如何像纳达尔和莎娃一样跑出网球双反击球线条图的引爆点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-11 02:44 标签： 引爆点 pdf
如何跑出网球击球的引爆点？点破迷津还得看纳豆与莎娃……
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如何跑出网球击球的引爆点？点破迷津还得看纳豆与莎娃……
网球双反第一季：引爆点（3）暖场跑动区域在双反连载第一季“引爆点”的第一篇介绍了双反的击球点是个矩阵，随后又分析了引爆点的运动基础（下肢弹簧系统），下面我们就要聊一下如何在保证运功基础的条件下跑出引爆点了。?理论上，一般将击球引爆点的跑动区域分为启动区、加速区、调整区和击球区。?& & & & & & & & & & & &&&&01 启动区启动区主要指球员在上一次击球后或回位后的一个暂短的时间区域，在这一区域球员一般以分腿垫步移动为主。注意事项：现在多数球员在分腿垫步后完成反手的握拍调整，主要是将球拍击球面略关闭，关闭的角度因个人技术风格与握拍习惯等相关。?&启动区的跑动关键在于移动方向的同侧脚的转向（有也观点认为先转腰），如下：?&&与分腿垫步作用相同的脚步是左右小跳步（造的一个词），见纳达尔的脚下动作。?&&有时还用腾空步，例如在追身球时可以利用此步伐快速进入击球区，还有很多因情制宜的脚步。?&& & & & & & & & & & & & &&& & & & & & & & & & & & & &&02 &加速区加速区是指球员从启动区快速进入大步急速跑动的区域，见下图。?&&& & & & & & & & & &&& & & &&&03 调整区调整区是指球员从加速区进入击球区前的一个相对减速的区域，这一区域主要是为了避免脚步跑过或不及等问题，多以小碎步为主，但要保持良好的下肢弹簧结构。?&& & & & & & & & & & &&&&& &&&04 &击球区在击球区我们主要以开放式或关闭式站位为主，或上面两种站位的变式。?&关闭式站位是球员的一种理想发力脚步，多以侧身上步的形式为主。?&而在接发球和跑动时间不足时常常用开放式站位来取代，目前职业球员使用这一站位的趋势越来越明显。?小结：在通常情况下，职业球员都是按照上面四个区域来跑动进入引爆点的，但在激烈对抗的当今，这四个区域的个别区域常常被简化、省略或融合等，见沃兹尼亚奇的接发球动作，启动区与击球区的跑动融合在一起了，省略了加速与调整区的跑动。?训练旁通& & & & & & & & & & & & & & & &01&闪电侠&在击球力量不但强化、球场提速等趋势下，职业球员跑多快都不为过，守株待兔只能是黑夜传说了，纳达尔可以说是勇于拼搏竞速的榜样。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&02 &钢铁侠&在四个跑动区域中，身体一定要尽可能的保持下肢的弹簧状态（），如果说网球是时空的竞赛的话，换句话说，也是破坏对方的跑动与发力的底盘的竞赛。豆子之所伟大，在于其闪电侠的跑速，明知不可也要跑出一个新世界，而且还能保证最后在下肢弹簧状态失衡的情况下完成击球。?&&&&&&&&&&&&&&&&& & & & & &&&03 &跑者为王& &&&&上面的闪电侠与钢铁侠只是漫威的英雄，现实中我们别无它法，只能报以基础和专项的网球跑动练习来实现完美击球引爆点的目的，像跑男那样只能是娱乐，春暖花开，奔跑吧兄弟姐妹！汗水终将会换来球场上胜利的欢颜与掌声。这里不仅是北京网球教练杏坛玫瑰露（英文缩写：XTRW，个人微信：tiantianjiakang）在教学之余写点随笔的空间，更是爱智求真的网球之友喝茶读书之余在一起吹牛侃大山的地方，欢迎您在【留言】和【后台】中批评、指正、撰文、交流与互动！&（图片素材取自互联网，仅用于交流学习）& & & & & & & & &&&※ &双反连载回顾 &※
TA的最新馆藏莎娃人缘差？纳达尔小德同时力挺 科娃：她粗心犯错|纳达尔|德约科维奇_凤凰体育
莎娃人缘差？纳达尔小德同时力挺 科娃：她粗心犯错
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凤凰体育讯 北京时间3月10日，女子网坛名将、全满贯球员莎拉波娃在8日凌晨宣布，她在澳网没有通过药检。因为莎娃平时高冷的性格，导致圈内第一时间没有人站出来为她说话，已经过去两天，很多女子网坛选手都不愿正面回答这个问题，反而是纳达尔与德约科维奇在接受采访的时候，表达了对莎娃的支持。
莎娃承认服药禁药 凤凰体育讯 北京时间3月10日，女子网坛名将、全满贯球员莎拉波娃在8日凌晨宣布，她在澳网没有通过药检。因为莎娃平时高冷的性格，导致圈内第一时间没有人站出来为她说话，已经过去两天，很多女子网坛选手都不愿正面回答这个问题，反而是纳达尔与德约科维奇在接受采访的时候，表达了对莎娃的支持。 西班牙网坛名将纳达尔在近日接受采访时站出来力挺莎娃，他表示莎娃在坦诚相对承认误服禁药后应而受到公正的对待。&每个人都有做错事的时候，莎娃这次的确犯了很大一个错，但我相信这是一次无心之失。可是法律是公平的，她也需要为自己的粗心承担责任。& 世界第一德约科维奇近日在接受采访时也对莎娃表示了支持，希望她能走出困境。&我不会和她划清界线，我衷心祝她好运，我认识她很久了，能体会到她现在所遭遇的一切，我希望她可以更强大地走出困境。& 反观女子网坛，小威力挺老对手。&我感到意外和震惊，但很高兴看到她诚实而有勇气地站出来。无论种族还是性别，生活和赛场上总有双重标准，但这件事情除外。莎娃说了她会负起全责，这需要勇气和决心，而她一直是富有勇气和决心的人。& 两届温网冠军科维托娃认为莎娃是因为粗心而犯了一个巨大的错误，并不是有意而为之。&我们应该要很清楚吃了什么，服食禁药是很严重的一件事，但她应该为此负责。&而A-拉德万斯卡则表示：&这是令网球运动悲伤的一天。没有人会期盼这样的事情发生，现在我们都在关注事态将会有怎样的发展。&
[责任编辑：魏晓青 PS002]
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气场强大地四人（图片来自rafa贴吧）
&&&&&&& 法网速递：日前，同为某赞助商旗下的代言人的费德勒，纳达尔，莎拉波娃，小威廉姆斯齐聚巴黎，为赞助商举办的活动卖力吆喝，四人可谓是法网最佳代言人，同样都捧得过法网桂冠的四人交替统治网坛数十载。费德勒和小威 配对对阵纳达尔和莎拉波娃。胜负不是关键，能同时看到网球届的最top级明星齐聚一堂的意义显然更为重大！
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