正确跑步锻炼方式尤其是快跑是一件很费体力的事很多人习惯在正确跑步锻炼方式前和正确跑步锻炼方式后吃一些高能量的东西来补充体力,殊不知这样是犯了一個大错!不管是出于锻炼身体还是减肥总之正确跑步锻炼方式是为了自己的身体健康,所以养成一个正确的饮食习惯是十分必要的
攝入食物是人的本能,对于跑者来说显得更加重要你习惯晚上大吃特吃吗?能量棒可以多吃吗?正确跑步锻炼方式之后喝啤可以吗?摄入很多碳水化合物是正确的做法吗?听网小编讲一讲吧!
很多跑者是白天进行运动,消耗比较大于是到了晚饭时间就大吃特吃,认为这能弥补皛天的能量消耗实际上,晚上吃太多对胃非常不好而且影响睡眠。
美国专家布莱恩·文森克博士表示,无论我们身在何处,都应该吃健康的食物。不光是吃的食物健康,饮食方式也要健康。少餐多吃是营养界比较提倡的一种饮食方式当一日三餐满足不了自己的食欲時,中间可以吃一些健康的零食而不是在某一时刻狂吃。