有啤酒肚如何练腹肌的人直接练腹肌能不能练出来
练肌肉要先减脂,如果直接练肌肉能练出来吗
减脂和增肌的过程可以是同时进行的,没那么明显的分界线
没有那麼严格的,练腹肌的过程本来就是减脂和着增肌的过程
练得话,肯定会消耗些脂肪的慢慢就有肌肉出来了。不过一定要坚持!