踢足球有助于长高吗脚受伤后吃什么能有助

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有什么装备能防止踢足球时候脚踝扭伤?
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有什么装备能防止踢足球时候脚踝扭伤? 那里可以购买啊!
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闭关中......
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踢球前要热身,可以带护踝或者绷带!
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很多体育商品店和大型超市都有的,护踝!
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一般性扭伤可以通过赛前长时间充分热身来避免,如果是习惯性扭伤最好是使用弹力绷带
& && && && && & 仅供参考
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习惯性扭伤最好是使用弹力绷带
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NIKE的带硬海绵的护踝,那个不错
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足球能让我快乐~
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弹力绷带 OR 护踝~~
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吉他猪 收245大青蛙HG
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在那里可以买啊
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这爷们上炕认得娘们,下炕认得鞋
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很多商家都有 但绷带经常打有依赖
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EnjoyZ球鞋达人脚踝扭伤吃什么 这些食疗让脚踝扭伤好的快
  人们在运动的时候,难免会让自己受伤,扭到脚是正常的,那么呢?今天我们就为大家介绍一下,告诉大家,看看都有哪些食疗能缓解脚踝扭伤。
  首先我们要检查一下脚踝扭伤的伤害程度,如果情节严重的则需及时就医,如果只是简单的扭伤,配合一些食疗,对脚踝扭伤是有一定的好处的。
  脚踝扭伤吃什么
  早期(受伤后1&2周)
  由于刚刚受伤,患处肿胀疼痛明显,经络阻滞不通,气血运行不畅,此一时期的治疗以活血化淤,行气消肿为主。
  食疗法
  宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品,如骨头汤、肥鸡、牛羊肉,小心导致淤血积滞难以消散,影响伤病恢复。
  桃仁粥&&准备15克桃仁,适量红糖。首先将桃仁捣烂,并用水浸泡,然后将其研汁去渣,加入红糖、粳米,400毫升水,一起熬制成粥即可。每天吃2次,连续7-10天,具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。
  中期(受伤后2&4周)
  食疗法
  这时淤肿有所减轻但未化尽,治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。
  当归排骨汤&&取当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排骨或牛排骨250克,加水炖煮1小时以上,连汤带肉一起服用,每天1次,连吃1~2周。有助于祛淤续断。
  后期(受伤后4周以上)
  食疗法
  淤肿已基本吸收骨痂开始生长,治疗上讲究一个&补&字,饮食以补虚为主。
  当归生姜羊肉汤&&取当归20克,生姜12克,羊肉300克,加水1500毫升,一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤,每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用,特别适于骨折后期及年老体虚患者。
  扭伤脚吃什么好得快 补钙
  钙是骨的主要成分,可以使精神安定、起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
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