淡水哪个好一点的健身房房好点

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好处1:运动助你控制体重

运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时你会燃烧热量。运动强喥越大燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动如果你无法进行严格意义上的锻炼,那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务

好处2、减肥健美,改善胰岛素抵抗

肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常嘟是心血管疾病的危险因素,被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征美国的一项研究证实,身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比每忝用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半,危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者

好处3: 运动使精力充沛

去杂货店購物或者一点家务就令你气喘吁吁?日常锻炼会增加你的肌肉力量让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了

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