赣州学游泳时和教练发生了教练，游泳培训班，游泳知识，怎样学游泳时和教练发生了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-13 20:14 标签： 学游泳时和教练发生了
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自由泳基本教程
自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势，在各种比赛中速度较快，因此自由泳比赛中，人们都采用自由泳，所以自由泳又称爬泳。
游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行，两腿上下交替鞭状打水，两臂轮流空中前移，肩前入水，经腹下向后划水，身体纵轴随着两臂划水自然转动，头同时侧转呼吸。
动作配合：一般是两臂各划水一次，两腿打水六次（或四次或两次），呼吸一次。
一、水中扶边打水练习：
双手扶池边，将肩浸入水中，身体平直，髋关节伸展，练习时可要求大腿带动小腿打水，向下打水时稍用力，向上则放松，可做快打和慢打的交替练习。
二、陆上模彷练习：
坐在池边，身体宜往前靠，以臀部接触支撑身体，以免影响大腿的打水，上体稍后仰，脚面伸直，足踝放松，做直腿和屈腿的打水练作习，打水幅度约30-40米公分。
三、划臂练习：两腿前后并立或左右并立，上体前倾，肩部浸入水，划水时要用力，移臂时放松。开始时可先单臂练习，一开始划水可分为：1.入水、2.抱水、3.划水、4.空中移臂，四段练习，然后缩短为两段练习：即1.抱水划水、2.移臂入水。移臂时宜强调肘高于手，并由单臂逐渐过渡到双臂连贯练习，也可做臂和呼吸的配合练习。
四、水中滑行打水练习：吸气后蹬边，缩小腹，身体尽量伸展，腰背保持适当张力，头夹于两臂之间成流线型，滑行后开始打水。
五、单臂配合打水练习：
蹬壁滑行后，在打水的基础上做单臂的划水练习，当一臂划水结束并完成臂前移入水的动作后，另一臂才开始做划水动作，熟悉后并配合换气练习。
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赣州中心城区暑期游泳培训班报名火爆
&&&&来源：
中国赣州网―赣州晚报
　　炎炎夏日，游泳场馆成了市民们消暑的好去处。7月2日，记者走访发现，虔城很多游泳场馆都开设了暑期培训班。尽管与往年相比，今年的学费偏高，但不少培训班在短短的几天时间里，就招到了上百名学员。
　　&我们培训班聘请了专业教练，而且包学包会&&&当日，在赣州市红旗大道一家游泳馆门口张贴的招生海报上这样写道。记者看到，海报上注明了开班时间为7月至8月份，上课时间也分成好几个时间段，除此之外，上面还列举了各种层次的学习班，有&初级班&&中级班&&高级班&&成人班&&少儿班&等，收费标准各不相同。价位最高的要属&少儿班&，一对一教学，含门票每个月1600元。&尽管学费不便宜，但报名的人却络绎不绝。&该游泳馆的工作人员如是说。
　　在红旗大道另一家游泳馆内，记者在办公桌上的一本报名登记表上看到，一周不到的时间，报名学游泳的学员就已超过百人。售票员告诉记者：&我们这里分启蒙班和提高班，收费标准分别为420元、480元，但不包括门票，只要在6周岁以上，包学包会。&该售票员还介绍，从6月10日起，他们上调了学费，但仍挡不住人们学游泳的热情。
　　那么，市民们在选择游泳培训班时需要注意哪些问题呢？一名从事游泳教学30余年的老师提醒，市民选择游泳培训班时，除了要注意教学的游泳场馆是否有卫生许可证，张贴的水质检测报告是否合格，还要选择有游泳教练员证和健康证的培训师。(记者李 实习生谢春梅)
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