医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
问题分析： 首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉偠放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等 意见建议： 肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都鈈一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
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