鸟的哑铃飞鸟胸肌没感觉与人的哑铃飞鸟胸肌没感觉有什么不同

图文大播报
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胸肌到底有什么用,为什么国人这么重视胸肌
有时候遇到个健身的问的第一句话就是你卧推多少?还有些新手看见胸练的大的就感慨好猛啊
实际上胸肌除了好看还有其他作用吗,而且我觉得普通爱好者胸练的外翻都属于练过了,其他哪部分的肌肉都比胸重要
对一般人来说,除了好看,还想要什么作用呢?
楼主其实是自己太过于纠结别人的看法了。事实上,胸部大点儿就是好看。不管男女都一样。所以一般练习的都比较追求这个。况且大多是人都没有你说的练的外翻了。都差得很远。您这是杞人忧天。我们不求很大(当然也很难练到职业水平)。有点儿形状就行了。这样的路都很长!!!!
什么是外翻?
因为胸部是最直观的一块肌肉
胸怀,胸襟,胸有成竹,
再回忆下,只要我记得胸大的,基本没一个体型好看或者觉得威猛的
有一个部位,肩和斜方,这块大了,比较震撼。当然还是协调发展的好。
要说实用的话,还是躯干和腿部力量最重要。胸部其实不需要太大的力量,现在国内很多爱好者就是过于重视胸,一来就卧推,再就是弯举,过几天来还是那两个项目,别的动作不想练,这样很难提高。
现在健身房很多人,卧推的重量竟然比自己深蹲的重量大,而且大不少,这就足够说明问题了。实际上都练的话,深蹲的重量应该明显大于卧推。
应为卧推最好练,我感觉锻炼的时候最不痛苦的就是胸部
没错,其实只练胸的,不光因为它最直观,主要还是它对多数健友来说,练着最轻松,呵呵&
要说实用的话,还是躯干和腿部力量最重要。胸部其实不需要太大的力量,现在国内很多爱好者就是过于重视胸, ...
有道理,胸肌用处不太大。可以在斜板上作这两项吗?
不一样啊!!
这两个动作可以在斜板上练,斜板的角度不同,练的胸肌的部位也不同,上斜主要练胸肌上部。
这两个动作不同的地方是,卧推肘关节要弯曲的,哑铃是上下运动,而飞鸟肘关节是锁定在120度左右,哑铃是从身边作弧形运动。卧推主要锻炼胸肌中部,飞鸟呢,主要锻炼胸肌外侧
其他答案(共1个回答)
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外...
卧推 一次15个 5组 俯卧撑20各一组200个
一天 就这些 保证你 2个月什么都有了
只有一副哑铃也可以锻炼到很多部位,关键是哑铃是可调重量的还是固定重量的,如果是固定重量的,那针对不同部位肌肉进行练习可能效果不是很好。一下动作都可以锻炼到上身:...
标准动作如下:
首先选择用30度的斜板,如果角度太大则会练到三角肌,30度刚好。
躺在斜板后要让自己身体成反弓形,最好后背能伸进一拳头,这是要让自己...
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