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我想锻炼身体锻炼肌肉
状态：就诊前
你好、坚持锻炼身体、不要过度劳累、增加营养、不要久坐、久站、平时不要躺觉看书看电视、不要靠床头看书看电视、平时不要长时间低头、不要久坐、久站、你的症状慢慢的好转、坚持一定要坚持锻炼。
状态：就诊前
像我这样的体质跑半小时不算多吧？我不光是为了让身体症状好转，而且还想锻炼身上的肌肉，我每天晚上锻炼，一般五点就吃饭了到了锻炼完后就有点饿了该不该吃些东西？吃些什么？还有就是我这么锻炼需要每天吃些什么营养的食品才不会让自己体重下降。谢谢您了医生
你好、锻炼是否过度主要看身体是否有疲劳感、如果没有疲劳感锻炼就是适度的、锻炼后可以吃东西、可以吃肉、鱼、鸡蛋、还有蔬菜、水果等等食物。
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：每天早晨起床之后都恶心很严重，&&
希望得到的帮助：这个怎么治，
病情描述：男,29岁。每天早晨起床之后都恶心很严重，干呕有时眼泪都能流出来了，，
疾病名称：你好医生&&
希望得到的帮助：是不是肠胃问题？
病情描述：体质差，不运动，晚上睡眠不好，睡着偶尔会像惊吓一样抽搐，磨牙，总胆固醇有点偏高
疾病名称：自己也不清楚&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
手指关节肿胀，右手无法伸直,已经差不多有半年了。现在每天要吃止痛药。调节免疫功能的药吃的是帕芙琳。
曾经治疗情况和效果：
效果不明显
疾病名称：双手关节麻木疼痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
自从去年，怀孕8个多月的时候，用冷水洗过一次衣服，之后就双手疼痛、麻木、抽筋。还有最近这几天，可能是着凉了，全身疼痛，尤其是背部骨节跟脚...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李天军大夫的信息
对脊柱源性和软组织损伤引起的相关疾病和疑难√杂症的治疗，运用传统的中医手法和现代新医治脊疗法对颈椎病...
李天军，男，主治医师，擅长对脊柱源性和软组织损伤引起的相关疾病和疑难√杂症的治疗，运用传统的中医手法...
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江苏省人民医院
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北大人民医院你好，腹部肌肉几天训练一次才是最好的呢
你好，腹部肌肉几天训练一次才是最好的呢
基本信息：女&&
发病时间：最近一个月
病情描述及疑问：你好，腹部肌肉几天训练一次才是最好的呢，我说的最好是练出型来，我练了一段时间了，就是不怎么有效果，特别是两边和下腹部，看不出来。请问老师有没有好方法
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：理身疗心
网友满意：
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瑜舍身心灵工作室&&&
病情分析：练习频率也是因人而异的，主要看每个人的体质和体能来定。指导意见：如果你感觉精力很充沛，运动后更有精神而不是疲劳衰弱，那么每天一次都可以啊，但练习完一定要好好做静态拉伸和放松，——包括练习中，选择固定的动作，分组练习，每组之间也要充分拉伸和放松。道理很简单，只有在拉伸和放松状态下才能最大量地吸收和调用氧气，促进肌肉组织的塑造。你可以说说你的练习动作，我看是否适合侧腹和下腹部，或是给你些练习要点。
谢谢您的解答。我听别人一起健身的说，肌肉都是需要间歇期生长的，所以我不敢每天都做了。我练习的动作就是《腹肌撕裂者x》不知道您看过吗
没错，肌肉需要间歇期生长！你有没有想过，你练习过程中以及练习结束后的拉伸和放松就是在促进肌肉生长，而你不是一天24小时都在练腹肌，假设你每天练习20～30分钟，那么余下的23.5个小时都属于肌肉的间歇生长期。我说的每天一次是刚开始，一周后可以变为每周2～4次，习惯了可以变为每周不少于1次。全在于你自己身体的变化和感受而定。我没看过你说的书，既然是一本专业的运动指导书，相信也能给你足够的参考了。循序渐进，认真专注，一份耕耘，一份收获！
擅长：擅长减肥方法指导
网友满意：
回答速度：
39健康网&&&全科
你好。给你推荐一套练肌肉的方法：做抗阻力训练，也就是力量负重训练，需要去健身房做卧推之类的训练，200-300个比较合适，最主要的是要注意动作的标准。营养需要跟上，有时间的话最好是一天两练，早晚各练一次，一个月效果就差不多出来了。
有关的更多问题，
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十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享
5分钟回复，10万医生，免费在线咨询火车在她背后擦身而过，情况十分惊险。
派出所进行调查取证，依法对谢某某予以拘留。
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　　健身爱好者：
　　国民大宝你好！十月的后半月我将非常忙，之前我做过肌肉训练，没时间练，又不想就此荒废，请问有没有什么好方法，能花最短的时间高效训练全身肌肉？
　　国民大宝：
　　确实，增肌塑型就像逆水行舟，荒废半个月会让之前花费的很多功夫都前功尽弃，非常可惜。短时间高效训练全身肌肉的方法确实有，虽然从中长期看，并不能代替每周不低于3次、每次30~50分钟的增肌训练，但在非常忙碌、无暇健身的时候，以及一两个月的中短期，可以通过“简快浓缩版”的方式进行肌肉训练，保住你之前的训练成果。另外，刚刚入门的增肌者也可以先用简快增肌的方法，让身体逐渐适应。
　　国民大宝给大家介绍，只需10分钟做这4个动作，就能练遍全身肌肉的高效计划！即使你再忙，也要抽出时间来锻炼哦！*^_^*
　　动作1 左右高吸腿
　　这个动作不但练习大腿内收肌群、股四头肌，同时也能练到腹部和上臂肌群（肱二头肌、肱三头肌和斜方肌）。
　　要点：
　　（1）腿尽量向上碰触手掌。
　　（2）双手下压带动身体微转腰，活跃上半身。
　　（3）保持呼吸节奏，把腿拉向身体，灵活活动你的胯部。
　　动作2 击掌俯卧撑
　　这个动作训练全身肌肉，但很有挑战性，目前你如果无法完成，不妨多次尝试。如果能够完成，那就尝试完成更多次。在此过程中，你会在一两周的短时期内，亲身感受到自己的进步。
　　要点：
　　（1）双手打开略宽与肩。
　　（2）下落时要慢，注意缓冲体重。
　　（3）撑起时，快速在胸前击掌。
　　动作3 后撤步蹲起
　　这个动作即训练大腿肌群，同时也涵盖了腹肌乃至双臂的训练。
　　要点：
　　（1）下蹲至大小腿成90度
　　（2）后撤腿膝盖不要触碰地面，让腹部肌肉收缩，上身下压。
　　（3）保持上体直立，手臂随着身体自然摆动。
　　动作4 波比运动（Burpees）
　　这个动作是史上最强自重动作之一，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作。Burpee结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作。最好的全身健身动作，锻炼核心肌群：脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。
　　要点：
　　（1）动作过程中保持呼吸，控制节奏。
　　（2）俯撑跳起时直接成深蹲。
　　（3）可根据自身体能加快或减慢速度。
　　这4个动作，每天只需花10分钟，穿插练习，中间尽量少休息（每次休息不要超过30秒，最好不要超过20秒）。只要你天天坚持，同样可以取得良好的增肌塑型效果。
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>>您好，我想问一下如果肌肉注射了0.1ml
您好，我想问一下如果肌肉注射了0.1ml
当时年龄：
您好，我想问一下如果肌肉注射了0.1ml的卡介苗该如何处理呢？紧急！！！！！！
你好，这种情况一般是没有不良后果的，但容易导致注射失败1
修改追问：0/500
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您好，我想问一下如果肌肉注射了0.1ml
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