。只要坚持不吸烟，身体机理恢复的相当惊人。你现在正在青春期能的
解决方案3：
肯定会，远离烟吧，你还小，不要把自己害了
解决方案4：
完全可以，吸烟有害健康，祝早日戒烟。
解决方案5：
肯定可以，人的肺本身就有自我清洁能力！
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有氧运动（如跑步或游泳）能使身体释放一种类似于鸦片的物质，在神经化学上称之为内啡肽。
近日，《预防》杂志发表了有氧运动能戒除烟瘾的消息。其实，已有很多研究都表明有氧运动可帮助吸烟者戒除烟瘾，并且没有副作用。早在上世纪90年代初，美国的流行病学家调查了5000多名经常的人，发现85%的人不吸烟。通过对4000多名男性者的研究，发现超过70%的吸烟者从他们开始跑步时起就陆续了。年限越长，放弃吸烟的人越多。
尼古丁（烟碱）替代是戒除烟瘾的一种有效方法。如果加入运动计划，结果会更好。
2006年10月，奥地利的研究者对68名吸烟者进行了为期3个月的研究。所有人都进行尼古丁替代治疗，其中一半的人加入运动计划。尼古丁治疗效果很好，50%的吸烟者通过单纯尼古丁替代治疗后成功戒烟；加入运动计划那组效果更好，80%的人戒烟成功，即使那些没有彻底戒烟的人，吸烟量也大大减少，而且这组人其他几项关于呼吸健康测试的得分也相对较高。
烟瘾是尼古丁作用于中枢神经系统所致的。
尼古丁的一系列戒断症状如烦躁不安、头昏、头痛、咳嗽、多汗、肌肉刺痛等，使得许多吸烟者放弃了戒烟。有氧运动（如跑步或游泳）能使身体释放一种类似于鸦片的物质，在神经化学上称之为内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。另外，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。
除了担心产生戒断症状外，戒烟引起体重增加也是一些人（特别是妇女）放弃戒烟的一个原因。研究表明，戒烟后体重平均增加8斤，但这种现象并非不可避免。有氧运动就可解决。体重增加的一个原因是尼古丁使代谢加快，当吸烟者戒烟时，物质代谢会减慢，即使吃得不多，体重也会增加。很多人在戒烟后食欲也会增加。因此，通过有氧运动增加能量消耗，还是避免戒烟引起体重增加的最佳途径。
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